Avaliação Física Luis

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Luis Fernando Sansiviero Início: 24/09/2014 á 17/12/2014

Caito Jr Personal Trainer Cref:063419-G/SP [email protected] www.cjtrainer.com.br

A Avaliação Física tem como objetivo diagnosticar os pontos fortes e fracos de cada indivíduo, verificando seu condicionamento físico de modo geral e fornecendo as informações necessárias para a criação de programas de treinamento adequados. As avaliações também permitem verificar a evolução do condicionamento de cada aluno, mostrando através de dados concretos o efeito benéfico da atividade física. É importante fazer sua reavaliação a cada 3 meses para reorganizar seu programa de treinamento e verificar a evolução de sua aptidão física.

Melhorou o alinhamento dos ombros

Apresenta Abdômen menor

Melhorou a flexibilidade

Melhorou o alinhamento da coluna.

AVALIAÇÃO DE TESTES FÍSICOS Medidas

22.09.14

19.12.14

PA Repouso

120x80

120x80

Flexões de Braços

29

43

Abdominais

47

53

Flexibilidade

15,5

29

Agachamentos

30

37

Remadas no TRX

26

32

10Mt (Em 1)

8 Voltas

10Voltas

AVALIAÇÃO DE MEDIDAS Medidas

22.09.14

19.12.14

Tórax

111 cm

105

Cintura

109 cm

104

Abdômen

116 cm

100

Quadril

110,5 cm

99,5

Antebraço

27 cm D

26 cm E

25 cm D

24 cm E

Braço relaxado

32 cm D

31 cm E

29 cm D

28 cm E

Braço contraído

34 cm D

33 cm E

30,5 cm D

29,5 cm E

Coxa

55 cm D

54 cm E

54 cm D

54 cm E

Panturrilha

39 cm D

38 cm E

37 cm D

36,5 cm E

Altura

180

Flexibilidade

15,5

RUIM

29

NA MÉDIA

Peso

98,900

86,800