Treino Energético - Robert Bruce

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Conteúdos Pg Notas sobre a tradução desta obra ...................................................................3 Prefácio: Historia deste método de treino energético .......................................4 Preface das atualizações da Nova Edição ........................................................6 Introdução .......................................................................................................11 CAPÍTULO UM: Seu corpo energético ..........................................................12 CAPÍTULO DOIS: Visualização e trabalho respiratório ................................25 CAPÍTULO TRÊS: Movimentando as energias .............................................38 CAPÍTULO QUATRO: Estimulando os centros primários de energia ...........54 CAPÍTULO CINCO: Carregando a energia com intenção (não traduzido ainda) CAPITULO SEIS: Bloqueios energéticos .......................................................82 CAPÍTULO SETE: Auto-cura com energia (não traduzido ainda) CAPÍTULO OITO: Método de cura com o centro cardíaco (não traduzido ainda) Últimas palavras (não traduzido ainda) Posfácio das atualizações da nova edição (não traduzido ainda)

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NOTAS SOBRE A TRADUÇÃO DESTA OBRA Esta tradução não está completa ainda, e não sei se a completarei. O objetivo desta tradução é trazer para um grupo específico de leitores e praticantes, as técnicas básicas ensinadas por Robert Bruce, contidas na primeira parte do seu livro ENERGY WORK. Meu objetivo nunca foi a tradução do livro em si. O livro se divide em duas partes na verdade, sendo que a primeira ensina as técnicas fundamentais, enquanto que a segunda trata de aplicações criativas dessas técnicas. O leitor, caso tenha dominado as técnicas da primeira parte, poderá deduzir por si mesmo as aplicações, e criar suas próprias técnicas. Da segunda parte, apenas o capítulo seis, que trata da remoção de bloqueios energéticos, foi incluída na tradução, porque entendo que isso deveria integrar a primeira parte, já que ao lidar com as técnicas ensinadas até o capítulo quatro, o leitor pode inadvertidamente esbarrar nos bloqueios energéticos e desejar fazer algo em relação a eles.

S.F.V

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PREFÁCIO

HISTÓRIA DESTE SISTEMA DE TREINO ENERGÉTICO

Como este sistema de treino energético surgiu e foi desenvolvido? Em 1994, descobri a Internet e comecei a ajudar muitas pessoas ao redor do mundo com a projeção astral e questões relacionadas ao trabalho com as energias. Entre essas pessoas estavam dois jovens que eram cegos desde o nascimento. Eles não conheciam o sentido da visão e, por conseguinte, não podiam visualizar nada. Como todas as técnicas de projeção astral e de manipulação de energias dependem da visualização, eles ficaram sem condições de realizá-las. Tentando encontrar uma solução para isso, tive a idéia de usar o sentido do tato como técnica de projeção astral. Batizei-o de “método básico de conscientização corporal por imaginação tátil”. A idéia era que se eles usassem a consciência corporal para “sentirem-se” subindo, uma mão depois da outra, por uma corda, isso poderia desencadear uma saída em projeção astral. Eu mesmo testei esse método e achei-o muito eficaz. Batizei-o de "técnica da corda". Poucos meses depois, eu estava relaxando em frente a lareira, à noite, quando uma idéia que eu estava cogitando há semanas, veio à tona: Já que a conscientização corporal por imaginação tátil era tão eficaz como técnica projetiva, ela também poderia estimular o corpo energético de outras formas. Abaixei as minhas mãos imaginárias e me focalizei em meus pés. Ponderei que assim como existem centros primários de energia ( os principais Chackras), também devem existir centros de energia menores. Os pés pareciam um bom lugar para começar. Movi meu foco de consciência corporal de modo a me concentrar em várias partes do meu corpo. Isso provocou algumas leves sensações de energia, mas nada importante aconteceu. Então eu me concentrei no meu dedão do pé direito e mudei meu ponto de consciência corporal para frente e para trás, através dele. Em poucos segundos, isso provocou fortes formigações e latejamentos. Aumentei minha atenção e as sensações ficaram ainda mais fortes. Animado, tentei o mesmo em outras partes dos meus pés e em outras áreas do meu corpo. As sensações energéticas produzidas eram alucinantes. Fiquei sentado ali, espantado, percebendo que eu tinha descoberto um grande segredo do trabalho com as energias. Eu continuei trabalhando assim por meses, várias horas por dia, trilhando o meu caminho através do meu corpo energético uma fração de polegada de cada vez. Mantive notas e esboços detalhados e em pouco tempo um modelo rudimentar do corpo energético humano surgiu, juntamente com uma melhor compreensão de como tudo funcionava. Então escrevi um tutorial de treino energético chamado "NEW Energy Ways" ( NEW, para abreviar) e lancei-o na Internet. Isso provocou uma enxurrada de comentários de pessoas que trabalham com as energias e de projetores astrais por todo o mundo. Minha contínua exploração pessoal, além de ajudar os outros com problemas e questões relacionadas com a energia humana, progressivamente melhorou a minha compreensão do corpo energético e de como ele funciona. O trabalho energético utilizando a conscientização corporal por imaginação tátil se tornou a base de todo o meu trabalho. Percebi a importância do corpo energético e como ele está fundamentalmente relacionado com todas as habilidades e os fenômenos espirituais. Estimular e desenvolver o corpo de energia é a chave para tudo o que for metafísico. Todos os

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meus livros, começando com a publicação de “Astral Dynamics”, em 1999, refletiram isso apresentando tutoriais para o trabalho energético. Comecei apresentando workshops e seminários em 2003. O feedback instantâneo obtido pessoalmente ao trabalhar com grupos de pessoas foi inestimável. Isso melhorou muito a minha compreensão do corpo energético e práticas para sua estimulação e desenvolvimento. Aprendi algo novo com cada grupo que eu ensinei, e esse processo continua até hoje. O método de trabalho energético por conscientização corporal usando imaginação tátil já percorreu um longo caminho desde 1994. Ele tem crescido constantemente até se transformar no livro que você está segurando agora. No entanto, eu sempre vou considerar esse sistema um trabalho em desenvolvimento. À medida que minhas explorações continuam, estou sempre descobrindo novas e excitantes formas de usar as energias.

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PREFÁCIO DAS ATUALIZAÇÕES PARA ESTA NOVA EDIÇÃO

Há duas novas seções de atualizações neste relançamento do livro Energy Work 2011: “Prefácio das atualizações para a nova edição” e “Posfácio das atualizações para a nova edição”. O prefácio atualizado contém novas idéias e conceitos sobre o corpo de energia, bem como a natureza e estrutura da consciência. O posfácio contém algumas histórias de casos reais que ilustram muito bem alguns dos conceitos-chave deste livro. Eu gostei muito da perspectiva do relançamento deste livro, pois isso me deu a oportunidade de incluir atualizações e experiências que interligam melhor muitos conceitos. Meu trabalho é progressivo e estou constantemente à procura de melhores formas de compreensão, execução e explicação, de modo que novas e melhoradas idéias estão aparecendo constantemente. Eu aprendi há muito tempo que a melhor maneira de aprender e compreender mais sobre alguma coisa é permanecer questionando. Considerando que nós provavelmente conhecemos apenas 1 ou 2 por cento da natureza da realidade espiritual superior, adotar essa atitude é o mais sábio a fazer .

A IMAGEM CORPORAL MENTAL

O fenômeno da “imagem corporal” é algo que tenho explorado desde 2008. Meu ponto forte é a minha capacidade de observação imparcial. Agindo assim, eu descobri muitas coisas ao longo dos anos que foram negligenciados por outros, coisas que são importantes para o trabalho espiritual, incluindo o sistema de trabalho energético maravilhoso que este livro apresenta. A imagem corporal é imagem visual da mente/imaginação sobre o corpo físico, o mapa mental que a mente tem do corpo. Qualquer pessoa pode ver esta imagem usando sua mente, mas ninguém parece ter notado isso antes. Essa imagem corporal se solidifica e se torna mais forte e mais clara quando o trabalho energético ensinado aqui é feito de forma regular. Para ver a sua imagem corporal, sente-se e relaxe num ambiente com luz suave e indireta, e feche os olhos. Certifique-se de nenhuma fonte de luz direta atinja suas pálpebras. Quando sentir que está pronto, com os olhos fechados e olhando em frente, levante o braço direito para o lado. Abra bem os dedos e gire o pulso. Abra e feche a mão algumas vezes enquanto faz isso. Perceba onde sua mão está usando a sua consciência corporal. Preste atenção a esta área, ao espaço onde você sente que está sua mão. À medida que você move sua mão, você vai notar que pode ver algo se movendo lá, com sua “visão mental”. Não importa se você mover seus olhos em direção a sua mão, mas é mais fácil se você olhar diretamente para frente. A posição da sua mão para o lado do corpo não irá causar qualquer movimento de sombra que possa afetar os olhos, como aconteceria se você movesse as mãos a frente do seu rosto. Vire a cabeça para a esquerda, de modo que, mesmo com os olhos abertos, você não seria capaz de ver esta ação ou fazer com que qualquer movimento de sombra pudesse afetar seus olhos físicos, e repita o procedimento acima. Você vai descobrir que ainda pode ver o movimento e a forma da sua mão e do seu braço. No início, isso vai aparecer apenas como um movimento de sombra. Continue movendo a sua mão e explore esta imagem por um tempo. Repita o procedimento acima com o outro braço, e em seguida, observe os dois braços ao mesmo tempo, enquanto você continua olhando a sua frente, com os olhos fechados. Repita isso com um pé e uma perna, em seguida, com o outro, e, depois, com os dois

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simultaneamente. Mova os braços e as pernas em diferentes posições,mová-as para frente e para trás, e continue observando. Em seguida, observar a sua cabeça e o tronco, usando sua percepção de consciência corporal. O seu mapa mental do seu corpo vai ficar mais forte e nítido quanto mais você observar este fenômeno, especialmente quando você começar a executar os exercícios de treino energético ensinados neste livro. Com um pouco de prática regular, a sua imagem corporal começará a ter um brilho prateado e ficará mais luminoso. Você começará a perceber a textura de sua pele, cabelo e unhas. Você terá flashes de como sua imagem corporal se parece, como estivesse de os olhos abertos. Com a prática, você também poderá mover sua visão mental para dentro de seu corpo físico e explorar os seus músculos, ossos e órgãos. Além de ser fascinante, a capacidade de observar o mapa mental do seu corpo tem algumas vantagens importantes. Ela proporciona experiência pessoal inestimável de um fenômeno observável da energia espiritual, que afeta fortemente as suas crenças sobre o que você pode ou aceitar e fazer. Isso também nos deixa mais perto da função de inteligência corporal do seu Eu superior. Essas coisas intensificam sua capacitar de trabalhar as energias e a auto-cura, e geralmente aceleram o desenvolvimento espiritual e psíquico. Uma experiência pessoal clara e repetitiva com qualquer tipo de fenômeno espiritual ou relacionado às energias representa uma verdadeira mudança de vida. A experiência pessoal nessas áreas é muito difícil de obter. As mudanças resultantes em seu sistema de crenças, na elaboração de sua fé, irã intensificar muito seu progresso. A INTELIGÊNCIA CORPORAL Sua vida começou como uma única célula viva que se dividiu inúmeras vezes à medida que o seu corpo físico cresceu de acordo com o modelo contido no seu DNA. Todo o seu corpo físico é composto de células vivas conectadas, inteligentes. Suas células crescem e se replicam, reparando os danos da idade. Tudo o que acontece ao seu corpo é controlado por sua inteligência corporal e suas células, mas ele é muito mais do que uma máquina biológica. Ele é um organismo vivo incrivelmente complexo, interativo e dinâmico. Os cientistas e os médicos olham para essa estrutura elegante e sofisticada com admiração, pois sabem muito sobre como ele funciona, mas não como as células vivas do corpo estão conectadas ou como executam ações complexas em resposta a estímulos sutis e à necessidade. A inteligência curativa do corpo e da inteligência celular são fenomenais. Cada célula do corpo físico está dinamicamente conectada. Elas se comunicam e simplesmente sabem o que fazer e quando fazê-lo em qualquer situação. Danifique o seu corpo e ele fecha os vazamentos e repara a carne e a pele. Ganhe bolhas por atrito e seu corpo reparará a pele e a tornará mais espessa, com calos, de modo que aquela parte não crie novas bolhas com tanta facilidade. Ande descalço por alguns dias e as plantas dos seus pés vão engrossar como o couro. Engravide, e as células do seu corpo vai criar um novo ser humano, célula por célula. Há muito mais em seu corpo do que apenas crescimento celular, reparação e mecanismo de reconstrução. Por exemplo, escorregue por uma montanha e seu corpo vai desenvolver instantaneamente força sobre-humana. A força de dez homens pode surgir em você em uma fração de segundo. Eu experimentei isso uma vez eu mesmo uma escada quebrou quando eu descia em um compartimento de carga de um navio. Eu pesava mais de cem quilos na época e não estava boa forma. Eu me agarrei com uma mão e fiquei pendurado por vários minutos, me balançando sobre uma queda de vinte metros, que significaria morte certa. Eu usei apenas uma mão enquanto a outra estava segurando a minha jaqueta. Foi algo fácil. Eu não poderia, em situação normal, sustentar meu próprio peso corporal com uma mão por mais do que alguns segundos.

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O fenômeno de super-força é bastante conhecido. Os artistas marciais tentam acessar este potencial há séculos. Você ouve histórias de mães levantamento automóveis para salvar seus filhos. São coisas que acontecem, mas poucos acreditam, porque é incomum. E também porque é impossível repetir ou testar exceto no momento da crise. Você precisa de uma verdadeira situação de vida ou morte para ativar esse recurso. Os cientistas tentaram em vão recriar esse efeito simulando situações de vida ou morte. Mas o Eu superior e a inteligência corporal não podem ser enganados. Sou da opinião que as células do corpo físico são o primeiro nível de um grupo de aspectos que compõem o eu superior. O nível superconsciente é apenas um destes aspectos. O Eu superior tem muitos nomes: Deus, Espírito Santo, Mônada, Gênio interior, Espírito guia, Anjo da guarda, etc. Está claro para mim que o Eu superior não se importa o que ele é chamado. Ele apenas é. O Eu superior é uma parte de você em todos os níveis; muito simples - mas como poderia ser de outra maneira? Vocês compartilham o mesmo corpo, cérebro e mente. Ele está tão perto de você e tão fundido com você que é impossível vê-lo. É por isso que temos a tendência de olhar para fora de nós mesmos quando tentamos nos aproximar do divino. Também está claro para mim que o nível superconsciente, que eu chamo de Eu superior, não é apenas um ser abstrato, como um sistema operacional do computador. Quando ele escolhe fazê-lo, ele pode se manifestar como uma personalidade, ao nível normal de consciência de vigília. De um modo geral, no entanto, o Eu superior é geralmente um observador silencioso, o grande “Eu Sou” que repousa dentro de cada um de nós. O modelo de Eu superior que apresento aqui é um gradiente lógico que vai num crescendo desde as células do corpo físico até a Fonte de tudo. Desta forma, todas as unidades de Eu superior, todos os seres vivos , estão conectados. E, como as células do corpo humano, todas as unidades Eu Superior se comunicam e interagem umas com as outras de forma dinâmica. Além disso, todos os seres vivos também estão conectados - animal, vegetal, mineral e espiritual. Nós não compreendemos totalmente os mecanismos dos processos envolvidos, mas, ocasionalmente, podemos vislumbrá-los em ação. ENCONTRANDO SEU EU SUPERIOR Minha observação atenta das pequenas coisas da vida, especialmente em matéria de assuntos espirituais e metafísicos, tem gerado muitos frutos ao longo dos anos. Ela culminou quando eu tinha 38 anos, quando meu Eu superior falou comigo. Eu o chamo de meu Eu superior por falta de um termo mais preciso, mas o Eu superior não se importa com a forma como você o chama. Isso só aconteceu comigo uma vez até hoje, mas eu vivo na esperança de que uma dia venha a acontecer novamente. Este evento é conhecido por algumas tradições como “A Conversa com o Santo Anjo Guardião”. Eis o que aconteceu : Eu estava prestes a fazer minha meditação à noite, por volta das nove horas. Minha família estava na cama, eu fui para a sala da frente, onde um brilho alegre me saudou vindo de um tijolo da lareira. Eu estava apagando a luz quando uma voz me falou, como se uma pessoa real estivesse em pé junto a de mim. A voz era masculina, rica e elegante, a mais bela voz que eu já escutei . Quando ela falou, eu senti meu ouvido zumbir. Percebi que minha glândula carótida vibrou, modulando com as palavras que eu estava ouvindo. Eu pressionei a unha no meu osso mastóide ( o osso curvo atrás da orelha ) e senti as mesmas vibrações, portanto, era uma voz física. Se eu tivesse um microfone, eu poderia facilmente ter gravado essa voz. A voz disse: " Robert, é hora de termos uma longa conversa. Sente-se e eu vou explicar-lhe tudo. "

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Eu só posso revelar uma pequena parte desta conversa. Foi, basicamente, um monólogo, pois eu só ouvia, então o termo “discurso” é provavelmente uma palavra melhor do que “conversa”. Ele me disse desmantelar o meu sistema de crenças, e manter apenas as crenças que fossem suportadas pela experiência pessoal. O resto deveria ser ou descartado como lixo, ou arquivado como sendo possivelmente verdadeiro. Ele disse-me para continuar a partir deste ponto em diante baseando-me apenas na experiência pessoal. Também me disse para permanecer sempre questionando. Isto significa que eu nunca devo achar que eu já conheço algo completamente, ou que eu saiba tudo sobre alguma coisa. Limpar meu sistema de crenças foi crucial para o meu caminho de vida a partir daquele momento. Crenças geram filtros na mente e nas suas percepções. Se minhas crenças fossem verdadeiras, então as minhas idéias e percepções poderiam ser verdadeiras. Isso diz respeito particularmente a idéias inspiradas, que eu chamo de “downloads do Eu superior”. Uma analogia : imagine que seus filtros do sistema de crenças são formas quadradas e angulosas, e que suas idéias inspiradoras e verdades têm formas circulares e ovais. Para novas idéias e verdades ganharem vida em sua mente, para serem percebidas, eles têm que ser forçadas através dos filtros do seu sistema de crenças. Este processo bloqueia ou danifica o que é forçado através dele. A última parte que eu posso compartilhar refere-se a permanecer questionando. Manter-se questionando é manter a mente aberta, de forma imparcial. Isso significa nunca considerar que você sabe tudo sobre qualquer coisa, nunca desligar completamente o questionamento sobre algo. Essa atitude mantém os canais de inspiração abertos, e então mais informações e verdades podem fluir. Isso evita o problema do desenvolvimento de falsas crenças e preconceitos, cegando-o para a verdade e idéias inspiradoras, e criando dogma. Essa é a maneira como as pessoas criativas, como artistas e poetas, escritores e músicos, tentam ficar abertos e disponíveis para a “musa mágica”, para downloads de idéias inspiradas.

O SER COMO UM COLETIVO

O modelo que eu uso tem seis aspectos principais, e inclui todos os principais aspectos do ser, a partir de células do corpo físico até o nível superconsciente. Provavelmente há aspectos acima da superconsciência, mas até mesmo cogitar isso requer uma grande dose de especulação. Lembre-se, eu tenho que prosseguir apenas com a experiência pessoal. Este modelo também não inclui aspectos dos corpos sutis, como corpos etérico, astral e mental. Superconsciência Consciência Desperta normal Mente Subconsciente Corpo Físico Inteligência Celular Corpo Sutil Energético A maneira como os aspectos acima estão tão intimamente entrelaçados é a razão pela qual não podemos ver claramente nada além do nosso próprio reflexo em um espelho. Nós só

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podemos vislumbrar o funcionamento da mente subconsciente, e do divino. Isto está tão perto de nós, que é o motivo pelo qual um peixe que não pode ver a água, ou nós não podemos ver o ar. Nós não podemos ver a Fonte porque ela está tanto dentro de nós quanto em todos os lugares ao nosso redor. A verdade é que você é Fonte, você apenas não pode vê-la. Então, obviamente, o caminho mais direto e acessível para o divino está dentro de você, dentro do seu próprio corpo, mente e vida. Cada aspecto de uma unidade superior ( um ser vivo ) afeta profundamente todos os outros aspectos desse ser ( essa pessoa ), do mais alto ao mais baixo. O modelo acima sugere explicações lógicas para muitas coisas, a natureza da cura, por exemplo. Todos os atos de cura são atos de auto-cura. Quando remédios são dados a uma pessoa, as células do seu corpo são estimuladas a realizar mudanças de auto-cura e reparos. Quando um curandeiro dá cura a uma pessoa, a intenção do Ser coletivo do curador transmite energia vital sutil para o Ser coletivo do paciente. Essa energia e intenção estimula o Ser coletivo do paciente em todos os níveis. As células do corpo do paciente são estimuladas a agir e a auto-cura (auto- reparação) é realizada. A lei da atração e o ato de “manifestação”(como isso funciona) também são explicados por este modelo. Como eu disse, todas as unidades do Eu Superior (todos os seres vivos e coisas) estão conectados através de Fonte. E, assim como as células do corpo humano, eles interagem uns com os outros de forma dinâmica. É assim que funcionam todas as curas. Quando uma pessoa gera uma forte intenção e realiza afirmações para manifestar algo, seja para dinheiro ou para auto-cura, isso afeta todas as outras unidades de Eu superior, - outros seres e coisas vivas. Quando esta intenção é expressa com força suficiente, a vida parece conspirar magicamente para manifestar a intenção. Esse é o fundamento não só do ato de manifestação, mas da oração, do pensamento positivo, e de todos os sistemas mágicos. Eu continuarei tratando de exemplos da vida real sobre manifestação e auto-cura em ação, no posfácio das atualizações da nova edição, no final deste livro.

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INTRODUÇÃO Bem-vindo ao meu mundo de trabalho energético! Eu gostaria de ter conhecido um livro como este há 30 anos, pois minha vida teria sido muito mais fácil. A boa notícia é que agora você tem este livro. Espero que sua vida possa se beneficiar imensamente com as idéias que ele oferece. A consciência pura é energia, e energia não conhece fronteiras. Imaginação, emoção, intenção e ações enérgicas são todas expressões da consciência e de energia. "Sua energia flui para onde sua atenção se encontra", esse é um princípio fundamental do trabalho energético. E suas ações energéticas serão sempre moldadas por seus pensamentos, contendo exatamente as propriedades que você imaginar e desejar que elas contenham. O sistema de trabalho energético apresentado aqui é fácil de fazer e extremamente eficaz. Qualquer um pode fazê-lo. Não há idade ou restrições de saúde, e não é necessária nenhuma experiência ou habilidade anterior. A maioria das pessoas experimentará sensações perceptíveis de movimentação energética durante os exercícios iniciais. São sensações físicas, não apenas sentimentos imaginários. O progresso é rápido uma vez que você aprenda os princípios e métodos básicos. As técnicas de trabalho energético têm muitos usos práticos. Além disso, elas melhoram a saúde física e a auto-cura, acelerando todos os aspectos do desenvolvimento espiritual e psíquico. Circular energia através de seu corpo energético estimula os mecanismos poderosos de auto-cura do seu corpo físico e você se conecta com seu eu superior. A regra "Sua energia flui para onde sua atenção se encontra" se aplica ao funcionamento da dor. A dor chama a atenção para uma lesão e concentra nela as energias de auto-cura do seu corpo. O sistema de trabalho energético apresentado aqui permite que você ative esse mesmo mecanismo de auto- cura, sem ter que sentir dor, e concentre suas energias em áreas que você pretende estimular e desenvolver espiritualmente. O trabalho energético é um conjunto de práticas simples baseadas em ações de consciência corporal focalizada. Começando com um conjunto de exercícios que farão você sentir a energia rapidamente, iremos construir passo a passo será construído um sistema completo para estimular e desenvolver o seu corpo energético. O sistema aqui apresentado foi desenvolvido da estaca zero. Ele começou com uma descoberta acidental, e se desenvolveu durante anos de experimentação (ver o prefácio para mais detalhes). Aprender este sistema colocará você em contato com o seu corpo de energia e expandirá muito seus horizontes espirituais. Ele proporciona uma maravilhosa porta de acesso com a qual você pode se aproximar da realidade espiritual e evoluir como um ser espiritual. Meus livros anteriores contém partes deste sistema de trabalho energético, anteriormente chamado de NEW ( New Energy Ways), já que ele é a base do meu trabalho. Uma vez que todas as técnicas e práticas espirituais envolvem o corpo energético, de uma forma ou de outra, torná-se óbvio que qualquer prática espiritual pode ser melhorada através de técnicas mais eficazes. Mas o mais eficaz não significa mais difícil; na verdade é exatamente o oposto. Meu método de ensino é o primeiro a fornecer uma compreensão simples da energia, e, em seguida, ampliar essa compreensão um passo de cada vez. Complexidades espirituais serão exploradas mais adiante. As descrições do corpo energético, as linhas de energia dos meridianos e as estruturas energéticas dadas ao longo deste livro são baseadas, em grande parte, em minhas próprias observações, obtidas através da prática do trabalho energético. Este livro se concentra em FAZER o trabalho energético, não em DISCUTIR suas complexidades técnicas e esotéricas. Com isto em mente, teoria complexa e explicações são reduzidas ao mínimo. Dito isso, é hora de começar uma incrível jornada, uma viagem de “aprender fazendo”, que é certamente a única maneira de aprender REALMENTE alguma coisa.

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CAPÍTULO UM SEU CORPO ENERGÉTICO

Seu corpo energético é o modelo de energia sutil que dá forma e suporte ao seu corpo físico. Existem várias abordagens tradicionais e contemporâneas para trabalho energético, mas todas buscam o mesmo fim: estimular e desenvolver o corpo energético humano. O objetivo é evoluir espiritualmente , e ao fazê-lo , tornar-se mais saudável e mais dinâmico. Este livro introduz um sistema de trabalho novo e poderoso que é ao mesmo tempo simples e eficaz. A importância do corpo energético para a saúde e vitalidade é conhecida há milhares de anos. A Energia Vital tem recebido muitos rótulos , tais como Chi, Prana , Huna , Força ódica , Orgone , etc . Ela tem sido utilizada em muitas práticas, incluindo Chi Kung , Tai Chi, Yoga, Kung Fu , Acupuntura, Reiki , Reflexologia, Cura Prânica , Toque quântico, etc . Qualquer sistema que envolve o uso de energia sutil, manipulação de energia, ou de cura, pode ser aperfeiçoado através da incorporação dos princípios de movimentação energética baseados na percepção das sensações energéticas do corpo, que formam o sistema deste livro. Quanto mais energia vital que você tem, mais você se torna vivo em todos os níveis : físico , mental, emocional , criativo e espiritual. Se você deseja melhorar suas práticas tradicionais , melhorar a sua saúde, ou desenvolver habilidades espirituais e psíquicas , o trabalho energético eficaz é a chave para o sucesso A atividade humana envolve energia em cada molécula , osso , músculo e órgão, mesmo quando você só está pensando ou dormindo. Cada pensamento, função dos órgãos , e movimentos físicos, envolvem sinais bioelétricos e bioquímicos massivos que percorrem todo o corpo. Toda a atividade elétrica gera campos eletromagnéticos. Um campo biomagnético é um campo electromagnético que é produzido por um ser vivo . Alguns desses campos são sutis e difíceis de detectar , mas isso não significa que elas não são importantes . O campo biomagnético humano mais forte é produzido pelo coração , que pode ser detectado a uma distância de mais de cinco metros . A energia produzida por curandeiros e outros manipuladores de energia também foi medido por equipamento similar e mostrou-se uma força significativa ( Oschman e Pert , 2000). A energia sutil flui através do corpo energético humano de muitas maneiras. Além de fontes físicas, como alimentos e bebidas, duas fontes principais são a energia gerada por nosso planeta e do ar que respiramos . A energia vital sutil vem da atmosfera , da energia solar, e das energias cósmicas do universo. Energias também são trocadas entre as pessoas e todas as coisas vivas . No nível subatômico , toda a matéria é energia. Todo o universo é , de fato, uma expressão infinita de energia e consciência. E no nível de energia, todos os seres vivos e não-vivos estão intimamente ligados .

O QUE É O CORPO ENERGÉTICO? Cada célula do seu corpo está vivo com a atividade bioelétrica que produz campos biomagnéticos . Sob essa atividade existem as camadas dos campos de energia sutis e espirituais que compõem o corpo de energia humana. Este corpo sutil é tão complexo quanto sua contraparte física , apesar de que suas estruturas sutis e espirituais sejam difíceis de detectar.

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Até o momento, a única ferramenta sensível o suficiente para perceber as energias humanas mais sutis é o ser humano . Para realmente compreender isso, você deve aprender a sentir a energia por si mesmo, sentindo e movendo a sua própria energia . Um dos principais objetivos deste livro é demonstrar isso para você . Só quando você sente a sua própria energia que você realmente saberá que você tem um corpo energético . Só então você será capaz de realmente trabalhar com a sua energia. Isso não é difícil, como em breve vou lhe mostrar . O corpo energético humano sobrepõe o corpo físico como um modelo, mas partes dele também existem de forma independente. No caso de amputações de membros , as partes do corpo energético continuam a operar. Ocasionalmente, uma fotografia Kirlian ( uma fotografia de descarga de alta tensão) vai mostrar pedaços que foram perdidos ou removidos (por exemplo, dedos amputados ou partes de plantas ) . (NOTA DO TRADUTOR: Adicionei as imagens abaixo para ilustrar. Elas não fazem parte do livro original)

O corpo energético humano tem múltiplas camadas e centros de energia. Os centros de energia (também chamados de Chakras ) são como os órgãos vitais do corpo energético . Isso inclui os sete centros principais de energia (Chakras principais ), centenas de centros secundários de energia, três centros de armazenamento de energia , e as áreas densas de centros terciários ( minúsculos poros de troca de energia ) . Há também um canal central (Sushumna ) correndo até o centro do corpo, com dois grandes condutos de energia

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(chamados de Ida e Pingala ), serpenteando dos dois lados. Esta estrutura é tradicionalmente representada pelo símbolo do caduceu de mercúrio (o cetro de Hermes )

O corpo energético humano é uma estrutura complexa, multifacetada. Quando alguém é apresentado pela primeira vez ao trabalho energético, uma abordagem simples é a melhor. A ilustração a seguir mostra as estruturas básicas do corpo energético humano, incluindo centros primários, centros de armazenamento e áreas de troca de energia. Vamos discutir isso mais à medida que progredimos. Não é necessário memorizar uma série de termos e conceitos orientais exóticos para realmente trabalhar com o corpo de energia. Eu uso os termos descritivos ocidentais sempre que possível. Isso torna discutir e trabalhar com o corpo energético mais fácil. Cada parte do corpo físico também faz parte do corpo de energia. Isso ficará mais claro à medida que você praticar os exercícios.

O QUE É O TREINO ENERGÉTICO? Como você pensa e sente afeta profundamente o seu corpo de energia. Se você se sentir feliz, seu corpo de energia se expande e lhe dá poderes. Mas se você está triste, seu corpo de energia diminui e drena sua vitalidade e entusiasmo pela vida. O trabalho da energétco melhora e equilibra a saúde e vitalidade em todos os níveis. Um sentido amplificado de consciência corporal e um fluxo energético intensificado também estimulam os seus aspectos espirituais superiores a se tornarem mais activamente engajados na sua vida.

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Há muitas maneiras de alcançar isso. "Todas as estradas levam a Roma", mas algumas estradas são mais curtas do que outras. As abordagens tradicionais envolvem várias combinações de visualização, movimentos físicos e alongamentos, posturas e respiração, e / ou cantos ou entoar certos sons, que estimulam o fluxo de energia sutil de formas diferentes. A abordagem típica da Nova Era envolve principalmente a visualização e exercícios de relaxamento. A visualização é, no entanto, difícil para muitas pessoas, porque é geralmente mal interpretada. Eu ensinarei os segredos da visualização eficaz no próximo capítulo. Todo mundo pode visualizar perfeitamente, desde que aprendam como fazê-lo. O trabalho de energia ensinado neste livro é um sistema de imagem tátil que não necessita de visualização. Imagem tátil envolve focalizar a consciência do seu corpo físico sua consciência corporal - em um ponto específico do seu corpo, e , em seguida, movimentar esse ponto focal. Isso estimula o corpo de energia de forma muito eficaz . É um método

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simples de aprender e qualquer um pode fazê-lo. Ele não só é mais simples do que qualquer outro sistema , mas é significativamente mais eficaz . Os princípios subjacentes do movimento da imagem tátil e movimentação energética da consciência corporal podem ser encontrados em todos os sistemas orientais sobre manipulação energética . À primeira vista isso não é óbvio , talvez por causa das dificuldades em traduzir conceitos esotéricos orientais. Eu acredito que o uso de ações de conscientização corporal para estimular o corpo de energia é um detalhe nas tradições orientais que simplesmente não é bem traduzido . Falei com muitos professores de práticas tradicionais sobre o assunto. Todos perceberam o meu ponto de vista e ajustaram os seus ensinamentos de acordo com ele, por simplesmente esclarecerem a importância das ações de conscientização corporal. Os alunos , então, avançam muito mais rápido do que teriam avançado de outra forma . Isso ocorre porque uma vez que um aluno aprende a sentir e mover a energia sutil , o sistema tradicional que estão aprendendo torná-se mais acessível e factível, porque tudo passa a fazer mais sentido. Meu filho mais velho, Benjamin , é um psicólogo . Ele tem praticado o sistema de imagem tátil para trabalho energético por vários anos , além de estudar diversos sistemas, tais como Zen , Tao, Yoga, etc. Alguns anos atrás , ele se inscreveu em um curso de “Chi Kung Camisa de Ferro” . Ensinaram-lhe que a maioria dos estudantes começará a sentir níveis significativos de movimentação energética após praticarem todos os dias durante um ano. Mas, durante o primeiro dia de instrução, Benjamin já estava sentindo grandes movimentações de energia. ( Seus instrutores não conseguiam entender um progresso tão rápido , e não foram receptivos as explicações de Benjamin . ). Tenho ouvido muitos relatos semelhantes ao longo dos anos .

POR QUE DEVERÍAMOS FAZER TREINO ENERGÉTICO?

Normalmente, muitas das estruturas dentro do corpo energético humano estão praticamente adormecidas. Elas funcionam num nível mínimo, apenas suficiente para a existência física normal, mas em um nível muito baixo, do ponto de vista espiritual . Essas estruturas e centros energéticos podem despertar acidentalmente , muitas vezes provocando experiências psíquicas espontâneas , ou eles podem ser ativados por práticas espirituais e trabalho energético . Os benefícios do trabalho energético aparecem em todos os níveis . Ele estimula o corpo físico a funcionar melhor , mantendo-o e reparando-o de forma mais eficiente , preparando-o para resistir às doenças . A capacidade de trabalhar diretamente com o seu corpo de energia permite estimular os mecanismos de auto-cura do seu corpo de maneiras específicas para atingir áreas feridas ou doentes . Energias vitais fluem através de cada parte do seu corpo, o que é tão importante para a vida quanto o sangue. Assim como o seu corpo físico vai se adaptar e mudar em resposta ao seu estilo de vida , exercício e dieta , sua energia corporal também se adapta - para melhor ou pior . Quando você faz o trabalho energético, seu corpo de energia será estimulado a um maior nível de atividade. E, assim como treinar regularmente em uma academia melhora o seu corpo físico , o trabalho energético melhora progressivamente a aptidão e a funcionalidade de seu corpo energético .

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O desenvolvimento psíquico e espiritual são fortemente dependentes da atividade do seu corpo energético. Todo mundo tem habilidades psíquicas latentes ou parciais e todos tem um grande potencial espiritual, mas muito poucas pessoas conseguem perceber isso de forma significativa . Os métodos de trabalho de consciência energética do corpo permitem o direcionamento específico dos canais de energia e dos centros energéticos primários. Ao exercitá-los, eles podem ser ativados e desenvolvidos. Isso se traduz em desenvolvimento espiritual real e evolução. O corpo energético humano contém sete centros de energia primária (também chamados de Chackras ou centros psíquicos ) , centenas de centros energéticos secundários, três centros de armazenamento (também chamados de Tan Tians ), e milhares de centros terciários ( poros de troca energética ) . Todos estes centros - primário, secundário e terciários - são interligados através de uma miríade de condutos energéticos . No centro do corpo de energia existe uma estrutura do tipo tubular . O corpo energético humano é tão complexo quanto o funcionamento interno do corpo físico humano e do seu sistema nervoso , com o qual está intimamente relacionado . Nota: A minha intenção aqui é oferecer uma regra prática viável para a compreensão do corpo energético. As descrições são baseadas, em grande parte, nas minhas próprias observações . Termos descritivos ocidentais serão usados sempre que possível. Eu não estou tentando concordar ou discordar de qualquer tradição particular ou escola de pensamento . A energia vital é produzida no corpo físico através da digestão de alimentos e bebidas. Energias sutis também são transmitidas através das mãos e dos pés , pela respiração, e pelas interações ambientais e sociais com o mundo que nos rodeia. As energias sutis entram no corpo e circulam através dos condutos energéticos e dos centros primários, que absorvem e transformam as energias de diferentes características que estão disponíveis ou que passam por eles. Eles podem ser comparados a sutis transformadores, alterando a qualidade e a freqüência das energias recebidas para atender uma variedade de necessidades em todos os níveis de existência.

CENTROS ENERGÉTICOS PRIMÁRIOS As suas emoções são o elo mais perceptível com a atividade dos centros energéticos primários. Música edificante pode provocar picos de formigamento energético que sobem pelas suas costas. Tristeza pode causar uma sensação de peso. Um choque repentino pode fazer sua garganta secar instantaneamente. O medo e a excitação podem provocar arrepios ou deixar seu cabelo em pé. Medo intenso pode gerar diarréia e fraqueza nas pernas. Estresse mental pode causar dores de cabeça . Um coração partido provoca depressão e até uma dor física no seu coração. Apaixonar-se pode causar gerar reviravoltas no estômago . Há tantas sensações relacionadas com a atividade dos centros energéticos principais quanto há emoções e situações emocionalmente carregadas .

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Os sete centros de energia principais são as seguintes: o centro da base, centro do umbigo, do plexo solar, centro do coração , centro da garganta , o centro da testa e o centro da coroa. Eles são os principais “órgãos sutis” do corpo energético e estão envolvidos com cada aspecto da existência humana. Eles estão sempre ativos em algum nível e são responsáveis por todos os sentidos emocionais , psíquicos e espirituais . Tratarei dos centros de energia primária em detalhes mais adiante neste livro. CENTROS ENERGÉTICOS SECUNDÁRIOS Os centros energéticos secundários são semelhantes aos centros de energia primária , mas são muito menores e têm funções mais simples. Eles variam em tamanho e estão localizados por todo corpo e ossos do corpo físico. Estes centros energéticos e seus meridianos de interconexão estão bem documentados nos sistemas tradicionais de acupuntura. Este diagrama representa centro energético secundário típico, de uma articulação do dedo. Esses tipos de centros energético tem quatro pólos cada e um núcleo de conexão central. Cada pólo é uma energético pequena, em forma de vórtex, que brota na superfície da pele e diretamente acima da articulação . Esses pólos estão ligados a condutos internos maiores, que estão ligados ao núcleo do osso e da medula, em todos os ossos. Quando a energia percorre fortemente os canais principais , ela pode estimular os demais nervos físicos e provocar formigamento , fazendo surgirem sensações profundas na medula do osso . Estas sensações são particularmente perceptíveis nos braços e pernas. Os centros energéticos

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secundários do esqueleto existem em todas as articulações do corpo humano , pequenas e grandes.

Existem muitos centros secundários importantes em todo o corpo, nos músculos , órgãos e gânglios, todos unidos por uma rede de conexões energéticas. Um bom exemplo disso pode ser visto em torno da estrutura do centro cardíaco. O diagrama abaixo mostra canais energéticos robustos conectando braços, ombros e pulmões. (A estrutura completa de conexões do centro cardíaco é muito mais complexa do que é representado aqui.)

Os condutos superiores ligam o centro do coração com os braços . Os inferiores conectam-se com os pulmões . Esses condutos estão em pares, existindo tanto na parte de trás como na da frente do tórax. Pessoas que possuem uma consciência corporal sensível são capazes de perceber essas estruturas quando elas são ativadas. O centro do coração também tem ramificações que se conectam com outras áreas (por exemplo, com a garganta ) .

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POROS DE INTERCÂMBIO ENERGÉTICO TERCIÁRIO Os poros de troca energética são pequenos centros de energia com funções simples , como os milhões de poros de suor que cobrem a superfície da pele . A principal função desses centros energéticos minúsculos é a troca de energia sutil com outras pessoas e com o meio ambiente. A superfície da pele está coberta por eles, mas eles estão altamente concentrados em algumas áreas: as solas dos pés, palmas das mãos, o nariz e passagem nasal , os olhos e as orelhas, os pulmões, a boca , os lábios , a língua e os órgãos genitais. Os poros de troca energética são muito sensíveis e têm a capacidade de entrar em sintonia e sentir os campos sutis de energia. As mãos em particular, podem ser utilizadas como órgãos sensoriais refinados para perceber campos energéticos. CENTROS DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA O corpo energético humano possui três centros de armazenamento de energia principais , onde as diferentes qualidades de energias são acumuladas. Eles são diferentes dos centros de energia primária que compartilham as mesmas áreas gerais, embora estejam , obviamente, conectados energeticamente a eles. Os centros de armazenamento são mostrados abaixo:

Centro Sub-umbilical: fica a meio caminho entre o umbigo e a linha pubiana, dois centímetros para dentro do corpo. Sua função é armazenar a vitalidade física. Quando

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estimulado , este centro produz uma vibração , um sensação de borbulhamento energético , uma ou duas polegadas ao lado do linha central ou pubiana. Ela não deve ser confundida com a movimentação dos gases intestinais. Centro cardíaco: fica no meio do peito, entre os mamilos, dois centímetros para dentro do corpo. Sua função é armazenar a energia emocional. Centro da testa: fica entre as sobrancelhas, no centro da testa, um pouco dentro abaixo da superfície do crânio. Sua função é armazenar a energia mental / psíquico. Simplifiquei muito a descrição da natureza dos centros de armazenamento de energia para torná-los mais compreensíveis. Dos três centros de armazenamento de energia, o mais importante a ser carregado é o centro sub-umbilical. Quando ele está cheio, pode-se dizer que ele transborda energia naturalmente modulada para o centro cardíaco e depois para o centro da testa. Experimentos de grupo me ensinaram que carregar excessivamente os dois centros de armazenamento superiores, do coração e da testa, é uma atitude imprudente, porque pode perturbar o corpo energético e causar problemas previsíveis , incluindo instabilidade emocional , mental e psíquica. Não existem atalhos seguros nessa área. O CANAL CENTRAL O canal central ( chamado Sushuma , um termo oriental ) flui verticalmente pelo centro do corpo , a partir do centro da base ( localizado no períneo ) até o meio do centro da coroa (parte superior central da cabeça ) . Um campo de energia pode ser percebido expandindo-se a partir do canal central acima da cabeça , variando de poucos centímetros a até cerca de um metro acima . Dois grandes condutos de energia serpenteiam o canal central, e são conhecidos como Idá, no lado esquerdo, e Pingalá, no lado direito , para usar os termos orientais. As raízes desses canais sobem por entre as pernas e penetram na estrutura do centro da base. Esses condutos , em seguida, serpenteiam o canal central , atravessando cada centro primário de energia à medida que sobem . Eles passam através da cavidade da boca, pela parte de trás, de cada lado , perto dos segundos molares traseiros . A coluna vertebral e a medula espinhal estão intimamente relacionadas com o canal central , mas o espaço físico ocupado pelo canal central não fica na coluna, mas no centro do corpo e da cabeça . O canal central parece ter cerca de 10cm de diâmetro na maioria das pessoas, estreitando-se ligeiramente à medida que passa através do pescoço . A parte exterior desta estrutura parece se de natureza “magnética”, quando percebido pela nossa sensibilidade corporal. Ele gira no sentido horário e depois anti-horário. Tenho observado mudanças de rotação que acontecem em vários intervalos de 10 a 60 minutos ou mais. O momento e a duração da fase de rotação varia de pessoa para pessoa e em resposta a mudanças na consciência e atividade física. A rotação do canal central não é consistente. Ela irá, naturalmente girar mais em uma direção do que em outra . Esta rotação pode ser detectada pela percepção de consciência corporal em pessoas suficientemente sensíveis para isso. Essa mudança de rotação parece relacionada com o fluxo natural de energia que sobe através das pernas , com uma ou outras perna se alternando na predominância. A energia flui para cima através de uma perna de cada vez . Quando o fluxo de uma perna é substituído pelo da outra, há um curto período de turbulência no canal central, quando ele pára e inverte a direção . Se você estiver focado e percebendo o canal central durante uma transição , poderá sentir alguma tontura durante esse momento, caso contrário, essa transição passará despercebida.

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As partes internas do canal central parecem ser de natureza “elétrica”, quando detectadas para nossa sensibilidade corporal. O enrolar e desenrolar de uma miríade de delicadas linhas de energia pode ser percebida no interior do canal central , à medida que ele gira . Também existe um pulso de energia sutil movendo-se através do canal central . O primeiro passo para se tornar consciente do canal central é tomar consciência das sensações que ele provoca dentro de você. Uma vez que elas sejam detectadas , a percepção consciente dessa estrutura aumentará. Estas sensações são sentidas como uma espécie de leve vertigem rotatória no interior do estômago e do peito. Isso é similar também a sensação de afundamento que você sente no estômago quando o elevador começa a se mover, ou quando você erra um degrau em uma escada . Há sensações correspondentes na cabeça , braços e pernas que se relacionam com o fluxo de energia através do canal central. As sensações relacionadas ao canal central respondem aos movimentos físicos e posturas corporais, aos pensamentos e respiração. Alguns pensamentos vão estimular essas sensações, enquanto que outros irão diminuí-las. Ações de estimulação energética, como a oscilação longitudinal das energias pelo canal central, tendem a remover dessa estrutura os bloqueios energéticos e torná-la mais sensível e perceptível para você.

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O CAMPO ÁURICO A atividade dentro do corpo energético humano gera um campo de energia forte, mas sutil , que se estende até uma certa distância do corpo físico. Esta distância varia de acordo com a saúde, desenvolvimento e atividade energética do corpo. Imagine uma forma ovóide com aproximadamente um metro de largura, que envolve todo o corpo físico, e você terá a idéia. (A ilustração não está em escala.) Cada centro energético primário projeta energia colorida no campo áurico. O centro da base é vermelho , o do umbigo é laranja, o do plexo solar é amarelo , o do coração é verde, o da garganta é azul, o centro da testa é índigo arroxeado , e o da coroa é violeta . Esse fenômeno muitas vezes cria uma impressão de faixas coloridas na aura humana, quando visto por clarividência . Em pessoas comuns, essas cores costumam se misturar e criar uma tonalidade geral , que muda de acordo com as suas emoções e atividade de centros primários. A aura humana é percebida como se fosse uma luz, mas na verdade ela não é constituída por nenhum tipo ou freqüência luminosa . Ela é um campo de energia sutil e complexo, projetado ao redor de uma pessoa. A aura humana pode ser percebida de duas formas básicas : com a visão áurica e com visão clarividente .

A visão áurica é obtida através do funcionamento dos olhos e do centro da testa trabalhando em conjunto. Ambos estão ligados ao centro de visão do cérebro. Os olhos ajudam o centro da testa a focalizar e perceber a aura. As cores da aura são vistas sobrepostas à visão normal. Visão áurica exige observar uma pessoa com a visão periférica, olhando ligeiramente para o lado da pessoa e desfocando a visão. Esse tipo de olhar precisa ser mantido, já que a percepção da aura desaparece se você focaliza diretamente nela. Já a clarividência é um nível significativamente superior de habilidade psíquica visual, e envolve a

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percepção direta pelo centro da testa. Com clarividência, os olhos podem estar abertos ou fechados. As cores básicas da aura humana são bastante consistentes quando vistas com visão áurica de qualquer ângulo. No entanto, visualizar as estruturas mais profundas do corpo energético exige clarividência. Estas estruturas são mais visíveis quando a pessoa é observada de frente . Elas são menos nítidas quando vistas por trás , e bem difíceis de ver quando a pessoa observada estiver de lado .

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CAPÍTULO DOIS TREINO COM VISUALIZAÇÃO E RESPIRAÇÃO Este capítulo mostra como você pode visualizar perfeitamente , agora. O seu sentido de tato e de consciência corporal são essenciais para o trabalho energéticos eficaz. Este capítulo apresenta os princípios do treino de consciência energética corporal e explica como a imagem tátil estimula dinamicamente o corpo de energia. VISUALIZAÇÃO E IMAGINAÇÃO As técnicas neste livro não envolvem visualização. Em vez disso, elas se baseiam num sistema não-visual chamado “imagem tátil”. Ele é fácil de aprender e de usar, e muito mais eficaz do que os métodos baseados em visualização. Todo o trabalho com energias e práticas de desenvolvimento espiritual dependem em grande parte de visualização , portanto, alguma dificuldade nesta área cria sérios problemas. A maioria das pessoas tem problemas com visualização, e muitos acreditam que não podem visualizar de jeito algum. Mas a visualização é uma habilidade natural que todos podem fazer perfeitamente, imediatamente. A visualização não é uma habilidade “visual” na verdade. Você não tem que “ver” nada quando você visualiza. Se você ver algo , é a visão do “olho mental” ( clarividência ) ou uma experiência similar a um sonho lúcido acordado. A visualização é pura imaginação , pura fantasia . Qualquer criança pode fazer isso perfeitamente. Um exercício de visualização ou meditação orientada é idêntico a qualquer outra fantasia mental, onde a memória é usada para construir um cenário fictício, imaginário. Ele pode estar cheio de imagens, sons , cheiros, sabores, texturas e sentimentos , mas nada é realmente “visto” . A memória desempenha um papel importante na imaginação e visualização. Alguma vez você já repetiu ações ou trajetos passados em sua imaginação, para ajudá-lo a encontrar um objeto perdido ? Repetir ou recriar eventos reais ou fictícios , envolve o uso construtivo da imaginação. Essa é a visualização perfeita , e todos tem a capacidade natural de fazer isso perfeitamente a qualquer momento ! A palavra “visualização” é que cria parte do problema, especialmente quando usada para descrever práticas internas, como meditação e treino energético . Esse problema é amplificado pelas expressões visuais comumente usadas para descrever experiências ou percepções psíquicas não-visuais . Esta situação é ainda mais agravada por pessoas que percebem psiquicamente as coisas ( mas na verdade não estão vendo nada, visualmente falando ) e habitualmente usam termos visuais como " eu vi", " eu vejo ", e "eu estou vendo . " Isso gera uma percepção enganosa para os alunos. Termos mais precisos seriam "eu sinto ", "eu percebo " . Há um componente egóico por trás desse problema . Em nossa sociedade competitiva , soa muito mais convincente se as percepções psíquicas são demonstrados como sendo experiências visuais . Isso pode estar relacionado à forma como testemunhos oculares são considerados evidências melhores do que intuição ou sentimentos. " Senti isso" ou " Eu percebi isso " não soa tão convincente como "Eu vi isso!" . Eu não posso imaginar que o uso popular destes termos um dia mude, mas explicações e instruções mais claras podem ajudar a superar os problemas que o uso dessas expressões causam para os alunos. O problema fica ainda pior se num grupo o professor e alguns estudantes forem naturalmente clarividentes. Os clarividentes realmente vêem o que visualizam em suam imaginação. Eles muitas vezes não percebem que isso não se aplica à grande maioria das pessoas , e assim os alunos

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têm a impressão de que a capacidade de realmente ver algo imaginado é a regra geral. Isso pode levar os estudantes a acreditam que eles são deficientes nesta área, um mal-entendido que bloqueia totalmente o desenvolvimento do aluno . Muitos estudantes nesta situação fingirão que podem ver o que lhes é dito para visualizar , para que o resto da classe não pense que eles são deficientes . Todo este problema poderia ser evitado por simplesmente fornecer explicações mais precisas . Algumas pessoas realmente VERÃO as coisas na sua imaginação durante os exercícios de visualização. Isso geralmente acontece quando estiverem num profundo relaxamento físico e mental . Isso pode induzir um estado em que a mente está desperta e o corpo adormecido (também chamado de estado de transe ) , o que pode ativar habilidades clarividentes. A mente sonhadora também pode se tornar ativa e produzir imagens visuais. Mas os professores e alunos nunca devem presumir que a percepção visual da imaginação seja a regra para os alunos. CONSCIÊNCIA CORPORAL E IMAGEM TÁTIL A chave para o treino energético eficiente é desenvolver a consciência tátil de seu corpo físico. Isso estimula o fluxo de energia vital e o desenvolvimento espiritual. Muitos sistemas tradicionais utilizam esse princípio. Práticas zen, por exemplo , destacam a necessidade de desenvolver uma consciência aguda de seu corpo físico e como ele interage com o mundo físico em todos os sentidos possíveis. A meditação caminhando é um bom exemplo , onde se aprende a andar de forma consciente e estar ciente de todos as mudanças do peso do corpo , movimento muscular e zonas de contato. Isso inclui usar, sapatos tipo mocassim, com solas finas para aumentar o contato tátil com o solo. Seu centro natural de consciência repousa em seus olhos, já que a visão é o sentido mais forte, se você não for cego. Ela é a janela através da qual você observa o mundo físico. Mas o seu centro de consciência não se restringe aos seus olhos. Sua mente não reside dentro de sua cabeça , mas inclui todo o seu corpo físico. Os olhos são apenas o foco habitual da consciência. Sua atenção consciente, focalizada em uma parte específica do seu corpo, estimula energicamente essa parte. Quando você desloca a atenção da consciência pelo corpo , você também estimula as estruturas do corpo energético nessas áreas . A movimentação da atenção corporal provoca estimulação direta do corpo energético. Isso é a “imagem tátil”. De modo similar , a energia pode ser movida através do seu corpo , e partes específicas e centros energéticos podem , assim, ser focalizadas e estimuladas . A imagem tátil é o princípio fundamental de todos os sistemas de treino energético e de desenvolvimento , embora ela nunca seja explicada desse modo. Compreendê-la é a chave para o sucesso ou fracasso de qualquer sistema de treino energético. Um dos principais objetivos deste livro é fazer com que os princípios do treino com energias sejam compreensíveis e acessíveis a todos .

COMO A TÉCNICA DA IMAGEM TÁTIL AFETA OS CORPOS FÍSICO E ENERGÉTICO Focalizar a atenção da sua consciência em qualquer parte do corpo, na mão por exemplo, faz com que os nervos da mão fiquem carregados eletricamente e preparados para o movimento físico. Se o movimento não ocorrer - se o ponto focal da consciência mudar continuamente à medida que as ações de imagens táteis são realizadas, esses nervos são descarregados. Assim, quando a consciência corporal é deslocada para trás e para a frente

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através da mão , como se a estivesse esfregando, os nervos são continuamente carregados e descarregados . Isso aumenta a atividade bioelétrica e provoca algumas sensações físicas incomuns . A atividade bioelétrica causada pelas ações de imagem tátil no corpo físico provoca uma perturbação biomagnética correspondente na própria substância do corpo energético. Isso gera um efeito de ondulação energética sutil. A intensidade e movimento desta onda de energia sutil varia de acordo com a localização e intensidade da ação que está sendo realizada. Algumas áreas do corpo energético , como as mãos e os pés , são mais sensíveis do que outros. Isto se relaciona, em parte, com a quantidade de nervos numa determinada área do corpo físico, e com as estruturas do corpo de energia compartilhando o mesmo espaço. Ações de imagem tátil podem ser executadas na superfície do corpo físico , dentro do corpo físico, ou até mesmo fora do corpo físico . Elas também podem se estender ainda mais adiante, de modo a afetar os corpos energéticos de outras pessoas. Essas ações de imagem tátil produzem algumas sensações físicas incomuns. Embora o tipo e a intensidade variem de pessoa para pessoa , as mais comuns incluem sentimentos de aperto, peso , aspereza, formigamento , zumbido , vibrações , efervescência , cólicas leves , e as sensações de quente ou frio . Essas sensações são causadas pelo aumento da movimentação energética que está estimulando os nervos do corpo físico . Fortes sensações físicas relacionadas ao movimento energético são comuns em principiantes , especialmente durante as primeiras semanas de treino energético . Estas sensações sempre diminuirão com a prática, à medida que o corpo de energia e os nervos do corpo físico se adaptam a níveis mais elevados de movimentação energética e atividade bioelétrica . Pouca ou nenhuma sensação durante o início do treino energético pode indicar três coisas: um corpo energético saudável ou já bem desenvolvido, um corpo de energia lento com os bloqueios de energia , ou ações de imagem tátil ineficazes. Das milhares de pessoas a quem eu ensinei essas técnicas energéticas , eu encontrei apenas um grupo muito pequeno de pessoas que não sentiam sensações. No entanto, em todos os casos em que as pessoas perseveram com o treino, o corpo de energia , eventualmente, respondeu e produziu sensações de movimentação energética normal. PRÁTICA Os exercícios simples que apresentarei mostram como focalizar a atenção da consciência corporal em diferentes partes do seu corpo. Esse é o treinamento básico de imagem tátil . Para começar , sente-se em uma cadeira, retire os sapatos e não cruze as pernas . Elimine distrações como música, roupas apertadas, etc . Feche os olhos , faça algumas respirações profundas para centrar-se, e comece . Esfregue ou coce levemente as áreas específicas de seu corpo , caso necessário. Use uma caneta ou régua para isso, se você não puder alcançar a parte do corpo a ser trabalhada. Isso ajudará a destacar áreas específicas para que sua consciência corporal possa ser focada nelas com mais precisão. O método de coçar ou esfregar será abandonado depois. PONTO-CHAVE: Quando você se concentrar em qualquer área do corpo , ajuda se você imaginar que você está tentando sentir pequenas mudanças na temperatura do ar em torno dessa área. Esfregue ou arranhe levemente seu joelho esquerdo , causando um leve formigamento, para ajudar a focalizar a atenção da sua consciência corporal. Sinta com sua consciência essa

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área formigando, usando seus sentidos de tato e sensação corporal local . Tente sentir mais do seu joelho e tornar-se mais consciente dele como articulação. Sinta ao redor dele , os lados, a parte de trás , em seguida, mova o foco da atenção da sua consciência corporal em torno dele várias vezes , como se estivesse enfaixando seu joelho. O seu centro de consciência corporal agora está focado inteiramente em seu joelho esquerdo. Agora mude o foco de atenção da consciência lentamente pela perna esquerda até o seu dedão do pé. Raspe ou mexa o dedo do pé um pouco para ajudar a focalizar sua consciência corporal nele. Sinta o seu contorno e sua forma usando sua consciência corporal. Mova sua consciência corporal para trás e para frente, por toda extensão do dedão do pé e continue a fazer isso durante um minuto. Agora mude seu ponto focal de consciência corporal para o seu joelho direito, esfregue-o ou coce-o levemente primeiro, para destacá-lo, e , em seguida, repita o exercício que foi feito com o joelho esquerdo . Em seguida, mova lentamente o seu ponto de consciência corporal para baixo, pela sua perna, e repita o exercício no dedão do pé. Repita esse exercício com as suas articulações do cotovelo e polegar esquerdos , e então seu cotovelo direito e polegar direito . Mova o ponto de consciência corporal para várias outras partes do seu corpo , em qualquer lugar que preferir, com seu foco em apenas uma parte de cada vez. Sinta o seu ponto de consciência movendo-se sobre o seu corpo à medida que você faz esse exercício. Lembre-se de sentir cada área como se estivesse tentando detectar pequenas mudanças no movimento e temperatura do ar nessa zona. Você acabou de se movimentar o seu centro de consciência corporal por todo o seu corpo, focando e concentrando sua consciência corporal em diversas partes . Você também estimulou seu corpo energético à medida que seu centro de consciência corporal foi sendo movido através dele . Você pode ter sentido algumas sensações peculiares. Isso é normal . As sensações energéticas serão discutidas em mais detalhes posteriormente. DEMONSTRAÇÃO DE TREINO ENERGÉTICO Agora que você está familiarizado com os conceitos fundamentais , uma prática mais pró-ativa vai proporcionar uma melhor compreensão dos métodos de imagem tátil. Ela também irá ensinar-lhe como demonstrar esse método para outras pessoas. Uma coisa que eu aprendi com o ensino do treino energético é que a maneira mais fácil de aprender é ... treinando. Os exercícios a seguir lhe permitirão uma melhor percepção do seu corpo energético e da circulação da energia. PONTOS-CHAVE : Como os exercícios anteriores, a chave para o treino energético eficaz é mover a sua percepção de tato e de sensação através de seu corpo . Ajuda pensar que você está procurando detectar minúsculas alterações na temperatura do ar e movimentos sobre a pele, na área que você está focalizando . Não cruze as pernas ao fazer esses exercícios nas pernas e pés , pois isso aumenta a dificuldade. Cruze as pernas somente após estes métodos terem sido dominados. A força e os tipos de sensações causadas por estes exercícios vão variar de pessoa para pessoa. Um lado do seu corpo pode ser mais sensível ao movimento energético que o outro ,

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por exemplo, você pode se sentir mais energia em uma mão ou o pé que o outro. Isso varia dependendo de sua estrutura energética . Novamente, elimine as distrações . Use roupas soltas , sente em uma cadeira em um lugar calmo , e tire os sapatos . Coloque uma almofada sob seus pés e não cruze as pernas . Feche os olhos e faça algumas respirações profundas para centralizar-se, e , em seguida, comece. Um leve relaxamento é tudo que é necessário. EXERCÍCIO DE PENTEAR O CABELO PONTOS-CHAVE : Suas mãos imaginárias são os pontos focais para fazer o trabalho energético. Ignore seus braços. Suas mãos imaginárias são extensões da sua consciência corporal. Imagine que seus braços imaginários se estendem a qualquer distância e em qualquer ângulo. Não restrinja suas mãos imaginárias ao que seus braços físicos podem fazer. Assim, você pode chegar a qualquer parte do seu corpo, até mesmo a lugares que você normalmente não poderia alcançar. Executar uma ação de consciência corporal é como ensaiar mentalmente uma ação física com a imaginação e sensação de consciência corporal. Depois que você estiver relaxado e centrado, com os olhos fechados , eleve lentamente sua mão física real e penteie o seu cabelo com os dedos , passando os dedos pelo cabelo por toda a sua cabeça . Concentre sua atenção sobre a sensação que o movimento da sua mão produz e no toque de seus dedos movendo-se sobre sua cabeça. LEMBRE-SE como você SENTE essas ações, de modo que você possa recriá-las usando apenas sua consciência corporal. Pratique pelo tempo que for necessário para conseguir isso . Agora, com os braços descansando em seu colo ou ao lado do corpo, lentamente repita as ações anteriores sem se mover fisicamente. Imagine e SINTA levantar lentamente sua mão imaginária até sua cabeça. Concentre-se em estar consciente dessa ação, de imaginar e sentir isso acontecendo como se realmente estivessem sendo feitos fisicamente. Concentre-se na ação de seus dedos imaginários tocando sua cabeça. Lentamente, penteie o cabelo com eles, imaginando e SENTINDO como se essa ação estivesse acontecendo fisicamente em seu couro cabeludo . Continue até que você tenha penteado toda a superfície do couro cabeludo e todo o comprimento do seu cabelo várias vezes. Conclua este exercício usando as duas mãos imaginárias. Sintá-as subir lentamente e , em seguida, massagear o couro cabeludo, face , pescoço e ombros. Imagine e sinta que isso aconteça de forma lenta, em tempo real. Concentre sua atenção no ponto onde suas mãos imaginárias estão tocando você, e na sensação desse contato no seu corpo. Pratique o tempo necessário até conseguir isso. EXERCÍCIOS DE ESCOVAR AS MÃOS Com os olhos abertos ou fechados , repouse sua mão esquerda sobre a mesa ou no colo , palma para cima, dedos unidos. Com as pontas dos dedos de sua mão direita , passeie por toda a superfície da mão esquerda, do pulso às pontas dos dedo, como se estivesse escovando sua mão repetidamente , levando cerca de um segundo para atravessar toda a mão . Preste atenção sobre como você sente isso na sua mão esquerda. Memorize a sensação desse contato. Continue “escovando” sua mão por 30 segundos , até que você possa reproduzir a sensação e o movimento desse toque em sua mão esquerda usando apenas a memória e a atenção de sua consciência corporal.

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Pare de escovar fisicamente sua mão e imediatamente continue movendo a memória da sensação de escovamento através de toda a sua mão esquerda, de ponta a ponta , da ponta dos dedos até o pulso, do pulso até a ponta dos dedos. Continue a fazer isso durante um minuto ou mais , até que sua percepção dessa ação esteja bem instalada. Experimente fazer com os olhos abertos e observando a ação e, em seguida, com os olhos fechados. Você deve começar a sentir algumas sensações peculiares vagas : um aperto, peso , pressão, formigamento , ou zumbido . A sensação inicial mais comum é , uma vaga pressão ou peso, como a sensação residual que fica após bater palmas algumas vezes . Qualquer sensação, não importa quão clara ou vaga, indica que algum nível de estimulação corpo de energia está ocorrendo. Estas sensações serão fortes em algumas pessoas , e fracas em outras. As sensações se tornarão mais perceptíveis e consistentes com a prática. Elas podem continuar por algum tempo , mesmo depois de você ter parado de trabalhar sobre suas mãos. Isto é normal . Repita o exercício com a mão direita.

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Repita o exercício acima com as duas mãos ao mesmo tempo. Ações de consciência corporal aos pares são fáceis de fazer . Não pense sobre como fazê-lo , apenas faça. Primeiro, esfregue as mãos e mexa os dedos, então cerre os punhos até provocar uma sensação leve mas fisicamente duradoura nas mãos. Coloque a palma da mão mãos para cima em sua mesa ou no colo . Com os olhos abertos ou fechados , concentre -se na sensação que você provocou , e depois mova essa sensação de ponta a ponta, da ponta dos dedos até os pulsos , em ambas as mãos simultaneamente . Continue fazendo isso durante dois minutos ou mais , até que você tenha uma boa percepção dessa ação. A prática desses exercícios nunca é demais. EXERCÍCIO DE ESCOVAR OS PÉS Para o próximo exercício, primeiro esfregue seus pés descalços no chão ou bata eles um pouco, e depois mexa os dedos dos pés. Isto irá criar uma sensação duradoura nos seus pés. Imediatamente coloque seus pés sobre uma almofada um pouco a sua frente, e , em seguida, feche os olhos e sinta seus pés com o seu sentido de consciência corporal. Concentrese em seus pés e sinta como se você estivesse tentando sentir pequenas mudanças no movimento do ar ou temperatura na superfície deles. Quando você está consciente de onde seus pés estão e da sensação neles, avance para a próxima etapa. Faça o exercício seguinte com os olhos fechados. Comece escovando a parte de baixo do seu pé esquerdo usando o foco da sua consciência corporal, movendo a lembrança da sensação que você provocou, para frente e para trás. Escove do calcanhar para os dedos , como se estivesse escovando a planta dos pés com um pincel grande. Quando você conseguir sentir essa sensação de movimento, deixe a sensação se espalhar como se você estivesse passando uma esponja através de todo o seu pé , do calcanhar aos dedos. Gaste um ou dois segundos em cada direção. Continue fazendo isso por alguns minutos. Repita o exercício com o pé direito . Feito isso, repita o exercício com os dois pés ao mesmo tempo. Esfregue os pés no chão e mexa os dedões dos pés um pouco, para que você possa sentir melhor seus pés. Em seguida, junte-os sobre uma almofada um pouco a sua frente . Esfregue com sua consciência corporal a parte inferior de ambos os pés simultaneamente , dos dedos aos calcanhares. Quando você conseguir sentir esse movimento, deixe o sentimento espalhar-se, de modo que pareça como se você estivesse passando uma esponja em ambos os pés, dos dedos aos calcanhares simultaneamente. Continue isso por vários minutos. Quanto mais praticar isso nas mãos e pés, melhor. Os exercícios nos pés pode causar sensações de um formigamento agradável ou muito forte em algumas pessoas. Se esse efeito se tornar tão forte a ponto de gerar desconforto, interrompa e passe ao próximo exercício. Faça isso sempre que a as sensações ficarem muito fortes , independentemente das instruções fornecidas aqui.

CRIANDO BOLAS DE ENERGIA Uma bola de energia é uma formá-pensamento. No nível energético ela é real, e não imaginária , e terá um efeito real sobre o seu corpo energético. Esfregue as mãos e mexa os dedos, então cerre os punhos para causar uma leve sensação duradoura neles. Em seguida, segure as mãos na frente do peito , colocando as mãos com dedos e polegares quase se tocando, e os dedos ligeiramente abertos . Procure detectar a

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sensação sutil que você provocou em suas mãos, usando sua percepção de consciência corporal . Aumente a intensidade dela, procurando sentir as mínimas variações de movimento do ar e temperatura na superfície mãos. Feche os olhos, imagine e sinta que um bola de energia elétrica azul, do tamanho de uma bola de tênis, está se formando entre suas mãos. Imagine e sinta essa bola de energia girando entre suas mãos. Você não pode realmente vê-la, mas você pode imaginá-la e senti-la. Continue a fazer isso por um ou dois minutos.

Lentamente afaste suas mãos por aproximadamente 30cm. Imagine e sinta a bola de energia pairando no espaço entre suas mãos. Em seguida, imagine e sinta a bola de energia movimentando-se de uma mão para a outra . Sinta a bola tocar cada uma das mãos tão fortemente quanto conseguir. Imagine sinta isso acontecendo . Em seguida, imagine e sinta que a bola está penetrando cada mão em vários centímetros. Brinque com a bola até que você comece a senti-la acelerando e diminuindo a velocidade. Continuar por dois minutos ou mais.

CIRCULAÇÃO DO ABRAÇO

Com os olhos abertos ou fechados , mantenha as mãos juntas com os dedos unidos e braços para frente, como se estivesse abraçando uma árvore . Concentre-se em suas mãos e sintá-as com o seu sentido de consciência corporal . Imagine uma bola de energia elétrica azul formando-se sobre as mãos onde os dedos estão ligados , um pouco maior do que no exercício anterior. Imagine e sinta a bola de energia movendo-se facilmente através da sua carne. Mova-a pelo seu pulso direito, braço, ombro , e , em seguida, através de seu peito e coração e para seu ombro esquerdo , em seguida, pelo seu braço esquerdo e de volta para suas mãos. Mantenha a bola de energia em movimento e repita isso, movendo a bola de energia ao redor e através de seus braços e peito. Cada circuito deve levar cerca de dois a quatro segundos . Experimente diferentes velocidades e use o que funcionar melhor com você. Continue por 2 minutos ou mais.

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ESCOVAR E ENFAIXAR O FRONTAL

Esfregue levemente ou arranhe o centro da sua testa para ajudar a focalizar sua atenção nela. Feche os olhos e concentre-se na sensação residual que você provocou nessa região, usando sua percepção de consciência corporal . Em seguida, escove toda a sua testa de têmpora a têmpora durante um minuto, como se vocês estivesse pintando essa área com um pincel. Sinta esse movimento de escovação em toda a sua testa. Estenda essa ação de escovação ou pintura por todo o percurso em torno da sua cabeça, ao nível da testa, de ponta a ponta. A direção não é importante. Percorra todo o contorno de sua cabeça , como se a estivesse enfaixando. Continue por dois minutos ou mais.

OSCILAÇÃO ENERGÉTICA NO FRONTAL

Esfregue ou arranhar o centro da sua testa novamente para ajudar com a percepção desse ponto. Imagine e sinta uma bola de energia elétrica azul se formando nesse local, do tamanho de uma bola de golfe . Imagine e sinta essa bola de energia movendo-se para dentro da sua cabeça e atravessando-a até sair uns poucos centímetros na parte de trás da cabeça, na mesma altura. Em seguida, traga-a de volta por dentro da cabeça, até que saia alguns centímetros na frente de sua testa . Comece quicando essa bola de energia para frente e para

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trás através de sua cabeça, sentindo-a passar através de seu cérebro. Continue por dois minutos ou mais . ESTIMULACÃO DAS TÊMPORAS

Esfregue ou arranhe levemente suas têmporas . Concentre sua consciência corporal em sua têmpora direita e imagine uma pequena bola de energia elétrica azul, do tamanho de uma bola de golfe. Mova a bola por dentro em direção ao lado esquerdo da sua cabeça, atravessando o cérebro e saindo por sua têmpora esquerda, até poucos centímetros do lado de fora . Em seguida, mova-a de volta para dentro de sua cabeça e a faça sair alguns centímetros para fora de sua têmpora direita . Sinta a bola de energia passando pela estrutura do seu cérebro. Continue fazendo a bola ir de têmpora a têmpora através de seu cérebro , gastando cerca de meio a um segundo em cada direção. Continue por dois minutos ou mais. Como você já deve ter percebido, a técnica de imagem tátil é uma maneira fácil e eficaz para estimular o seu corpo energético. O tipo e a intensidade das sensações causadas por estes exercícios variam de pessoa para pessoa. A maioria das pessoas vai sentir, pelo menos, algumas sensações perceptíveis com esses exercícios. Algumas pessoas terão sensações muito mais fortes. Nota: Os exercícios você acabou de fazer podem ativar o centro do coração e/ou o centro da testa em algumas pessoas. Não se surpreenda se você sentir formigamento e/ou algum tipo de luz estroboscópica em seu coração ou testa, ou mesmo um aperto suave no peito e formigamento em sua coluna. Essas são as sensações normais para este tipo de estimulação. SENTINDO A ENERGIA DAS MÃOS

Este exercício mostra como perceber e sentir os campos energéticos humanos , começando com o seu próprio. Relaxe e mantenha suas mãos a 30cm centímetros de distância, focando a atenção da consciência corporal em suas mãos. Sinta-as tão intensamente quanto puder, como se tentasse sentir micro-mudanças no movimento e temperatura do ar entre elas. Aproxime suas mãos lentamente até que elas estejam quase se tocando , e então afaste-as novamente. Faça isso lentamente , várias e várias vezes, enquanto procura sentir o que ocorre entre suas mãos. Você vai sentir uma leve resistência , uma leve textura e pressão, à medida que as aproxima. A distância a que esta pressão pode ser sentida varia de pessoa para pessoa . Continue durante o tempo que você preferir.

EXERCÍCIO COM DUAS PESSOAS A energia de outra pessoa pode ser mais fácil de perceber que a sua própria. Encontre um parceiro e o ensine a sentir a energia. Em seguida, faça o seguinte: fique de frente para ele, a dois metros de distância. Levem os braços a frente, de modo que as palmas das mãos de um estejam de frente para as palmas das mãos do outro. Vocês dois devem concentrar sua consciência corporal em suas mãos, e procurar senti-las o mais nitidamente possível. Agora movam suas mãos lentamente para mais perto das mãos do outro até que estejam quase se tocando. Movam suas mãos muito lentamente, aproximando e afastando um do outro,

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procurando sentir e tentando detectar o campo de energia das mãos do outro. Afastem-se para trás alguns passos , e depois se aproximem novamente, sempre procurando sentir o campo do outro. Mais uma vez , imagine que você está tentando detectar pequenas mudanças no movimento e temperatura do ar com as palmas de suas mãos. Em alguns pontos você vai sentir fracas texturas e pressões delicadas em suas mãos, à medida que suas mãos reagem aos campos de energia sutil do seu parceiro. Continue com o exercício pelo tempo que quiser. Se você não sentiu absolutamente nada até agora, repita os exercícios dados anteriormente até obter algumas sensações . Se você ainda não sente nada mesmo depois de fazer isso, avance para a próxima seção. É raro não sentir nada , mas às vezes é preciso um pouco de tempo antes que as sensações energéticas sejam percebidas. A seguir nós iremos combinar as imagens táteis com alguns métodos simples, mas eficazes, para relaxar o corpo e acalmar a mente.

RELAXAMENTO FÍSICO A eficácia do treino energético pode ser melhorada através do relaxamento e equilíbrio do seu corpo físico, no início de cada sessão. A maneira mais simples de conseguir isso é a contrair e relaxar os grandes grupos musculares. Após cada etapa a seguir, quando você soltar e relaxar, permitá-se alguns momentos para imaginar e sentir a tensão que flui para fora do seu corpo. Sente-se e feche os olhos , e , em seguida, faça três respirações lentas e profundas . Tensione seus pés e pernas , e depois relaxe-los . Tensione seus quadris e área do estômago , em seguida, relaxe-os . Tensione seu peito e braços , fechando os punhos , e depois relaxe-os . Tensione sua cabeça, rosto e pescoço, e em seguida, relaxá-los . Tensione seu corpo todo, e depois relaxe -o. Quando você terminar o último passo acima , sintá-se ficando mole e afundando em sua cadeira. Imagine e sinta toda a tensão sendo drenada para baixo, através de seu corpo e de seus pés, como se fosse um liquido. Sinta e imagine esse liquido se esvaindo e sendo absorvido no chão. A seguir, reposicione-se na cadeira de modo que você se sinta confortável e equilibrado. Preste atenção especial ao equilíbrio de sua cabeça. Nota: As pessoas - em especial as mulheres , tendem a manter a tensão em sua área do estômago. É aconselhável fazer um esforço consciente para relaxar essa área. RESPIRAÇÃO ABDOMINAL CONSCIENTE O estômago contém o maior centro energético primário o seu corpo, o centro do umbigo . O estômago e o processo de respiração podem ser usados para ajudar a acalmar e relaxar sua mente. O método de respiração abdominal consciente ensinado aqui é a maneira mais simples que eu encontrei para atingir isso. A respiração abdominal consciente pode ser feita a qualquer hora, em qualquer lugar. Momentos de espera e percursos de viagem são excelentes oportunidades para a prática de relaxamento mental e trabalho energético . A respiração abdominal promove um profundo relaxamento físico e mental. Um estado de relaxamento proporciona um foco interno mais claro. Ela também aumenta a sensibilidade do corpo energético e as suas respostas às ações energéticas estímulantes . A respiração abdominal consciente baseiá-se em focar sua consciência corporal na sensação física da respiração, na expansão e relaxamento do seu abdômen. Sente-se

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calmamente , feche os olhos e concentre sua atenção em seu estômago. Leve o tempo que precisar e tente tornar-se mais consciente da área. Deixe seu estômago se soltar e relaxar. Respire um pouco mais profundamente com seu abdômen, sentindo-o subir e descer à medida que você respira. Permaneça observando essa ação e use esse foco de atenção para ajudar a acalmar relaxar a mente . Mantenha sua mente livre de pensamento verbal, de palavras. Se as palavras começarem a surgir, livre-se delas e traga de volta sua atenção para sua respiração e o movimento do abdômen. Não importa quantas vezes os pensamentos perturbadores surjam , apenas afaste-os e foque sua atenção no movimento do seu abdômen. Isso exigirá algum tempo de prática para dominar, mas é o método mais fácil para relaxar a mente . ESTADOS ALTERADOS DE CONSCIÊNCIA Uma combinação de relaxamento e respiração abdominal vai ajudar você a atingir estados alterados de consciência . Há muitos níveis possíveis de estados de consciência alterados, e eles estão relacionados com os níveis de sono. Quando você entra num estado alterado , você vai se sentir uma onda quente, aconchegante , e pesada se espalhando pelo seu corpo. Esse é um estado perfeitamente natural e acontece toda vez que você começa a cair no sono. Você pode experimentar um estado alterado observando-se cair no sono. Para fazer isso, deite-se de barriga para cima e mantenha os antebraços na vertical, com os cotovelos apoiados sobre a cama. Permita-se levar pelo sono enquanto observa o que está acontecendo. (A respiração abdominal vai ajudar nessa etapa ). Quando você começar a apagar, seus braços vão cair e isso o acordará. Repita este processo muitas vezes e você conhecerá o estado alterado de consciência envolvido com o processo de adormecer. Pode ser apenas por alguns momentos, mas é uma valiosa experiência que você terá em primeira mão. Você saberá então como é estar num estado alterado de consciência. É comum as pessoas adormecerem durante exercícios de relaxamento e meditação. Você pode , por vezes, ouvir-se roncar ou fazendo sons de quem adormeceu, mesmo que sua mente ainda esteja totalmente acordada e consciente. Isso é por causa da relação entre estados alterados e sono. Em um estado alterado de consciência , sua mente permanece acordada enquanto seu corpo está dormindo. Cair no sono muito profundamente irá provocar a perda de consciência , o que tem que ser evitado para que o trabalho energético em estado alterado seja eficaz. Isso pode ser alcançado ao usar uma cadeira de encosto reto, sem apoio de cabeça, o que vai ajudá-lo a manter a conexão mente/corpo ativa , algo que é necessário para que você possa funcionar em um estado alterado.

AQUIETANDO A MENTE Para a maioria das pessoas , aquietar a mente não é fácil. Isso vai contra toda uma vida de pensamento espontâneo e irrestrito, e associações mentais correndo livres . Os pensamentos em forma de palavras são o maior problema , e também as imagens mentais emocionalmente carregadas. A respiração abdominal consciente vai ajudar a focar a sua mente, mas os pensamentos verbais continuarão tentando penetrar e chamar sua atenção. É similar a um serviço de mensagens com lembretes irritantes . Ele reage impulsivamente, afirmando e reafirmando o óbvio, fazendo comentários fúteis , piadas, etc . Isso tem seu papel na vida cotidiana, no estado de vigília, e geralmente passa despercebido. Só se torna um problema quando você está tentando relaxar e acalmar sua mente .

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Aquietar sua mente o suficiente para induzir um estado alterado de consciência requer prática. Lembretes mentais e preocupações ficam tentando chamar sua atenção. Isso o distrai quando você está tentando focar a sua mente , meditar, ou fazer o treino interior. Além da respiração abdominal consciente, há uma ou duas coisas a mais que você pode fazer para reduzir a pressão mental. A primeira é fazer uma afirmação simples , ordenando a sua mente para ficar quieta. Por exemplo, quando sua mente começar a tagarelar ou imaginar coisas, use o comando seguinte, com firmeza: "Eu escolho não pensar sobre isso. Eu escolho relaxar e limpar a minha mente . " Reafirme isso toda vez que você estiver sendo distraído pensamentos verbais. Isso pode ser reformulado para ser mais específico , por exemplo, "Eu escolho não pensar em dinheiro. Eu escolho não pensar em nada ". Outra forma de reduzir a pressão dos pensamentos e preocupações é manter um diário. Antes de sua sessão de relaxamento ou trabalho energético, pegue papel e caneta e por dez minutos escreva qualquer coisa que o esteja incomodando. Basta escrever a primeira coisa que vier à sua cabeça , incluindo pensamentos aleatórios, e continue a complementar as idéias . Isso funciona porque você está tomando alguma atitude em relação a seus pensamentos e preocupações e registrando-os de uma forma concreta, o que reduz a pressão interna que está tentando chamar sua atenção para solucioná-las. Esses métodos também ajudam a insônia, caso ela seja causada por preocupações . PRÁTICA Afrouxe as roupas , sente-se em uma cadeira com seu pés descalços sobre uma almofada, faça algumas respirações profundas, e comece . Alongue-se e relaxe os grandes grupos musculares do seu corpo, como explicado anteriormente . Feche os olhos e concentrese em sua barriga , deixando-a afrouxar-se. Comece a respiração abdominal consciente. Sinta o seu abdômen subindo e descendo à medida que você respira. Mantenha sua mente limpa e concentre-se apenas na sua respiração. Quando você estiver já instalado nesse padrão, comece a imaginar uma sensação de afundamento . Imagine que você e sua cadeira estão em um elevador que está descendo lentamente em um elevador aberto. Imagine que você pode ver as paredes do poço do elevador subindo à medida que você desce mais e mais. Continue a fazer isso durante 15 minutos ou mais. Esses métodos de relaxamento físico e mental serão repetidamente utilizados pelo restante deste livro.

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CAPÍTULO TRÊS MOVIMENTANDO AS SUAS ENERGIAS Como dissemos antes, a melhor maneira de aprender a trabalhar as energias é fazendo o treino energético. Este capítulo ensinará uma variedade de técnicas para estimular as diferentes partes do corpo energético, para o armazenamento de energia, e para estabelecer circuitos energéticos. Execute cada um dos exercícios na ordem em que são apresentados. Se você não sentir nada depois de fazer qualquer um desses exercícios por alguns minutos, passe para o próximo. Embora sensações movimento energético sejam perceptíveis na maioria dos casos, algumas pessoas podem sentir muito pouco nas fases iniciais. A completa ausência de sensibilidade é rara, e se depois de várias sessões de treino você ainda não sentiu nada, isso geralmente indica que o corpo energético está bloqueado ou inativo nas áreas que estão sendo trabalhados. Se esse for o seu caso, continue com os exercícios da melhor maneira possível. Os exercícios de treino energético ensinados mais tarde neste livro foram projetados para ajudar a restaurar áreas resistentes ou inativas, e a remover bloqueios. Um banho quente sensibiliza o corpo físico para as sensações de movimento energético e promove um forte fluxo geral das energias. Tomar um banho frio e esfregar seu corpo com uma esponja macia vai ajudar ainda mais. Tente isso, caso você tenha problemas em sentir a movimentação energética. Quando executamos repetidamente uma técnica de estimulação pelo uso da consciência corporal, isso rapidamente gera um certo fluxo. Muitas vezes ela continuará por conta própria mesmo depois de você parar de executar a ação estimulante. Este fenômeno natural torna o trabalho energético mais fácil de executar. No entanto, também pode fazer com que o ponto focal da consciência corporal fique fixado em uma área específica ou em uma determinada ação. Isso pode ser útil se você estiver executando uma ação de auto-cura e quer que ele continue depois de adormecer, mas pode ser irritante se você quiser trabalhar em outras áreas. Se isso acontecer, tente mudar para o escovamento das mãos e pés até que o problema suavize. TÉCNICAS DE IMAGEM TÁTIL As técnicas de imagem tátil que abordaremos são usadas de várias maneiras para estimular seu corpo energético e centros de energia ao longo deste livro. Ao fazer todos esses exercícios, lembre-se da regra de ouro de treino energético: se as sensações de energia tornarem-se excessivamente fortes, dolorosas, ou preocupantes, interrompa todo o trabalho energético. Descanse e aterre-se até que todas as sensações preocupantes desapareçam Depois, recomece o treino energético e com mais suavidade. É aconselhável seguir esta regra, uma vez que isso evitará a maioria dos potenciais problemas.

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BOLAS DE ENERGIA As bolas de energia, ensinadas antes, serão muito utilizadas no trabalho que virá a seguir. Imagine uma bola de energia se formando e movendo-se, como fizemos anteriormente. Bolas de energia pode ser deslocadas através do corpo, em torno do corpo, e até fora do corpo. Uma bola de energia pode ser expandida e contraída, ou explodida ou encolhida. Isso pode ser feito para proporcionar a estimulação mais forte em uma determinada área ou para agitar e desgastar um bloqueio energético. Bolas de energia também pode ser combinadas com a ação de uma esponja imaginária. Esta é uma ação executada por toda a extensão de um membro do corpo, usada principalmente para a aumentar a energia. Ela também é usada para ações de oscilação longitudinal das energia, que será introduzida mais adiante. Para executar uma ação de esponja energética, imagine e sinta que você está puxando uma grande bola de esponja

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molhada e redonda pela extensão do membro. Sintá-a movendo-se através do músculos e ossos do membro trabalhado. ESCOVAÇÃO E AGITAÇÃO ROTACIONAL Escovar e agitar são ações que têm uma variedade de usos. Por exemplo, no exercício que fizemos anteriormente, onde você escovou suas mãos e pés, você usou uma ação de “escovação”. A ação de agitação é usada principalmente para a estimulação direta dos centros de energia primária, para os grandes centros secundários, e para a estimulação profunda das áreas de troca energética.

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TÉCNICA DO ENFAIXAMENTO A técnica de enfaixar é utilizada para estimular áreas maiores, por exemplo, envolver um dedo, antebraço, ou perna. Ela é também uma excelente ação de auto -cura, que pode ser utilizada tanto na superfície quanto no interior do corpo.

TÉCNICA DE DESPEDAÇAR O DONUT A ação de rasgar é usada principalmente para estimular os centros energéticos primários, embora possa ser utilizada para estimular as áreas menores. Imagine e sinta que você está despedaçando uma rosquinha ( Donut) do tamanho de seu punho, com uma ação que envolve as duas mãos. Repita esta ação várias vezes em seqüência.

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RESPIRAÇÃO PELO CENTRO ENERGÉTICO Essa ação é usada principalmente nos centros primários de energia (Chackras). Comece concentrando a sua consciência em seu centro da base, no períneo ( a área entre o ânus e os órgãos genitais ). Comece a inspirar e tente sentir como se respirasse pelo seu centro da base, e em seguida, expire, sentindo como se expirasse através de seu centro da base. Continue por várias respirações e, em seguida, passe ao centro de umbigo, plexo solar, coração, garganta, testa e coroa. OSCILAÇÃO ENERGÉTICA LONGITUDINAL

A oscilação de energia, já ensinada previamente, é eficaz para estimular qualquer parte do seu corpo. Para produzi-la, mova sua consciência corporal para trás e para frente (ou para cima e para baixo) através de uma parte do corpo, por exemplo, na coluna, como se estivesse quicando uma bola de energia dentro dela. A velocidade dessE sobe-e-desce é definida pela sua capacidade de permanecer em contato com o sensação que essa ação produz em seu corpo físico. Se o movimento for muito lento, a estimulação será mínima, mas se for muito rápida, você vai perder a sensação da ação, tornando-a ineficaz. Ao praticar esse exercício, acelere o movimento até que você comece a perder a sensação, e então reduza a velocidade um pouco, de modo que lhe permita perceber a sensação do movimento gerado.

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ESTIMULAÇÃO DAS MÃOS E PÉS As mãos e os pés são áreas cruciais a estimular para o treino energético. Nunca é demais enfatizar isso. Considere a importância das mãos e dos pés na acupuntura e reflexologia, e como trabalhar nessas áreas afeta profundamente o funcionamento e a saúde de todo o corpo. Depois da respiração, as mãos e os pés são os principais portais de energia sutil em seu corpo. Imagine-os como sendo as raízes e folhas de uma árvore, suas partes vitais. A energia não pode ser aumentada ou projetada de forma eficaz até que as mãos e os pés tornam-se sensibilizados e condicionados a um maior fluxo de energia sutil. Se você nunca fez nenhum tipo de treino energético antes, você descobrirá que a maioria das estruturas mais finas do seu corpo energético estarão dormentes. Isto inclui as mãos, os pés e os centros energéticos primários. Eles estão dormentes porque eles nunca foram realmente utilizados em níveis acima das exigências da vida física normal. O treino energético mudará isso rapidamente. Você vai descobrir que o processo de acordar as estruturas do seu corpo energético é uma experiência fascinante. Como explicado antes, a maioria das pessoas vai achar que um lado do corpo é mais sensível ao trabalho com as energias do que o outro. Qual será esse lado, depende de cada pessoa. Gaste mais tempo nas áreas inativas e menos tempo nas áreas mais sensíveis, para ajudar o desenvolvimento energético equilibrado do corpo. Os procedimentos seguintes envolvem algum trabalho energético de ajuste fino, nas mãos e nos pés. Isto é necessário para limpar e ativar os centros de energia de pequeno porte e os dutos de ligação, e para limpar e sensibilizar grupos de poros energéticos. Isso pode parecer trabalhoso, mas vale o esforço. Pratique os seguintes exercícios com dedicação. Ponto-chave: Focalize a sua consciência corporal intensamente na área em que você está trabalhando vai ajudar com esses exercícios. Mais uma vez, sinta como se você estivesse tentando detectar pequenas mudanças na temperatura e movimento do ar sobre a área que você está trabalhando.

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TREINO ENERGÉTICO NAS MÃOS E BRAÇOS Os exercícios a seguir são normalmente executados durante o treinamento, quando o corpo energético está sendo sensibilizado às ações de consciência corporal energética. No entanto, eles devem ser repetidos periodicamente, digamos, uma vez por mês, para manter essas áreas desobstruídas e ativas. Preste mais atenção às áreas onde o treino energético gera menos sensações físicas. MOVENDO BOLAS DE ENERGIA ATRAVÉS DOS DEDOS Sentado confortavelmente, coloque sua mão esquerda sobre seu colo, almofada, ou mesa, com a palma para baixo e os dedos ligeiramente abertos. Olhe para a sua mão. Escove toda a sua mão, dos dedos ao pulso, como fizemos nos exercícios preliminares, por um minuto ou dois. Siga esta ação para cima e para baixo, com seus olhos. A seguir, concentre-se no seu polegar esquerdo. Mová-o e esfregue-o um pouco, para ajudar a focalizá-lo melhor com sua consciência corporal. Imagine e sinta uma pequena bola de energia elétrica azul, que paira sobre a ponta de seu polegar. Seu diâmetro deve ser ligeiramente maior do que o seu polegar. Sinta e imagine essa bola de energia movimentandose da ponta do seu polegar para baixo, através do osso do polegar, e até depois da grande articulação em seu pulso. Mová-a para cima e para baixo, através de seu polegar, quicando-a repetidamente. Gaste meio segundo ou menos em cada direção, mas varie a velocidade da forma que for melhor para sentir o movimento da bola. É importante manter o contato da consciência corporal com o polegar e sentir esse movimento em seu polegar. Continue a fazer isso durante 30 segundos ou mais.

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Repita o exercício acima em cada um dos dedos de sua mão esquerda. Repita o exercício acima com sua mão direita. Por fim, vire as palmas para cima, e uma mão de cada vez, repita o exercício,começando pelo polegar, depois os outros dedos. ESTIMULAÇÃO DAS PALMAS DAS MÃOS Coloque sua mão esquerda em seu colo, ou mesa, ou uma almofada, com a palma para cima. Flexione os dedos algumas vezes, cerre o punho, e esfregue ou arranhe levemente o centro da palma da mão para destacá-lo para a consciência corporal. Crie uma pequena área de consciência corporal, com cerca de 2-3cm de largura, para mexer no centro da palma da mão. Continue por 30 segundos ou mais e, em seguida, mova esta ação rotativa sobre a área inteira da palma da mão até a parte inferior dos dedos. Continue seu percurso ao longo de toda a área da palma, levando o tempo que julgar necessário, por vários minutos, até que tenha coberto toda a parte inferior de sua mão, dos dedos ao pulso, várias vezes. Mexa em qualquer direção que lhe permitir sentir melhor. Repita o exercício acima com a mão direita.

ENFAIXANDO O BRAÇO Incline-se para a sua esquerda um pouco e deixe o seu braço esquerdo pendendo confortavelmente ao lado do corpo, mas sem tocar o seu tronco. Use uma ação de enfaixamento, larga, com sua consciência corporal, como se estivesse cobrindo seu braço com uma bandagem de 10cm. Primeiramente suba pelo braço até o seu ombro e, depois desça até a ponta dos dedos. Dedique atenção extra a seu pulso, cotovelo e articulações do ombro. Continue isso por dois minutos ou mais. Repita o exercício acima com a mão e o braço direito.

BOLAS DE ENERGIA NOS BRAÇOS Contraia a sua mão esquerda e braço, balançando os dedos e fechando o punho algumas vezes para ajudar a focar a consciência corporal. Deixe seu braço pendendo confortavelmente do seu lado novamente. Imagine e sinta uma bola de energia formando-se

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sobre sua mão. Mova a bola de energia dos seus dedos até o seu ombro e, em seguida, façá-a retornar até a ponta dos dedos, quicando para cima e para baixo repetidamente. Leve cerca de meio segundo em cada direção. Sinta essa ação da bola se movendo através de toda a sua mão e braço, como se a bola de energia se movesse através de seus músculos e ossos. Continue por dois minutos ou mais. Varie a velocidade, reduza e acelere para encontrar o ritmo que terá o maior efeito estimulante. Repita o exercício em seu braço direito. Em seguida, execute o exercício em ambos os braços simultaneamente.

ESTIMULAÇÃO DOS PÉS Preparare-se, retirando os sapatos e sentando-se em uma cadeira com os calcanhares apoiados confortavelmente sobre uma almofada, pernas ligeiramente afastadas e um pouco a frente. Não cruze as pernas e não coloque seus pés no chão, pois isso tornará esses exercícios mais difíceis. Se você tiver dificuldade de sentir os pés com sua consciência corporal, lave-os, deixe-os de molho, e esfregue-os em água quente e / ou tome um banho quente antes. Olhe para os seus pés e siga as ações de sensibilização corporal com seu olhar, pois isso irá ajudálo a focar melhor os dedos individualmente. Nota: Uma porcentagem muito pequena de pessoas têm pés que são tão sensíveis que o trabalho de energia sobre eles será muito desconfortável. Se este for o seu caso, basta fazer o melhor que puder. Evite forte estimulação dos pés, se for muito desconfortável. Nesse caso basta se concentrar em seus pés como se você estivesse tentando detectar pequenas mudanças na temperatura e movimento do ar, e isso já deve fornecer um amplo estímulo. ESTIMULANDO OS DEDOS DOS PÉS Os dedos menores são mais difíceis de focar com consciência corporal, mas é possível. Arranhe, esfregue, e mexa os dedos dos pés, conforme necessário para ajudar a focalizá-los. Quando você trabalhar nos dedo mindinho, mova a bola de energia para frente e para trás, pela lateral do seu pé, do dedo mindinho até a lateral do calcanhar. Esta ação pode produzir sensações fortes. Para começar, primeiro use uma ação de escovação em todos os dedos do seu pé esquerdo, de lado a lado. Sintá-a acontecer dentro de todos os dedos dos pés. Continue isso por um minuto ou mais. Agora concentre a sua consciência corporal em seu dedão do pé esquerdo. Agite, esfregue, ou arranhe-o para ajudá-lo a focar nesta área. Sinta e imagine uma bola de energia se formando sobre a ponta de seu dedão do pé. Mova esta bola de energia através de seu dedão até a bola do seu pé. Sinta isso tão nitidamente quanto puder, com a consciência corporal. Mova a bola de energia para frente e para trás várias vezes, quicando-a da ponta de seu dedão até a bola do seu pé. Continue por dois minutos ou até sentir que seu dedão respondeu com sensações de energia perceptíveis. Uma vez que esse resultado tenha sido obtido, passe para o próximo dedo. A seguir, execute os exercícios acima em cada um dos dedos de seu pé direito.

ESTIMULANDO A SOLA DOS PÉS Este exercício é semelhante à ação rotativa que fizemos anteriormente nas palmas das mãos. Mexa os dedos e esfregue -os no chão se necessário para ajudar a focar a consciência corporal na bola do seu pé esquerdo. Concentre-se nessa área e use uma ação de estímulo

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rotativo de cerca de 3cm centímetros de diâmetro. Sinta essa agitação atuando no fundo da carne e ossos dessa região. Mova essa ação rotacional de forma lenta e cuidadosa por toda a parte inferior de seu pé, atingindo a parte inferior dos dedos dos pés e dos calcanhares. Continue nisso por dois minutos ou mais. Repita o exercício no seu pé direito.

ESTIMULAÇÃO DO CALCANHAR E TORNOZELO Focalize sua consciência corporal em seu calcanhar esquerdo. Sinta e imagine uma bola de energia formando-se nele, do tamanho do seu calcanhar. Usando a ação de quicar a bola, mová-a para cima na sua perna, até passar um pouco do tornozelo, e depois tragá-a para baixo novamente, até o calcanhar. Continue fazendo isso repetidamente. A seguir, use a ação de agitação rotativa em seu calcanhar. Termine com uma rápida expansão e contratação dessa bola de energia no seu calcanhar. Agora mova uma bola de energia de lado a lado através do seu tornozelo repetidamente. Em seguida, mová-a para trás e para frente através de seu tornozelo repetidamente. Por fim, faça a bola de energia expandir-se e contrair-se repetidamente em seu tornozelo. Termine com uma ação de enfaixamento do seu tornozelo, como se aplicação uma bandagem. Repita as ações acima em seu pé direito. Com os pés separados, faça saltar uma bola de energia de um tornozelo ao outro, atravessando-os até estarem um pouco fora deles, de cada lado. Continue a fazer isso durante um minuto ou mais.

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CIRCULAÇÃO DE ENERGIA ENVOLVENDO OS DOIS PÉS E TORNOZELOS Este exercício estimula os pés e ajuda a remover bloqueios energéticos, que são comuns nos pés. Coloque seus pés lado a lado. Crie bolas de energia, uma para cada pé. Mová-as através de seus pés ao mesmo tempo, dos dedos aos calcanhares, e depois para cima através de seus tornozelos e façá-as sair, descendo por cima de seus pés até os dedos dos pés. Faça isso repetidamente por um minuto ou dois. Agora inverta o sentido da circulação e continue por mais um minuto ou dois. SOBRE A ESTIMULAÇÃO DE MÃOS E PÉS Depois que esses exercícios de ajuste fino tenham sido praticados exaustivamente, os exercícios seguintes devem ser repetidos periodicamente para manter as centros energéticos das mãos desobstruídos e ativos. Além de fazer esses exercícios, as mãos e os pés são normalmente estimulados com ações mais gerais de movimento de consciência corporal dual. Por exemplo, os pés são estimulados usando duas bolas de energia, um para cada um dos pés. Elas são movidos simultaneamente para trás e para frente através de seus pés. As mãos são estimuladas do mesmo modo. Essas ações devem ser sentidas em toda a área que você está trabalhando, por dentro da carne e ossos, como se você estivesse esfregando uma esponja de energia através de seu corpo. Passe mais tempo trabalhando em áreas insensíveis para remover os bloqueios. Cada dedo do pé e sua articulação podem ser trabalhados com as ações de escovação, agitação circular e enfaixamento: no topo, na base, e nas laterais. As pernas e braços também podem ser trabalhados da mesma maneira. Esse método levará mais tempo para executar mas a atenção extra usada ajudará a limpar e condicionar esses canais energéticos importantes.

ESTIMULANDO PERNAS E JOELHOS Flexione e contraia seu pé esquerdo e perna, agitando os dedos e pés, para ajudar a focalizar sua consciência corporal nessas áreas. Mantenha sua perna razoavelmente em linha reta. Imagine e sinta uma bola de energia se formando sobre o pé, mas grande o suficiente para envolver sua coxa. Usando a ação de quicar a bola, mova a bola de energia do seu pé até o quadril e depois volte para o seu pé, repetidamente. Leve de meio a um segundo em cada direção. Sinta esse movimento acontecendo por toda a sua perna à medida que a bola de energia se move através dos músculos e ossos. Continue durante alguns minutos ou mais. Varie a velocidade, reduzindo ou acelerando até encontrar a velocidade que produz as sensações mais forte em sua perna. Repita o exercício acima em sua perna direita. Em seguida, execute o exercício em ambas as pernas simultaneamente. Agora concentre sua consciência corporal em seu joelho esquerdo. Use a ação de agitação rotativa na rótula. Forme uma bola de energia e mová-a através da articulação do joelho, para trás e para frente, e a seguir, de lado a lado. Feito isso, faça a bola de energia expandir-se e contrair-se no joelho. Em seguida, faça a bola de energia explodir e contrair-se no joelho. Mantendo os joelhos a alguns centímetros de distância um do outro, faça uma bola de energia saltar de um joelho ao outro. Finalize usando a ação enfaixamento em torno de seu joelho. Repita os exercícios acima no seu joelho direito.

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FAZENDO A ENERGIA SUBIR PELAS PERNAS

Para o trabalho nos centros energéticos primários, você terá de ser capaz de fazer subir energia através das pernas. Isso é muito parecido com a ação de quicar a bola de energia pela perna, mas sem o percurso descendente. Forme bolas de energia em seus pés e mová-as para cima, pelas pernas até os quadris, enquanto imagina e sente como se você estivesse varrendo, limpando, e puxando algo, como se fosse água, pernas acima. Em seguida, desloque apenas sua consciência de volta a seus pés (sem levar a energia de volta para baixo) e repita a varredura de energia para cima, de novo e de novo. OSCILAÇÃO LONGITUDINAL DE ENERGIAS A ação de quicar uma bola de energia por todo o corpo estimula o corpo energético como um todo. Imagine e sinta uma bola de energia elétrica azul, grande o suficiente para passar por todo o seu corpo, formando-se sobre seus pés. Mova a bola para cima, subindo por suas pernas e tronco, até passar um pouco acima de sua cabeça, e depois leve-a de volta até um pouco abaixo de seus pés. Ajuste a velocidade desse movimento até que você obtenha um ritmo confortável. Continue a fazer isso por dois minutos ou mais. Nota: Uma alternativa para a bola de energia é a utilização de um grande disco plano, para ações de estimulação energética de corpo inteiro. Faça o que funcionar melhor com você.

PRÉ - ESTIMULAÇÃO O exercício de pré-estimulação prepara seu corpo energético para uma sessão de treino energético. A idéia é gerar um rápido impulso na atividade e sensibilidade energética do corpo. Isso pode ser feito de maneira fácil e rápida, antes de qualquer sessão de trabalho energético. Para pré-estimular, fique alguns segundos estimulando seus pés, em seguida, suas pernas, depois as mãos, em seguida, seus braços. Finalmente, use a oscilação longitudinal de corpo inteiro por um minuto ou dois. OS CIRCUITOS DE ENERGIA

Um circuito de energia é uma ação de movimentação de consciência corporal que se move continuamente, utilizando a característica do momentum energético. A respiração é geralmente usada para aprimorar este tipo de ação. Os circuitos de energia tem dois propósitos principais: provocar estimulação generalizada e armazenar energia. Com os exercícios de puxar energia, ajuda se você imaginar como se estivesse puxando água através de seu corpo. Por exemplo, com exercícios de perna, imagine e sinta como se estivesse segurando e esfregando para cima uma grande esponja com água por toda a sua perna. Imagine que a água continua tentando correr de volta para baixo enquanto que a consciência corporal e o esforço da imaginação são necessários para forçar a água a subir. Isso oferece à sua consciência corporal algo a que se agarrar, aumentando a eficácia das ações de estimulação energética.

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O CIRCUITO DE CORPO INTEIRO O exercício seguinte move a energia pelo seu corpo e para dentro do seu centro de armazenamento sub-umbilical. Essa técnica - combinada com a intenção de mover e armazenar energia, provoca estimulação generalizada do corpo energético e um fluxo de energia. Ela pode ser feita em qualquer posição, sentado, em pé ou deitado. Ela é o melhor executada com os braços ao lado do corpo.

Pré-estimule as mãos e os braços, os pés e as pernas, e depois use a oscilação longitudinal em todo o corpo, por um minuto ou dois. Concentre a sua consciência corporal em seus pés e à medida que você inspira, mova a sua consciência corporal para cima, através 50

de suas pernas, costas e pescoço, até o topo da sua cabeça. Mantenha sua consciência no topo da cabeça até que termine a inspiração. À medida que você começar a expirar, mova a sua consciência corporal para baixo pelo seu rosto, pescoço, e para baixo, passando pelo peito. Sintá-a fluir para dentro do seu centro de armazenamento sub-umbilical enquanto você completa a expiração. Focalize sua atenção de volta em seus pés e repita a operação. Continue a fazer esse exercício por vários minutos, ou pelo tempo que julgar necessário. Na inspiração, à medida que sua energia está passando pela posição onde as mãos e os braços estão descansando, tente incluí-los vagamente na ação de levar energia para cima. A áreá-alvo para armazenamento de energia é a sua área sub-umbilical. A técnica de circuito corporal não tem que ser precisa. Sinta sua energia se alargando à medida que se ela sobre pelas costas, incluindo vagamente os braços até o topo de sua cabeça. À medida que você move sua consciência corporal para baixo, procure senti-la de forma geral movendo-se através de seu rosto, boca e pescoço, e em seguida, espalhando-se à medida que ela se move sobre seu peito e estômago. Então apenas empurre essa sensação energética para dentro da região abaixo do estômago quando você terminar a expiração. Em seguida, focalize sua atenção nos seus pés e reinicie um novo clico na próxima inspiração. Este circuito pode ser mantido por quanto tempo desejar. Ele também ajuda a ocupar e acalmar a mente, e nesse ponto tem semelhança com a respiração abdominal consciente.

CIRCUITO RESPIRATÓRIO DE ARMAZENAMENTO E CURA. Coloque as mãos sobre o centro sub-umbical. Focalize sua consciência corporal em seus pés. À medida que você inspira, leve a energia para cima através de suas pernas e tronco, até o seu centro cardíaco. Mantenha sua consciência no seu coração e sinta sua energia acumulando-se nele até que você termine a inspiração. À medida que você começar expirar, mova a sua energia do coração para seus ombros, braços e mãos até seu centro sub-umbilical. Continue pelo tempo que desejar. Este circuito é semelhante ao método de cura com o centro cardíaco, que será ensinado mais adiante neste livro. A única diferença aqui é que a sua energia e intenção são direcionados para armazenar energia em seu centro sub-umbilical, em vez de projetar energia para outro. Esse circuito também ajuda a relaxar e acalmar a mente. O circuito de respiração também pode ser usado para partes específicas do seu corpo, quando desejar curá-lo, por exemplo, ao colocar suas mãos em uma área lesionada ou doente.

TÉCNICA DE ARMAZENAMENTO DE ENERGIA EM PÉ O armazenamento de energia pode ser reforçado com a seguinte prática : Pré-estimule e fique com as pernas ligeiramente afastadas e os braços ligeiramente afastados do corpo, com as palmas para a frente e com os dedos abertos. À medida que você inspira, leve a energia de seus pés para o centro do coração, como fizemos anteriormente. Ao expirar, expire a energia através de seus braços e mãos. Enquanto faz isso, mova seus braços em um arco aberto e baixo, logo a sua frente, e imagine que você está agarrando fisicamente uma nuvem de energia a sua frente e introduzindo-a com suas mãos em sua área sub-umbilical. Sinta a energia fluindo através de seus braços para dentro dessa região à medida que você completa a expiração. Termine essa ação com as mãos descansando sobre seu centro sub-umbilical. Repita esse circuito várias vezes, conforme desejar, nunca será demais.

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O poder dessa prática pode ser intensificado executando-a de frente para o nascer ou pôr do sol, oceano, lago ou rio, cachoeira ou montanhas, ou em qualquer ambiente natural bonito. O clima de tempestade aumenta muito a energia disponível na atmosfera. Este é um bom momento para aumentar e absorver a energia extra e para a prática de auto-cura. CRICUITO SIMPLES DE RESPIRAÇÃO CORPORAL CONSCIENTE Este exercício estimula todo o corpo energético de uma forma muito simples, usando a respiração para regular uma ação suave de estimulação pelo corpo todo. Também é bom para relaxar e acalmar a mente. Pré-estimulação: Concentre sua atenção em seus pés. Quando você inspirar, mova sua consciência corporal para cima, pelas pernas e por todo o corpo até a sua cabeça, incluindo vagamente os seus braços. Ao expirar, mova a sua consciência de volta para baixo através de seu corpo até seus pés. Sincronize a ação para cima e para baixo com a sua respiração. Continue pelo tempo que desejar. Outra versão deste exercício é feita concentrando-se no períneo (a área plana entre o ânus e os órgãos genitais ). À medida que você respira, leve a sua consciência através de seu canal central até o centro da coroa. Ao expirar, mova a sua consciência de volta para baixo através de seu canal central para o seu períneo. Repita a ação para cima e para baixo com cada respiração. Continue pelo tempo que desejar. Muitos circuitos de energia são possíveis, envolvendo todo o corpo ou apenas algumas partes. Experimente e crie alguns por si próprio. O que funciona, funciona. Isso pode ser útil para o tratamento de bloqueios de energia em partes específicas do corpo.

SENSAÇÕES DE MOVIMENTO ENERGÉTICO Mover as energias gera algumas sensações estranhas, que variam em intensidade de pessoa para pessoa. As mais comuns incluem formigamento, zumbido, vibrações, pulsações, formigamento, arrepiar os pêlos, cólicas leves, sensação de aperto, peso, cócegas nos ossos, e as sensações de quente ou frio. Uma série de coisas contribuem para a sensação de movimento energético : a sensibilidade dos nervos do corpo físico, lesões físicas no corpo, e doença, e resistência da energia corporal. Tipicamente, a resistência ao fluxo de energia é provocada por energia lenta ou aderida, e por os bloqueios energéticos. Fortes sensações de movimento da energia sempre se reduzem à medida que o seu corpo energético torná-se sensível a um melhor fluxo de energia, à medida que os bloqueios de energia são liberados e que seu corpo energético se desenvolve. É um erro comum pensar que você deve estar fazendo algo de errado, à medida que as fortes sensações de energia se reduzem com a prática contínua. O oposto é a resposta. Muito poucas pessoas vão sentir pouco ou nada, mesmo nos exercícios de demonstração iniciais. A maioria vai experimentar sensações perceptíveis. Mas uma minoria de pessoas terá sensações fortes demais até o ponto em que possa ser muito desconfortável continuar alguns exercícios num dado momento. A hipersensibilidade ao movimento de energias geralmente ocorre nos pés e mãos. Elas são tipicamente compostas por zumbidos intensos e ao nível dos ossos, formigamento e cócegas, sensações semelhantes as de uma perna que adormeceu e que você tenta mover antes de ela voltar ao normal. Se este for o seu caso, gaste menos tempo nos pés ou mãos até que o desconforto se reduza. Eu venho ensinando esses métodos por muitos anos, e nesse tempo, eu só encontrei um pequeno grupo de pessoas que têm hipersensibilidade ao trabalho energético. Algumas pessoas chegam mesmo a cair de suas cadeiras e se tornam incapazes de ficar em pé por

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alguns minutos devido as fortes sensações causadas pelo treino inicial. Em todos os casos isto aconteceu sempre nos pés e pernas. No entanto, a maioria dessas pessoas descobriu que a hipersensibilidade se reduziu rapidamente, e dentro de alguns dias, elas foram capazes de realizar o trabalho normal de energia em seus pés e pernas. Adormecer geralmente não é um problema durante as sessões de trabalho energético, porque essas técnicas estimulam um estado de alerta mental. Devido a isso, fazer essas técnicas muito perto da hora de dormir pode dificultar o sono. Isso afeta algumas pessoas mais do que a outras. Lembre disso se você achar que é difícil dormir depois de sessões de treino energético. Reduza o tempo do treino antes de dormir. O melhor remédio que eu encontrei para isso é fazer um lanche rápido no fim da noite. ATENÇÃO: Você vai progredir mais rapidamente com este tipo de trabalho energético do que com outros sistemas energéticos. Isso ocorre porque as ações de movimentação da consciência corporal têm um impacto mais direto sobre o corpo energético, o que gera um desenvolvimento energético mais rápido. LEMBRE-SE DA REGRA DE OURO : se as sensações de energia tornam-se demasiadamente fortes ou preocupantes para você, interrompa todo o treino de energia e faça uma pausa até que você se sinta normal de novo. Depois, volte ao treino com um pouco mais de cuidado.

PRÁTICA Realize o exercício de relaxamento físico e, em seguida, pré-estimule suas mãos e pés com bolas de energia, e após isso faça a respiração abdominal consciente por alguns minutos, até que você esteja confortável e relaxado. Use as ações de quicar as bolas de energia em suas pernas e depois os braços. Em seguida, faça isso também na sua coluna, e por fim, a oscilação longitudinal das energias pelo corpo todo. Execute o circuito de corpo inteiro por alguns minutos e, em seguida, faça o circuito de respiração por alguns minutos. Depois, volte a fazer a respiração abdominal consciente por pelo menos 15 minutos, relaxe e acalme sua mente, e aprofunde o seu nível de relaxamento. O trabalho energético que você fez até aqui envolveu principalmente as estruturas energéticas secundárias e terciárias. É importante estar confortável com esses níveis de trabalho energético antes de se iniciar a trabalhar os centros primários de energia.

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CAP[ITULO QUATRO TRABALHANDO COM OS CENTROS PRIMÁRIOS DE ENERGIA O objetivo deste capítulo é dar uma compreensão prática dos centros e estruturas de energia primária para ajudá-lo na pratica de estimular os centros primários. Os centros primários de energia são os principais órgãos sutis do corpo energético. Eles se conectam à coluna, aos principais órgãos, glândulas e gânglios do corpo humano. Eles também estão interligados através da coluna vertebral e do canal central, e nesse sentido, eles formam uma estrutura energética única, do tipo tubular. Individualmente, os centros primários geram vórtices de energia que podem ser vistos por clarividência com a aparência de rodas luminosas e girantes, na superfície do corpo físico. Eles são mais visíveis quando observados de frente e menos visíveis na parte de trás do corpo. Centros primários são menores quando estão dormentes. Eles aumentam de tamanho à medida que se desenvolvem. Eles estão sempre ativos em algum nível, mesmo quando espiritualmente dormentes, porque eles estão intimamente relacionados com o ato de viver. Nenhuma atividade perceptível costuma ocorrer a menos que eles sejam energeticamente estimulados de alguma forma, o que desencadeia uma maior atividade e funções. (Isso também pode acontecer espontaneamente). O aumento da atividade produz uma variedade de sensações físicas e fenômenos espirituais. Eles começam a crescer e se desenvolver regularmente quando estimulados pela prática espiritual, e aqueles que fazem esse tipo de trabalho também começam a evoluir espiritualmente e psiquicamente. A verdadeira natureza dos centros primários de energia é complexa. Explicar seus mistérios, muitas vezes torná-se um exercício de analogia mítica e poesia espiritual. Isso pode ser confuso para a mente ocidental. Para tentar evitar isso, eu me concentro em duas das principais funções dos centros: a transformação e acumulação de energias sutis. A seguir veremos uma descrição prática de estruturas dos centros primários e algumas das sensações que eles produzem quando ativados.

A ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO O centro da base está localizado no períneo, e é parte de uma grande estrutura energética que ocupa a região pélvica. Ele é composto por cinco poderosos centros de energia : o períneo, genitais, cóccix, e ambas as articulações do quadril. O centro do períneo conecta toda essa estrutura na extremidade inferior do canal central. Uma grande quantidade de energia flui para cima através das pernas e suporta por ambos os lados dessa estrutura. Estimular qualquer parte dela contribui para a atividade do centro da base, como um todo. Cada um destes centros pode produzir fortes sensações quando diretamente estimulado. As ilustrações seguintes mostram um corte transversal e uma vista frontal da estrutura do centro básico, mostrando os cinco principais centros de energia envolvidos. Estendendo-se através do meio do tronco está o canal central. Ele é como um canal de força que se estende através de toda a extensão do tronco e da cabeça do corpo físico, estando enraizado na região do períneo. O centro básico é o centro mais importante para estimular o desenvolvimento do corpo energético. Os centros primárias superiores, especialmente o da testa e da coroa, não devem ser sobrecarregados até que o centro básico esteja suficientemente desenvolvido, pois isso pode causar desequilíbrio. No entanto, um centro básico aparentemente inativo não vai impedir os centros primários superiores de funcionar. Todos os centros primários podem

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funcionar de forma independente. Por exemplo, embora o seu centro principal da base possa parecer dormente, seu centro do plexo solar pode ser naturalmente ativo. A sensibilidade e atividade potencial ou inatividade de cada um dos centros primários varia muito de pessoa para pessoa.

A melhor abordagem para o desenvolvimento do centros primários é estimular o corpo energético como um todo. Isso promove o equilíbrio energético saudável e desenvolvimento espiritual. A fim de conseguir isso, os centros inativos exigem mais atenção do que outros.

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ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO -PERÍNEOO principal vórtice de energia do centro primário brota do períneo, a área plana entre o ânus e os órgãos genitais. Esta posição pode parecer uma área difícil de focalizar com a consciência corporal, mas, na prática, é muito fácil de fazer. Quando ativo, o períneo vai palpitar e vibrar de forma bem perceptível. Sensações de tensão, cólicas, e calor também são comuns, especialmente durante e após as primeiras sessões de estimulação. Uma sensação residual leve, como aquela que surge após andar de bicicleta por um longo tempo, é bastante comum.

ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO -ÓRGÃOS GENITAISO vórtice desse centro cobre a área genital, masculina ou feminina. Ações diretas de conscientização corporal sobre este centro causam forte estimulação erótica. Isso pode gerar problemas durante as sessões de treino energético, por razões óbvias. É melhor evitar completamente o trabalho sobre esse centro. Não se preocupe se você ocasionalmente sentir sensações eróticas leves nessa área, mesmo quando ela não foi estimulada diretamente. Devido à proximidade entre o centro básico e a área genital, as ações estimulação energética por vezes surgem e causam estimulação erótica. Apenas passe para outro exercício e isso geralmente não irá causar mais problemas. Se a atenção da consciência corporal ficar fixada nessa área e isso causar problemas, exercício físico pesado e um banho frio são as soluções recomendadas para desativar esse centro. ENERGIA SEXUAL E VIDA AMOROSA Sexo e sexualidade estão fortemente relacionados energeticamente. Eles são ingredientes essenciais à vida e à saúde. Os problemas sexuais podem ser devastadores e, portanto, merecem tanta atenção quanto qualquer outro problema relacionado com a saúde. A idéia de usar os métodos de trabalho energético para a estimulação erótica me surgiu em meados de 1990. Eu descobri um bom número de casos de cura envolvendo casais com problemas sexuais, como baixa libido, frigidez, impotência, etc. Logo comecei a receber cartas dizendo: " Você salvou o nosso casamento!". Os resultados foram tão bem sucedidos que eu tenho recomendado e aperfeiçoado essas idéias desde então. Eu tenho recebido apenas relatos positivos sobre o uso das técnicas de treino energético para melhorar a vida amorosa. Sexo e sexualidade são aspectos tão importantes da vida e da saúde que eu acho que todo mundo precisa saber como isso funciona. O centro energético genital é o mais naturalmente ativo de todos os centros de energia. Para a maioria das pessoas, essa verdadeira usina de energia fornece as únicas sensações energéticas significativas já percebidas. Uma enorme quantidade de energia sexual é gerada e trocada durante o ato sexual. A prática do treino energético como ensinado aqui coloca você em contato com o seu corpo energético, o que por sua vez o coloca mais intimamente em contato com o seu corpo físico. Com o tempo, isso revela novos níveis de consciência: a consciência física do corpo, sensitividade emocional, sexualidade e intimidade. Ações de sensibilização corporal, quando realizadas diretamente na área genital, provocarão intensa estimulação erótica. Se continuadas, provocarão orgasmos

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extraordinariamente poderosos, mesmo quando nenhum estímulo físico real estiver envolvido. Embora, obviamente, isso deva ser evitado durante o trabalho com as energias e práticas espirituais, esse fator pode ser usado para melhorar sua vida amorosa. As técnicas de escovação, rotação, enfaixamento, oscilação longitudinal localizada, e os métodos de movimentação de uma bola energia, ensinadas anteriormente, podem ser adaptados para a estimulação erótica. Eles podem ser aplicados tanto interna como externamente. Ações de sensibilização corporal podem ser deslocadas para fora do seu próprio corpo para estimular o corpo energético de outra pessoa, tanto interna como externamente. Desta forma, duas pessoas trabalhando juntas podem melhorar significativamente a intensidade de sua vida amorosa, estimulando suas próprias zonas erógenas e as do parceiro simultaneamente. As mãos, boca, órgãos genitais - na verdade, qualquer parte do corpo, pode ser usada de várias formas criativas para projetar e receber estimulação erótica. As mãos, por exemplo, podem ser carregadas com a energia sexual por sensibilizá-las, como fizemos nos exercícios de demonstração no início do livro, como se você estivesse tentando detectar mudanças no movimento e temperatura do ar. Isto estimula as estruturas energéticas contidas nas mãos. A intenção de provocar estimulação erótica é importante ao fazer este tipo de treino. Ela altera a característica da energia que será projetada pelas mãos, carregando-as com energia do tipo sexual. A intenção e receptividade para a estimulação energética erótica também é um ingrediente importante para o sucesso progressivo do casal no uso dessas técnicas. Os relatos dos casais que experimentam usar o trabalho energético com finalidade erótica mostra que os dois membros do casal precisam estar em sintonia com a intenção sexual, para obter melhores resultados. Se um deles não estiver receptivo à idéia de ter relações sexuais enquanto as ações de estimulação energética são aplicadas, poderá experimentar sensações desagradáveis ou mesmo "assustadoras". No entanto, o interesse sexual também poderá ser estimulado por essas práticas. Algum período experimental será necessário para descobrir o que é adequado em cada situação. A massagem é uma forma excelente de praticar a emissão e recepção de energia sexual para descobrir o que funciona melhor. Compre um pouco de óleo de massagem e se revezem nisso. O massagista concentrá-se em projetar energia erótica de suas mãos. O massageado segue as mãos do massagista com sua percepção de consciência corporal, e o informa sobre as impressões e os efeitos energéticos que estão sendo experienciados. O massageado também pode experimentar com o uso de consciência corporal para estimular e energizar outras zonas erógenas durante a massagem. Com um pouco de experimentação e imaginação, vários circuitos de energia, envolvendo as duas pessoas, também podem ser explorados. Esse métodos de trabalho energético também podem ser usados para melhorar as práticas sexuais tântricas tradicionais.

ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO -OSSO SACRO / CÓCCIXA área de sacro, particularmente o cóccix ( cóccix ), é uma parte sensível da estrutura de base. Esta área pode ser estimulada com cuidado durante o trabalho com os centros primários. Sensações de pulsação rápida, zumbido, formigamento e calor são comuns. Em algumas pessoas, essa área é hipersensível, especialmente se a energia Kundalini está ativa. Nesse caso, sensações desconfortáveis de pressão e calor podem ocorrer, juntamente a sensação de picos de energia elétrica subindo pela coluna vertebral. Se ocorrerem sensações fortes ou

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dolorosas, reduza ou interrompa completamente o trabalho de estimulação nesta área. ( questões relacionadas aos Kundalini serão discutidas mais adiante. )

ESTRUTURA DO CENTRO BÁSICO -ARTICULAÇÕES DO QUADRILUma ampla rede de poderosos canais de energia passam pelas pernas e chegam até quadril, convergindo para o centro básico. Uma grande quantidade de energia flui pelas pernas, de modo que estas estruturas são muito robustas. Quando estimulados, os centros das articulações do quadril produzirão uma pulsação profunda, ao nível dos ossos, formigamento e zumbidos.

CENTRO PRIMÁRIO DO UMBIGO A umbigo fica no meio desse centro primário. Este centro é maior do que os outros, geralmente do tamanho de um prato, de acordo com o tamanho da pessoa. As ações de estimulação precisam, portanto, maior amplitude. Quando ativo, esta área produz sensações de pulsação quente, formigamento e zumbido na área do estômago. Sensações de vibração, borbulhamento, ou torvelinhos no interior do estômago também podem ser produzidos. Quando ativo, este centro pode estimular os processos digestivos. CENTRO PRIMÁRIO DO PLEXO SOLAR O núcleo do centro do plexo solar fica no diafragma, logo abaixo da caixa torácica e do esterno. Quando este centro é ativo, podem ocorrer pulsação localizada, ou de algo esvoaçante, zumbidos e formigamentos. A estimulação também pode causar sensações de pressão e falta de ar. Respire lenta e profundamente, a partir do abdômen, e essa sensação vai passar. Reduza a quantidade de tempo estimulando esta área, caso essas sensações se tornem um problema.

A ESTRUTURA DO CENTRO DO CORAÇÃO

O centro primário cardíaco é parte de uma grande estrutura energética na parte superior do peito. O centro cardíaco propriamente fica localizado no centro do peito, no coração. O maior vórtice de energia localizá-se no peito sobre a parte frontal do coração, com um vórtice menor na parte de trás. Um par de canais energéticos robustos estende-se para fora, de ambos os lado, sob as clavículas, e se estende pelos ombros e braços. Os braços e as mãos têm um forte efeito sobre a atividade centro cardíaco. Os exercícios de estimulação de braços e mãos ensinados anteriormente podem, muitas vezes, causar aumento perceptível na atividade centro do coração. Quando ativo, esse centro geralmente produz uma leve vibração, pulsação e formigamento no região do peito que fica sobre o coração.

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CENTRO PRIMÁRIO DA GARGANTA O centro da garganta fica na base do pescoço, onde ela se une ao peito, logo acima da junção das clavículas. Quando ativado, este centro vai pulsar e vibrar suavemente. Por ser uma área sensível, ações de estimulação às vezes pode causar uma sensação de leve asfixia. Diminua o tempo gasto estimulando esta área, se essas sensações se tornarem um problema, só até o centro da garganta se desenvolver e as sensações desconfortáveis reduzirem. CENTRO PRIMÁRIO DA TESTA O centro da testa, ou frontal, fica no meio da testa, com o seu ponto central entre as sobrancelhas. Quando ativado, o vórtice de energia frontal pode se expandir até o tamanho de uma bola de tênis, estendendo-se até uma parte do nariz e dos olhos. Esta posição indica a sua relação com os olhos e os canais nasais. O centro da testa está relacionado com a extração de energia sutil do ar que respiramos. Ele também está envolvido com todos os níveis de visão mental, e é muitas vezes chamado de terceiro olho por causa disso. Os centros de energia relacionados a esta estrutura também existem na frente do rosto. O centro da testa está intimamente relacionado ao centro da coroa. Quando ativado, este centro pode produzir formigamentos, vibrações, ou sensações pulsantes na testa.

ESTRUTURA DO CENTRO DA COROA O ponto central do centro da coroa fica no meio da parte superior da cabeça. No entanto, o centro completo ocupa toda a parte superior da cabeça sobre a linha do cabelo. O tamanho do centro da coroa torná-se óbvio quando totalmente ativado. O exercícios de estimulação precisam ser, portanto, mais amplos. O centro da coroa pode ser comparado ao cérebro do corpo energético. Ele mantém a mesma relação com o corpo energético que o 59

cérebro físico com o seu sistema nervoso central e o resto do corpo. Quando estimulado a níveis normais de atividade, este centro produz formigamento e/ou por sensações pulsantes no meio da parte superior da cabeça.

ESTIMULANDO OS CENTROS PRIMÁRIOS A melhor maneira de aprender a trabalhar os centros primários de energia é praticando. Veremos agora os métodos básicos de estimulação, a maioria dos quais já foram descritos anteriormente. Depois disso, uma variedade de outros métodos de estimulação serão introduzidos, para estimular alguns centros primários individualmente e alguns para estimular o corpo energético como um todo.

PREPARANDO-SE PARA UMA SESSÃO COM OS CENTROS PRIMÁRIOS Primeiramente escolha uma hora do dia e um lugar onde você não será interrompido. Reserve, pelo menos, 30 minutos para cada sessão. Sente-se confortavelmente, usando roupas folgadas, retire os sapatos e coloque os pés sobre uma almofada. Execute o exercício de relaxamento físico ensinado anteriormente, enrijecendo e relaxando os grupos musculares e, em seguida, pré-estimule suas mãos, e braços, pés e pernas, e então faça a oscilação energética longitudinal por todo o corpo. Termine fazendo a respiração abdominal consciente por alguns minutos até que sua mente esteja calma e relaxada. Execute cada ação estimulante por 30 segundos a um minuto, ou até sentir sensações perceptíveis no centro de energia em que você está trabalhando, e em seguida, passe ao próximo centro. Dedique mais tempo às ações que produzirem maior estimulação. Também dedique mais tempo aos centros de energia que produzem pouca ou nenhuma sensação. Experimente com a velocidade e a intensidade das ações de quicar a bola energética, para descobrir qual padrão funciona melhor. O objetivo é estimular cada centro de energia até um leve nível de atividade. Uma vez que uma sensação de pulsação ou formigamento seja detectada, considere que o centro foi ativado e passe ao próximo. As cores das bolas de energia utilizadas a seguir correspondem as cores das energias produzidas por cada centro.

LEVANDO ENERGIA AOS CENTROS PRIMÁRIOS Quando você estiver pronto para começar, comece formando bolas de energia em seus pés. Use-as para puxar energia pelas pernas várias vezes até o seu centro da base, o períneo. Imagine e sinta como se estivesse varrendo, limpando, e puxando água pelas pernas e empurrando-a para o seu centro principal base. Traga novamente sua consciência de volta a seus pés e repita a varredura de energia para cima. Repita o processo de varredura de energia várias vezes para cada centro primário, antes de usar ações de estimulação. Por exemplo, se você está prestes a trabalhar em seu plexo solar, faça várias varreduras de energia por suas pernas. Continue esta ação passando pelo centro da base e umbigo, e empurre essa energia até seu plexo solar. Repita o processo de captação de energia sempre que você sentir que isso vai ajudar.

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ESTIMULAÇÃO DO CENTRO DE BÁSICO Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas até o seu centro da base. Agora foque sua consciência corporal no períneo. 1) Crie no períneo uma bola de energia vermelha, do tamanho de uma bola de tênis, e mová-a repetidamente para dentro e para fora do períneo, até que ela saia uns poucos centímetros do corpo. 2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional nessa área, primeiro no sentido horário, depois no anti-horário (p.30) 3) Agora faça a técnica de despedaçar um Donut. (p.41) 4) Depois expanda e contraia a bola de energia vermelha. 5) Conclua inspirando e espirando, através do seu centro básico, uma nuvem de energia vermelha, para várias respirações. ESTIMULAÇÃO DO CENTRO UMBILICAL Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base e indo até o centro de umbigo. Concentre a consciência corporal no seu centro de umbigo, na sua área do estômago. Este centro é aproximadamente do tamanho de um prato, portanto as ações de estimulação serão mais amplas. 1) Crie uma bola grande de energia laranja e mová-a para frente e para trás através de seu estômago. Leve-a alguns centímetros ou mais até fora do seu corpo, na frente e atrás. Sintá-a atravessando seu corpo. 2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional, no sentido horário e depois no antihorário (p.30) 3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41) 4) Em seguida, use a técnica de um enfaixamento amplo em torno de seu estômago, como se estivesse enrolando um cachecol em volta de sua cintura. (p.41) 5) A seguir, crie uma bola de energia laranja, grande, expandindo-a e contraindo-a em seu umbigo. 6) Termine inspirando e expirando uma nuvem de energia laranja, para dentro e para fora do seu centro umbilical por várias respirações.

ESTIMULAÇÃO DO CENTRO PLEXO SOLAR Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base pelo centro de umbigo e siga até o seu plexo solar. Focalize a sua consciência corporal no seu plexo. 1) Crie uma bola de energia amarela, do tamanho de uma bola de tênis e mová-a para trás e para frente pelo seu corpo, até sair alguns centímetros para fora. Sintá-a atravessando seu corpo. 2) Em seguida, use a técnica da agitação rotacional (p.30), no sentido horário e depois antihorário. 3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41) 4) Feito isso, use a técnica de enfaixar a parte inferior do seu peito. (p.41) 5) Em seguida, crie uma bola de energia amarela, expandindo e contraindo a bola em seu

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plexo solar. 6) Termine respirando uma nuvem de energia amarela para dentro e fora do seu plexo solar durante várias respirações. ESTIMULAÇÃO DO CENTRO CARDÍACO Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base, pelo umbigo e pelo plexo solar, até seu centro cardíaco. Focalize a consciência corporal no centro do coração. 1) Crie uma bola de energia verde, do tamanho de uma bola de tênis, e mova-a para frente e para trás através do seu coração e peito, levando-a alguns centímetros até fora do corpo. Sintaa atravessando o seu corpo. 2) Em seguida, use a técnica de agitação rotacional (p.30), no sentido horário e depois antihorário. 3) Depois, use a técnica de partir o Donut. (p.41) 4) Agora use a técnica de enfaixamento em torno de parte superior do tórax. 5) Em seguida, crie uma bola de energia verde, expandindo e contraindo essa bola em seu coração. 6) Termine por respirar uma nuvem de energia verde, para dentro e para fora de seu centro cardíaco, durante várias respirações. ESTIMULAÇÃO DO CENTRO DA GARGANTA Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base, umbigo, plexo solar e coração, até seu centro da garganta. Focalize sua consciência corporal no seu centro de garganta. 1) Crie uma bola de energia azul, do tamanho de uma bola de tênis e mova-a para frente e para trás através de sua garganta, levando-a alguns centímetros para fora do corpo, na frente a atrás. Sinta-a atravessando seu corpo. 2) Em seguida, use a técnica de agitação rotativa (p.30), no sentido horário e depois antihorário, 3) Agora use a técnica de partir o Donut. (p.41) 4) Depois a técnica do enfaixamento, como se enrolasse um lenço ao redor do pescoço. (p.41) 5) Em seguida, crie uma bola de energia azul, expandindo e contraindo essa bola em sua garganta. 6) Termine respirando uma nuvem de energia azul, para dentro e para fora de seu centro de garganta, por várias respirações. ESTIMULAÇÃO DO CENTRO DA TESTA Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base, umbigo, plexo solar e coração, até seu centro da testa. Focalize a sua consciência corporal no seu centro da testa. 1) Crie uma bola de energia roxa, do tamanho de uma bola de pingue-pongue, e mová-a para frente e para trás em sua cabeça, ao nível da testa. Sintá-a movendo-se através de seu cérebro até alguns centímetros para fora de sua cabeça, na frente e atrás.

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2) Agora, crie uma outra bola de energia roxa e mová-a de têmpora a têmpora, sentindo-a mover-se através de seu cérebro, saindo alguns centímetros para fora de cada lado de fora. 3) Em seguida, use a técnica de escovação (p.40), numa ação larga, de lado a lado por toda a sua testa, e em seguida, para cima e para baixo sobre sua testa, passando um pouco da linha do cabelo, e descendo um pouco até a ponta do nariz. 4) Agora use a técnica da ação rotacional (p.30), no sentido horário e depois anti-horário. 5) Depois use a ação de partir o Donut. (p.41) 6) Em seguida, use a técnica de enfaixamento, como se estivesse enrolando uma atadura em torno de sua cabeça. (p.41) 7) Agora crie uma bola de energia roxa, expandindo e contraindo essa bola em sua testa. 8) Termine respirando uma nuvem roxa de energia, para dentro e para fora de seu centro de testa, por várias respirações. ESTIMULAÇÃO DO CENTRO DA COROA Faça a varredura energia várias vezes por suas pernas, passando pelo seu centro da base, umbigo, plexo solar, coração e testa, até seu centro da coroa. Focalize sua consciência corporal em seu centro coronário. O centro da coroa ocupa todo o topo de sua cabeça acima da linha do cabelo, mas brota de um ponto no centro de sua cabeça. 1) Crie uma bola de energia violeta, do tamanho de uma bola de tênis. Mova-a para baixo através de seu cérebro até o seu pescoço, e depois de volta até alguns centímetros acima de sua cabeça. Sinta esse movimento ocorrendo dentro de sua cabeça. 2) Em seguida, use ampla ação de agitação rotacional como se estivesse pintando todo o topo de sua cabeça acima da linha do cabelo com um pincel de 10cm, no sentido horário e depois no anti-horário. 3) Agora use uma ação ampla de laceração, como se estivesse puxando seu couro cabeludo em duas com as mãos, repetidamente. 3) Agora crie uma grande bola de energia violeta, na parte superior da cabeça, expandindo-a e contraindo-a. 4) Em seguida, sinta e imagine que você está quicando repetidamente uma grande e pesada bola de energia violeta em cima da sua cabeça, do tamanho de uma bola de futebol. 5) Termine respirando uma nuvem de energia violeta para dentro e fora do seu centro de coroa por várias respirações.

FECHANDO CENTROS PRIMÁRIOS Os centros de energia primária não necessitam ser fechados depois de serem estimulados. Eles não são pequenas portas mecânicas que podem ser abertas e fechadas. Também não podem ser fechados ou desativados pela inversão das ações que foram utilizadas para ativá-los. Isso apenas provocará maior estimulação. As melhores maneiras de reduzir a atividade dos centros primários, caso a atividade continue perceptível após uma sessão, são quebrar o relaxamento, fazer atividade física ou alimentar-se. Levante-se, assalte a geladeira, vá dar uma caminhada, tome um banho fria, ou tirar um cochilo. Tudo vai voltar ao normal. Desativar os centros primários e práticas de aterramento serão tratadas mais adiante neste livro.

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TÉCNICAS ADICIONAIS DE ESTIMULAÇÃO DOS CENTRO PRIMÁRIOS Algumas das técnicas seguintes são para estimular os centros de energia primária individualmente, outras para estimular todo o corpo energético. Esses métodos podem ser adicionados às suas sessões de treino energético com os centros primários à medida que são aprendidas e, se necessário, para proporcionar uma estimulação extra. Experimente com diferentes velocidades e intensidades dessas ações. Lembre-se de permanecer sempre focado nas sensações que essas técnicas geram no seu corpo. QUICANDO UMA BOLA DE ENERGIA NO QUADRIL Crie uma bola de energia do tamanho de uma bola de tênis sobre sua articulação esquerda do quadril. Imagine-a pesada e cheia de água. Mova a bola através de seu corpo em direção a articulação do quadril direito, até sair alguns centímetros para fora do corpo. Quique essa bola de lado a lado através de seus quadris. Experimente com diferentes velocidades e intensidades. Continue por dois minutos ou mais, ou até que as sensações energéticas sejam percebidas. REGIÃO GENITAL Crie uma bola de energia pesada, do tamanho de uma bola de tênis, acima da sua região pubiana. Leve essa bola através de seu corpo em uma direção um pouco inclinada para baixo, para atingir o cóccix, e depois volte. Repita essa ação, quicando a bola de energia e para frente e para trás através de seu corpo, repetidamente. Varie a velocidade e intensidade da ação. Continue por um minuto ou até que as sensações energéticas sejam detectadas. Interrompa esta técnica se ela provocar sensações eróticas. CIRCULAÇÃO DE ENERGIA NA CABEÇA Além dos centros da coroa e da testa, a cabeça, rosto e pescoço contêm muitas estruturas energéticas importantes, incluindo as áreas dos ouvidos, olhos, nariz, e boca. Os métodos seguintes estimulam toda a cabeça, por dentro e por fora. Invente algumas outras ações de estimulação por si próprio. GIROS NA CABEÇA Essa ação estimula todos os centros de energia em sua cabeça e rosto, incluindo a testa e os centros da coroa. Crie uma bola de energia alongada, como uma grande banana, posicionada verticalmente ao lado de sua cabeça, partindo do topo de sua cabeça e indo até o seu queixo. Imagine que ela está ligada por muitos filamentos energéticos flexíveis à um eixo central dentro de sua cabeça. Mova esta forma de energia no sentido horário em torno de sua cabeça. Faça esse movimento ocorrer perto de sua pele, sentindo-o mover-se por toda a extensão de sua cabeça e rosto. Continue por um minuto ou mais.

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Acelere o movimento e sinta essa forma de energia mover-se até um metro de distância de sua cabeça, como ela faria se fosse real, com uma força centrífuga. Acelere mais ainda e senti-a girar em torno de sua cabeça a alguns metros da sua cabeça. Imagine e sinta este torvelinho enquanto ele gira em torno de sua cabeça. Experimente com diferentes velocidades e também com o sentido inverso, lento e depois rápido. ENROLANDO A CABEÇA Crie uma forma energética alongada horizontal, como uma banana, na frente de seu rosto. Mantenhá-a perto do seu rosto, sentindo-a por todo o caminho em que ela se move. Mová-a pela extensão do seu rosto até o queixo e descendo por ele, passando através do pescoço e subindo de volta para cima pela parte de trás de sua cabeça e de volta ao ponto inicial, movendo-o ao redor várias vezes. Mantenhá-se em contato com a sensação criada à medida que a forma de energia se move. Experimente com diferentes velocidades. Continue por um minuto ou mais. Inverta o sentido e repita.

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Crie uma outra forma de energia alongada no lado esquerdo de sua cabeça, em frente a orelha. Mantenha esta ação próxima da sua cabeça. Mová-a para cima e por sobre a cabeça, desça para o lado direito e atravesse o seu pescoço e volte ao ponto inicial, dando voltas continuamente ao redor da cabeça. Experimente com diferentes velocidades. Continue por um minuto ou mais. Inverta o sentido e repita.

ENFAIXANDO A CABEÇA Crie um rolo de energia, como um grande rolo de atadura, com 10cm de largura, e sintá-o perto de sua cabeça. Sinta e imagine esse rolo ir desenrolando enquanto se move sobre a sua cabeça, enrolando-a diversas vezes. Mová-o como se estivesse enfaixando toda a sua cabeça, do pescoço até a coroa, como se fosse uma múmia egípcia. Continue nesta prática durante um minuto ou mais. ESTIMULANDO A CABEÇA USANDO UMA QUICAGEM AMPLA DA BOLA DE ENERGIA Crie uma bola de energia do tamanho de uma bola de pingue-pongue, sobre seu centro da testa, como fizemos anteriormente. Faça a bola sair na parte de trás de sua cabeça, sentindo-a atravessar o seu cérebro. Quique a bola para frente e para trás, estendendo progressivamente a distância para fora do seu corpo até que a bola esteja tocando as paredes a sua frente e atrás. Se fizer isso deitado, faça a bola quicar do teto ao piso. Tente sempre manter a sensação de contato com o local onde a bola está no seu quarto enquanto ela se move. Apenas uma impressão básica de onde ela está a cada momento já será suficiente. Experimente com diferentes velocidades. Continue praticando por um minuto ou mais. Repita este exercício em suas têmporas, de lado alado das paredes. MASSAGEM DA LÍNGUA Abra a boca e estique a língua para fora, e depois deixe-a relaxar. Mantenha sua boca ligeiramente aberta com a língua descansando um pouco para fora. Crie uma bola de energia sobre a ponta da sua língua e mová-a em sua boca sobre a sua língua até o fundo da sua

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garganta. Continue quicando essa bola através de sua língua da ponta até a base, para trás e para frente. Experimente com diferentes velocidades do movimento. Continue por um minuto ou mais. Esta ação irá provocar um gosto ligeiramente salgado e metálico, semelhante ao causado por tocar os dois pólos de uma pequena bateria com sua língua. AÇÕES DE ESTIMULAÇÃO ENERGÉTICA DO CORPO INTEIRO As técnicas seguintes são mais avançadas. O método da prancha e o método dos dois tubos proporcionam estimulação de todo o corpo energético. Os métodos de quicar uma bola energética pelo canal central e pela coluna vertebral produzem uma forte estimulação nas raízes de todos os centros energéticos primários. Outros usos para a técnica da prancha serão ensinados mais tarde neste livro. A PRANCHA A técnica da prancha é extremamente versátil. Ela pode ser usada para estimular todo o seu corpo de energia, para limpar o seu espaço pessoal e o ambiente ao seu redor, e até mesmo para criar escudos de energia. Esta técnica é melhor aprendida com o corpo reto, seja em pé ou deitado. Se estiver em pé, mantenha uma das mãos apoiada em uma cadeira ou parede e tome cuidado, pois este exercício pode causar tonturas. ETAPA 1 Feche os olhos e crie uma tira grossa de energia ao seu lado que acompanha todo o comprimento do seu corpo. Imagine e sinta que você tem uma prancha pesada de madeira, ou um poste de madeira em pé ao seu lado, tocando seu corpo inteiro de um lado. Imagine e sinta que esta prancha ou poste está conectada ao seu canal central por centenas de filamentos energéticos flexíveis, como se fossem elásticos invisíveis. Mova a prancha em torno de seu corpo, em sentido horário, nunca perdendo a sensação de contato com ela, e sentindo esse contato por toda a extensão do seu corpo. Aumente a velocidade de rotação da prancha, e à medida que ela acelera, imagine e sinta que a força centrífuga está fazendo com que a prancha vá se afastando do seu corpo. Quanto mais rápido você move a prancha, mais para longe do seu corpo que ele vai. Os elásticos invisíveis esticam infinitamente. Imagine a prancha zunindo no ar em torno de seu corpo, como aconteceria se a prancha fosse real. Varie a velocidade da rotação da prancha. Sintá-a aproximar-se do seu corpo quando ela estiver lenta, e afastar-se quando girar mais rápido. Continue a fazer isso por uns dois minutos ou mais.

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ETAPA 2 Passe algum tempo brincando com a sua prancha, ora lento, ora rápido. Quando você se acostumar com isso, acelere e mova a sua prancha para fora ainda mais até que esteja preenchendo seu quarto e quase tocando as paredes ao seu redor. Mantenha uma consciência básica de onde a prancha está enquanto se move em torno de seu corpo, imaginando e sentindo onde ela está à medida que passa pelas paredes, janelas, portas, etc. Continue por dois minutos ou mais. Gire a prancha ainda mais rápido e leve-a para além de suas paredes, para fora em seu jardim, ao longo de sua cidade, ao longo do horizonte, para o espaço profundo, atingindo as bordas do universo. Continue por dois minutos ou mais. Gire sua prancha ao seu redor em sentido horário, movendo-a para dentro e para fora por um minuto. Então pare-a e gire-a no sentido inverso. Isso é difícil, pois o movimento da prancha ganha impulso rapidamente da consciência corporal, mas inverter a ação tem um excelente valor de treinamento de força de vontade. Uma vez que a técnica da prancha tenha sido aprendida, ela pode ser feita com os olhos abertos ou fechados, em qualquer posição (sentado, em pé, andando, etc ). 68

Atenção: Vá com calma com as técnicas do canal central, da coluna vertebral e com a técnicas dos dois tubos, que virão a seguir. Pare se as sensações energéticas tornarem-se muito fortes, especialmente se você sentir fortes câimbras ou cólicas, ardência, ou sensação de pressão na sua virilha ou cóccix. Reduza o tempo e a intensidade dessas técnicas se as sensações tornarem-se um problema.

TÉCNICA PARA ESTIMULAR A COLUNA VERTEBRAL Este método estimula o canal da coluna vertebral e as raízes de todos os centros primários de energia. Faça a pré-estimulação e então concentre a consciência corporal na ponta do seu cóccix. Sinta e imagine um bola de energia elétrica azul, do tamanho de uma bola de tênis. Imagine e sinta essa bola movendo-se para cima pela sua coluna até o topo da sua cabeça, e depois voltando ao seu cóccix. Use uma velocidade de cerca de meio a um segundo para subida e outro tanto para a descida. Varie a velocidade até encontrar o que for mais eficaz. Continue quicando a bola pela coluna por dois minutos ou mais. Aumente a velocidade e intensidade ao máximo nos últimos dez segundos, e então pare.

TÉCNICA PARA ESTIMULAR A COLUNA VERTEBRAL MOVIMENTO EXTENDIDO Execute o exercício anterior de maneira confortável, e em seguida, estendá-o para baixo, na terra abaixo de você, e para o céu acima de você. Continue estendendo esse movimento mais e mais para cima e para baixo. Imagine e sinta que você está atingindo o centro da Terra e o espaço sideral. Continue por dois minutos ou mais.

TÉCNICA PARA ESTIMULAR O CANAL CENTRAL Esta técnica ajuda a limpar e sustentar o desenvolvimento do seu canal central. Ela também estimula as raízes de todos os centros de energia primários. Pré-estimule e forme uma bola de energia como antes, no seu períneo. Mova a bola de energia através do centro do seu tronco, garganta, até o topo de sua cabeça, e em seguida, façá-a retornar para o seu períneo. Façá-a subir e descer a uma velocidade confortável de cerca de meio a um segundo em cada sentido. Mantenhá-se em contato com o local onde a sua bola de energia está, sentindo-a mover-se para cima e para baixo pelo interior de seu corpo. Continue por dois minutos ou mais.

TÉCNICA ESTENDIDA PARA ESTIMULAR O CANAL CENTRAL Execute o exercício anterior num ritmo confortável, como antes. Em seguida, estenda a ação de quicar a bola até o centro da Terra e o espaço sideral. Continue por dois minutos ou mais.

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DOIS TUBOS Dois tubos é uma técnica mais difícil, por isso, não espere dominá-la em uma única sessão. Ficará mais fácil com a prática. Este método estimula o seu campo de energia inteiro, dentro e fora de seu corpo. Meu melhor conselho é para que você não pense em COMO você vai fazer isso. Deixe de lado suas limitações físicas e apenas FAÇA. A maioria das pessoas precisa de várias sessões antes que isso se torne viável, portanto, persista. Este método é melhor aprendida em pé ou deitado, com os olhos fechados. Uma vez aprendido, ele pode ser feito sentado com os olhos abertos. ETAPA 1 Para começar, imagine e sinta que você está dentro de um longo tubo de energia, como se fosse um tubo de vidro que se encaixa confortavelmente sobre seu corpo, aberto em ambas as extremidades. Imagine e sinta esse tubo girando em sentido horário em torno de seu corpo. Sinta esse movimento em toda a extensão do seu corpo da melhor maneira que puder. Não sinta apenas uma área dele se movendo ao seu redor, como acontece com o método da prancha. Imagine e sinta com seu corpo todo, o giro do tubo. Dedique algum tempo acostumando-se com essa ação antes de tentar a segunda etapa.

ETAPA 2 Imagine e sinta que você está dentro de um tubo maior de energia, que é o do comprimento do corpo inteiro, e que se estende até um braço de distância do seu corpo. Imagine e sintá-o girando no sentido anti-horário em torno de você. Imagine e sinta esse movimento com seu corpo todo. Mantenha essa sensação da melhor forma que puder, até você se acostumar com ela.

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ETAPA 3 Execute a fase 1 e instale o tubo menor girando no sentido horário em torno de seu corpo. Mantenha essa ação até que ela ganhe impulso da consciência corporal e se estabilize. Em seguida, crie o segundo tubo maior e faça-o girar no sentido anti-horário. Continue girando simultaneamente ambos os tubos. Continue isso por alguns minutos ou mais. O método dos dois tubos estimula o corpo energético inteiro, mas tem um efeito mais pronunciado sobre o canal central e nas raízes de todos os centros primários de energia. Ele estimula os centros primários a se ativarem mais plenamente. Os sentidos opostos dos tubos podem ser invertidos. Teste e descubra qual direção fica melhor para você. PROBLEMAS COMUNS NO TRABALHO COM AS ENERGIAS Esta seção aborda questões e problemas comuns que podem surgir da prática dos exercícios de desenvolvimento da consciência corporal energética. Embora os centros primários possam ser ativados e produziram latejamentos e formigação durante os treinos, pode não haver quaisquer fenômenos espirituais perceptíveis. Podemos comparar isso a ligar o motor de um carro, mas não pisar no acelerador. Ele só vai ficar lá, parado, à espera de alguém para conduzi-lo. Habilidades e fenômenos espirituais levam tempo para se desenvolver. Trabalhar suas energias estimula esse processo. Suas intenções são também importantes e freqüentes afirmações como "eu tenho visões ", "Eu sou clarividente ", e "Eu vejo as energias, " etc, vão ajudar. Uma questão a considerar sobre o trabalho com as energia é a quantidade de trabalho que deveria ser feito em cada um dos centros primários. Uma certa dose de trabalho extra nos centros superiores é frequentemente necessária para ativá-los. Mas não é sensato concentrarse demais em um centro superior. A maioria dos problemas potenciais que poderiam surgir pelo excesso de trabalho sobre os centros superiores poderia ser evitada usando-se o bom senso e exercitando o corpo energético como um todo, de uma forma equilibrada. O centro básico é a primeira estrutura que devemos nos focar para desenvolver. Estimulação extra nesta área vai ajudar todo o corpo energético. Quando este centro começar a ativar, um formigamento perceptível e/ou sensações de latejamento ou pressão serão sentidas na área do períneo. Uma vez que esse resultado seja conseguido, devemos aplicar estimulação extra ao centro do umbigo, durante os treinos. Quando tanto a base quanto o umbigo estiverem levemente ativos, o plexo solar deve ser o próximo alvo da estimulação extra, e então o coração, garganta, testa e coroa. Desta forma, os centros primários irão se desenvolver mais uniformemente e a probabilidade de surgirem desequilíbrios será minimizada. A maioria das pessoas que trabalham sua energias experimentará apenas sensações leves no início. Suaves pulsações e sensações de formigamento são excelentes para o trabalho geral com as energias, mas as pessoas são diferentes e alguns possuem corpos energéticos mais sensíveis do que outros. As seções a seguir se concentram nos problemas mais comuns que podem surgir e o que pode ser feito, de forma sensata, para manter o equilíbrio energético. O treino de energias pode causar uma variedade de sensações estranhas. As sensações mais comuns relacionadas aos centros primários mais comuns incluem pulsação, formigamento e vibração. Outras sensações incluem calor e frias localizados, cólicas leves, aperto, peso e pressão. Centros primários ativados afetam nervos e músculos ao seu redor de maneiras incomuns, muitas vezes causando espasmos muscular localizados. A atividade pulsante de um centro energético forte pode ser sentido ao tocar a área com a ponta dos dedos,

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mostrando que estas são sensações físicas, e, portanto, envolvem os nervos físicos e músculos. Sensações fortes, pressões e dores são geralmente causadas por centros de energia e suas estruturas saindo de sua dormência. Geralmente tratá-se de uma condição temporária, como acontece quando usamos músculos que não foram treinados por um longo tempo. Se os sintomas desconfortáveis ou dolorosos aparecem, a regra de ouro deve ser aplicada : Pare e dê uma pausa no trabalho com as energias até que tudo volte ao normal, e depois retorne aos treinos com um pouco mais de cuidado. As sensações fortes sempre se reduzem com a prática. Quanto tempo isso pode levar, varia muito, mas a maioria das sensações irá se reduzir significativamente dentro de alguns dias. Se a dor persistir, em qualquer área, quando você faz o treino energético, evite estimular esse ponto diretamente. Mas se a dor persistir ainda depois das sessões de trabalho energético, seria aconselhável procurar a opinião de um médico para verificar se não há um problema físico envolvido. Às vezes, trabalhar as energias do corpo usando a consciência corporal pode trazer a tona doenças físicas latentes. REDUÇÃO NAS SENSAÇÕES Quando você inicia a trabalhar suas energias, é comum experimentar fortes sensações intermitentes durante as primeiras semanas. Essas sensações em breve se reduzirão. Quando isso acontece, muitas pessoas pensam que estão fazendo algo errado ou que as técnicas não estão funcionando mais. Mas isso é perfeitamente normal. Não julgue a atividade e desenvolvimento do seu corpo energético pela força das sensações que você sente. As sensações fortes sempre se reduzirão, à medida que o corpo energético, o corpo físico e seus nervos, adaptam-se e evoluem. CANSAÇO RESULTANTE DO TRABALHO ENERGÉTICO Vivemos em um verdadeiro oceano de energias sutis. Em média, as pessoas absorvem apenas uma fração do que está disponível para elas a cada dia, e isso se reduz progressivamente com a idade. Digamos que você normalmente absorva 100 unidades de energia sutil (vitalidade crua ) por dia, mas quando você começar a fazer o trabalho de energia que você começar a usar 200 unidades por dia. O déficit de 100 unidades será reposto pelas áreas de armazenamento de energia do seu corpo e o resultado inicial será cansaço físico. Isso acontece porque seu corpo de energia está usando mais energia do que está absorvendo. Isso é muito parecido com o que acontece se você vive uma vida sedentária e de repente começar a ir a academia todos os dias. Você vai apresentar músculos doloridos, mais fome, e precisará de mais sono por várias semanas, até que seu corpo físico se adapte ao novo regime. Com um pouco de tempo e treino energético regular, seu corpo de energia vai se adaptar, evoluir e superar o déficit de energia, absorvendo e armazenando mais energia. Quando isso acontecer, você vai começar a se sentir mais fortalecido e mais sintonizado com a vida em geral. É muito parecido como o que acontece quando você adota um novo regime de exercícios físicos e uma dieta saudável, leva algum tempo antes que tudo se estabilize e você comece a se sentir melhor. PRESSÃO OU DORES NO CENTRO DA TESTA OU COROA As atividades iniciais nos centros da testa e coroa periodicamente podem produzir sintomas desconfortáveis e até mesmo dolorosos, enquanto estes centros estão saindo de

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dormência. Nem todo mundo vai experimentar isso, e a intensidade pode variar de pessoa para pessoa. Mas a maioria das pessoas deve esperar sentir algum nível dessas reações por um curto período de tempo. Este problema é sempre temporário e intermitente. Embora você não deva esperar por isso, o melhor é estar ciente das possibilidades e o que pode ser feito para melhorar. Sensações fortes de pressão nos centros são como as dores do crescimento. Elas podem ser intensas às vezes, mas não são motivo para alarme. Por exemplo, uma típico sensação no centro da testa, no início, é um ponto de intensa pressão, como se alguém estivesse apertando um polegar no meio de sua testa. Uma faixa apertada de pressão em torno de toda a circunferência da sua cabeça, ao nível da testa, também é comum, assim como alguma pressão por toda a cabeça. Essas pressões e dores não vão produzir nenhum dano, mas às vezes podem causar dores de cabeça bastante dolorosas. Se isso acontecer, trate-as como você faria normalmente ao tratar uma dor de cabeça. Consulte um médico se a dor persistir. SENSAÇÕES DO TIPO ‘TEIAS DE ARANHA’ Estimular o corpo de energia, especialmente os centros superiores, pode fazer com que as estruturas de suporte energético sejam ativadas de forma perceptível. A área facial é extremamente sensível e algumas sensações incomuns podem resultar. Embora elas raramente sejam intensas o suficiente para serem realmente dolorosas, podem ser desconfortáveis e perturbadoras. Esta sensação é comumente chamada de “teias de aranha”. Cócegas, formigamento e sensações de ardor, muitas vezes, são sentidas na área facial. Elas podem começar a qualquer momento, mesmo durante um leve relaxamento e meditação, o que provoca um aumento do fluxo de energia. Elas também podem ocorrer quando você está tentando adormecer, e são sentidas como se fossem mosquitos rastejando sobre o seu rosto, com alguma sensação de picadas e ardência. A maioria das pessoas terá, pelo menos, algumas sensações menores, desse tipo, durante as sessões de trabalho energético, principalmente quando combinado com exercícios de relaxamento físico e mental. É provável que a causa dessas sensações sejam as energias que fluem ao longo da estrutura de suporte energético na área facial, e que hiperestimulam os nervos faciais A melhor maneira de lidar com essas sensações é ignorá-las. Tente resistir ao impulso de coçar, porque isso vai romper sua concentração e perturbar o seu estado de relaxamento. Coçar também perturba as sensíveis estruturas de energia sutil que se espalham sobre a face, reduzindo a atividade dos centros da testa e da coroa. Verifique se o seu quarto tem insetos antes de cada sessão, se este for um problema constante, pois isso eliminará essa possibilidade. Uma sensação semelhante a de teias de aranha pode aparecer diretamente sobre a área de qualquer Chackra. Ela parece uma cócega, uma sensação de formigamento, e isso sinaliza que esse centro está ativado em um nível mais refinado do que aquele que produz pulsações. REDUZINDO A ATIVIDADE DOS CENTRO PRIMÁRIOS Como eu expliquei antes, não é necessário fechar ou desativar centros de energia primária depois de estimulá-los. As tentativas de fazer isso, invertendo o método utilizado para estimulá-los, sempre causarão ainda mais estimulação. Centros primários começam a se desativar naturalmente do momento que você romper o seu estado de relaxamento. As sensações geralmente cessam dentro de alguns minutos. Se a atividade do centro continuar após as sessões de trabalho energético, sempre haverá uma boas razão para isso. Por exemplo, os bloqueios de energia podem ter sido

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eliminados e assim a energia continuará fluindo para curar e restaurar as estruturas do corpo energético que estavam esgotadas. Neste caso, os centros primários continuarão trabalhando para produzir a energia necessária. Isso também pode acontecer espontaneamente a qualquer momento como um subproduto do trabalho energético progressivo, da limpeza de bloqueios energéticos, e do desenvolvimento espiritual. Nos casos em que fortes sensações desconfortáveis continuem, aqui estão algumas maneiras de reduzir sua atividade : Evite focar sua atenção no corpo energético. Coma alguma coisa mais substancial. Execute algum exercício físico, como caminhada, corrida, natação, etc. Deite-se no chão, sinta e imagine a energia se esvaindo para o solo. Vá dormir. Tome um banho frio. Evite o trabalho com energias até as sensações cessarem. Exercício físico intenso, ao ponto da exaustão vai aterrá-lo e drenar seu corpo de energia de todo o excesso. Isso irá desativar seu corpo energético e parar todas as sensações de movimento da energia, incluindo os tipos mais intensos de atividade, relacionados com a Kundalini. SURTOS DE ENERGIA PELO CORPO Não é raro experimentar formigamento ocasional, ou sensações de energia correndo através do corpo, especialmente nas costas, enquanto faz o trabalho de energia. Música e textos inspiradores também pode causar sensações semelhantes e são devidas a uma resposta emocional. Muitas coisas, incluindo a captação de energia e a liberação espontânea de bloqueios de energia, podem desencadear surtos através do corpo energético. Estas ondas de formigamento energético podem ser bastante fortes, de tirar o fôlego às vezes, mas elas são perfeitamente normais para pessoas que praticam o trabalho como o corpo energético e trabalhos para o desenvolvimento espiritual. PROJEÇÃO ASTRAL Outra causa de surtos de energia são as projeções astrais espontâneas, que acontecem muitas vezes despercebidas durante as sessões de meditação e relaxamento. Relaxamento profundo e meditação sempre envolvem algum nível de estado alterado de consciência. O estado de mente desperta/corpo adormecido permite à projeção astral para ocorrer. (Projeção Astral é um fenômeno natural que ocorre toda vez que você dorme. ) Ela acontece despercebida durante o estado de mente desperta/corpo adormecido por causa do efeito da divisão da consciência. No início de uma projeção astral, a consciência se divide em duas partes distintas. A cópia original da mente e da memória sempre fica dentro do corpo físico, enquanto ele viver. Durante a projeção astral, uma cópia energética de sua mente é gerada e projetada para fora do corpo. No estado de corpo adormecido e mente desperta a mente permanece ativa, mesmo que o corpo físico está tecnicamente dormindo. Durante uma projeção astral, ambos os aspectos da mente, físico e astral, existem simultaneamente e funcionam de forma independente um do outro. Isso cria dois conjuntos de memória para o mesmo período de tempo, que é o que causa a dificuldade da recuperação da memória astral. Após o corpo astral retornar e se reintegrar com seu corpo e mente físicos, a cópia mais forte da memória será registrada. Devido ao uso constante, o corpo/mente física tem circuitos de armazenamento de memória muito mais fortes do que o seu corpo astral. Então, geralmente, são as memórias do corpo/mente do físico que são armazenados e recuperados.

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As memórias de projeção astral perdidas são, então, transferidas para o armazenamento da memória subconsciente e, normalmente, perdem-se para a capacidade de recordação da mente consciente. Para mais informações sobre a projeção astral, consulte o meu livro “Astral Dynamics” .......................................... NOTA DO TRADUTOR: neste link há alguns fragmentos do livro traduzidos: http://viagemastral.com/forum/index.php?/topic/17468-textos-do-robertbruce/?p=77775 ) .......................................... DESPERTANDO OS CENTROS PRIMÁRIOS ADORMECIDOS Embora você possa sentir a atividade em alguns centros primários de imediato, outros podem permanecer dormentes, mesmo após estimulação intensiva. As estruturas secundárias e terciárias do corpo de energia desempenham um papel significativo na atividade principal centro. É raro não obter qualquer reação de um centro primário. Muitas vezes, é simplesmente uma questão de gastar mais tempo trabalhando em centros primários latentes. O centro mais importante a ativar e colocar “on-line” é o centro da base. Quando ele estiver ativo, mais energia irá fluir para os centros superiores, o que começará a desenvolvê-los. Sua saúde e aptidão física afetarão a capacidade de resposta do seu corpo de energia. Um estilo de vida sedentário, por vezes, cria um acúmulo de energia pesada, estagnada. Isso pode tornar mais difícil despertar o corpo de energia. Se nenhum de seus centros primários responder após algumas semanas de trabalho energético regular, uma dieta saudável e exercícios físicos por algumas semanas pode fazer toda a diferença. TRABALHANDO OS CENTROS ENERGÉTICOS EM EXCESSO O seu corpo de energia está intimamente ligado ao seu corpo físico e mente. O que afeta um, afeta o outro. Não há problema em passar mais tempo trabalhando os centros primários adormecidos, mas não é prudente adquirir o hábito de trabalhar apenas os centros superiores. Por exemplo, se você passar regularmente meia hora estimulando o seu centro da testa e apenas cinco minutos nos outros, isso pode causar dores de cabeça e desequilíbrio psíquico e mental. Da mesma forma, focar-se muito do centro do coração pode causar problemas emocionais, incluindo um aumento da sensibilidade emocional, alterações de humor, ansiedade ou depressão. Estes problemas são geralmente apenas temporários, e o senso comum e a regra de ouro do trabalho de energia devem sempre ser aplicados: no caso de problemas, interrompa o trabalho e depois retome de forma mais branda, ALGUMAS QUESTÕES RELACIONADAS COM O KUNDALINI Nota: Algumas das idéias explicadas aqui podem diferir das práticas e escolas de pensamento tradicionais, porque os minhas opiniões vêm em grande parte da minha experiência pessoal. Kundalini é o termo oriental para um mecanismo de energia evolutiva que está instalado em todos. Esse mecanismo evolutivo natural é inerente a toda a humanidade, independentemente de raça, crença, tradição ou prática espiritual. Quando esse mecanismo é ativado, as pessoas dizem ter “despertado” ou “elevado” o Kundalini. No mundo ocidental, hoje, o sentido tradicional da palavra Kundalini tem sido popularmente expandido para descrever as sensações energéticas mais sutis. Nesse sentido, qualquer um que experimenta sensações de energia a partir do treino ensinado neste livro poderia dizer que ativou ou

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despertou o Kundalini. No entanto, a atividade do Kundalini no sentido tradicional é um fenômeno natural que segue paralelamente ao desenvolvimento dos corpo espiritual e energético. Embora despertar o Kundalini não seja o propósito específico deste livro, o trabalho de energia pode desencadear este tipo de atividade em algumas pessoas. Não é nada que se deva temer, e é impossível evitar completamente. Kundalini é uma energia fundamental que existe na base da coluna, no sacro. Ele é tradicionalmente descrito como uma pequena cobra enrolada três vezes e meia no sacro, e pode ser despertada através de práticas espirituais, trabalho com as energias, e atividade intelectual. Quando isso acontece, dizemos que o Kundalini “subiu”. Kundalini é a quintessência da evolução espiritual, e uma vez despertado, esse mecanismo começa a evoluir a consciência da pessoa espiritualmente e energeticamente, e aumenta a sensibilidade espiritual e psíquica. No sentido tradicional, se Kundalini sobe espontaneamente, ele o fará primeiro por picos. Estes picos são sensações de choques elétricos intensos e muitas vezes dolorosos que disparam pela coluna vertebral. Não confunda esses sintomas com fluxos normais de energia, como aqueles associados com o trabalho energético normal, ou respostas emocionais. Um completo despertar do Kundalini espontaneamente é raro e não é algo com que deva preocupar-se. Normalmente leva muitos anos de preparação mental, trabalho da energia, prática intelectual e espiritual para acionar níveis significativos de atividade Kundalini. (Carl Gustav Jung, o famoso psiquiatra suíço e fundador da psicologia analítica, afirmou ter experimentado um despertar de Kundalini espontâneo. Ele escreveu extensivamente sobre os centros primários de energia, ou Chackras, e sobre Kundalini. ) A palavra Kundalini é popularmente usada para descrever sensações mais sutis relacionadas com energias, portanto, se faz necessário um novo termo para descrever o evento principal, ou seja, a ascensão do Kundalini, algo que eu experimentei pela primeira vez em 1990. Eu chamo esse evento “Serpente de Fogo Uraeus”. Uraeus é o capacete de ouro dos deuses egípcios, como Amon-Rá, que retrata uma cobra enrolada com a cabeça solta erguendo-se sobre a testa. Eu acho que isso retrata o Kundalini totalmente desperto, uma ótima escolha como um símbolo descritivo. A serpente entrelaçada no símbolo do caduceu, mostrado anteriormente, também sugere Kundalini subindo.

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O Kundalini pode elevar-se de um bom número de maneiras. Pode envolver um único centro primário em um dado momento, com cada centro sendo ativado em separado, ou pode envolver o conjunto de todos os centros. Estes eventos podem ter minutos, horas ou até mesmo anos de diferença. Estas diferenças surgem como resultado de muitas variáveis presentes no corpo energético de uma pessoa, incluindo os bloqueios energéticos e o seu nível de desenvolvimento espiritual naquele momento. Quando o Kundalini Uraeus ascende completamente, o evento começa com intensos picos de choques de energia elétrica subindo pela coluna vertebral. Em seguida, sobe uma coluna de energia maciça através do canal central. Depois disto, vem a sensação da uma energia serpenteando corpo acima. Ela é sentida como se fosse uma cobra física da grossura do pulso de um homem forçando seu caminho através do períneo, enrolada três vezes e meia no sentido horário, e subindo através do torso (ao redor do canal central), até atravessar o pescoço e da cabeça. Quando ela atinge a cabeça, um intenso flash de luz ocorre na percepção da mente. Trata-se de é uma enorme estimulação do centro da testa. A ascensão da serpente é uma sensação interna, visceral, e o estômago vai se contorcer fisicamente durante o evento. Isso é desconfortável, mas não é doloroso. Essa sensação é provocada, eu acho, por uma manifestação serpenteante de ectoplasma. ( Ectoplasma é uma substância semi-sólida, etérica que pode ser produzida pelo corpo energético. ) Depois disso, você sente como se o centro da coroa e da testa estivesse temporariamente fundidos. Em seguida, temos a sensação como se um pedaço pesado de carne estivesse pendurada sobre os olhos e nariz. O Kundalini é descrita como uma cobra, porque as sensações envolvidas são percebidas como os movimentos de uma cobra. Este evento envolve sensações físicas e energéticas, por isso, a analogia com a cobra não é apenas, mas descritiva.

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O termo “levantar o Kundalini” é um pouco enganador, uma vez que é seria mais exato afirmar que o Kundalini é acionado ou liberado. Pode ser difícil ou mesmo impossível interromper o evento principal, uma vez que ele seja acionado. As primeiras sensações podem ser intensas e dolorosas. Elas permanecerão intensas, mas são dolorosas apenas durante os primeiros eventos maiores. Outro ponto que vale lembrar é que o Kundalini não é fenômeno do tipo “despertou uma vez e está feito”, algo que traz iluminação instantânea e habilidades psíquicas completas. As pessoas podem alcançar a iluminação total da consciência durante uma sessão bem sucedida de ascensão do Kundalini, mas isso será algo abstrato e temporário. Após a sessão, elas retornam à consciência normal. Este evento, no entanto, muda a pessoa de muitas maneiras, porque o processo de evolução espiritual irá se intensificar tremendamente. A palavra “iluminação” descreve muito bem não só uma enorme estimulação do centro da testa, mas também mudanças no interior da percepção imaginativa da mente. Esse nível de desenvolvimento espiritual faz com que uma luz apareça ao olho da mente, ou seja, quando os olhos estão fechados, uma luz será percebida como vindo de cima. No entanto, enquanto a iluminação é apenas temporariamente alcançada, atingindo um estado abstrato de consciência divina quando o Kundalini sobe para o centro da coroa, as habilidades espirituais, psíquicas e também o intelecto começarão a se desenvolver. Pessoas nessa situação começarão a manifestar o seu “gênio interior”. Como isso ocorrerá, depende da sua natureza. Elas podem, por exemplo, tornam-se gênios musicais, artísticos, literários ou científicos, dependendo de suas inclinações naturais. O Kundalini envolve um novo nível de atividade energética do corpo, o que inclui, mas vai além, do nível dos centros primários. Após elevar o Kundalini, ele deve ser desenvolvido. Depois do evento inicial, o Kundalini evolui com cada experiência subseqüente de elevação da serpente. Depois dos primeiros poucos eventos, mais fenômenos irão ocorrer, incluindo os efeitos “Medusa” e “Aummm”. O efeito Medusa é o meu termo para descrever um fenômeno do despertar do Kundalini que dá a sensação de que toda a parte superior da cabeça desaparece e centenas de antenas grossas, como cobras, se prolongam a partir da superfície do cérebro. Elas parecem estivar intimamente ligadas, como acontece com os dedos da mão. É uma sensação estranha, mas confortável. Estas antenas formam padrões geométricos específicos, que eu acredito que se relacionam com o que é tradicionalmente chamado de mandalas. Esses padrões respondem aos pensamentos, e mudando junto com os pensamentos. Algumas antenas irão apontar para o objeto do pensamento, no mundo real, se esse objeto existir. Por exemplo, se você pensar em uma pessoa real, uma mandala irá se formar e algumas das antenas irão apontar para onde a pessoa está fisicamente localizada. O efeito Aummm é o meu termo para outro fenômeno que começa a se manifestar conjuntamente ou após o efeito medusa se estabelecer. Ele se parece e soa como um profundo e sólido som " aummm " vibrando ao seu redor e através de você. Tratá-se de um som/vibração constante, como se viesse da garganta de muitos homens adultos, entoando o som " aummm " em uma caverna. O alerta mais comum relacionado ao Kundalini é que ele pode causar excitação sexual intensa e duradoura. Embora isso possa ocorrer, é raro, e não é nada com que se preocupar excessivamente. Eu só encontrei um número muito pequeno de problemas relacionados a isso, e apenas dois foram agudos. A maioria dos problemas comuns que envolvem o trabalho de energia e excitação sexual são leves e temporários. Claro, se o bom senso e a regra de ouro do trabalho de energias forem seguidos.

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EFEITO ESTROBOSCÓPICO NO CENTRO PRIMÁRIO Duas importantes funções de todos os centros de energia primária são transformar e acumular energia. Quando um centro primário acumula energia suficiente, ele atinge uma massa crítica e libera essa energia em uma explosão energética. Esta explosão é o que eu chamo de efeito estroboscópico. Todos os centros de energia primária têm a capacidade de atingir esse estado, fazendoo individualmente ou em grupos. Atingir esse efeito num centro envolve um certo nível de atividade da energia Kundalini, mas pode não envolver qualquer outro aspecto do Kundalini. Quando o centro básico atinge esse estado, um pico de Kundalini será experienciado se a energia disparar pela coluna vertebral e/ou o canal central. Os centros primários da base, testa e coração produzem as sensações mais perceptíveis quando atingem esse estado independentemente. Quando um centro de energia primária dispara dessa maneira, isso indica que uma mudança significativa ocorreu. Ela pode implicar o despertar da dormência ou uma evolução. A intensa explosão de energia gerada pelo efeito estroboscópico pode ativar pesados circuitos de energia que não existiam momentos antes. Atividade energética de alto nível ocorre dentro e em torno desse centro primário, o que pode afetar outros centros primários e também fazer com que habilidades e fenômenos psíquicos e espirituais espontâneos se manifestem. No entanto, muitas vezes nada aparente acontece além do efeito estroboscópico. EFEITO ESTROBOSCÓPICO NOS CENTROS DA COROA E TESTA Um resultado ocasional do desenvolvimento de um centro primário envolve os centros da testa e da coroa. Esse fenômeno é como flash de luz brilhante percebido pela mente, visto com os olhos abertos ou fechados, similar a um poderoso flash de câmera fotográfica sendo disparado perto do nosso rosto. Geralmente é acompanhado por uma sensação suave de concussão em toda a área facial, como se alguém tivesse sido atingido duramente com um travesseiro. Esse fenômeno demonstra o envolvimento das estruturas energéticas faciais relacionadas ao centro da testa e da coroa, e também que um único centro primário pode gerar o efeito estroboscópico de forma independente. Quando ele ocorre no centro da testa indica que esse centro está mais desenvolvido que a média. Esse fenômeno não vai provocar nenhum dano, e é um excelente sinal, se alguém está interessado em desenvolvimento espiritual e psíquico superior. O efeito estroboscópico está relacionado com Kundalini no sentido tradicional e é bem sabido que ele ocorre quando o Kundalini sobe para a testa e os centros da coroa. O efeito estroboscópico no centro da testa pode acontecer a qualquer um, até mesmo a pessoas que nunca fizeram qualquer tipo de trabalho de desenvolvimento. Pode acontecer com algumas pessoas enquanto elas estão tentando dormir, ou podem ser acordadas por ele. Ele pode acontecer a qualquer momento, até mesmo enquanto estamos no chuveiro, mas é mais provável que aconteça quando estamos em um estado relaxado. Alguns dos casos que me foram apresentados envolveram adolescentes que estavam nos estágios iniciais da aprendizagem da meditação e do treino energético. O efeito estroboscópico pode ser assustador se você não sabe o que está acontecendo. Não tendo nenhuma outra explicação ou ponto de referência, muitas pessoas pensam que experimentaram um ataque malévolo por uma entidade invisível, mas esse não é o caso. Ele é um fenômeno energético natural e um excelente sinal de desenvolvimento espiritual, e também indica a presença de uma grande capacidade de imaginação visual, embora isso possa não ser percebido no momento.

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EFEITO ESTROBOSCÓPICO ROXO NO CENTROS DA TESTA Outra versão desse efeito no centro da testa envolve um flash brilhante de luz roxa, na percepção imaginativa/mental. Isso aconteceu com meu filho Jesse, quando ele tinha 14 anos de idade. Ele estava no banho e eu estava trabalhando no meu escritório, no outro extremo da casa, quando gritou para mim em voz alta algumas vezes. Eu ouvi e estava prestes a investigar, quando ele correu para o meu escritório pingando água por toda a casa: "Papai, papai. O mundo todo ficou roxo, cara! Tudo está roxo, cara!" Após eu acalmá-lo, Jesse me contou um relato fascinante. Ele disse que, durante o banho, sem motivo aparente, ele sentiu uma espécie de pancada em sua testa e sua visão foi inundada com uma luz brilhante, espessa, e roxa. Isso foi um choque, e ele gritou, mas não doeu. Durante vários segundos depois ele ainda não conseguia ver nada, exceto a luz roxa. Então ela desapareceu e sua visão voltou, mas tudo estava tingido e contornado com luz roxa. Jesse disse que era como se houvesse um gás roxo e pegajoso agarrado em tudo. Ele ergueu as mãos e disse que ainda podia ver a luz roxa em torno de suas mãos e braços. Fiquei fascinado e olhei para a aura de Jesse. Ela estava expandida e tudo que eu podia ver era uma enorme bolha de luz roxa brilhante em torno dele. Isso era totalmente diferente da última vez que eu tinha visto sua aura, alguns dias antes. A situação progrediu ainda mais naquele dia, à medida que os efeitos da explosão de luz roxa se tornaram aparentes. Jesse gostava de desenhar e rabiscar, como a maioria das crianças, mas seus desenhos eram bem normais. Algumas horas mais tarde, naquele mesmo dia, no entanto, Jesse estava assistindo TV e rabiscou alguma coisa enquanto eu trabalhava em meu escritório. Mais uma vez ele gritou para mim "Papai, papai. Rápido ! Vem ver !” Entrei na sala e Jesse estava desenhando animadamente, copiando uma foto bastante complexa de uma revista, porém, a cópia que ele estava criando estava impressionante. Estava perfeita. Ele não conseguia entender como, mas de repente ele começou a desenhar em um nível de habilidade bem além de sua capacidade normal. Em poucas palavras, o resultado a longo prazo foi que Jesse se tornou um artista no momento que a luz roxa brotou em seu centro da testa, despertando suas habilidades criativas e psíquicas adormecidas. Naquele dia, ele se tornou extremamente criativo e a arte tornou-se a sua paixão. Ele agora procura uma carreira em arte e animação. A sensibilidade psíquica de Jesse e suas habilidades de visão imaginativa também aumentaram nesse dia, e continuam a se desenvolver. Algumas das ilustrações deste livro foram criadas por ele. EFEITO ESTROBOSCÓPICO NO CENTRO CARDÍACO O centro do coração pode produzir sensações fortes, até mesmo viscerais, em algumas circunstâncias. A sensação de coração acelerado pode surgir, por exemplo, durante uma saída em projeção astral, que frequentemente acontece sem ser percebida, como já explicamos, durante um relaxamento ou meditação. Embora provoque preocupação, não se trata do coração físico real, portanto, não provocará qualquer dano. O centro cardíaco também pode disparar automaticamente quando fazemos uma cura energética em alguém ou durante uma forte experiência emocional, como apaixonar-se à primeira vista. Um efeito estroboscópico completo do centro cardíaco durante o ato de cura envolve uma formigação energética intensa espalhando-se pelo tronco e pulsando através dos braços em direção ao paciente. Este evento dura vários segundos e a energia tem uma característica pulsante muito definida enquanto é bombeada através dos braços para o paciente. O método de cura com o centro cardíaco, que será ensinado na segunda parte deste livro, é baseado neste fenômeno.

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PRÁTICA - Faça o exercício de relaxamento físico, contraia e relaxe os grupos musculares, e em seguida, procure centrar-se usando a respiração abdominal consciente. - Pré-estimule suas mãos e braços, pés e pernas. - Faça o circuito de corpo inteiro, (p.50) - em seguida, a estimulação da coluna vertebral, (p.69) - depois a do canal central, (p.69) - e por fim a oscilação longitudinal das energias pelo corpo todo. Faça cada um desses exercícios por um ou dois minutos cada. (p.49) -Execute as ações extras de estimulação do quadril e do centro básico. (p.64) -Em seguida, estimular cada um dos seus centros primários de energia, seguindo as instruções dadas anteriormente. (p.61-63) -Termine fazendo a prancha (p.67) e a técnica dos dois tubos (p.70) por alguns minutos cada. O trabalho de energia que você fez até aqui é uma viagem de descoberta em todos os sentidos. Tenho certeza que você já teve muitas experiências interessantes relacionadas com suas energias. Na segunda parte deste livro, vamos mergulhar no mundo mágico das ferramentas da consciência, intencionalidade, e das energias.

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CAPÍTULO SEIS

OS BLOQUEIOS ENERGÉTICOS

Este capítulo discute a natureza dos bloqueios energéticos e como identificar e reparar áreas do seu corpo energético bloqueadas, lerdas ou danificadas. Remover e curar estas áreas é uma parte significativa do trabalho de desenvolvimento espiritual. O corpo energético humano pode ser comparado a um sistema de rios que correm das montanhas para o mar. Com o tempo, as mudanças na terra afetam os rios e córregos, e forçam alterações. Essas mudanças, por vezes, fazem com que os canais tornem-se bloqueados ou assoreados em algumas partes. Rios de fluxo rápido espalham-se em uma miríade de córregos, pântanos e brejos, e, em seguida, se recombinam em rios. A água potável torná-se turva, acumula lixo e por fim forma ilhas. Às vezes, apesar de notarmos a redução do fluxo de água, os eventos responsáveis por isso aconteceram há tanto tempo atrás ou estão tão distantes rio acima que não podemos vê-los claramente e identificar os fatores causadores. Conforme você avança com o trabalho de desenvolvimento energético e espiritual, você vai ficar cada vez mais em sintonia com seu corpo de energia. Quanto mais você trabalhar com as energias, mais camadas e estruturas internas finas você vai perceber. Você pode descobrir os bloqueios de energia agora ou mais tarde. Todo mundo os tem de alguma maneira. Existem muitas razões pelas quais as áreas fracas, coladas, ou disfuncionais aparecem no corpo energético. Há uma relação direta entre o corpo físico, a mente e o corpo de energia. Quando nascemos, nossos corpos energéticos são geralmente vibrantes e cheios de vida. Mas à medida que envelhecemos, aprendemos a reprimir o nosso sistema de orientação emocional natural e sentimentos intuitivos. Nós acumulamos crenças, programações, traumas, mágoas estruturais e danos físicos. Estes muitas vezes resultam em áreas bloqueadas, disfuncionais ou inativas do corpo energético, e finalmente, em doenças. Muitas vezes é difícil olhar para trás e identificar claramente as causas das mágoas estruturais e dos bloqueios de energia que elas produzem. Descobrir essas coisas é uma parte séria do trabalho de desenvolvimento espiritual e do próprio crescimento como pessoa. A maioria dos bloqueios de energia que envolvem mágoas estruturais responderão a uma abordagem psicológica, resolvendo problemas e chegando a uma solução para os acontecimentos passados e presentes condições de vida. O trabalho energético direto é uma outra abordagem para a mesma coisa. Ele tem como alvo os nós de energia aprisionada que estão no cerne da mágoa estrutural. Muitas evidências sugerem que a mente subconsciente sobrepõe-se ao corpo físico, o que indica que as memórias relacionadas as mágoas estruturais estão realmente localizadas em partes do corpo físico, e esta é a minha experiência. Ocasionalmente, o trabalho energético desencadeia memórias e emoções específicas, e a lembrança de um evento passado vem a superfície com seu conteúdo emocional completo, como se tivesse acabado de acontecer. Isso muitas vezes gera poderosas catarses emocionais. As memórias relacionadas ao bloqueio muitas vezes foram esquecidas completamente até esse momento. As ações mais prováveis de provocar essas catarses são as que trabalham nos centros primários de energia. Mágoas estruturais também podem ser descritas como imagens estruturais , ou cistopensamento. Sua existência cria nódulos duradouros de energia desarmônica no corpo energético. Eles são compostos pensamentos e lembranças negativas densas, e energias

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coaguladas relacionadas com conflitos não resolvidos, traumas, e mágoas. Elas podem manifestar-se como toda uma gama de doenças e desordens. Mágoas estruturais podem ser tratadas com métodos de trabalho energético ou com psicoterapia. Uma abordagem conjunta é, sem dúvida, a forma mais eficaz. No caso de doença física, o local de um bloqueio energético se torna, em geral, evidente, e se manifestará como um órgão doente ou alguma parte do corpo com alguma disfunção. Uma vez que um local assim seja identificado, o trabalho pode ser direcionado a ele com ações de conscientização corporal, intenção e ferramentas energéticas. No caso de problemas psicológicos, o local real dos cistos energéticos e bloqueios pode não ser aparente. No entanto, muitas vezes eles serão descobertos a seu tempo, através da prática de trabalho energético à medida que as camadas e estruturas mais profundas do corpo de energia são percebidas. Os bloqueios, muitas vezes, envolvem partes do corpo onde há adensamento no corpo de energia devido à acumulação tóxica de energia, traumas físicos e emocionais, uma parte do corpo que não é amado, pensamentos negativos e crenças sobre a vida, emoções reprimidas ou bloqueadas, baixa auto-estima, raiva ou culpa, ou falta de amor-próprio. Um saudável senso de auto-apreciação de corpo inteiro, de toda a pessoa, em particular, é fundamental para a saúde e bem-estar a longo prazo. Isso também é necessário para o desenvolvimento e crescimento espirituais significativos da pessoa. Entidades espirituais acopladas também podem causar ou estarem ligadas a cistos de energia e bloqueios. Normalmente, entidades espirituais negativas anexam-se às memórias traumáticas, mágoas estruturais e fraquezas na psique humana e na memória. Os métodos apresentados neste livro ajudarão a curar esse problema, mas este é um assunto especializado, que vai além do alcance deste livro. Para saber mais sobre esses assuntos, e para lidar com ataques psíquicos, seres espirituais negativos e acoplados, eu recomendo meu livro : Practical Psychic Self-Defense: Understanding and Surviving Unseen Influences ( Hampton Roads, 2002). Uma variedade de sintomas pode indicar a presença de bloqueios energéticos e cistos. Alguns só se tornarão aparentes durante ou após o trabalho energético. Isso ocorre porque esse tipo de trabalho aumenta a sensibilidade do corpo energético e a consciência dele. O trabalho com as energias trabalho normalmente produzir um suave calor, formigamento e leve peso na área em que você está trabalhando. Sensações mais fortes são comuns no início, mas elas devem se reduzir progressivamente a níveis confortáveis . Qualquer coisa fora do normal pode indicar problemas. Você pode não sentir nenhuma sensação em uma área, ou ela pode parecer mais espessa, ou lenta, ou apenas diferente, ou você pode ter sensações fortes e dor, quando move a consciência corporal através de uma área. Todas estas coisas podem indicar que algum tipo de problema no corpo energético, ou algum bloqueio, pode existir.

OS SINTOMAS FÍSICOS Os sintomas mais visíveis provocados por trabalhar sobre cistos energéticos relacionados com mágoas estruturais e bloqueios com ações de trabalho energético são catarses emocionais e flashes de recuperação de memórias passadas. Mas uma série de sintomas físicos podem se manifestar como conseqüência do trabalho energético. O corpo físico e seu corpo de energia estão intimamente ligados. O que afeta um, afeta o outro. Reações ocasionais do corpo ao trabalho energético são erupções de energia e inchaços. Eles são causados principalmente pela superestimulação das áreas fracas ou inativas do corpo energético. Os nervos do corpo físico são afetados por eles, o que pode causar manchas temporárias na pele. Essas podem parecer como qualquer outra erupção cutânea ou

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inchaços, variando de manchas vermelhas a pequenas bolhas na pele até nódulos inchados, como urticária ou picadas de insetos. Geralmente elas desaparecem dentro de um dia ou dois, muitas vezes em poucas horas, à medida que o corpo físico adaptá-se ao aumento do fluxo bioenergético. Embora raras, um tipo de reação mais grave ao trabalho intenso de energia em cistos ou bloqueios energéticos, são as infecções. O trabalho energético geralmente estimula uma resposta curativa do corpo físico. No entanto, alguns cistos energéticos e bloqueios parecem conter grandes quantidades de energia negativa que, quando perturbadas, podem resultar em infecção física. Se os sintomas de infecção, vermelhidão, inchaço e dores surgirem em uma área na qual você tem trabalhando intensamente, por favor, procure atendimento médico. Eu experimentei várias infecções menores e duas grandes infecções resultantes do trabalho de energia para limpar cistos e bloqueios. Das duas infecções graves, uma estava localizada no meu cóccix e a outra no meu cotovelo direito. Nenhuma delas começou com pele rompida ou qualquer outra causa identificável - o meu médico e os especialistas que consultei ficaram pasmos. Em ambas as épocas eu estava ciente de bloqueios de energia nessas áreas e estava fazendo trabalho energético intensivo neles, experimentando formas de removê-los. Ambas as infecções começaram com uma vermelhidão localizada e inchaço, que logo se tornou doloroso. Felizmente, eu relacionei os sintomas com o trabalho de energia que eu vinha fazendo e procurei atendimento médico cedo. Ambas as infecções eram sérias e necessitaram vários tratamentos com fortes antibióticos para curá-las. A infecção na articulação do cotovelo provocou envenenamento do sangue e exigiu uma semana de hospitalização e antibióticos intravenosos. Portanto, como eu disse, por favor, procure um médico cedo se você desenvolver qualquer sinal de infecção. ALGUMAS COISAS QUE AJUDAM A pele é o maior órgão do corpo físico. Ela é sutilmente representada pela camada exterior da aura, em forma de ovo, do corpo energético. A superfície da pele é coberta com uma rede intrincada de meridianos e poros de energia. A condição da pele afeta o fluxo dessa energia de superfície, que por sua vez afeta todo o corpo de energia. A pele gosta de ar. Pele nua e bem cuidada proporciona as condições ideais para um fluxo saudável e natural de energia. Roupas soltas, limpas, feitas de fibras naturais como algodão, e sapatos abertos são a melhor coisa a usar. ( Fibras sintéticas podem interferir com o fluxo de energia.) Manter as mãos e os pés livres de calosidades e espessamentos de pele, e manter as unhas limpas e aparadas também ajudam. Essas áreas são os principais canais para o corpo energético, e um cuidado extra irá melhorar o fluxo de energia. Tratamentos de podologia e reflexologia ajudarão a melhorar o fluxo de energia através dos pés, assim como uma mudança extra de meias todos os dias, e sapatos confortáveis. O uso de sabonetes perfumados de boa qualidade, xampus e óleos essenciais ajuda a melhorar o fluxo de energia em sua pele. A aplicação de óleos essenciais diretamente sobre as áreas da pele com bloqueios identificados também pode ser benéfico. FERRAMENTAS EXTRAS DE LIMPEZA ENERGÉTICA O trabalho energético regular em bloqueios ajuda a restaurar o fluxo de energia. Alguns bloqueios são teimosos, porém, e exigem um trabalho significativo por um longo tempo com as ferramentas energéticas pesadas, para dissolvê-los. Os bloqueios e nós relacionadas com mágoas estruturais e lembranças traumáticas reprimidas podem retornar após terem sido liberados, portanto o trabalho energético regular é uma excelente maneira de trazer essas coisas à tona para que elas possam ser processadas e curadas.

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A imaginação não tem limites. Qualquer tipo de ferramenta energética que você puder imaginar pode ser criada e usada com bons resultados. Uma mangueira de incêndio, raspadores, formões, escovas de aço, brocas elétricas, moedores, serras, martelos pneumáticos, e até mesmo explosivos podem ser criados e utilizados. Ferramentas criadas vêm com as intenções inerentes que estão associadas com as suas funções reais. A furadeira penetra, um moedor mói, um aspirador de pó retira o lixo, a dinamite explode, e assim por diante. Ao utilizar essas ferramentas extras, imagine o som e ação da ferramenta que você está usando, e imagine e sinta o efeito que ela está tendo sobre a área na qual você está trabalhando. Por exemplo, ao usar um mini-britadeira, imagine o som do martelar e sinta-o penetrando dentro da área que você está trabalhando. Imagine e sinta o bloqueio de energia se desintegrando, com pedaços e peças voando e poeira surgindo, etc. Ajuste o tamanho das ferramentas de energia para atender a necessidade. LIMPANDO BLOQUEIOS Há muitos tipos diferentes de bloqueios de energia, e todos eles são percebidos diferente. Alguns serão óbvios e rapidamente identificados. Outros não se tornam aparentes até que o trabalho de energia tenha sido praticado por algum tempo, ou seja, até que você se torne mais sensibilizado para as camadas mais profundas do seu corpo de energia. O princípio fundamental do tratamento de qualquer bloqueio de energia é prestar -lhe bastante atenção. Para começar, bolas de energia devem ser movidas ou quicadas repetidamente através da área suspeita por alguns minutos durante cada sessão. Isso geralmente é suficiente para despertar áreas inativas e limpar bloqueios simples, embora várias sessões ainda possam ser necessárias. Varie as ações e usar as ferramentas energéticas introduzidas anteriormente, além de criar quaisquer outras ferramentas de energia que você sinta que são adequadas para o seu propósito. O período de tempo que leva para limpar um bloqueio varia muito. Alguns vão responder em poucas sessões, mas alguns podem levar semanas, meses ou mesmo anos até que eles sejam devidamente eliminados. Muitas vezes, um nó de energia ou bloqueio parece se dissipar quando apenas uma camada dele foi removida. Como eu disse, um bloqueio pode ressurgir na mesma área se a causa subjacente – especialmente aspectos psicológiocos das mágoas estruturais- não tiverem sido curadas. TRABALHO DETALHADO COM MÃOS E PÉS Trabalho energético extra nas mãos e pés ajuda a limpar bloqueios não apenas nessas áreas, mas também em todo o corpo energético. A energia que flui para o corpo de energia através das mãos e dos pés penetra no sistema de meridianos. Se você tem bloqueios nas mãos e nos pés, a energia que flui para os meridianos é alterada, reduzida ou prejudicada. Isso afeta o funcionamento de todos os processos e órgãos biológicos associados. A energia deve ser capaz de fluir livremente através do corpo energético para uma saúde ótima. O técnica de escovação ensinada anteriormente pode ser usada em cada lado de cada dedo: superior e inferior, esquerda e direita. As ações de agitação rotacional enfaixamento pode ser usadas em todos os dedos e nas suas articulações. Esta prática toma bastante tempo, mas o aumento do fluxo de energia faz com que seja um tempo bem gasto. Cistos de energia e bloqueios podem ser sentidos como pequenas manchas densas ou pequenos seixos e nódulos na substância do corpo energético, quando percebidos com sua percepção de consciência corporal. Eles podem ocorrer em qualquer lugar. Se você mover sua consciência corporal intensamente para trás e para frente através de alguma dessas áreas, você

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poderá sentir pequenos pontos que você não pode penetrar facilmente. Mais trabalho energético intensivo nessas áreas pode causar dores agudas, ou você pode não sentir nada além de sensações peculiares de dormência. Rastrear cistos e bloqueios energéticos requer experimentação e observação. Execute um trabalho energético intensivo nas áreas suspeitas e observe como as sente e como elas respondem. Percorra seu corpo trabalhando uma parte de cada vez. Se não houver indicações claras de bloqueios em nenhum lugar, comece com os pés. Comece com os dedos, um de cada vez, e depois trabalhe todo o trajeto passando por cada junta e osso pé, tornozelo, panturrilha, joelho, etc. Se você não descobrir nada, esse trabalho exploratório ainda será benéfico, uma vez que melhora o fluxo de energia geral em seu corpo. Os calos ocorrem naturalmente à medida que a pele engrossa, em resposta ao atrito repetido. Calos incomuns e tecido duro que não são causadas pelo atrito podem indicar bloqueios energéticos profundamente arraigados. Isto poderia envolver manchas ásperas ou espessamento da pele em um cotovelo, joelho, polegar, ou qualquer lugar em seu corpo. Note algo incomum e explorá-lo com atenção o trabalho de energia extra.

EXEMPLO DE TRABALHO INTENSIVO NOS PÉS Uma boa maneira de limpar os bloqueios de energia profundos é usar a técnica de escovação altamente concentrada ao longo dos canais de energia e meridianos. Usar ferramentas energéticas como escovas duras de arame, raspadores e agulhas, também ajuda. As linhas de energia nos próximos diagramas só podem ser sentidas durante o uso bem focado de ações de penetração, escovação, e raspagem nessas áreas. Elas não costumam ser sentidas durante os níveis normais de trabalho energético. A energia pesada, lento, mencionada abaixo está comumente associada com áreas inativas há muito tempo. Elas podem revestir qualquer parte do corpo, mas, geralmente, são muito mais espessas quando encontradas nos pés. O trabalho energético ensinado neste livro vai progressivamente limpar essas energias pesadas, mas uma maior atenção ajudará a limpar as regiões estagnadas mais rapidamente. Isso também é necessário para perceber cistos e nódulos de energia escondidas. Os pés são os principais condutores para a entrada de energia no seu corpo energético. É neles que a energia é trocada com o planeta. Energias tóxicas escorrem por eles e novas energias fluem para dentro do corpo energético através deles. Bloqueios nesta área não só irão diminuir a entrada de energias saudáveis , mas também causarão acúmulos de energias tóxica no corpo. Nunca é demais enfatizar a importância de manter os pés física e energeticamente limpos e saudáveis. O caso a seguir é de alguém avançado no treino energético. É um exemplo típico de tratamento de bloqueios e cistos profundamente arraigados, usando as ferramentas energéticas. (O ponto borbulhante produz uma sensação de água borbulhando quando ativo.) “Calos profundos cresceram no meio das minhas solas sem motivo físico durante a minha adolescência. Eles, muitas vezes, tornavam o ato de caminhar doloroso, como se houvessem pedras nos sapatos. Estes calos estão diretamente sobre os pontos borbulhantes. [Termo taoísta para a área abaixo dos dedos, que vinca quando um pé é esticado. ] Eu tinha recentemente me focado nessas áreas porque elas pareciam susceptíveis de conter os bloqueios energéticos. Quando eu comecei a trabalhar intensamente em meus pés, eu senti uma energia muita pesada e lenta revestindo-os. Eu a sentia com minha consciência corporal, como tendo cerca de uma polegada de espessura. Minha primeira tarefa era, obviamente, romper esta camada,

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para que eu pudesse chegar no que estava por baixo. Meu pé esquerdo era mais difícil de trabalhar e levou mais tempo do que o meu pé direito. Precisei várias longas sessões antes que eu fizesse uma descoberta, quando conseguiu perfurar a camada da energia lenta de um dos pés. Esta descoberta produziu sensações muito fortes de energia. Uma vez feito isso, trabalhei em alargar o buraco. Então eu comecei a perceber as linhas de energia e estruturas em meus pés com mais clareza. Repeti este procedimento no meu outro pé. Era quase como se eu tivesse de rasgar o meu caminho através de espessa pele de energia, tipo uma armadura, a fim de me conectar com as estruturas energéticas mais finas e profundas dentro dos meus pés.”

Os pés contêm complexas estruturas e configurações de linhas energéticas. Há linhas fluindo de todos os dedos do pé para o calcanhar. Duas linhas de energia maiores saem do segundo e terceiro dedos do pé e passam pelo ponto borbulhante. Eu sinto um pontilhado de pequenos e rígidos nódulos de energia, em todas as linhas em meus pés, mas as principais concentrações ficam no ponto borbulhante também. Eu escovo as linhas de energia que passam pelo ponto borbulhante por todos os lados, e posso sentir pequenos caroços. Quando eu penetro e quebro um pedaço, sinto um fluxo de energia borbulhante, formigante, uma queimação se movendo em direção ao meu calcanhar. Neste ponto, muitas vezes eu sinto uma dor aguda em um dedão do pé ou calcanhar. Se eu quebrar vários nós durante uma sessão, minhas panturrilhas e pés ficam machucados e tensos, e pode ser difícil andar no início da manhã seguinte. Alongamento nas pernas e massagem ajuda a aliviar. As ferramentas de energia que eu uso são uma pequena escovinha visualizada, com cerdas de arame, um cinzel de luz e um martelo, um raspador e agulhas ocas de luz brilhante. Parte do problema com os nódulos de energia densa reside em penetrá-los. Quando eu trabalho em um nódulo com uma ferramenta energética como a escova de arame, pode demorar 20 minutos ou mais de trabalho duro e focado para quebrá-lo em pedaços. Quando eu uso um martelo e um cinzel de luz, o cinzel, muitas vezes desliza para fora do nó e não se conecta bem a eles. Agulhas de energia são as melhores ferramentas que eu encontrei para penetrar esses gânglios energéticos. Eu insiro várias agulhas ocas no nódulo e injeto a energia de luz brilhante e explosiva. Esta ação parece quebrar os nós a partir de dentro.

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O trabalho energético fino e intensivo é melhor aprendido trabalhando primeiro nas mãos ( antes de trabalhar com os pés ) porque é mais fácil de se concentrar nas mãos, para ações de ajuste fino. Crie uma pequena escova de arame duro e trabalhe em escovar os dedos e linhas de energia nas mãos. Isso vai ensinar-lhe como se focar firmemente para ações de penetração. Para intensificar o vigor dessa ação, endureça progressivamente as cerdas do arame. Experimente com o uso de outras ferramentas energéticas finas.

MÉTODOS ALTERNATIVOS DE TRABALHO ENERGÉTICO Para remover energia lenta generalizada por certas áreas, e/ou tirar da dormência essas áreas fracas do corpo energético, pode ser útil aplicar métodos alternativos. Técnicas intensas de sensibilização e/ou sessões de treinos longas com trabalho energético meditativo podem fazer toda a diferença. Você deve tentar ambos os métodos a seguir. Uma vez que a energia lenta seja reduzida e as áreas dormentes sejam ativadas, seu corpo de energia se tornará mais sensibilizado e maleável às ações de mobilização energética localizada. Ele irá então responder melhor aos níveis normais de trabalho energético e a outras práticas espirituais. TÉCNICAS INTENSAS DE SENSIBILIZAÇÃO As técnicas intensas são recomendadas como uma forma de desenvolvimento temporário. Elas vão ajudar as pessoas que estão experimentando poucas ou nenhuma sensação durante os treinos. Bolas de pesadas de energia podem ser quicadas em qualquer parte inativa do corpo, até mesmo nos centros primários, para estimulá-los a atividade. Às vezes, pode demorar uma hora ou mais para ativar algumas áreas do corpo energético. Uma vez que uma ação pesada de movimentação energética tenha se estabelecido, a memória do corpo energético faz com que seja relativamente fácil continuar por um longo período de tempo.

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A técnica de quicar energia pesada funciona melhor se o corpo ou parte do corpo a ser trabalhada estiver em uma linha razoavelmente reta. Há uma ligeira resistência e perda de velocidade e intensidade da percepção causada por quicar energia pesada rapidamente em articulações dobradas. Endireitar o corpo vai ajudá-lo a tirar o máximo proveito do trabalho com energia pesada. Isto também se aplica à coluna vertebral e ao pescoço durante ações de oscilação longitudinal pelo corpo inteiro. O trabalho pesado é, portanto, melhor executado quando estiver deitado numa superfície completamente plana, com pernas e braços razoavelmente retos. Mesmo uma pequena elevação da cabeça causada por um travesseiro pode interferir com a percepção da energia pesada movendo-se através do pescoço. Essa resistência pode ser notada quando uma ação de quicar energia pesada é intensificada. Algumas pessoas acham que ajuda a ficar na posição horizontal com os braços estendidos acima de suas cabeças. Experimente e veja o que funciona melhor para você. SESSÕES LONGAS DE TRABALHO ENERGÉTICO MEDITATIVO Uma longa sessão de trabalho meditativo pode ajudar a ativar áreas fracas e dormentes do corpo energético. Reserve algumas horas durante as quais você não será perturbado. Apague as luzes. Relaxe e faça a respiração abdominal consciente para centrar-se. Préestimule, execute o circuito de corpo inteiro, e estimule cada um de seus centros principais. Faça a estimulação da coluna, do canal central, e a oscilação longitudinal de corpo inteiro durante alguns minutos cada. Em seguida, relaxe e se concentre apenas em seus pés. Mova bolas de energia para frente e para trás por dentro deles a um ritmo confortável. Use a respiração abdominal consciente para alcançar suavemente um profundo estado de relaxamento. Continue relaxante e escovando seus pés. Não faça mais nada por duas horas ou mais. Se você precisar se mover por motivo de desconforto durante o exercício prolongado, faça-o de uma forma relaxada e sonolenta. Tenha uma garrafa de água à mão. Se você precisa de uma pausa, o seu estado relaxado pode ser mantida por abrir pouco seus olhos, movendose lentamente, e mantendo o silêncio. Se você se cansar, repita a estimulação dos centros primários e pratique outros exercícios, como o da prancha e o dos dois tubos por um curto período de tempo, e depois volte para seus pés. Dedique-se um tempo a isso. Permaneça relaxado e permitá-se realmente ajustar-se a esta prática sutil. Depois de uma hora e meia mais ou menos em qualquer prática meditativa profundamente relaxado, você vai experimentar uma mudança suave, mas profunda. Essa mudança diz respeito à forma como a atividade de sua mente e seu nível de consciência sonolenta mudariam depois de um tempo similar em que passasse dormindo. Se tudo correr bem, você vai encontrar-se em um estado profundo, chmamdo de transe (mente acordada/corpo adormecido). O seu corpo energético e seus centros primários se tornarão muito mais ativos nesse estado. O tempo gasto estimulando seus pés durante essa sessão vão aumentar significativamente a atividade energética de todo o corpo, incluindo a atividade dos centros principais. Experiências e fenômenos psíquicos e espirituais são mais prováveis de ocorrer nesse estado relaxado de consciência. Episódios de luz estroboscópica no centro da testa e experiências de clarividência também são mais prováveis de ocorrer, assim como os sonhos lúcidos acordado e projeções astrais espontâneas.

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ALGUMAS QUESTÕES SOBRE A LIBERAÇÃO DE BLOQUEIO ENERGÉTICOS Quando os bloqueios de energia são eliminados, o resultado final é sempre um melhor fluxo de energia e, por vezes, um alívio ou cura das doenças relacionadas a ele. Isso pode envolver problemas físicos, psicológicos ou espirituais. Nódulos energéticos emocionais comprimido, resultantes de eventos traumáticos da vida real, são como minas terrestres energéticas. Eles são compostos de emoções e memórias desarmoniosas fortemente comprimidas. Eliminar esse tipo de nódulo pode resultar em uma liberação emocional poderosa e até mesmo no retorno das memórias reprimidas, como discutido anteriormente. Isso é mais comum com bloqueios relacionados com os centros de energia primária, mas o local real de um nódulo de memória emocional comprimida pode estar em qualquer parte do corpo físico. O tamanho físico real de tal nódulo pode ser o mesmo de um grão de areia. Eu já experimentei essas liberações emocionais mim. Também já observei isso acontecer com os alunos, orientando-os através de sessões de trabalho energético. Esses não são eventos raros. Qualquer das técnicas de trabalho energético ensinadas aqui pode desencadeá-los, mas o gatilho mais comum costuma ser uma técnica de fatiamento. Imagine um disco de metal brilhante, como uma bandeja de pizza com cerca de 30cm de diâmetro, atravessado no seu corpo em um ponto logo abaixo de suas nádegas. Deslize o disco de lado a lado, atravessando seu corpo. Vá subindo o disco uns 2 milímetros por vez enquanto você vai movendo o disco de lado a lado, até o topo da sua cabeça. Imagine e sinta essa ação de passar de um lado para o outro através de seu corpo. Quando você chegar ao topo da sua cabeça, mude a direção do movimento para frente e para trás, e trabalhe lentamente seu caminho de volta, descendo até o ponto onde você começou. Leve o tempo que precisar e concentre-se em sentir a ação do movimento através de seu corpo. Esta ação também pode ser executada em seus braços e pernas. Depois que um nódulo emocionalmente carregado é acionado, os efeitos colaterais comuns após a liberação emocional inicial são um sentimento de vazio e depressão. Esta “noite escura da alma” pode ser devastadora, mas é uma condição temporária. Ela geralmente passa em poucos dias ou um pouco mais, dependendo de seu poder e conteúdo, e de quão difícil pode ser para você processar. Esse é um momento para dedicar algum tempo para si mesmo, para parar e dormir, pensar e refletir. Dê a si mesmo o tempo e o espaço que você precisa para processar o que foi liberado. Dê-se tempo para crescer e preencha o novo espaço vazio que pode ter aparecido dentro de você. Com o tempo, você vai preenchê-lo com mais de si mesmo. O resultado final é o crescimento espiritual. Um nódulo de energia emocionalmente carregada também ocupa um lugar sutil em sua consciência. Quando liberado, é como descobrir e liberar a energia de um fragmento de personalidade, onde uma parte de si mesmo, um “instantâneo” de si mesmo foi congelado no tempo, separou-se, devido ao trauma. Esta parte fragmentada e congelada de si mesmo foi criada durante o trauma. Ela permaneceu vivendo aquele mesmo momento desde então. Processar esse tipo de coisa vai tomar tempo e trabalho, e você pode precisar de ajuda dos outros. Procure a ajuda de psicólogos e terapeutas amáveis para ajudá-lo a trabalhar nisso. A remoção de um poderoso bloqueio, o processamento do evento causal e a reintegração da energia e da consciência envolvida de volta para si mesmo pode ser um processo doloroso, mas curativo.

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PRÁTICA

Relaxe e concentre-se na respiração. Pré-estimule suas mãos e braços, seus pés e pernas. Execute a oscilação longitudinal de energias pelo corpo inteiro antes de iniciar os exercícios seguintes. Concentre sua consciência em seu pé esquerdo. Trabalhe nele com uma ação de escovação intensamente focada, imaginando que você está usando uma pequena escova com duras cerdas de aço. Comece com os dedos dos pés e passe alguns minutos em cada, escovando mas também ESCAVANDO tão profundamente quanto puder. Continue a fazer isso, movendo-se lentamente e profundamente, da sola do seu pé até seu calcanhar, e siga até a parte superior do seu pé. Tente perceber as linhas de energia que passam pelo ponto borbulhante. Pratique utilizando outras ferramentas de sensibilização, como as escovas de aço, formões, raspadores, etc. Preste especial atenção a todos os pequenos caroços duros que você possa identificar. Repita este exercício em seu pé direito. Deite-se em sua cama e use uma bola de energia pesada quicando em seus braços e pernas, um de cada vez. Em seguida, inicie uma ação de quicar uma bola de energia pesada por todo o corpo. Imagine e sinta que ela é um bola de energia pesada, como se estivesse cheia de água. Continue fazendo isso por 10 minutos ou mais. Concentre-se em escovar os dois pés simultaneamente com bolas de energia. Estabeleça bem esse movimento e continue por pelo menos 20 minutos, quanto mais tempo, melhor. Neste capítulo, discutimos formas de detectar e remover os bloqueios de energia. Em breve, vamos ver como o trabalho de energia pode ser usado para curar a si mesmo. (AINDA NÃO TRADUZIDO)

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