DÚVIDAS FREQUENTES - JORNADA DA CINTURINHA

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Jornada Da Cinturinha E-book Dúvidas Frequentes

GESSICA BRUN

JORNADA DA CINTURINHA

ÍNDICE Introdução .....................................................................................2 1. O Programa Jornada Da Cinturinha realmente reduz ...............4 a linha de cintura? elimina barriga ..............4

2. O Programa Jornada Da Cinturinha

pochete, estômago alto e barriga dilatada? 3. O programa Jornada Da Cinturinha

emagrece? .....................4

............................5 4. O Programa Jornada Da Cinturinha melhora a postura? 5. O Programa Jornada Da Cinturinha melhora as dores ..............5 na coluna? 6. O Programa Jornada Da Cinturinha previne e trata .................6 diástase? 7. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda na ...........................6 recuperação pós-parto? 8. O Programa Jornada Da Cinturinha trata e previne .................7 sintomas de incontinência urinária? 9. O Programa Jornada Da Cinturinha trata e previne .................7 hérnias? 10. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda a ...........................8 melhorar o funcionamento do intestino? 11. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda a diminuir ...............8 a ansiedade? 12. O Programa Jornada Da Cinturinha pode ser...........................9 praticado por qualquer pessoa? O Programa Jornada Da Cinturinha deve ser praticado ................9 em jejum para ter resultados? Conclusão .....................................................................................10

DÚVIDAS FREQUENTES

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Dúvidas frequentes sobre o programa Jornada da Cinturinha

O Programa Jornada Da Cinturinha é baseada na técnica do LPF (Low Pressure Fitness), Hipopressivo Brasil e Exercício Hipopressivo.

A técnica consiste em um treino de reprogramação respiratória e postural, que combina o vaccum abdominal em pautas posturais.

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O Programa Jornada da Cinturinha foi criado como uma nova alternativa de treino global fitness.

O treinamento é composto por um programa de aulas semanais de 20 a 30 minutos e 5 minutos de prática diária, com diferentes níveis de progressão.

A prática não exige nenhum equipamento para o treino, dessa forma você tem liberdade para treinar onde estiver e no horário mais conveniente pra você.

Focado em melhorar e estabilizar a musculatura da região abdominal, normalizar a pressão interna, melhorar a postura e reduzir a circunferência abdominal.

A prática traz inúmeros benefícios, mas também existem muitos mitos em relação à técnica trabalhada que acabam gerando dúvidas nos praticantes.

Pensando nisso eu preparei esse material com perguntas frequentes que ouço todos os dias.

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1. O Programa Jornada Da Cinturinha realmente reduz a linha de cintura? Sim, a técnica trabalhada promete entregar uma redução de até 12 cm da linha de cintura em até 12 semanas através de exercícios posturais e respiratórios.

2. O Programa Jornada Da Cinturinha elimina barriga pochete, estômago alto e barriga dilatada? Sim, pois a técnica trabalha com o tônus de toda musculatura postural, principalmente do transverso abdominal, devolvendo o tônus para essa musculatura, o que faz com que esse músculo seja o nosso cinturão natural e sustente nossos órgãos internos impedindo que o abdômen fique protuso.

3. O Programa Jornada Da Cinturinha emagrece? Não, a técnica promete reduzir a linha de cintura sem a necessidade de dieta. Mas vale lembrar que para emagrecer você precisa ter hábitos saudáveis e fazer exercícios físicos regularmente.

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4. O Programa Jornada Da Cinturinha melhora a postura? Sim, pois na técnica através da respiração e vaccum trabalhamos muito com o músculo diafragma que junto com os outros músculos ajuda na estabilização do tronco, também são trabalhadas as fibras de tônus e rotas miofaciais que são responsáveis pela postura.

5. O Programa Jornada Da Cinturinha melhora as dores na coluna? Sim, pois a técnica atua reduzindo a pressão intraabdominal, trabalhando o alongamento axial e descompressão das vértebras, reduzindo ou eliminando dores nas costas.

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6. O Programa Jornada Da Cinturinha previne e trata diástase? Sim, durante a gestação ocorre uma abertura na linha alba entre os músculos do reto-abdominal o que caracteriza a diástase. A técnica trabalha com a ativação do transverso abdominal conciliadocom o vaccum, o que faz uma aproximação dos músculos do reto-abdominal devolvendo a tonicidade aos mesmos.

7. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda na recuperação pós-parto? Sim, durante a gestação acontece um deslocamento dos órgãos internos devido à necessidade de espaço para o desenvolvimento do feto. No período pós-parto a técnica trabalha ajudando a reposicionar os órgãos, tonificar a musculatura do abdomên, assoalho pélvico e recuperação da diástase.

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8. O Programa Jornada Da Cinturinha trata e previne sintomas de incontinência urinária? Sim, a incontinência urinária esta ligada ao aumento de pressão da cavidade abdominal, que acontece ao fazer qualquer esforço. A técnica trabalha tonificando a musculatura do assoalho pélvico e regulando disfunções pélvicas deixando-o competente para que não ocorram patologias como incontinência urinaria e prolapso.

9. O Programa Jornada Da Cinturinha trata e previne hérnias? Sim, pois a técnica trabalha fazendo um alongamento axial e diminuindo a pressão intraabdominal e pélvica, consequentemente diminuindo a pressão na região lombar e fazendo uma descompressão das vértebras, ajudando a melhorar e prevenir casos de hérnias

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10. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda a melhorar o funcionamento do intestino? Sim, pois durante a sequência de vaccum realizada na técnica trabalhamos o músculo diafragma, é como se o diafragma fizesse uma massagem nas vísceras, o que faz com que melhore o funcionamento do intestino.

11. O Programa Jornada Da Cinturinha ajuda a diminuir a ansiedade? Sim, pois na técnica trabalhamos uma respiração consciente, sendo a mesma lenta, rítmica, profunda e controlada, proporcionando uma sensação de bem-estar e calma.

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12. O Programa Jornada Da Cinturinha pode ser praticado por qualquer pessoa? Sim, mas vale ressaltar que alguns casos como gestantes, hipertensos, asmáticos exigem protocolos diferentes, por isso é muito importante que você procure um profissional especializado na técnica para iniciar a prática de forma correta e segura.

13. O Programa Jornada Da Cinturinha deve ser praticado em jejum para ter resultados? Não, pode ser praticado qualquer horário do dia, dando um intervalo de 1 hora após as refeições.

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CONCLUSÃO Como vimos o Programa Jornada Da Cinturinha pode trazer muitos ganhos além do estético.

A prática regular da técnica trabalhada proporciona benefícios como:

melhora da postura alívio de dores nas costas tonifica a musculatura do abdomên prevenção de todos os tipos de hérnias acelera a recuperação pós-parto ajuda a diminuir a ansiedade melhora o funcionamento do intestino elimina a barriga pochete, estômago alto e barriga dilatada previne e trata diástase previne e trata sintomas de incontinência urinária melhora a circulação sanguínea, entre outros.

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Como qualquer outra prática de exercício físico proporciona bem-estar melhorando assim sua saúde e qualidade de vida.

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