Guia - Módulo 5

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Módulo 5 - Sua criança por dentro - parte 1 ROTEIRO DE ESTUDO

No módulo de hoje NOSSA CRIANÇA INTERIOR Chegou a hora de falarmos sobre nossa criança ferida, e como suas necessidades desatendidas se transformam em buracos, rapidamente preenchidos por crenças negativas sobre si mesma.

Neste módulo BURACOS EMOCIONAIS, INFECÇÃO E O CICLO DA VERGONHA

Vídeo 1 - Sua criança interior Suas 10 necessidades básicas

Vídeo 2 - A Infecção Como herdamos crenças e traumas de nossos pais

Vídeo 3 - O Ciclo da Vergonha Como abandonar a inadequação?

Antes de começar: Prepare um caderninho para fazer os exercícios que acompanharão os próximos módulos

VAMOS ENTENDER O QUE A

SUA CRIANÇA pensa e sente que precisa Lembrando sempre que o medo é o que está por trás de todos os nossos comportamentos disfuncionais

Teoria dos Buracos H. A. ALMAAS Segundo a Teoria dos Buracos, todas as vezes em que uma necessidade infantil não é atendida, naquela área específica se forma um buraco

As 10 Necessidades Infantis 1 - Se sentir desejada, especial e respeitada como um ser único 2 - Ter seus sentimentos, pensamentos e intuições validados 3 - Ser encorajada a descobrir e explorar sua natureza única (sexualidade, habilidades criativas, poder, alegria e silêncio) 4 - Se sentir segura 5 - Ser tocada com amor e presença 6 - Ser inspirada e motivada a aprender 7 - Saber que está tudo bem em cometer erros e aprender com eles 8 - Testemunhar amor e intimidade 9 - Ser encorajada e estimulada a se separar dos demais e a encontrar a si mesma 10 - Receber limites firmas e amorosos Programa lLIBERTE-SE! Todos os direitos reservados

Os 10 Buracos Infantis 1 - Se sentir indesejada e abandonada 2 - Não se sentir especial ou rejeitada 3 - Não confiar em seus próprios sentimentos 4 - Medos relacionados à sobrevivência 5 - Necessidade profunda de toque e intimidade 6 - Falta de automotivação 7 - Falta de motivação para aprender 8 - Compulsão por amor e atenção 9 - Perfeccionismo e autocrítica 10 - Se sentir invadida e controlada

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NAS RELAÇÕES: Todos nós temos buracos, e quando nos relacionamos com alguém, chegamos na relação ávidos por preenchê-los. E quando alguém se recusa a fazer isso, reagimos buscando culpados pelas nossas dores

Nossos buracos são mais antigos do que a nossa consciência, e não vão deixar de existir caso a pessoa com quem estamos nos relacionando o tampe - ele foi criado muito tempo atrás

Consciência Energética A única coisa que nos resta é quebrar o ciclo vicioso e simplesmente estar consciente energética e emocionalmente do buraco. A cura se inicia quando reconhecemos o quanto tentamos preencher nossos buracos com elementos externos!

PARA QUEM CONVIVE COM CRIANÇAS Estamos o tempo todo revivendo nossos dramas infantis com as crianças com quem nos relacionamos, e quanto mais conscientes estivermos do que é nosso, menos nossa chance de jogar e enxergar neles como se fossem deles

Faça estes exercícios: ANALISANDO A LISTA DE BURACOS

FOCANDO NESTE BURACO ESPECÍFICO

Questione-se: "Eu tenho algum ou alguns desses buracos?"

Pergunte-se: "Como este buraco afeta a forma como eu me relaciono com as pessoas e com a vida?

FIQUE COM ESTE BURACO E CONTINUE:

E MAIS:

"Como eu sinto este buraco dentro de mim?"

Como você se sente quando pensa em sentir ou expressar estas necessidades? Quais os pensamentos que surgem?

Flavia Melissa Desenvolvimento Pessoal e Educação LTDA

POR EXEMPLO: Podem surgir pensamentos do tipo "se eu mostrar estas necessidades às pessoas vou me sentir bobo", ou "vão tirar vantagem de mim se eu me revelar desta forma"

O QUE FOI ENSINADO A VOCÊ, QUANDO CRIANÇA, A RESPEITO DAS SUAS NECESSIDADES? Por exemplo, "existem muitos outros problemas na vida além de você e das suas necessidades", ou "o mundo é periogoso e você não deve baixar sua guarda para as pessoas"

O medo é um dos "Pontos cardeais" da nossa criança

Medo ALGUMAS PALAVRAS

Se relacionam em sua maioria com o passado, e vem dos condicionamentos e traumas passados

Quando sentimos medo, nossa reação é tentar fugir dele

Quando não experimentamos o medo diretamente, ele se expressa através do nosso corpo - falta de ar, irritabilidade, temperamento "pavio curto"e outros sintomas como problemas de digestão, sono, comportamentos compulsivos, ansiedade e depressão.

NOSSOS DOIS MAIORES MEDOS: Não sobreviver e não ser amado. Ambos visam a sobrevivência da espécie e a preservação da vida

Medos moram no Sistema Nervoso é importante que saibemos e aceitemos que eles estão presentes em cada passo de nossa jornada

Importante

Se não aceitamos amigavelmente nossos medos Deixamos de ter uma relação amigável também com nossa sensibilidade

Consequências de deixarmos de sentir nossos medos: Deixar de sonhar nossos sonhos!

Exercícios ESCREVA NO SEU CADERNO:

Quais são os seus medos relacionados a: Intimidade (deixar alguém se aproximar de verdade de você), expressão da sua criatividade ou à segurança financeira?

O que esses medos tem a ver com a forma com que você foi criado? note tudo o que for necessário - lembranças, insights, percepções... E lembre-se de nosso grupo no Facebook!

Desafio: escreva com sua mão não-dominante! É a escrita da criança: quais são os seus medos e pq vc os sente. É importante escrever com a mão não-dominante porque isso se relaciona com regiões não verbais do seu cérebro - logo, não egóicas. É uma forma mais direta de acessar emoções!!

Mais perguntas: Como você se sente em relação a estes medos? Você se julga? Se sim, quais são os julgamentos?

Qual foi a mensagem não verbal que você recebeu? Minimizar seus medos? Se forçar a superá-los? Não se entregar ou se entregar a eles?

Você consegue perceber uma distinção? Entre quem julga e quem sente? Faça um desenho e poste no grupo do Facebook!

Cada geração continua a passar suas doenças para a próxima geração e, naturalmente, a nova geração se torna mais e mais sobrecarregada. Você é o herdeiro de todos os conceitos reprimidos de toda a história" - Osho

A forma como expressamos nossos medos em nossas vidas sempre reflete a forma como um ou nossos dois pais ou cuidadores expressavam os seus medos.

NÓS TRATAMOS A

NOSSA CRIANÇA INTERIOR da mesma forma que nossos pais ou cuidadores nos trataram no passado. Estamos sempre seguindo um script!

Vergonha OUTRO PONTO CARDEAL DE NOSSA CRIANÇA INTERIOR Todos nós somos regidos pelas vozes da vergonha, que nos dizem e reforçam a ideia de que somos defeituosos e que deveríamos ser diferentes e melhores Programa LIBERTE-SE! - Todos os direitos reservados

O Ciclo da Vergonha 1. Tudo começa com uma autoimagem de vergonha: eu não me enxergo como adequado e acho que eu deveria ser diferente 2. Isso me gera ansiedadeEu tenho comportamentos da vergonha, ou seja, ajo como uma pessoa inadequada, imperfeita e defeituosa 3. Eu sou rejeitado 4. Isso me gera mais ansiedade 5. Eu desenvolvo "vícios", que são tentativas de me anestesiar para a vergonha. Podem ser vícios mesmo, em substâncias, mas podem ser demanda excessiva de amor, me fazer de vítima, descontar no outro as minhas frustrações… 6. E isso reafirma a minha autoimagem vergonha, defeituosa e inadequada

Lidando com a Vergonha em 6 passos: SENTIR E EXPOR A VERGONHA

RECONHECER SUAS RECOMPENSAS

significa não fugir dela e convidar os desconfortos para fazerem parte das nossas relações

De que modo você tenta se livrar da sensação de vergonha? Trabalhando demais? Fazendo melhor?

IDENTIFICAR GATILHOS

SE DISTANCIAR DO TRANSE

Descobrir o que provocou gatilhos

Todos nós temos momentos em que nos distanciamos do transe: em meio à natureza, meditando, etc

CONHECER SUA HISTÓRIA Entender de onde veio sua vergonha

CORRER PEQUENOS RISCOS Ter pequenas atitudes que ameaçam nosso velho estilo de agir e de enxergar a nós mesmos.

A criança - todas as crianças, de todos os lugares no mundo, em todas as sociedades - é forçada a renunciar ao seu ser. É forçada a aceitar a opinião dos outros sobre si mesma. Todas as crianças nascem aceitando completamente quem elas são. Amando completamente quem são. A criança tem amor próprio, respeito próprio, porque ela ainda não é uma mente" - Osho

Meditação deste módulo O RESGATE DA CRIANÇA FERIDA Antes de fazer esta meditação, faça a meditação anterior, do "O Encontro com o Eu Superior" imediatamente antes de fazer "O Resgate da Criança Ferida".