oleo essencial alecrim (Salvo Automaticamente)

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26/11/2016

Benefícios do Óleo de Alecrim!!! Para Que Serve!!! Dicas!!!

O alecrim (Rosmarinus officinalis), considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, é realmente muito mais do que uma erva aromática para fins culinários. Ela é uma das ervas mais poderosas no meio vegetal e produz um dos óleos essenciais mais ricos do planeta. Pesquisas recentes mostraram que o óleo de alecrim serve para aumentar o potencial de crescimento dos nervos, o que auxilia na cura do tecido neurológico e melhora as funções cerebrais.

Outros estudos mostram que o óleo também serve para melhorar a memória, equilibrar o processo digestivo e aliviar dores musculares. Mais recentemente, o óleo de alecrim tornou-se um ingrediente popular em muitos produtos de cuidados para a pele e o cabelo, devido às suas propriedades antissépticas. Conheça em detalhes todas as propriedades e benefícios do óleo de alecrim para a saúde logo abaixo.

Para que serve o óleo de Alecrim Desde os tempos antigos, o óleo desta erva aromática tem um papel importante em rituais religiosos, receitas culinárias e para uso na medicina natural. O óleo essencial de alecrim é extraído através de destilação a vapor. É um dos óleos mais populares da aromaterapia, um líquido incolor ou ligeiramente amar elo com aroma balsâmico com propriedades saudáveis como fitonutrientes, antioxidantes e ácidos essenciais. Ele serve tanto para a cura de condições de saúde quanto para a purificação de ambientes. Na aromaterapia este óleo é amplamente utilizado para infusões com o objetivo de estimular o cérebro, melhorar a memória e a clareza mental. Há outros benefícios do óleo de alecrim para a saúde, que incluem o tratamento de problemas das vias respiratórias, dores musculares e para melhorar o metabolismo do fígado e da vesícula biliar. Além disso, o óleo é excelente para os cuidados da pele e dos cabelos.

O que são os óleos base nos quais o óleo de alecrim deve ser diluído? Para muitos dos usos do óleo essencial de alecrim, é aconselhado que ele seja diluído em um óleo base. Os óleos considerados base servem como um veículo de transporte para o óleo essencial, já que este é extraído de forma concentrada e deve ser usado apenas em pequenas quantidades. Um óleo base é usado para diluir o óleo essencial para que seu uso se torne mais seguro. Algumas das opções de óleos base ou também chamados veiculares são o óleo de coco, de abacate, prímula, de macadâmia, de semente rosa mosqueta, o azeite, entre outros.

Benefícios do Óleo de Alecrim Vamos conferir agora os principais benefícios do óleo de alecrim para a saúde trazidos por suas propriedades. 1. Infusão com óleo de alecrim potencializa a memória Uma equipe de pesquisadores da universidade londrina Northumbria recrutou 60 voluntários para testar cientificamente os benefícios do óleo de alecrim sobre a memória. Eles dividiram os voluntários em três times e os colocaram em salas diferentes: uma infundida com óleo essencial de alecrim, outra com óleo essencial de lavanda e outra com nenhum aroma.

Os participantes foram informados de que eles estavam lá para testar uma bebida e não houve nenhum alerta sobre os aromas. Foram feitos diversos testes de memória com todos os participantes e constatou-se que os voluntários no quarto com a infusão de alecrim se saíram significativamente melhor do que os demais. Os cientistas defendem que existem compostos no óleo de alecrim que podem ser responsáveis por alterações no desempenho da memória. Um deles, o que dá o cheiro característico do alecrim, pode inclusive agir da mesma forma que os medicamentos licenciados para tratamento de demência, causando um aumento de um neurotransmissor chamado acetilcolina. Estes compostos chegam ao cérebro de forma muito eficiente através da inalação. Quando ingerido, o medicamento corre o risco de ser absorvido pelo intestino e descartado, mas com a inalação, as pequenas moléculas passam para a corrente sanguínea e de lá para o cérebro diretamente. Como confirmação da experiência, a equipe analisou amostras de sangue dos participantes da pesquisa e encontrou vestígios de substâncias químicas do óleo de alecrim no sangue dos voluntários. 2. Excelente no tratamento da pele Há benefícios do óleo de alecrim que vão desde a hidratação da pele até o desenvolvimento de colágeno, passando pelo auxílio na luta contra os radicais livres que danificam a pele. Ele pode ser adicionado à sua comida, ao chá, ou tomado como um suplemento. Os antioxidantes presentes no alecrim ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres que comprometem a estrutura de sustentação da pele, levando a rugas, flacidez e manchas. Ela é uma boa fonte de ferro, cálcio e vitamina B6, que mantém os níveis de colágeno. Também é uma fonte rica de manganês, um mineral que ajuda a minimizar as rugas e a proteger a saúde da pele. O óleo de alecrim também serve para matar as bactérias, fungos e vírus na pele, o que o torna ideal para uso em pequenas feridas e queimaduras, ou para tratar dermatites, acne, eczema ou psoríase. Ele ajuda a estimular a renovação celular e melhora a circulação da pele. Dica de uso: Massageie cuidadosamente a face e limpe o excesso com um pano umedecido em água morna. A pele vai clarear, ficar suave e as espinhas vão diminuir. 3. Alivia os sintomas de gripe e resfriado A ação antisséptica traz benefícios do óleo de alecrim para tratar diversas infecções respiratórias e para ajudar a aliviar os sintomas de resfriado ou de gripe como nariz entupido, tosse e congestão nasal. Dica de uso: Massageie uma ou duas gotas de óleo no peito e na garganta a cada três horas. 4. Aumentar a circulação sanguínea O óleo de alecrim é uma das maneiras mais fáceis para melhorar a circulação no corpo. Ele ajuda a tratar cãibras musculares, mãos e pés frios e dores musculares. Dica de uso: Massageie um pouco de óleo de alecrim diluído em óleo de coco, de amêndoas ou azeite nas áreas comprometidas regularmente. 5. Fortalece o sistema imunológico Graças às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, o óleo essencial de alecrim é importante para fortalecer o sistema imunológico principalmente em temporadas com muita variação de temperatura.

Dicas de uso: Uma das melhores maneiras de fazer isto é através de uma massagem para promover a limpeza do sistema linfático e ajudar a livrar o organismo de resíduos e impurezas. Ao massagear os nódulos linfáticos, impulsionamos as habilidades de desintoxicação do organismo. Outra opção é relaxar em um banho com óleo essencial de alecrim. O banho irá ajudar o sistema imunológico através da redução do estresse, uma das principais causas da baixa imunidade. 6. Ajuda a curar dores de cabeça Há benefícios do óleo de alecrim quando aplicado à pele, melhorando a circulação e tratando a dor, aliviando a enxaqueca ou a dor de cabeça latejante. Se a dor de cabeça estiver relacionada ao estresse, o uso do óleo irá aliviar inclusive a causa da dor. Dica de uso: Aplique uma gota do óleo nas têmporas ou nas partes doloridas da cabeça. Você também pode esfregá-lo nas mãos e coloca-las sobre a boca e o nariz por até um minuto para inalar as propriedades curativas do alecrim. 7. Alivia dores nos músculo e nas articulações O conselho científico alemão, um órgão similar ao FDA americano e ao departamento de agricultura no Brasil, aprovou o uso do óleo essencial de alecrim para tratar dores musculares e artrite devido ao reconhecimento das propriedades analgésicas do óleo. Eles orientam a aplicação de um pouco de óleo nas articulações e nos músculos doloridos para o alívio imediato das dores. 8. Trata a indigestão O óleo essencial de alecrim pode ser usado externamente para o alívio de sintomas de indigestão como flatulência, dores de estômago, constipação ou inchaço. Ele é um remédio muito mais suave do que os laxantes ou medicamentos comerciais. Combine-o com um óleo base e faça massagens na área do estômago. Você também pode adicionar o óleo de alecrim ao banho de banheira para o mesmo efeito. Na medicina natural aconselha-se esfregar o óleo de alecrim na planta dos pés para aliviar a indigestão. 9. Ajuda a tratar estrias e celulite O óleo de alecrim melhora a circulação, elimina as toxinas e por isso é um óleo ideal para banir a celulite. Ele também é um dos melhores óleos essenciais para a remoção de estrias, especialmente quando misturado com óleo de coco, outro remédio incrível para tratar estas marcas tão indesejadas. Dica de uso: Adicione duas gotas de óleo essencial de alecrim e duas gotas de óleo essencial de erva-doce a três colheres de chá de um óleo base como azeite, óleo de coco ou de amêndoa. Massageie a mistura diariamente. Este óleo também pode ser usado por profissionais para massagem linfática contra celulite. 10. Grande aliado no combate à caspa e para estimular o crescimento dos cabelos Graças às suas propriedades antifúngicas, há benefícios do óleo de alecrim também contra a caspa. O óleo também tem sido usado há séculos, especialmente na região do Mediterrâneo, para estimular o crescimento dos cabelos. Um estudo recente, feito com 84 pessoas que tiveram alopecia areata, uma doença autoimune que causa a queda dos cabelos, descobriu que aqueles que massagearam o couro cabeludo com óleo essencial de alecrim diariamente,

durante sete meses, tiveram um crescimento do cabelo significativo em comparação àqueles que não usaram o óleo em suas massagens. Dica de uso: Coloque algumas gotas do óleo de alecrim no xampu para tratar a caspa e ajudar no crescimento dos fios. Para massagear o óleo diretamente no couro cabeludo consulte o dermatologista para certificar-se que os princípios ativos não irão ressecar a sua pele. 11. Perfeito para higiene bucal Ao contrário de antissépticos bucais à base de álcool, que podem afetar as bactérias saudáveis da boca e causar ressecamento da mucosa, fazer bochechos com óleo essencial de alecrim é mais suave e eficaz para a limpeza diária da boca e dos dentes. Devido às suas propriedades antimicrobianas, ele vai matar as bactérias más, responsáveis por cáries e doenças periodontais, e ainda vai livrá-lo do mau hálito. Dica de uso: Misture uma xícara de água destilada com 20 gotas de óleo de alecrim e faça bochechos diários. Para obter ainda mais refrescância, adicione em um pouco de óleo de menta à mistura e lembre-se sempre de agitar o frasco antes de usar. 12. Auxilia na desintoxicação do fígado e na função da vesícula biliar Tradicionalmente usado para ajudar no tratamento de problemas gastrointestinais, também há benefícios do óleo de alecrim fantásticos como desintoxicante. Estudos feitos na Índia descobriram como ele pode aumentar o fluxo biliar do corpo, essencial para o metabolismo da gordura e desintoxicação, e reduzir as enzimas hepáticas associadas ao diabetes tipo dois. Essencialmente, ao ajudar a melhorar o desempenho da vesícula e equilibrar a microflora do intestino, também há um aumento da atividade peristáltica e, por consequência, o aumento da absorção de nutrientes e a diminuição de toxinas. 13. Inalar óleo de alecrim diminui a liberação do hormônio do estresse Um estudo realizado pela Universidade Meikai, uma faculdade de odontologia no Japão, avaliou como a infusão aromática de óleo de alecrim por apenas 5 minutos afetou os níveis de cortisol salivar, o hormônio do estresse, em 22 voluntári os saudáveis. Observou-se que o óleo essencial melhorou a atividade de eliminação de radicais livres e reduziu os níveis de cortisol, levando à proteção do corpo de doenças crônicas devido ao estresse oxidativo. 14. Auxilia no controle do vírus da herpes Uma pesquisa recente sugere que suas propriedades antimicrobianas pode ajudar a trazer benefícios do óleo de alecrim importantes na redução dos efeitos da inflamação recorrente causada pelo vírus da herpes. Este vírus desenvolve imunidade muito rapidamente em relação à medicação antiviral normal utilizada até hoje. Deste modo, métodos alternativos estão sempre sendo explorados. Diversos estudos demonstraram a eficácia do óleo de alecrim tanto na redução dos sintomas do vírus quanto no nível de contágio dele entre pessoas. 15. Saudável para ser usado no jardim, para limpeza da casa e como repelente de insetos O óleo de alecrim é um inseticida natural e pode substituir os pesticidas comerciais que são ruins para o ambiente e para a nossa saúde. Ele mata as pragas e fungos que atacam o jardim sem arruinar as flores e folhagens.

Em casa, ele pode ser usado para repelir eficazmente mosquitos e outros insetos, e ainda substitui os aromatizadores de ambiente comerciais que causam alergias e geralmente contêm agentes cancerígenos. Devido à sua ação antibacteriana, antifúngica, antisséptica e antiviral, o óleo pode ser adicionado à água para limpar superfícies em geral.

Mais outros benefícios:

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O alecrim é utilizado por algumas civilizações há algum tempo. Trata-se de uma erva hoje muito utilizada nos pratos mediterrâneos, mas seu uso existe desde a Idade Antiga quando gregos e romanos faziam uso do alecrim. O fato de ser uma rica fontes de minerais torna o alecrim excelente para consumo. São eles: ferro, cálcio, sódio, fósforo, zinco e magnésio. Quando se fala em vitaminas, o alecrim também não deixa a desejar, com teor de vitamina A, B e C. E para que serve o alecrim? Confira alguns benefícios j á atestados cientificamente do chá de alecrim ou do uso da erva na cozinha: Promove uma pele saudável: O alecrim faz tão bem para a pele que é usado como base de muitos cremes e loções para a pele. Isso se deve à sua grande quantidade de antioxidantes que trazem benefícios para a saúde e também renovam da pele, tornando-a mais jovem por mais tempo; Melhora a memória: O alecrim já chegou a ser nomeado erva da memória, pois ele é um ótimo aliado da memória. Para se ter uma ideia, é bastante recorrente encontrar em livros de histórias greco-romanos homens e mulheres com ramos de alecrim fixados na coroa, na cabeça. Isso tem relação com a crença de que o alecrim ajuda a refrescar a mente; Retarda o envelhecimento: A grande quantidade de antioxidantes ajuda não só a pele, mas todo o corpo e contribui para uma saúde completa. Sendo assim, ele combate os radicais livres e evita doenças como câncer, bem como o envelhecimento precoce; Combate anemia: Quem tem anemia pode e deve fazer muito uso do alecrim. Por ter boas quantidades de ferro, ajudando na prevenção e tratamento da anemia. Pense em tomar chá de alecrim todos os dias para melhorar os sintomas da doença; Desintoxicante natural: O alecrim é tido como um dos melhores desintoxicantes naturais. Ele ajuda a eliminar impurezas do corpo com facilidade. A melhor forma de fazer uso desses benefícios de limpeza é através dos chás, que ajudam mais nesse processo de faxina do que na forma de temperos; Ajuda a emagrecer: O seu efeito emagrecedor está relacionado à redução do apetite, redução da absorção de açúcar pelo corpo, combate à retenção de líquido e inchaço, bem como a ajuda na eliminação de toxinas e gorduras. De quebra, ainda ajuda a reduzir os gases e melhora a digestão. Sendo assim, uma erva completa para ajudar no seu emagrecimento; Terapêutico: O alecrim é um dos principais ingredientes da aromaterapia. Tratase de uma terapia de cheiros, e já pode-se imaginar por que o alecrim integra o grupo de ervas né? O seu cheiro acalma, alivia estresse e ajuda a tratar diversos problemas físicos e emocionais.

Como preparar?

Acompanhe abaixo uma receita simples de como fazer chá de alecrim para ser consumido no dia a dia. Ingredientes:    

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ramo de alecrim orgânico; limão; colher de chá de mel; xícaras de água.

Modo de preparo: Ferva a água em uma panela então adicione os ramos de alecrim e deixe um tempo até que o alecrim comece a soltar sua substância. Adicione mel. Espere amornar, adicione limão e sirva em seguida.

Dicas

Lembre-se de consumir o chá assim que for preparado para que não perca suas propriedades benéficas. Evite adoçar com açúcar ou outro adoçante artificial, para tornar a bebida mais saudável. Dê preferência por usar o alecrim orgânico e não o desidratado. O ramo fresco traz muito mais benefícios do que o alecrim desidratado e já comprado. Por isso, plantar em casa é uma boa ideia. Pode ser adicionado gengibre para potencializar a receita. Dicas de uso: 

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Como repelente doméstico: Misture 10 gotas de óleo de alecrim, óleo de menta e óleo de cravo em um borrifador cheio de água e borrife no ambiente onde houver insetos. Para evitar a entrada de moscas e outros insetos, espalhe um pouco de óleo essencial de alecrim em torno das janelas e portas; Como inseticida para o jardim: Misture de 10 a 20 gotas de óleo essencial de alecrim em água destilada e mantenha em um frasco de spray e borrife sobre as plantas. Agite o frasco antes de usar; Para a limpeza de superfícies: Misture um copo de vinagre branco, meio copo de água e 12 gotas de óleo de alecrim. Coloque em um borrifador e use para limpar bancadas e armários.

Como fazer óleo de alecrim A versatilidade e os benefícios do óleo de alecrim são muito amplos e ele é comumente utilizado na aromaterapia em diversas combinações. Ele combina bem com óleos como lavanda, incenso, sálvia, manjericão, tomilho, citronela, ervacidreira, camomila e hortelã-pimenta. Para fazer o seu próprio óleo com infusão de alecrim, coloque um ramo ou dois de alecrim completamente secos em um pote de vidro, adicione um óleo base, tampe e agite levemente. Armazene o frasco em um lugar quente e escuro por duas semanas. Coe e volte o óleo para o frasco de vidro. Use no banho, para massagens, para inalar ou misture com vinagre balsâmico e use como um tempero saboroso sobre saladas.

N

unca utilize o óleo essencial puro na pele. Para massagens, use sempre um

óleo carreador. Para inalação, você pode ferver água e em uma xícara, pingar algumas gotas e respirar profundamente. Outra opção é utilizar um aromatizador (à venda em casas especializadas). Para saber mais sobre os óleos essenciais e como utilizá-los, veja o artigo Aromaterapia: O Poder dos Óleos Essenciais. Algumas formas de uso do óleo de alecrim:

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Sistema circulatório: Banhos e massagem Sistema hepático: Aplicações locais, banhos e massagem. Sistema nervoso: Inalações, banhos e massagem. Sistema digestivo: Aplicação local, compressas, banhos e massagem. Músculos e articulações: Compressas, massagem local, banhos.

Óleo essencial de Alecrim o Chakra Frontal - A Morada do Saber Intuitivo!!!

O chakra frontal, também chamado de terceiro olho, é responsável pela intuição e o conhecimento da alma e, também, pelo aprendizado com as experiências. Quando fluindo na frequência favorável, isto permite que o indivíduo utilize de forma consciente a sua intuição ao longo da caminhada e prossiga pelo trajeto da alma com confiança e segurança. Fora de equilíbrio ou fluindo em frequência desfavorável, a pessoa é levada a desconfiar da voz interior, ou de sua intuição e sobrecarregar os pensamentos, racionalizar a vida e seguir cometendo os mesmos erros vida afora. Este condição bloqueia a fluência natural da manifestação da alma. Aqui mora a intuição, aqui a mente não tem vez - quem está no comando é a alma. Aqui mora o conhecimento e a sabedoria da alma, bem como o saber elevado.

Valiosa consideração sobre o chakra frontal, por Susanne Bovanizer: “A energia do terceiro olho nos leva à sabedoria e à percepção de que somos nós mesmos que criamos a nossa própria realidade. É através da mente racional que entendemos o que nos motiva a fazer as coisas, mas é a profunda consciência de nossa verdade interior que nos leva a criar o que o Eu Divino deseja que realizemos. O cérebro comanda o nosso corpo físico, mas a mente controla a energia - por isso, nossos pensamentos criam a energia, que então se tornam manifestações. Qualquer pensamento que criamos pode nos levar à fruição do conteúdo do pensamento, sejam eles positivos ou negativos, por este fato, é o sexto chacra - em harmonia e em equilíbrio - que irá estimular a mente a produzir apenas pensamentos conscientes.

Através dos pensamentos conscientes é que nós podemos criar uma vida positiva

e harmoniosa, que tenha a guiança de nosso Eu Superior, ou seja, nossos pensamentos passam a ser guiados pelo poder de nosso espírito. Muitos pensamentos de frequência baixa são frequentemente gerados na mente inferior ou inconsciente e são também motivados pelos medos e crenças impróprias para nós, que foram impressas por fontes externas (como pais, amigos e outros). Estas pessoas podem ter tido suas melhores intenções em nosso favor, mas muitas vezes são as suas experiências e lições de suas vidas que tentam nos empurrar, esperando com isto que sejamos seus seguidores. Seus medos, crenças, costumes e padrão se tornam (para nós) o caminho - perdemos com isto a oportunidade de sermos guiadas por nossa voz interior, pois não desenvolvemos contato com ela, pelo fato de estarmos dançando a música que outros tocam para nós. Este comportamento inconsciente provoca desequilíbrios e autoenganos nesta condição a mente consciente, o sexto chakra, é usurpado pelo funcionamento do cérebro e toda a conexão para o nosso interior é subjugada. A capacidade de separar o padrão miasmático e ver, o que está sendo revelado, a partir de um espaço de medo e não de uma conexão aberta, é missão do chakra frontal - é ele que nos permite compreender a verdade e não a ilusão, a fé e não o medo, a sabedoria e não a ilusão. Quando o chakra frontal está em desequilíbrio, várias doenças podem manifestarse. Lembremos que os pensamentos criam energia e que esta energia desenvolve a manifestação do conteúdo destes pensamentos. Se você não gosta do que vê, ou não quer ver alguma coisa, a manifestação possível pode ser o enfraquecimento ou a empobrecimento da visão, ou mesmo a cegueira. Da mesma forma, se você não deseja ouvir, a surdez pode manifestar-se ou mesmo – em seu lugar - o zumbido nos ouvidos. Não desejando alguma coisa, podemos criar as dificuldades para não aprender, causando com isto prejuízos para o nosso próprio aprendizado de vida. Esta condição de auto sabotagem para com o aprendizado da vida pode ser resultado do desequilíbrio do chacra frontal. ”

Patrícia Davis afirma que o Alecrim - Rosemarinus officinalis e o Tomilho Thymus vulgaris são os melhores aliados deste centro de energia e, quando usados de forma apropriada, com intenção verdadeira, promovem o acesso à mente superior, trazendo clareza para o entendimento das verdades espirituais. Neste centro, ocorre a conexão da consciência divina com a mente superior do homem. Associado à glândula pineal, tem ligação com a sabedoria divina, o conhecimento elevado da alma e a capacidade de aprender com as experiências da vida. A dificuldade de aprendizado pode estar relacionada com a baixa frequência deste centro de energia - um dos centros psíquicos que se desenvolve gradualmente com a meditação.

Ajna - Perceber e comandar Símbolo: Luz Orientação: Autorreflexão Objetivo a ser atingido: Estabelecer identidade pessoal Características equilibradas: Intuição, percepção, imaginativo, boa memoria, lembra dos sonhos com clareza, capaz de traduzir símbolos oníricos, visão interior. Afirmação positiva: Eu vejo todas as coisas com clareza Eu estou aberto para a sabedoria interior Eu posso manifestar minha visão

Cuidados no uso do óleo de alecrim O óleo essencial de alecrim não deve ser tomado internamente antes da consulta com um médico. Da mesma forma, se você estiver grávida ou amamentando, ou se você tem pressão arterial elevada ou distúrbios digestivos, você deve verificar com o seu médico antes de tomar suplementos de alecrim em geral. O óleo tem potencial para interagir com certos medicamentos, incluindo diluentes de sangue, medicamentos para diabetes e diuréticos e deve ser administrado sob a orientação de um profissional.

Depressão: Tem aumentado expressivamente o numero de pessoa tomando drogas antidepressivos no mundo

ocidental. De acordo com o centro de controle e prevenção da doença (CDC)sigla inglesa, o aumento chega a 400% desde 1998. No entanto, muitas pessoas se confundem com estar com depressão, quando na verdade estão apenas se sentindo triste e sozinho. Segundo o médico Patch Adams o Prozac substituiu o abraço. Aromaterapia e Meditação - sinergia altamente positiva

romaterapia e Meditação - praticas aliadas para o beneficio do Sistema Imunológico

A pratica da aromaterapia pode potencializar o efeito da meditação para a conquista da melhora do sistema imunológico. Sua pratica ajuda a liberar a tensão física, mental e emocional, e por meio das substancias aromáticas, ela regula o processo de respiração, ajudando os sistemas nervoso e hormonal a trazer o corpo de volta ao seu estado ideal conhecido como "homeostase" Antes da pratica de meditação faça uso do Óleo Essencial diluído, aplicando no pulso, para potencializar o efeito analgésico

A meditação reduziu a percepção de dor nas pessoas em 57%. Os voluntários também relataram que a dor foi 40% menos intensa. Os cérebros dos voluntários espelharam suas percepções alteradas. A atividade caiu no tálamo, uma área profunda do cérebro que retransmite a informação sensorial do corpo para o córtex somatosensorial. O córtex somatosensorial, localizado acima da orelha, é especialista em áreas dedicadas a processamento de sinais a partir de partes específicas do corpo. Nos voluntários que praticaram a meditação, a área do córtex somatosensorial ligada a panturrilha estava “inativa”.

ÓLEOS ESSENCIAIS INDICADOS: Frankincense, Mirra, Lavanda, Bergamota, Limao e Melissa. Escolha o que mais lhe agrada

Enquanto isso, áreas associadas com a modulação da dor se tornaram mais ativas. Essas áreas incluíam o córtex orbitofrontal e o córtex cingulado anterior profundo, na região frontal do cérebro. O putâmen, uma estrutura enterrada no centro do cérebro, e a ínsula também mostraram mais atividade. Ambas as estruturas têm muitas funções, incluindo o controle de movimentos de sensibilização e auto-percepção. Segundo os pesquisadores, a boa notícia é que os estudos têm mostrado que os benefícios da meditação ocorrem rapidamente. Ou seja, você não precisa ser um monge para aliviar sua dor, de forma que a meditação se torna uma opção realista para pessoas que passam por cirurgia ou têm lesões Aromaterapia complementa perfeitamente a pratica da meditação, e a melhor forma de uso, aqui neste caso, é através do inalador pessoal, pratico para uso e de fácil preparo. Alguns óleos essenciais que podem ajudar a diminuir a ansiedade e promover atenção mais focada nos afazeres da vida cotidiana. Limão - Citrus lemon Gengibre - Zingiber officinale Alecrim - Rosemarinus officinalis Aromaterapia e depressão: Apesar de todos os avanços hi-tech do mundo não poder reprogramar o cérebro, às vezes um simples óleo essencial (OE) pode permitir que o cérebro possa retomar a regular a sim mesmo. Existem vários estudos publicados sobre aromaterapia na depressão em humanos. De 1998 até 2009 foram realizados vários estudos. Os cinco OE mais estudados durante estes anos, segundo Jane Buckle, foram: Lavanda - Lavandula angustifolia Bergamota - Citrus bergamia

Alecrim - Rosemarinus officinalis Manjerona - Origanum majorana Cedro - Cedrus atlantica "Os aromas trazem à tona lembranças de uma forma como nenhum outro sentido pode fazer" disse Dr. Mason Turner, Chief of Psychiatry, Kaiser Permanente San Francisco. Disse ainda que os aromas podem ser muito poderosos em movimentar boas lembranças." Muitas vezes boas memórias pode ajudar no processo de cura da depressao ***