ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO FÍSICO

SAVE OFFLINE

ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTO FÍSICO

ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTOS CÍCLICO – AERÓBIO (TCA) E ANERÓBIO (TCAn)

Renato André Silva

ADAPTAÇÕES CRÔNICAS AO TREINAMENTO CÍCLICO EM ZONA 1 ( até LV1)

Renato André Silva

RBCDH, 9(3): 303-310;2007.

ADAPTAÇÕES CRÔNICAS AO TREINAMENTO CÍCLICO EM ZONA 2 ( LV1-LV2)

Renato André Silva

RBCDH, 9(3): 303-310;2007.

ADAPTAÇÕES CRÔNICAS AO TREINAMENTO CÍCLICO EM ZONA 3 (  LV2)

Renato André Silva

RBCDH, 9(3): 303-310;2007.

EFEITO AGUDO DOS EXERCÍCIOS AERÓBIOS SOBRE A CINÉTICA DO LACTATO

Renato André Silva

Denadai et al. (2008)

EFEITO CRÔNICO DO EXERCÍCIO AERÓBIO SOBRE OS SUBSTRATOS BIOENERGÉTICOS

Renato André Silva

Verkhoshanski (2001)

EFEITO CRÔNICO DO EXERCÍCIO SOBRE A BIOENERGÉTICA

Renato André Silva

AERÓBIO

Verkhoshanski (2001)

EFEITO AGUDO DOS EXERCÍCIOS AERÓBIOS SOBRE A REMOÇÃO DO LACTATO SANGUÍNEO

Renato André Silva

Verkhoshanski (2001)

EFEITO CRÔNICO DO EXERCÍCIO ANAERÓBIO INTREVALADO DE SPRINT SOBRE A ATIVIDADE ENZIMÁTICA AERÓBIA E ANAERÓBIA

Renato André Silva

J Apply Physiol 84: 2138-2142, 1998.

EFEITO CRÔNICO DO TREINAMENTO AERÓBIO SOBRE A FREQUENCIA CARDÍACA

Renato André Silva

Denadai et al. (2008)

EFEITO CRÔNICO DO TREINAMENTO AERÓBIO SOBRE O VOLUME SISTÓLICO

Renato André Silva

Denadai et al. (2008)

EFEITO CRÔNICO DO TREINAMENTO AERÓBIO SOBRE A VOLEMIA E HEMATÓCRITO

Renato André Silva

Denadai et al. (2008)

EFEITO CRÔNICO DO TREINAMENTO AERÓBIO SOBRE A ECONOMIA DE MOVIMENTO

Renato André Silva

Denadai et al. (2008)

ADAPTAÇÕES AO TREINAMENTOS ACÍCLICO (Treinamento de Força, Contra Resistência, Mecanoterapia ou Musculação)

Renato André Silva

EFEITO CRÔNICO DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE A FORÇA MÁXIMA E ENDURANCE MUSCULAR DE CRIANÇAS

Renato André Silva

Pediatrics 140(1): 01-07, 1999.

EFEITO AGUDO DO EXERCÍCIO DE 10 SALTOS SEMI-AGACHADO SOBRE O LACTATO COM E SEM PAUSA.

Renato André Silva

Verkhoshanski (2001)

Objetivo: avaliar o efeito do treinamento de resistência de força de baixa (50% 1RM) e alta (80% 1RM) intensidade na habilidade de mulheres idosas realizar suas atividades de vida diária. Conclusão: Mulheres idosas podem adquirir benefícios similares em suas atividades de vida diária, após treinamento de resistência de força em baixas e altas intensidades. Renato Renato André André Silva Silva

Verkhoshanski (2001)

ADAPTAÇÕES COMUNS AOS TREINAMENTOS CÍCLICO E ACÍCLICO Consumo de Oxigênio Excessivo Pós-exercício EXERCÍCIO - EPOC

Renato André Silva

RBME, 12(6), 2006

EFEITOS DOS TREINAMENTOS METABOLISMO BASAL 100

SOBRE

O

Determinantes Atividade Voluntária

75

- Intensidade do exercício

Atividade Física Espontânea Efeito Térmico dos Alimentos

50

- Duração do exercício - Peso Corpóreo - Quantidade e composição dos alimentos

Despertar

- Massa Livre de Gordura

25

TMS

TMR

- Massa Gorda - Idade - Sexo - Genética

0 Renato André Silva

- Hormônio / SNS Verkhoshanski (2001)

EFEITOS DO EXERCÍCIO REGULAR SOBRE A TAXA METABÓLICA DE REPOUSO IDADE

Estilo de vida

TMB REAL

TMB ESTIMADA

TMB REAL - ESTIMADA

Metabolismo basal

Masculino

39

Ativo

2017

1971

+ 46

NORMAL

Masculino

42

Atleta

2742

1935

+ 807

ELEVADO

Masculino

26

Sedentário

1988

2019

- 31

NORMAL

Feminino

39

Sedentária

779

1430

- 651

REDUZIDO

Feminino

24

Sedentária

828

1369

- 541

REDUZIDO

Feminino

29

Atleta

1515

1270

+ 245

ELEVADO

SEXO

* Os valores de TMB são expressos em calorias por dia (kcal/dia).

Renato André Silva

SUBSTRATOS ENERGÉTICOS NA TMB Atleta - Homem - 31 anos - Handebol

Ativo - Homem - 40 anos - Musculação e Ergometria

Sedentário - Homem - 36 anos

Sedentária - Mulher - 33 anos - Hipotiroidismo

Renato André Silva