FORMULÁRIO DE AVALIAÇÃO ONLINE - Google Forms

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19/03/2021

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FORMULÁRIO DE AVALIAÇÃO ONLINE Questions

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AVALIAÇÃO INICIAL - PROJETO Seja Bem Vindo ao Projeto Bianchini! Você está prestes a iniciar um novo caminho para sua evolução física e pessoal. Preencha este formulário com base em seus dados e objetivos. Muito em breve eu entrarei em contato para iniciarmos esta jornada. Forte abraço, Renato

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DADOS CADASTRAIS Description (optional)

NOME: * Short answer text

SEXO: * MASCULINO FEMININO

DATA DE NASCIMENTO: * Month, day, year

E-MAIL * Short answer text

CONTATO * Short answer text

Licenciado para Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 por Eduzz.com P d - Marcos f lt t t- Protegido t https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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Por onde prefere que o seu consultor entre em contato: * WhatsApp E-mail Other…

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AVALIAÇÃO FÍSICA Caso não saiba os valores exatos, responda aproximadamente as seguintes questões:

PESO: em kg

Short answer text

ALTURA: em cm

Short answer text

PERCENTUAL DE GORDURA: em %

Short answer text

HISTÓRICO DE LESÕES: Licenciado para - Marcos Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 - Protegido por Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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HISTÓRICO DE LESÕES:

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Short answer text

USO DE MEDICAMENTOS: Short answer text

HISTÓRICO DE DORES: Short answer text

HISTÓRICO DE CIRURGIAS: Short answer text

HISTÓRICO DE DOENÇAS CRÔNICAS: Short answer text

HISTÓRICO DE DOENÇAS NA FAMÍLIA: Short answer text

Envie uma foto do seu físico atual (preferencialmente de frente e de lado de maneira relaxada): Isso ajudará muito na minha avaliação, porém não é obrigatório caso você não se sinta a vontade.

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COMPORTAMENTO Description (optional)

SUA ALIMENTAÇÃO TEM O ACOMPANHAMENTO DE UM NUTRICIONISTA * Sim, e sigo sempre as recomendações. Sim, porém não consigo seguir as recomendações. Não

DESCREVA BREVEMENTE A SUA ROTINA ALIMENTAR: * Long answer text

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HISTÓRICO DE PRÁTICA DE Description (optional) Í VOCÊ JÁ PRATICA EXERCÍCIO FÍSICO? * SIM NÃO

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SE SIM, QUAIS MODALIDADES? * MUSCULAÇÃO CORRIDA CICLISMO ESPORTES CROSSFIT LUTAS NÃO PRATICO EXERCÍCIOS Other…

DESCREVA BREVEMENTE O SEU HISTÓRICO DE EXERCÍCIO FÍSICO (HÁ QUANTO TEMPO PRATICA, QUANTAS VEZES POR SEMANA, COM OU SEM ORIENTAÇÃO E ETC.):

*

Long answer text

QUE TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO VOCÊ TEM PRAZER EM

*

Long answer text

QUANTAS VEZES VOCÊ JÁ TENTOU TER CONSISTÊNCIA COM OS TREINOS E NÃO CONSEGUIU?

*

Short answer text

QUAL FOI O TEMPO MÁXIMO QUE VOCÊ ADERIU A UM PROGRAMA DE TREINAMENTO FÍSICO? Licenciado para - Marcos Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 - Protegido por Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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FÍSICO? Short answer text

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GOSTO E PRAZER Description (optional)

Se todas as opções dessem o mesmo resultado, que tipo de treino você gostaria mais de

*

Treino curtos (30min) e intensos (sair suado e cansado) Treinos um pouco mais longos (50min) e com mais ênfase (músculo mais inchado)

Se todas as opções dessem o mesmo resultado, que tipo de treino você gostaria mais de

*

Treinos frequentes e menores (ex.: 5-6 sessões de 30min por semana) Treinos menos frequentes e longos (ex: 3-4 sessões de 50min por semana)

Sobre o tipo de treino, a seguinte frase te define melhor: * Gosto muito de musculação mas não gosto de treino aeróbio. Gosto muito de musculação e de aeróbio (sem preferência por um dos dois). Gosto muito de aeróbio mas não gosto de musculação.

Pra você treinar é: * Licenciado para - Marcos Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 - Protegido por Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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Extremamente prazeroso, não vejo a hora de treinar. Só sinto prazer na hora que já estou treinando. Não é ruim, mas também não é uma das minhas atividades favoritas. Odeio treinar, só faço isso porque preciso e quero muito mudar o corpo.

Qual tipo de corpo você gostaria de se espelhar: * Foco em definição e sem muito volume muscular.

Foco em definição com certo volume muscular.

Foco em volume muscular sem perder definição.

Foco máximo em volume muscular sem perder totalmente a definição.

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AVALIAÇÃO DE CONDICIONAMENTO Eu gostaria muito que você fizesse esses 3 testes físicos rápidos que não demoram nem 3 minutos.

TESTE DE FLEXÃO BRAÇO: * O maior número de flexão de braço que você conseguir fazer seguido. (Mulheres podem fazer com o joelho apoiado).

Short answer text

TESTE DE ABDOMINAL (1 min): * O maior número de abdominais completos que você consegue fazer em 1 min. Posição inicial: deitado no chão, pernas esticadas e braços esticados para cima (mão apoiada no chão). Posição final: sentado abraçando as duas

Short answer text

TESTE DE PRANCHA: * Quanto tempo você resiste ficar na posição de prancha (descreva em segundos):

Short answer text

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OBJETIVOS E MÉTODOS Descreva possível todosMicheletti os seus -objetivos e metas que você alcançar através da Licenciado parao- máximo Marcos Paulo Da Silva 11710086947 - Protegido poralmeja Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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Descreva o máximo possível todos os seus objetivos e metas que você almeja alcançar através da consultoria Citius de treinamento.

OBJETIVOS GERAIS * GANHO DE MASSA MUSCULAR DEFINIÇÃO MUSCULAR EMAGRECIMENTO MELHORA DO CONDICIONAMENTO Other…

OBJETIVOS E METAS ESPECÍFICAS: * Ex: perder 10kg em 3 meses, vestir uma calça 38 ou ter um abdômen definido

Long answer text

O QUE VOCÊ QUER QUE ACONTEÇA COM O SEU CORPO COM A PRATICA DE EXERCÍCIO * FÍSICO? Ex: perder 10kg em 3 meses, vestir uma calça 38 ou ter um abdômen definido

Long answer text

MODALIDADES QUE PLANEJA PRATICAR MUSCULAÇÃO TREINAMENTO AERÓBIO EM GERAL CORRIDA EXERCÍCIOS COM O PESO DO CORPO E SEM EQUIPAMENTOS LicenciadoOpara h - Marcos Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 - Protegido por Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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Other…

POSSUI ACESSO À UMA ACADEMIA SIM NÃO

QUAIS TIPOS DE EQUIPAMENTOS VOCÊ TEM PARA USAR EM CASA (ex.: pesos, caneleiras, barra, halters, bike e etc). Long answer text

DISPONIBILIDADE PARA TREINAR: * SEGUNDA-FEIRA TERÇA-FEIRA QUARTA-FEIRA QUINTA-FEIRA SEXTA-FEIRA SÁBADO DOMINGO

SUA DISPONIBILIDADE VARIA OU É SEMPRE FIXA: * VARIA DE SEMANA EM SEMANA É QUASE SEMPRE A MESMA Other… Licenciado para - Marcos Paulo Da Silva Micheletti - 11710086947 - Protegido por Eduzz.com https://docs.google.com/forms/d/1VuBY0SD-iqLBIP-iB6znYKFGDxNgYOrkrdzLcmeVvq4/edit

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TERMOS E DECLARAÇÃO Leia atentamente os termos e declarações a seguir: Você concorda que: - Cada pessoa tem um resultado diferente e a consultoria não é uma promessa de nenhum tipo de resultado específico para você. - Que é fundamental fazer exames periódicos para confirmar a aptidão e liberação para a prática de exercício físico. - Que a supervisão da execução do exercício é sempre indicado mesmo com a consultoria sendo feita online. Você declara que: - Tem liberação médica para prática de exercícios físicos. - Não possuí nenhuma recomendação contraria a prática de exercícios físicos feita por um profissional da saúde. - Toda e qualquer adversidade ocorrida durante o processo de consultoria, como lesões durante a

Você leu e concorda com todos os termos e declarações? * Sim, eu li e concordo com os termos e declarações acima estabelecidos.

Você tem alguma dúvida ou comentário sobre como funcionará o projeto? * Long answer text

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