Maravilhoso GUIA DE CHECK INS

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O MARAVILHOSO GUIA DE CHECK-INS DA ELECTI (VERSÃO TEXTO) 1. alongamento 2. massagem 3. campeonato de jo ken po 4. Bunge jump 5. São Silvestre maluca 6. Desmaio de tchekov 7. Teia do amor 8. Nó humano 9. Cadeira Humana 10. Exposição 11. Sentindo o eu com eu 12. Ouvindo o espaço 13. Caminhada no espaço 14. Esqueleto 15. Bola Imaginária 16. Bola leve bola pesada 17. bexiga bolinha e taça 18. vocês no forró 19. cabo de guerra sem corda 20. quem iniciou o movimento? 21. 3 mudanças 22. pega gavião 23. pular corda sem corda 24. caras e emoções 25. playground 26. parte do todo - objetivo 27. parte do todo - atividade 28. Como está chegando? Com objeto de palavra 29. Objeto move jogadores 30. Explosão 31. Congela 32. 2 falam 1 escuta 33. Contando até 10 passos 34. Objetos na bandeja 35. Frase vai aumentando EU VOU PRA LUA 36. Sílabas Cantadas 37. Andar juntos começa e para caminhada 38. RIA 39. Fantasma 40. Caligrafia Grande 41. Caligrafia Cega 42. Blablação 43. Tapete Rolante 44. Caminhada completaça

45. Junta Cabeça 46. Papel / Escrita / Desenho 47. Telefone sem fio corporal 48. Nomes em Plutânes 49. Dança da matilha 50. A cruz e o círculo 51. A menor superfície 52. João-bobo ou joão-teimoso 53. O círculo de nós 54. O balão como prolongamento do corpo 55. Corrida das cadeiras 56. Ritmo com cadeiras 57. Dança com cadeiras 58. O movimento que retorna 59. Massagem de costas 60. Ninguém com ninguém 61. O urso de Poitiers 62. Batatinha frita um, dois, três! 63. As mil patas 64. Futebol americano 65. Se apresenta com objeto 66. Visão sistêmica 67. Círculo máximo e círculo mínimo 68. Bambolê 69. Estátua de sal 70. Bons-dias 71. Carnaval no Rio 72. A chuva italiana 73. A viagem imaginária 74. A “cobra de vidro” 75. O vampiro de Estraburgo 76. O som das sete portas

1 Alongamento COMO É: Em círculo todos de pé, o grupo irá fazer um alongamento simples, perguntamos quem gostaria de propor o primeiro movimento, depois o segundo e assim por diante, pessoas que fazem yoga, pilates ou sabem se alongar podem dar dicas e contribuir para que todos mexam seus corpos e alonguem os músculos. INSTRUÇÕES: Vamos todos ficar em círculo… fazer um contexto do dia e momento (se está calor, frio, se está cedo, ou tarde etc…), dizer que precisamos nos mexer, mudar nossa energia, perguntamos quem gostaria de puxar um alongamento? perguntamos quem faz pilates, yoga ou quem gosta de alongar. Um faz todos copiamos dizemos que quiser pode dar dicas

de alongamento durante o exercício, pode repetir 3 movimentos ou 4, até a galera estar com a expressão mais relaxada e presente. OBJETIVOS: Movimentar o grupo para aumentar a energia, quebrar gelo, liderança no grupo, espaço para criação do grupo. 2 Massagem COMO É: Todos irão em roda se massagear, em um momento de relaxamento, mas de descontração e de toque. INSTRUÇÕES: Vamos todos ficar em círculo ou linhas (exemplo auditório)… fazer um contexto do dia, dizer que precisamos nos conectar e mudar nossa energia, o importante é dar as instruções aos poucos, tornando os movimentos uma brincadeira. Se posicionem a um braço de distância do seu amigo. Todos levantam a mão direita, agora a mão esquerda.. mexem os dedinhos, agora todo mundo vira direita.. coloca as mão no ombro do colega e faz uma massagem… bem gostosa, pergunta para o amigo se prefere forte, fraca, apertão ou soquinhos.. agora viram-se todos para esquerda e repete o processo.. cabem brincadeiras aqui.. só mais 30 minutinhos. OBJETIVOS: Movimentar o grupo, trocar o toque com os colegas, receber e dar um carinho, base de construção do time. 3 Campeonato de Jo Ken Pô COMO É: Um grande campeonato de jo ken po, a princípio o grupo se divide em duplas, cada dupla tira um jo ken po, quem ganhar continua tirando com outras pessoas, quem perdeu vai para trás de quem ganhou e fica torcendo pela pessoas, repetindo seu nome em voz alta. INSTRUÇÕES: Vamos agora fazer um grande campeonato de Jo Ken Po, começamos jogando em dupla, uma vez só, quem perder vai para trás de quem ganha e fica gritando seu nome em voz alta como uma torcida organizada. OBJETIVOS: Movimentar o grupo, subir energia, ajudar a lembrar os nomes de grupos que ainda não se conhecem. 4 Bunge Jump Tabajara COMO É: Uma pessoa sobe numa cadeira* fica de frente para o encontro da cadeira, todos os outros participantes se posicionam atrás da pessoa e esticam os braços para receber a pessoa que vai cair de costas para trás de cima da cadeira ● opção de fazer com olhos vendados INSTRUÇÕES: Pessoal, vamos fazer agora uma brincadeira que vai exigir muita coragem e confiança nos colegas, faremos o BUNGE JUMP TABAJARA, qual a principal característica do bung jump?

iremos um a um (vendar os olhos) e com ajuda da turma a pessoa irá subir numa cadeira, todos devem se posicionar atrás da pessoa, é recomendável que pessoa tire o sapato ou pulseira, colares muito grandes, se tiver. (É legal o facilitador dar o primeiro exemplo). Se alguém não se sentir confortável para fazer esse exercício é só avisar. Vamos na contagem regressiva.. 3 ,2 ,1….. OBJETIVOS: Trabalhar a confiança do grupo, subir a energia, construção mais forte de vínculos coletivos. 5 São Silvestre maluca COMO É: Uma pessoa é vendada e fica no lado oposto da sala de todos os outros participantes a uma distância entre 5 e 10 metros. Ela deverá correr vendada sem precisar parar, o grupo deverá parar a pessoa com todo cuidado. Um por vez faz o exercício vendado e todos outros seguram a pessoa. INSTRUÇÕES: Vamos agora fazer uma corrida diferente, para essa corrida vocês irão precisar confiar muito nos colegas, é uma corrida vendada, a São Silvestre Maluca. Quem quiser ser o primeiro vai para um lado da sala e todos os outros vão para o outro lado da sala. Tirem todos os objetos do centro da sala, nada pode ficar no caminho. A pessoa vendada agora vai correr como se não houvesse amanhã, sem parar e a turma vai para-lá. Pessoal quem estiver segurando fique atento para fazer o movimento com consciência, se a pessoa sair muito da direção todos correm para frente dela, quanto mais pessoas conseguirem segurar quem estiver vindo mais suave será. OBJETIVOS: Trabalhar a confiança do grupo, subir a energia, construção mais forte de vínculos coletivos.

6 Desmaio de tchekov COMO É: Todos os participantes são numerados, depois todos devem caminhar no espaço (pode ser caminhada simples ou pode fazer algumas falas do CAMINHAR NO ESPAÇO) todos precisam estar relativamente próximos uns dos outros, muito importante então reduzir o espaço e dar orientação de preencher todo o espaço definido. Quando falar o número X a pessoa correspondente deve cair para trás simulando um desmaio. Todos que estão próximos precisam pegá-la antes que caia no chão. INSTRUÇÕES: Galera vamos agora fazer um exercício de presença que requer muita atenção e foco de todos, esse exercício era usado pelo mestre do teatro Stanilavski para que os atores entrassem em cena mais conectados e presentes.( você pode inventar alguma outra história bacana aqui) e agora vamos praticar com esse grupo incrível. Agora preciso enumerar todos vocês (pode numerar antes da explicação inicial também). Todos deverão caminhar no espaço e ir seguindo as instruções que eu for dando para vocês. Quando eu avisar que irei falar os números é porque irão começar os desmaios, isso mesmo, o número que eu falar deverá desmaiar e todos que estiverem próximos precisam pegar essa pessoa, Muito importante, esse desmaio é como na novela, a pessoa tem que cair para trazer, não pode simplesmente se esmilinguir. Muita atenção em não deixar ninguém sozinho, o espaço será

esse aqui (garanta que seja um espaço adequado ao tamanho do grupo, em que todos fiquem perto) e para isso teremos que preencher muito bem o espaço. Agora caminhem pela sala, sintam a presença de cada um, troquem olhares, agora sinta o fluxo do grupo, cuidado para não abrirem espaços, vejam se todos estão próximos ou se tem alguém isolado. Agora então vou começar a falar os números… 12… (tentar que a maior parte participe). OBJETIVOS: Trabalhar a confiança do grupo, subir a energia, construção mais forte de vínculos coletivos, olhar periférico, presença no espaço, conexão com o outro e com o coletivo. 7 Teia do amor COMO É: Nessa dinâmica os participantes irão se formar em círculo e irão jogar um barbante para outro participante, ao jogar para esse participante ele deve fazer um elogio para aquela pessoa (uma variação é fazer uma frase, essa pessoa é importante nessa organização porque….) é formada então uma teia. Coloca-se um novo pedaço de barbante com uma caneta amarrada em 2 ou 3 pontos diferentes da teia e todos juntos precisam encaixar essa canetas em potes (caixas, xícaras, qualquer recipiente). INSTRUÇÕES: Vamos nos formar em círculo. Agora vamos pegar esse barbante e jogar para qualquer pessoa que você quiser, depois de jogar você deverá fazer um elogio para ela (ou continuar a frase). Agora que todos já foram vamos olhar bem a rede que se formou, ela depende de todos, se um soltar o se mexer toda a rede é alterada. (Amarra os barbantes com caneta e posiciona os recipientes). agora vamos colocar as canetas no recipiente. OBJETIVOS: Estimular o trabalho do coletivo, reconhecer o outro, verbalizar elogios, perceber a importância de cada um dentro de uma teia (sistema). 8 Nó humano COMO É: Todos em círculo se dão as mão, mão direita virada para cima esquerda para baixo (importante) então uma pessoa quebra o círculo e vai caminhando e passando por baixo de alguns braços e por cima de outros, fazendo alguns “nós”. A pessoa sai e entrega a mão a última pessoa da fila. Formando um grande nó humano. O desafio é que se desfaça esse nó humano sem que as pessoas deixem de dar as mão. INSTRUÇÕES: Pessoal todo mundo em círculo, agora preciso que deem as mão, mas muito importante a mão direita virada para cima e a mão esquerda virada para baixo. Agora que estamos com as mão dadas não podemos mais soltar a mão, ninguém solta mão de ninguém. (facilitador faz os nós, passando por cima de alguns braços e por baixo de outros e da sai do jogo, dando a mão de quem tava no final da fila). Agora desfaçam o nó. Se estiver muito difícil pode dar uma dicas, não façam uma roda menor dentro de outra maior, quando um passar todos passam e se der errado volta. OBJETIVOS: Trabalhar a escuta e fala em grupo. Espaço para o grupo se facilitar. pode gerar algumas discordâncias e a forma como se trabalha opiniões diferentes. Subir energia.

9 Cadeira humana COMO É: Colocam-se cadeiras em um círculo, todos sentam nas cadeiras de lado, firmam os pés no chão e deitam no colo do colega da cadeira ao lado. quando todos tiverem deitado, vai tirando as cadeiras uma a uma até que não sobre nenhuma cadeira e a galera se sustente apenas uns nos outros. INSTRUÇÕES: Pessoal, vamos agora fazer um desafio!! uma grande cadeira humana, primeiro cada um pega sua cadeira e coloca em roda, agora todos sentam nas cadeiras. Agora todos ficam de lado na cadeira, firmem os pés no chão e coloquem a cabeça no colo do amigo ao lado. Se estiver muito longe ajuste sua cadeira, todos precisam estar com os pés no chão e deitados no colo do colega. (se não tiver ajuste a roda, vai tirando cadeira por cadeira até que não sobre nenhuma cadeira e fiquem somente as pessoas). OBJETIVOS: Subir energia, contato com o outro, confiança, construção de time com objetivo comum 10 Exposição COMO É: Divide o grupo em 2 e metade do grupo fica em linha reta sem fazer nada a outra metade fica olhando. Depois que as pessoas observadas sentirem algum desconforto damos uma atividade simples como contar as cadeiras ou azulejos. INSTRUÇÕES: Vocês não fazem nada, nós ficamos te olhando (caso alguém se mexa, não chame individualmente, diga vocês não fazem nada, nós olhamos para vocês). (Esperar até que as pessoas observadas sintam algum desconforto e nessa hora). Contém as cadeiras da sala, isso é a coisa mais importante da vida de vocês, contem de novo, vamos lá (quando os sinais de desconforto tiverem desaparecido troque os times). Como time 2 observou mudança no time 1, o que sentiram (evitar gerais como desconforto) suas mãos?estômago? pescoço? OBJETIVOS: Poder do foco, Sensações de desconforto. 11 Sentindo o eu com eu COMO É: Todos ficam sentados sentindo tudo o que está fisicamente em contato com seus corpos conforme instrução. INSTRUÇÕES: Sintam os pés nas meias, agora sintam as meias nos pés! Sinta os pés nos sapatos, agora sintam os sapatos nos pés! Sintam a calça ou saia nas pernas, agora sinta as pernas na calça ou saia! Sinta a roupa de baixo perto do seu corpo, agora sintam o corpo perto da roupa de baixo! Sinta a camisa ou blusa com seu peito, agora sinta seu peito dentro da blusa ou camisa! Sinta o anel no dedo, agora sinta o dedo no anel! Sinta o cabelos e as sobrancelhas na testa! Sinta sua língua na boca, sinta as orelhas! Vá para dentro e tente sentir o que tem dentro da cabeça com a cabeça! Sinta o espaço a sua volta, agora deixe o que o espaço sinta você!

OBJETIVOS: Baixar Energia, limpar a mente das atividades e problemas de fora, presença e relação com o que está próximo. 12 Ouvindo o espaço COMO É: O grupo todo permanece sentado por um minuto ou mais, de olhos fechados apenas ouvindo os sons do ambiente. INSTRUÇÕES: Ouça todos os sons a sua volta, até os mais imperceptíveis! preste atenção! Ouça o maior número de sons possível. (que som ouviram? quantos ouviram esse som? que som não foi mencionado?) OBJETIVOS: Baixar energia, aumentar a percepção do ouvir, presença 13 Caminhada no espaço COMO É: As pessoas vão caminhando em silêncio pelo espaço enquanto facilitador vai dando instruções diversas. INSTRUÇÕES: Todos caminhando pelo espaço, pés firmes no chão, caminhando com presença, sentindo seu corpo aqui, agora olha para os colegas, conecta seu olhar com o das pessoas que estão passando, preencham todo espaço da sala. (um versão é o CAMINHANDO E SE JUNTANDO) (outro adicional é adicionar velocidades na caminhada, sendo 5 a velocidade normal do grupo, 10 o máximo e 1 o mais lento, o grupo tem que encontrar qual velocidade 1 daquele grupo). OBJETIVOS: Subir energia, presença, construção do grupo, expressão corporal. 14 Esqueleto COMO É: Caminhando no espaço com foco absoluto no seu próprio esqueleto. INSTRUÇÕES: Você passa pelo espaço e deixa que o espaço passe por você! Sinta o seu esqueleto se movimentando no espaço! Evite ver uma foto de seu esqueleto! sinta o movimento de cada articulação! deixe que suas articulações caminhem livremente! Sinta o movimento de sua coluna! De seus ossos pélvicos! De suas pernas! Deixe que sua cabeça repouse sobre seu próprio pedestal OBJETIVOS: Limpar a mente, percepção corporal, presença 15 Bola Imaginária COMO É: As pessoas deverão jogar uma bola imaginária feita de substância do espaço. Depois que todos estiverem em movimento as velocidades vão se alterando. INSTRUÇÕES:

Vamos antes de iniciar a atividade criar um objeto feito de substância de espaço, para isso vamos ter usar nossa capacidade imaginativa. Vamos criar agora uma bola, todos pensem numa bola. Cada um agora vai falar uma característica da bola, e todos passem a imaginar ela com essa nova característica. Fechem os olhos Pensem que estão segurando uma bola, por enquanto essa bola é a sua. Agora pensem no tamanho da bola, alguém compartilha o tamanho dela (uma melância? uma bolinha de tênis? Um bola de parque de diversões?) e o peso da bola? (peso de um saco de arroz? um balão? ) qual a cor da bola? e agora vamos jogar de um para o outro, a bola está com você, jogue para alguém.. boa mantenha o olho na bola, use todo o corpo para jogar a bola, agorrraaaa muitooooo lenntameeeenteee jogue a bola, agora muito rápido vai vai , normal novamente, de o tempo para que a bola percorra o espaço, acompanhe ela no espaço. OBJETIVOS: Ativar a imaginação, subir energia, mover o corpo, ganhar consciência corporal 16 Bola leve, bola pesada COMO É: Igual ao Bola Imaginária mas a brincadeira é feito com o peso da bola, às vezes muito leve, às vezes muito pesada. INSTRUÇÕES: Fala da bola imaginária. Comecem a jogar a bola. Agora ela está um pouco mais leve. agora está muito leve, use todo o corpo para jogar e quem receber se prepare para pegar a bola, tem o peso de um pluma. agora ela está muito pesada, quase impossível de manter na mão. Quando ela chega vem com muita força gravitacional e impacta todo nosso corpo, para jogá-la precisamos coordenar nossos músculos com consciência e força. Vamos lá. OBJETIVOS: Ativar a imaginação, subir energia, mover o corpo, ganhar consciência corporal 17 Bexiga, bola e taça COMO É: Nesta atividade, os participantes deverão formar um círculo. O facilitador deve introduzir uma bolinha (de tênis, de borracha...) e dar a orientação de que eles devem jogar a bolinha um para o outro, de forma cooperativa e sem deixar a bolinha cair no chão. Após uns minutos, é introduzido no grupo uma bexiga com água. O grupo deve agora jogar os dois objetos ao mesmo tempo. Por último, é introduzido ao grupo uma taça de vidro para que eles passem de mão em mão enquanto a bolinha e a bexiga são jogadas. Para finalizar essa atividade, o facilitador deve falar que agora a taça também deve ser jogada (é para ser uma brincadeira. A taça não é jogada). Após isso, o facilitador deve conduzir um debate sobre o que aconteceu na dinâmica e a relação que os jovens enxergam com a “consciência do ambiente”. INSTRUÇÕES: Pessoal vamos formar uma roda, agora vamos começar com uma ação bem simples, jogar essa bolinha, vamos lá? só não vale passar para alguém do lado. Boa, agora vamos imaginar que essa bolinha não é mais apenas uma bolinha é o mundo todo, todo nosso mundo está aqui, e o que acontece se o mundo cair? então vamos lá. Agora imaginem que esse mundo está pegando esquentando, esquentando e pegando fogo, muito quente.

Esfriou, (pega a bexiga com água na mão, ninguém deve ver a bexiga antes disso), agora vamos introduzir no jogo essa bexiga, temos então a bolinha, que na realidade é o mundo e a bexiga. Lembrem que não vale passar para o lado. Agora vamos introduzir mais uma bexiga (muito importante a bexiga ficar escondida até o momento em que for ser introduzida, mostra a bexiga antes de falar, alguns já começam a rir ou ficar nervosos antes mesmo da fala) . E agora vamos (com a taça na mão, antes mesmo de falar) vamos incluir essa taça, é importante que ela não quebre, a taça tem uma regra diferente, ela deve ser passada para o lado, não é para ser jogada. Depois de um tempo para o jogo e Enquanto o grupo devia jogar apenas a bolinha (que se cair, não quebra, não amassa...), a atenção deles não estava completa. A bolinha caiu (normalmente a bolinha cai pelo menos uma vez). Quando acrescentamos a bexiga com água (que se cair, pode molhar as pessoas), a atenção e o foco melhoraram. Quando acrescentamos a taça de vidro (que pode quebrar se cair) a atenção deles estava completa e não deixaram cair nenhuma vez. Qual relação com seu dia a dia? o que representa cada elemento? como você se sentiu no momento X? Por que quando ficou muito quente vocês jogaram tão rápido o mundo? OBJETIVOS: Presença, Relacionamento, construção de grupo, subir energia, abrir para conversa sobre relações no dia a dia. 18 Vocês no forró COMO É: Formar um círculo e jogar o Escravos de Jó. Os alunos deverão cantar e jogar os saquinhos três rodadas seguidas cantando, murmurando e em silêncio. O desafio é fazer isso sem que nenhum do grupo erre. Cada erro individual volta o processo ao início. É dado um limite de tempo de 20 min e os participantes podem pedir 2 dicas. (que são: atenção ao ritmo e ninguém disse que precisa ser rápido façam devagar). Depois do exercício muitas questões ligadas ao erro, o tempo do outro, ritmo do grupo podem ser discutidas e significadas pelo grupo. INSTRUÇÕES: Pessoal vamos todos sentar em círculo, vamos agora jogar um jogo que muitos já brincavam quando eram crianças, escravos de jó, que aqui iremos chamar de vocês no forró, dançavam sem parar, (muda só esse pedaço da música o resto é igual). Quem aqui sabe os movimentos? No ritmo da música temos que passar esses saquinhos ao colega do lado, no tira e bota devemos levantar e dps colocar o saquinho no mesmo lugar, depois continua no ritmo da música e no zig zig zá devemos fingir que passamos para frente, fingir que passamos para trás e finalmente passar para frente. Só que vamos fazer isso 3 vezes e temos 20 minutos para fazer isso (para dar uma pressão dizem que um grupo de crianças fez em 12 minutos, a pressão do tempo é importante para exaltar algumas atitudes que depois podem ser significadas pelo grupo). Faremos isso em 3 rodadas. Na primeira rodada cantando, na segunda murmurando no ritmo (hm hm hm) e a última no mais absoluto silêncio. Vocês podem a qualquer momento pedir um tempo de 1 minuto para conversarem entre si, e podem me pedir 2 dicas também a qualquer momento. Valendo! Depois do exercício. Vamos agora falar do que aconteceu (espaço para significar o que aconteceu, o que sentiram, como foi, como lidaram com erro, ritmo do grupo, o que era necessário para dar certo, o que deu errado etc..) OBJETIVOS:

Construção de time, Sintonia, Liderança e individualidade. 19 Cabo de guerra sem corda COMO É: Divida o time em 2. Cada metade deve ficar de um lado, fingindo que esta segurando uma corda. Faça uma linha no meio, com uma fita adesiva qualquer. Todos deverão simular que estão puxando o cabo de guerra. Quem encostar primeiro no centro é o time perdedor. INSTRUÇÕES: Veja a corda no espaço! Tire da cabeça! Veja a corda que esta entre vocês! Use todo o corpo para puxar ! As costas! os pés! Vejam ela e Puxem puxem Com muita energia. Sintam o movimento do outro, reajam aos movimentos dos outros, de todos. Todos estão segurando a mesma corda. Quem fizer mais força irá conseguir puxar mais a corda. OBJETIVOS: Imaginação, Aumentar energia, Desapegar da vitória e senso de grupo. 20 Quem iniciou o movimento? COMO É: Os jogadores permanecem em círculo. Um jogador sai da sala enquanto os outros jogadores escolhem quem será o líder, que inicia os movimentos. O jogador que saiu é chamado de volta, vai para o centro da roda e tenta descobrir o iniciador dos movimentos. o líder pode mudar os movimentos a qualquer momento, mesmo quando o jogador do centro estiver olhando para ele. Quando ele descobrir quem iniciou os movimentos 2 novos jogadores são escolhidos para repetir o exercício. INSTRUÇÕES: Apenas se o líder não trocar o movimento com frequência: Iniciador troque o movimento quando tiver chance! Jogadores prestem atenção ao líder para não deixar ele sozinho. OBJETIVOS: Presença, espelhamento de postura, expressão corporal 21 - 3 mudanças COMO É: Divida o grupo em duplas. Todos os pares se olham simultaneamente durante 1 minuto, notando roupa, cabelo, acessórios etc.. Então eles viram de costas um para o outro e cada um faz 3 mudanças na sua aparência: Dividem cabelo, desamarram sapatos, muda relógio de lado etc.. quando estiverem prontos, voltam a se olhar e cada um tenta identificar o que mudou no outro. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Atenção ao outro, Foco, Criatividade 22 Pega gavião COMO É: Sorteio do Gavião. Os outros fazem uma fila indiana segurando na cintura uns dos outros. O gavião fica a uma certa distância. Os jogadores que estão na fila iniciam o jogo através da fala Caça- Gavião. O gavião responde Tô com fome. Os jogadores começam a perguntar para o gavião, quer isso? (oferecendo uma parte do corpo, orelha, pé, perna) Gavião responde sim ou não, quando responder sim ele vai tentar pegar a pessoa e a fila toda

deverá fazer de tudo para proteger o escolhido. Quando pegar o escolhido outra pessoa assume o papel do gavião. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Aquecimento, Presença, Subir Energia 23 Pular corda sem corda COMO É: Divida o grupo em times de 4. cada time irá jogar seu próprio jogo de cordas, sendo que alguns jogadores pulam a corda, enquanto outros giram a corda INSTRUÇÕES: Atenção, permaneçam na mesma corda, prestem atenção onde ela esta e pulem no momento certo, sincronizados. Se a corda pegar em você, troque com quem estava girando. OBJETIVOS: Aquecimento, Presença, Subir Energia, Interação e sincronia 24 Caras e emoções COMO É: Em duplas cada participante irá receber uma carta com uma palavra que sintetiza uma das emoções primárias Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojo. A pessoa deverá reproduzir através da mudança facial essa palavra enquanto a outra pessoa tem que adivinhar. Ao adivinhar troca e quem fez a expressão facial deverá adivinhar. Pode ter 2 rodadas. INSTRUÇÕES: Pessoal, vocês que receberam uma foto deverão agora fazer uma cara que representa a palavra que está no cartão de vocês. Não é para fazer uma cena em movimento e sim uma expressão, como se fosse uma foto. OBJETIVOS: Subir energia, introdução às emoções básicas, expressão facial 25 Playground COMO É: Os participantes irão se dividir em grupos de 3 a 5 pessoas e irão se espalhar pela sala, irão jogar e brincar como se estivessem em um playground. Bola de gude, peteca, corda, jogo de bola. Etc.. INSTRUÇÕES: Mantenha seu objeto no espaço, Use o corpo todo para arremessar a bola, Intensifique o movimento! Mais energia, use os diversos músculos, faça a expressão facial adequada ao momento, preste atenção ao grupo, seu jogo é coletivo reaja ao movimento do outro de acordo. OBJETIVOS: Presença, imaginação, trabalho em grupo, sintonia 26 Parte do todo objeto COMO É: Um participante entra na área do jogo e torna-se parte de um grande objeto ou organismo (mineral, vegetal, animal). Logo que a natureza do objeto se tornar clara para outro

participante ele deve entrar e fazer uma outra parte do objeto. A dinâmica continua até que todos façam parte do objeto e ele esteja completo. Os participantes podem assumir qualquer movimento, som ou posição para ajudar a completar o todo. Exemplos incluem máquinas, células do corpo, relógios, mecanismos abstratos, constelações, animais. Se sair da ideia original do primeira participante, não tem problema, cria-se então um objeto abstrato. INSTRUÇÕES: Use o corpo todo para fazer a sua parte! Entre no jogo! Arrisque-se! Torne-se uma outra parte do objeto. OBJETIVOS: Energia, espontaneidade, Criatividade, observação do outro, sintonia 27 Parte do todo atividade COMO É: Um participante escolhe secretamente uma atividade e começa a executar ela. Logo que a atividade se tornar clara para outro participante ele deve entrar e fazer parte dessa atividade. A dinâmica continua até que todos façam parte. Os participantes podem assumir qualquer movimento, som ou posição para ajudar. Exemplo ´plantar um jardim, um junta as folhas, outro planta, outro capina, outro fertiliza, etc… INSTRUÇÕES: Não conte, mostre! Evite o diálogo! Tomem seu tempo para observar o que está acontecendo! Arrisque-se! Tome parte da atividade! OBJETIVOS: Energia, espontaneidade, Criatividade, observação do outro, sintonia 28 Como está chegando? - Com objeto de palavra COMO É: Dizer como está chegando, o que está sentindo e expectativas para o dia de um jeito bem simples, só fala quem estiver com o objeto da palavra (bastão da fala). Ao terminar de falar como está chegando joga-se o objeto para o outra pessoa, todos devem falar. INSTRUÇÕES: Digam como estão chegando, se estão com energia, ou com sono, com fome, cansados, ansiosos, felizes, qualquer coisa que represente seu momento agora. Ao terminar jogue o objeto para alguém que ainda não falou para fazer sua fala de como está chegando também. OBJETIVOS: Reconhecer o que está sentindo, Acolhimento do grupo, sentir o grupo, presença 29 Objeto move jogadores COMO É: Qualquer número de jogadores entram em acordo sobre um objeto, como barco a vela; roda gigante; elefante etc, que deve mover todos simultaneamente. INSTRUÇÕES: Sinta o objeto. Deixe que o objeto os coloque em movimento. Vocês estão todos juntos. Mantenha o objeto no espaço, fora da cabeça. Perceba o objeto movendo você. OBJETIVOS:

30 Explosão COMO É: INSTRUÇÕES: OBJETIVOS 31 Congela COMO É: Os jogadores formam um círculo. Qualquer jogador pode iniciar um movimento. Quando um jogador está em movimento, todos os outros jogadores devem parar (sem movimento). Qualquer jogador pode movimentar-se a qualquer momento, mas deve parar se outro jogador iniciar o movimento. Sons podem ser considerados como movimento se o grupo estiver de acordo com essa regra suplementar. INSTRUÇÕES: Interrompa seu movimento, pronto para continuar a fluência de seu movimento quando houver oportunidade. Pare quando outro jogador se movimentar. OBJETIVOS:

32 - 2 falam 1 escuta COMO É: Separar o grupo em trios, em cada trio serão feitas 3 perguntas, uma vez. A primeira pergunta é: Pense em algo que te incomodava (pode ser genérico ou algo ligado com o grupo/tema da facilitação). Nesse momento 2 pessoas irão durante 2 minutos falar ao mesmo tempo para a terceira pessoa que deve só escutar, sem falar absolutamente nada. Depois em 1 minuto quem só ouviu deverá contar ao grupo maior o que entendeu das 2 falas. Depois a segunda pergunta. Pense em algo que te incomoda hoje. Troca-se o ouvinte e repete o exercício. E a terceira pergunta. Pense em algo que você não quer se incomodar no futuro. INSTRUÇÕES: Pessoal é muito importante que vocês falem ao mesmo tempo e não nos buracos de fala do outro, a ideia do exercício é que realmente o ouvinte tente entender mesmo com os 2 falando ao mesmo tempo. Procure sintonizar os momentos de fala. OBJETIVOS: Escuta, Reflexão individual, construção de time 33 Contando até 10 passos COMO É: Todos devem se espalhar pelo ambiente e vão juntos dar 10 passos em qualquer direção contando até 10. Depois deverão fazer o mesmo, dar 10 passos, porém dessa vez contar apenas até o passo 9 e dar o 10 passo em silêncio. Depois novamente dar 10 passos e contar somente até o 8 e dar os passos 9 e 10 em silêncio e assim sucessivamente até que se dê os 10 passos em completo silêncio. (opção: Quem erra sai do jogo e assiste). Ao chegar no zero devem recomeçar mas dessa vez ao contrário, ou seja, irão contar o passo

1 e irão fazer em silêncio os passos 2 a 10. Depois contarão o passo 1 e 2, e em silêncio os passos 3 a 10 e assim sucessivamente. INSTRUÇÕES: Pessoal atenção ao ritmo, todos irão parar no mesmo passo juntos. Tentem preencher os espaços vazios da sala ao caminhar. Atenção e foco. (importante não dar muitas orientações depois que começa o exercício a não ser em caso de erro ou do grupo parar por alguma dúvida ou qualquer outro motivo) OBJETIVOS: Foco, presença, atenção, ritmo, sintonia 34 Objetos na bandeja COMO É: Qualquer número de jogadores. Uma dúzia ou mais de objetos reais são colocados em uma bandeja, que é colocada no centro do círculo de jogadores. Depois de dez ou quinze minutos, a bandeja é coberta, ou removida. Os jogadores escrevem listas individuais nomeando tantos objetos quantos puderem lembrar. As listas então são comparadas com a bandeja com objetos. INSTRUÇÕES: Nenhuma. OBJETIVOS: 35 Frase vai aumentando EU VOU PRA LUA Parte I COMO É: O primeiro jogador diz: Eu vou para a Lua e vou levar um baú (ou qualquer outro objeto). O segundo jogador diz: Eu vou para a Lua e vou levar um baú e um livro. O terceiro jogador repete a frase e acrescenta alguma coisa nova. Cada jogador repete a frase na sequência correta e acrescenta algo. Se um jogador errar a sequência ou esquecer algum item, ele sai do jogo. O jogo prossegue até que reste apenas um jogador. INSTRUÇÕES: Nenhuma. OBJETIVOS: Parte II (Opcional) COMO É: A mesma estrutura do jogo acima (com uma nova série de objetos, se for desejado), porém agora cada jogador realiza uma ação com o objeto. O próximo jogador repete as ações do primeiro e acrescenta uma nova. Dessa forma o jogador pode, por exemplo, vestir sapatos e tocar flauta. Cada jogador repete, na ordem, tudo aquilo que precedeu e acrescenta novas ações. INSTRUÇÕES: Dê aos objetos o seu lugar no espaço. Mantenha os objetos no espaço tire-os da cabeça. OBJETIVOS:

36 Sílabas Cantadas COMO É: Os jogadores sentam-se em círculo. Um deles sai da sala enquanto os outros escolhem uma palavra, por exemplo, jabuticaba. As sílabas das palavras são distribuídas entre os jogadores no círculo. Já fica com o primeiro grupo de jogadores, bu com o segundo, e assim sucessivamente até que todos os grupos tenham uma sílaba determinada. O grupo escolhe então uma melodia familiar (por exemplo: Ciranda, cirandinha, ou Cai, cai, balão etc.). Os jogadores cantam continuamente a melodia, utilizando apenas a sílaba atribuída ao seu grupo. O jogador que saiu da sala volta para o jogo, caminha de grupo em grupo e procura compor a palavra utilizando tantas tentativas quantas forem necessárias. O jogo pode ser dificultado pedindo-se que os jogadores troquem de lugar depois que as sílabas foram atribuídas, dispersando-se assim os grupos. Todos os grupos devem cantar a sua sílaba a partir da mesma melodia simultaneamente. INSTRUÇÕES: Nenhuma. OBJETIVOS: 37 Andar Juntos começa e para caminhada COMO É: INSTRUÇÕES: OBJETIVOS:

38 RIA COMO É: INSTRUÇÕES: OBJETIVOS:

39 Fantasma COMO É: Os jogadores, sentados em círculo. Alguém inicia dando a primeira letra da palavra que tem em mente, sem pronunciá-la. Por exemplo, se a palavra é qual, ele diz “q”, o próximo jogador pensa em uma palavra que se inicia com a mesma letra (por exemplo, quarto) e acrescenta a letra “u”. O terceiro jogador pode ter em mente a palavra quem, nesse caso ele acrescenta a letra “e” às duas letras prévias. Caso o quarto jogador queira completar a palavra acrescentando “m”, ele torna-se um terço de um fantasma. Para evitar tornar-se um fantasma, o jogador procura pensar em outra palavra, mais longa, iniciando com “que”, a qual não pode ser completada utilizando apenas uma letra. Por exemplo, ele pode pensar em queijo e acrescentar a letra “i”. O quinto jogador pode salvar a si mesmo, pensando em queimada, acrescentando um “m”. Se ele tivesse acrescentado uma letra que terminasse a palavra, seria um terço de um fantasma. Caso a palavra o permita, novas letras são acrescentadas, até que um jogador é forçado a terminar a palavra, nesse caso ele se torna um terço de um fantasma. Mas nenhum jogador sai da atividade de soletrar até que ele tenha completado três palavras e se torne um fantasma completo. Caso algum jogador acrescente uma letra sem ter uma palavra em

mente, ou soletrar errado uma palavra, ele pode ser desafiado por outro jogador. Caso seja julgado em falta, ele torna-se um terço de um fantasma. Quando uma palavra for completada, o jogador inicia uma nova palavra, o fantasma não soletra mais, mas procura outros jogadores que falem com ele. Caso o fantasma tenha sucesso em deixar que um jogador fale com ele, a vítima torna-se também um fantasma inteiro. O jogo continua até que todos os jogadores menos um sejam fantasmas. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 40 Caligrafia Grande COMO É: Utilizando uma lousa, cada jogador, um por um, procura preencher a lousa com uma palavra ou frase de sua preferência. INSTRUÇÕES: Use o corpo todo para a ação de preencher a lousa. Escreva a palavra tão grande quanto puder. Preencha o espaço todo com sua palavra. OBJETIVOS 41 Caligrafia Cega COMO É: INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 42 Blablação COMO É: Blablação é a substituição de formas de sons que tornam as palavras reconhecíveis. A Blablação é a expressão vocal acompanhando uma ação. Peça para o grupo todo virar-se para seus vizinhos e manter uma conversação como se estivessem falando uma língua desconhecida. Os jogadores devem conversar como se estivesse fazendo sentido perfeito. INSTRUÇÕES: Façam tantos sons diferentes quanto possível. Exagere os movimentos da boca. Experimentem movimentos de mascar chiclete. Variem o tom. Mantenha o ritmo da fala usual. Deixe a Blablação fluir. OBJETIVOS: Blablação: Vender* COMO É: Um jogador, falando em Blablação, vende ou demonstra alguma coisa para o grupo ou platéia. Dê um ou dois minutos para cada jogador. INSTRUÇÕES: Venda diretamente para nós. Olhe para nós. Venda para nós. Compartilhe a sua Blablação. Anuncie para nós. OBJETIVOS: Blablação: Português* COMO É:

Times de dois ou três jogadores e um instrutor. Para uma demonstração introdutória, o facilitador pode ser o instrutor. Os jogadores escolhem ou aceitam um assunto para conversar. Quando a conversa se tornar um assunto fixo, dê a instrução Blablação, e os jogadores devem mudar para a Blablação até que sejam instruídos a retomar a conversa em português. A conversa deve fluir normalmente e avançar no que se refere ao sentido. INSTRUÇÕES: Blablação! Português! Blablação! Português! (e assim por diante). OBJETIVOS: 43 Tapete Rolante COMO É: ​Todos deitados de costas do chão, a primeira pessoa com os pés virados para "leste", a segunda para "oeste", lado a lado, de maneira que as cabeças fiquem juntas, mas os pés estejam em direções opostas. Todo mundo levanta os braços, quando a primeira pessoa se deita sobre essas mãos, e o que estão deitados começam a fazer o seu corpo avançar, de mão em mão, como se fossem um "tapete rolante". Chegando à outra extremidade - lá um participante, de pé, o ajudará a se levantar -, o ator/atriz deverá deitar-se também, para esperar o companheiro que se deitou depois dele e que vem chegando, até que todos tenham feito o exercício INSTRUÇÕES: Vamos lá pessoal, todos levantem as mão e com cuidado e atenção vamos carregar o colega e leva-lo ao outro lado, prestem atenção para não deixar o colega cair OBJETIVOS: Subir Energia, Confiança, Diversão, Toque 44 Caminhada completaça COMO É: Aquecimento: Sem deixar nenhum espaço vazio na sala Sem deixar nenhum espaço vazio na sala, todos os participantes deverão caminhar com rapidez (sem correr), de maneira que seus corpos estejam sempre mais ou menos equidistantes de todos os outros e espalhados pela sala. a) De tempos em tempos, o facilitador dirá “Para!” e todos deverão parar, procurando fazer com que não haja nenhum espaço desocupado na superfície da sala. Não se pode parar antes do “Para!”. Se alguém vê um espaço vazio, vai completá-lo com seu corpo; no entanto, como é proibido parar, deve continuar andando, buscando outro espaço vazio e esvaziando aquele onde está. b) Em vez de dizer somente “Para!”, o facilitador dirá também um número, e então todos deverão formar grupos segundo o número anunciado: 3, 5, 8 pessoas etc. Cada grupo deve estar eqüidistante dos outros grupos, a fim de não permitir que haja espaços vazios na sala. c) O facilitador menciona um número e uma figura geométrica, e os participantes deverão se organizar em grupos formando a figura geométrica indicada: quatro círculos, três losangos, cinco triângulos etc. d) O facilitador menciona um número e uma parte do corpo. Se disser, por exemplo, três narizes e sete pés, então três narizes e sete pés deverão se tocar. Todo o espaço da sala deverá estar ocupado por grupos que estejam equidistantes, como nos exercícios anteriores.

e) O facilitador menciona uma cor e uma peça de vestiário; por exemplo, juntem-se pela cor da camisa, ou dos cabelos, ou dos olhos... e os atores assim o farão... assegurando-se de que os grupos estejam igualmente distribuídos por toda a sala. f) Os participantes correm lentamente (no correr, em alguns momentos os dois pés ficam no ar; no andar, um dos pés está sempre no solo). De tempos em tempos, o diretor dirá “Colar!” e imediatamente os participantes se juntarão (colados) em grupos de três, cinco ou mais integrantes, sem parar de correr. Em seguida o facilitador dirá “Separar” e todos se separam. O facilitador dirá “Para!” e todos param onde estão, com um só pé tocando o solo. O outro pé e as duas mãos tentam tocar três companheiros diferentes: o resultado será uma teia de aranha.

INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Subir Energia, presença, construção de time, sinergia, reflexos, criatividade 45 Junta cabeça COMO É: As pessoas irão todas juntar suas cabeças INSTRUÇÕES: Pessoal a única instrução é vocês precisam todos juntar o maior número de cabeças possíveis. E valendo! OBJETIVOS: Diversão, integração 46 Papel / Escrita / Desenho COMO É: Divide-se em grupos de 4 a 5 pessoas (isso interfere no tempo do check in). O grupo senta em rodas e inicia-se a primeira rodada. Na primeira rodada cada um escreve uma frase no topo de um papel sulfite que represente algo relevante, um sonho, um valor, uma experiência (pode conectar com algo das vivências seguintes). Ao finalizar a frase a folha sulfite roda para o sentido horário ou anti-horário. Na segunda rodada quem recebeu a frase deve fazer um desenho que represente esteticamente a frase do colega. Antes de iniciar a terceira rodada a pessoa irá dobrar a frase inicial, deixando a vista apenas o desenho e passa no mesmo sentido escolhido inicialmente. Na rodada 3 quem recebeu o desenho deve escrever uma nova frase baseado apenas no desenho. Novamente se dobra o papel escondendo o desenho anterior e se passa somente a frase no mesmo sentido. Assim sucessivamente até que o sua frase inicial volte até você. Todos podem abrir o conteúdo e ver como sua frase foi ganhando novas formas e significados. Fica de lembrança o papel para quem quiser. INSTRUÇÕES: Vamos nos dividir em grupo de 4 pessoas (ou 5), com um sulfite e caneta cada grupo deve sentar em círculo. Todos irão escrever uma frase que represente um sonho (ou algo que também seja relevante) no topo da página, usem uns 3 a 4 cm da página, depois iremos dobrar esse pedaço, vamos lá 2 minutinhos. Agora passem para sua direita, quem recebeu tem agora 2 minutos para fazer um desenho que represente essa frase, 2 minutos também. Agora antes de passar, por favor, dobrem a frase original para que seu colega veja apenas o seu desenho e pode passar para direita. Nessa rodada vamos novamente escrever uma

frase olhando apenas para o desenho que recebemos. 2 minutos pessoal! Novamente dobre antes de passar deixando a vista apenas seu desenho. Vamos seguir assim até que sua frase original chegue até você. Agora abram o papel e vejam quantas formas novas sua frase ganhou, como foi mudando e o processo do grupo, os novos significados que surgiram, compartilhem entre si. OBJETIVOS: Expressão sensível, construção em cima do trabalho do outro, reflexão 47 Telefone sem fio corporal COMO É: Todos ficam em um círculo virados para fora. apenas 2 pessoas se viram para dentro. Uma delas vai em frente a outra e faz um movimento que pode ser aleatório ou que represente uma ação que você escolheu (de preferência que faça sentido com as próximas vivências) e que você vai falar no ouvido dessa pessoa. Ela irá ficar em frente a outra pessoa e reproduzir em movimento corporal a frase que você trouxe. A segunda pessoa irá prestar atenção e irá convidar a pessoa ao lado para olhar para dentro do círculo e então irá reproduzir o movimento. A primeira pessoa irá somente assistir. Em seguida a terceira pessoa irá convidar a quarta para virar e olhar para dentro da roda e em seguida irá reproduzir o movimento. A primeira e segunda pessoa irão apenas assistir E assim sucessivamente até que todos estejam virados para dentro da roda. Ao final o primeiro repete o movimento inicial e a frase geradora é então revelada. . INSTRUÇÕES: Pessoal vamos formar um círculo, iremos agora fazer um telefone sem fio, mas com nosso corpo. Primeiro peço que todo se virem para fora da roda e que não olhem para dentro da roda até que sejam convidados pelo seu colega ao lado. Agora um voluntário para começar. Você irá representar com o corpo em movimento a frase que irei te dizer no ouvido e irá mostrar ao seu colega do lado. Convide ele para virar para dentro da roda, se posicione na frente dele e faça seu movimento. Depois volte para o seu lugar na roda, pode ficar a vontade para olhar para dentro da roda. Ninguém pode olhar hein.. vamos lá agora quem assistiu o movimento irá reproduzir o mesmo ao colega ao lado. Convide ele para virar para dentro da roda. Fique em sua frente e faça o movimento. Pronto vocês entenderam seguimos assim até o final, quem já fez o movimento pode olhar, quem ainda não segure a ansiedade sua vez irá chegar. Chegamos ao final da roda agora o primeiro movimento será repetido. E a frase que originou todos esses movimentos foi….. Prestem atenção em como as mudanças sutis ou não foram acontecendo, como nos expressamos de formas distintas, mesmo ao repetir os movimentos, vale também pensar em como nos comunicamos com o corpo e como podemos as vezes comunicar algo diferente do que queremos. OBJETIVOS: Consciência corporal, subir energia, expressão corporal

48 Nomes em Plutânes COMO É: São distribuídos de forma aleatória para o grupo papéis com os nomes dos participantes da roda, porém os nomes estarão escritos em símbolos, cada letra representada por um símbolo diferente, por exemplo A pode ser # N pode ser % e assim o nome Ana seria #%#. Eles deverão decodificar os nomes e cada um ficar com o seu nome. INSTRUÇÕES: Todos estão recebendo papéis com os nomes de cada participante do grupo, mas eu não sou muito bom com nomes e acho que distribui os papéis com os nomes errados, sou meio esquecido. Se puderem me ajudar. (não explicar nenhum estratégia ou técnica para que eles possam chegar a conclusão sozinhos de como agir e trabalhar em grupo para descobrir qual letra cada símbolo representa e possa decifrar a charada) OBJETIVOS: Trabalho em grupo, construção de time, lembrar dos nomes 49 Dança da matilha COMO É: A turma se distribui em um espaço limitado e toca-se uma música, todos devem dançar igual a pessoa que estiver mais à frente do grupo, essa pessoa irá dançar e em algum momento fazer uma virada brusca para algum lado, fazendo com que outra pessoa fique a frente. Essa nova pessoa assume a liderança e irá fazer um novo passo que todos devem copiar, novamente deve fazer uma virada e assim por diante até que todos possam ser líderes. INSTRUÇÕES: Pessoal vamos juntar o grupo. Todos devem virar para a mesma direção e quem estiver mais a frente deve liderar a turma na dança. Agora quem estiver mais à frente vira para algum lado. Nessa nova configuração quem estiver mais à frente virou o novo coreógrafo do grupo. Vocês entenderam, agora é só seguir o flow. OBJETIVOS: Subir energia, colocar todos num ritmo único O fichário de Viola Spolin https://pt.slideshare.net/PIBID_Teatro2014/spolin-jogos-teatraisofichriodeviolaspolin-1 50 A cruz e o círculo Parte I COMO É: Pede-se que façam um círculo com a mão direita, grande ou pequeno, como puderem: é fácil, e todo mundo faz. Pede-se, depois que façam uma cruz com a mão esquerda: é ainda mais fácil, todos conseguem. Pede-se, então, que façam as duas coisas ao mesmo tempo. É quase impossível. Em grupo de umas 30 pessoas, às vezes uma consegue. Dificilmente

duas, e três é o recorde. Quaisquer figuras diferentes para cada mão também serviram, além do círculo e da cruz. INSTRUÇÕES: (Começo pelo exercício teoricamente mais fácil de fazer, mas que, por causa das mecanizações psicológicas e físicas, torna-se de difícil execução na prática. Como não há necessidade de preparação, os não atores se entregam sem medo; e se forem prevenidos de que é quase impossível realizá-lo bem, não terão receio de não consegui-lo, e se sentirão livres para tentar). OBJETIVOS: Parte II (Opcional]) COMO É: Pede-se que façam um círculo com o pé direito, durante um minuto. Que esqueçam o pé e continuem a fazer o círculo. Depois, que escrevam seus nomes no ar, com a mão direita. É quase impossível. O pé tende a seguir a mão e a escrever o mesmo nome também. Para facilitar o exercício, tenta-se fazer um círculo com o pé esquerdo e escrever com a mão direita. É mais fácil, e algumas pessoas às vezes conseguem. 51 A menor superfície COMO É: Cada ator estuda todas as posições que permitam ao seu corpo tocar o menos possível o chão, usando de todas as variações possíveis. Os pés e as mãos, um pé e uma mão sobre o rosto, a caixa torácica, costas, nádegas. É necessário que, num momento ou noutro, toda a superfície do corpo toque o chão. A passagem de uma posição a outra deve ser feita muito lentamente, a fim de estimular todos os músculos que intervêm na transição e permitir ao ator observar-se. O ator deve sentir a força da gravidade que o joga contra o chão, sentir que se trata de uma luta entre a sua força e a gravidade, mediada pelo peso do seu corpo. Os movimentos que fazemos no dia a dia terminam por mecanizar nossos corpos; aqui nós tratamos de desmecaniza-los, desestruturá-los, desmontá-los. Depois de alguns minutos, pede-se aos atores que façam duplas . Cada um deve tocar o corpo do outro na menor superfície possível. Cada um deve equilibrar o outro. Os dois corpos devem mover-se lentamente, sem interrupção, tentando descobrir a cada vez uma nova posição, uma nova figura que deva em seguida ser mudada para outra e ainda outra. Depois, pede-se que os atores façam grupos de quatro, talvez de oito; talvez um único grupo englobando todos. Se puder trabalhar sobre a grama ou sobre um piso macio, é muito melhor. Neste exercício, como em todos os outros exercícios físicos de comunicação muscular, é absolutamente proibido falar; a comunicação aqui é apenas muscular ou visual, nunca verbal. Falar, mesmo em voz baixa, obriga os atores a prestar atenção às palavras e não às imagens, nem aos contatos. Não é preciso fazer proezas, ser heróico, ou tentar ser melhor que os outros, nada de riscos. Na medida do possível, pode-se fazer tudo que se puder fazer, sem obrigar ninguém a nada, sem forçar. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 52 João-bobo ou joão-teimoso

Parte I COMO É: Pede-se ao grupo um círculo com todos em pé, olhando para o centro. Depois, que se inclinam em direção ao centro sem dobrar a cintura, arquear as costas, nem levantar os calcanhares, como a Torre de Pisa. Em seguida, que se inclinam para fora. Que façam a mesma coisa para a esquerda, para a direita, sempre sem dobrar a cintura ou levantar os pés. Que façam um círculo no espaço com seus corpos, que se inclinem para a frente, para a esquerda, para trás, para a direita, para o centro; em seguida, a mesma coisa ao contrário, centro, direita, para trás, esquerda, para a frente, várias vezes; Um voluntário vai ao centro, fecha os olhos e faz a mesma coisa, só que desta vez ele se deixa tombar; todos os outros devem sustentá-los com a mão, permitindo-lhes inclinar-se até bem perto do chão. Em seguida, devem recolocá-lo novamente no centro, porém ele tombara em uma outra direção, sendo seguro sempre por, pelo menos, três companheiros. Ao fim, pode-se ajudar o protagonista a rolar em círculo, pelas mãos dos companheiros, em vez de recolocá-lo em direção ao centro. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Parte II (Opcional) COMO É: Duas pessoas somente, e uma pessoa no meio que se deixe tombar para a frente e para trás, sendo sustentada pelos dois companheiros. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 53 O círculo de nós Parte I COMO É: Como preparação, faz-se a roda elástica. Os participantes se dão as mãos, formando uma roda. Depois se afastam até que não consigam mais se tocar, a não ser com os dedos, embora seus corpos continuem a se afastar o mais que puderem. Após um certo tempo, fazem o oposto e se juntam no centro, ocupando o menor espaço possível. Essa roda pode ser combinada com exercício de voz. Os participantes emitem sons que exprimem seus desejos de se tocar afastando-se ou depois demonstram desejo de se afastar enquanto estão se tocando. Refaz-se o círculo, todos de mãos dadas; não se pode mudar a maneira de dar as mãos durante todo o exercício. Um dos participantes começa a andar, puxando os outros (sempre lentamente, sem violência, com leveza) e passando por cima e por baixo das mãos dos companheiros à sua frente, de maneira a fazer um nó; em seguida, um segundo ator faz o mesmo, formando um outro nó, depois um outro, e outros dois ou três, ao mesmo tempo, por cima e por baixo, até que todos façam todos os nós possíveis e que ninguém possa mais se mexer. Muito lentamente, sem violência, em silêncio, eles tentarão voltar à posição original. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS:

Parte II (Opcional) COMO É: Faz-se a mesma coisa com os olhos fechados. Neste caso, é preciso fazer tudo muito lentamente, para evitar choques. Parte III (Opcional) COMO É: Uma linha, em vez de círculo: é a variante dita ​barbante. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Parte IV (Opcional) COMO É: Os participantes se juntam em um bloco, levantam os braços, todos juntos, dão-se as mãos, e cada um aperta as mãos de outros dois; em seguida, separam-se e tentam criar um círculo, sem jamais soltar as mãos nem mudar suas mãos de posição ao agarrar as dos outros. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 54 O balão como prolongamento do corpo COMO É: O facilitador joga dois, três, muitos balões em direção aos participantes, que devem mantê-los no alto, tocando-os com qualquer parte de seus corpos, como se seus corpos fossem parte dos balões que estão tocando; devem se encher de ar e tentar flutuar como se fossem balões. INSTRUÇÕES; OBJETIVOS: 55 Corrida das cadeiras COMO É: Em fila, cinco ou mais participantes sobem cada um em uma cadeira. Uma outra cadeira, vazia, é a primeira da fila. Cada participante passa para a cadeira que está à sua frente, deixando vazia a última. Então, com as mãos, eles passam a última cadeira, a que está vazia, para o primeiro lugar e avançam mais uma vez outra cadeira, dando, novamente, um passo à frente, repetindo todo o processo… e assim por diante, pondo a fila em movimento. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 56 Ritmo com cadeiras COMO É: Cinco participantes com uma cadeira cada. Cada um cria uma imagem com a cadeira e o seu próprio corpo. O líder vai numerar as imagens - 1, 2, 3, 4, 5. Em seguida, dirá um número, ou uma sequência de números, ritmicamente, e os participantes deverão adotar a posição referente aquele número. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS:

57 Dança com cadeiras COMO É: É um jogo de crianças muito conhecido. Um círculo formado por cadeiras viradas para fora, tendo sempre uma a menos que o número de participantes. Os atores cantam e dançam uma música conhecida, andando em volta das cadeiras. Quando o facilitador gritar “Já!”, todos deverão se sentar. Aquele que ficar de pé sai do jogo, e uma cadeira é retirada, O jogo prossegue até que o último jogador se sente na última cadeira. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS:

58 O movimento que retorna (Opcional) COMO É: Um participante designado faz um gesto repetitivo sobre o corpo daquele que está à sua frente, que deve repetir exatamente a mesma coisa sobre o corpo do próximo e assim por diante, até que o movimento, modifica o movimento ou o ritmo, até que este também retorne. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 59 Massagem de costas (Opcional) COMO É: Dois atores, costas contra costas; cada um tenta massagear o outro com as próprias costas. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 60 Ninguém com ninguém (estilo Quebec) COMO É: Em duplas, com uma pessoa ficando sempre de fora. Essa pessoa, o líder, indicará, em voz alta, as partes do corpo com as quais os parceiros deverão se tocar; por exemplo, ​cabeça com cabeça (​ os parceiros devem se tocar com a cabeça); ​pé direito com cotovelo esquerdo (o pé de um parceiro deve tocar o cotovelo de outro, e vice-versa, ao mesmo tempo, se isso for possível), ​orelha esquerda no umbigo​ etc. Os contatos corporais são cumulativos, não se desfazendo até que se torne impossível obedecer a novas instruções. Os atores podem fazer os contatos sentados, em pé, deitados etc. Quando for impossível continuar, o líder dirá ​ninguém com ninguém​, e todos procurarão novas parcerias; e um novo líder (o que sobrar sem parceiro) deverá dar prosseguimento ao jogo. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 61 O urso de Poitiers COMO É:

Um participante é escolhido para ser o urso de Poitiers (cidade francesa onde se pratica esse jogo). Dá as costas aos outros, que são os lenhadores. Estes devem estar trabalhando, em mímica. O urso deve emitir um enorme rugido, todos os lenhadores caindo no chão ou ficando imóveis mesmo de pé, sem fazer o menor movimento, totalmente congelados. O urso se aproximará de cada um deles, rugirá quanto quiser, poderá tocá-los, fazer-lhe cócegas, empurrá-los, tudo o que puder fazer para que se mexam, riam, para obrigá-los a mostrar que estão vivos. Se isso acontecer, o lenhador se transformará em urso também, e os dois ursos irão fazer a mesma coisa com os outros lenhadores, que continuarão tentando não se mexer. Em seguida três, quatro ursos etc. Esse exercício-jogo é muito curiosos porque produz o efeito exatamente contrário ao que seria o seu objetivo. O princípio é: se o lenhador adormecer seus sentidos, se conseguir não sentir nada, não ver nem ouvir nada, se se fingir de morto, o urso não o atacará, porque os ursos não devoram mortos. A instrução “não sentir nada” provoca exatamente a reação oposta, e todos os sentidos se tornam hiperativos . Sente-se mais, escuta-se melhor, vê-se o que não se via, cheira-se o que não se cheirava - só fica de fora o paladar. O medo nos hipersensibiliza! INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 62 Batatinha frita, um dois, três (em francês, un, deux, trois, soleil!) COMO É: Uma pessoa de frente para a parede, sem olhar para os outros. Estes, que estão a uma certa distância, se aproximam. A pessoa que está na parede canta “batatinha frita, um, dois, três!” lento ou rápido, e em seguida vira-se na direção daqueles que se aproximam. Nesse momento, todos devem congelar, e aquele que for surpreendido andando deve retornar ao ponto de partida. Aquele que tocar a pessoa que está na parede ganha o jogo. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 63 As mil patas COMO É: Todos sentados, com as pernas abertas, uns atrás dos outros. O facilitador conta “um, dois, três, já!”, todos se viraram ao mesmo tempo e montam sobre os ombros do amigo que cai para frente apoiando suas mãos no chão. A fila parece então ter mil patas. Em seguida, essas mil patas devem caminhar. Para facilitar o exercício, deve-se começar com apenas três participantes, depois quatro, evitando grupos muito numerosos, o que, além de tornar o exercício mais difícil, tornam-no mais perigoso. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 64 Futebol americano Parte I COMO É: Todos os participantes se encostam em uma parede, menos um, que fica na berlinda , de frente para o grupo. O facilitador inicia o jogo, e todos devem atravessar a sala e chegar à parede oposta. O participante na berlinda tenta agarrar qualquer um dos outros

participantes. Em seguida, ele e o seu prisioneiro, agora transformado em agarrador, devem, cada um, fazer outro prisioneiro. Dessa forma, quatro atores deverão capturar quatro outros. depois oito, depois dezesseis etc. Só se pode capturar um jogador por vez. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Parte II (Opcional) COMO É: A mesma coisa, com a diferença de que o participante na berlinda pode pegar os outros simplesmente encostando neles, podendo também pegar vários ao mesmo tempo. Esta variante é menos violenta. Parte III (Opcional) COMO É: Igual à anterior, só que o participante na berlinda tem as mãos amarradas. É a mais difícil. 65 Se apresenta com objeto COMO É: Formar um círculo. Vários objetos são colocados no centro do círculo, cada um deverá escolher em 30 segundos um objeto. É bacana que os objetos façam sentido com o que une o grupo. (se for uma ONG de construção, martelo, prego, chave de fenda, etc, uma turma de teatro, figurinos diferentes etc) INSTRUÇÕES: Escolham um objeto e fiquem com ele, uma pessoa por vez vai se apresentar e irá compor na sua apresentação o que esta objeto tem a ver a com você, quais são a semelhanças entre esse objeto e você. OBJETIVOS: Se apresentar saindo das referências do cotidiano, Conhecer o grupo, construção de time, vínculo com grupo 66​ ​Visão Sistêmica COMO É: INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: 67 Círculo máximo e círculo mínimo COMO É: Os participantes se dão as mãos em círculo e tentam fazê-lo ocupar o maior espaço possível, depois o menos, o maior, o menor… INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Bambolê Estátua de sal COMO É:

Um perseguidor e todos perseguidos: aquele que for tocado pelo perseguidor se converte em estátua de sal, congela em sua posição, sempre com as pernas abertas - só pode ser liberado se alguém, ainda livre, passar por baixo de suas pernas. Se um só perseguidor for pouco, após algum tempo de jogo, em uma segunda vez, designam-se dois, três, ou mais, até que seja possível imobilizar o grupo. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Bons-dias COMO É: Jogo útil especialmente para iniciar uma vivência, aquecendo os participantes: cada pessoa deve dar bom dia ou boa noite a uma outra e dizer seu nome, não podendo largar a mão dessa primeira pessoa a mão dessa primeira pessoa antes de apertar a de uma outra, formando-se redes de aperto de mão. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: Carnaval no Rio COMO É: Grupos de três; cada participante de cada grupo terá um número: 1, 2 ou 3. O facilitador dirá “Número 1‘“ e todos os “Número 1” de cada grupo deverão andar pela sala com um som e com um movimento rítmicos (cada um com um ritmo diferente, personalizado). Os outros dois membros do grupo deverão imitá-lo. O diretor dirá “Número 2” e todos os “Número 2” farão um outro som e um outro movimento rítmicos, sendo seguidos pelos demais componentes do grupo. Depois será a vez dos “Número 3”. Assim que todos tiverem feito seus sons e movimentos, o facilitador dirá “Cada qual o seu!” e todos voltaram a fazer seu movimento original. Depois de alguns minutos, o diretor dirá “Unificar!”: um dos membros do grupo abandonará a sua criação para imitar a de um dos outros dois, ou os três inventaram um quarto ritmo. Se alguém ficar sozinho, deverá imitar os outros, e todo o grupo acabará seguindo o mesmo som e o mesmo movimento, de forma sincrônica e unificada. De tempos em tempos, o facilitador dirá “Mudar de grupo!”: quem quiser, poderá mudar de grupo, à sua escolha. Os que estiverem satisfeitos com o próprio grupo poderão continuar nele, porém não se poderá ficar sozinho: se for o caso, o participante deverá abandonar o seu ritmo e se juntar a um dos grupos remanescentes. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: A chuva italiana COMO E: Em círculo, os atores simulam, com a voz e os movimentos dos braços e do corpo, o som da chuva que se transforma em tempestade e depois em bonança. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: A viagem imaginária

COMO É: Em duplas. O cego deve ser conduzido pelo seu guia através de uma série de obstáculos reais ou imaginários como se os dois estivessem em uma floresta, em um supermercado, na Lua, no deserto do Saara, ou outro cenário real ou imaginário que tenha em mente. Como em todos os exercícios desta natureza, falar é proibido; toda informação deve ser passada através do contato físico e dos sons. Sempre que possível, o guia deve fazer os mesmos movimentos do cego, ao imaginar sua própria história. O guia deve espalhar obstáculos por toda a sala: cadeiras, mesas, tudo o que estiver disponível - às vezes os obstáculos serão reais, outras vezes imaginários. O cego deve tentar imaginar onde está. Por exemplo, em um rio? Um rio com jacarés? Pedras? O guia pode usar o contato físico, a respiração, ou sons, como forma de guiar; o cego, por sua vez, não poderá fazer nenhum movimento que não lhe tenha sido ordenado ou sugerido. Depois de alguns minutos, o exercício acaba e o cego relata ao guia onde crê que os dois estiveram na sala, quem estava próximo a eles etc. Em resumo, deve dar as informações reais que percebeu com os seus sentidos, exceto a visão. Depois das informações objetivas, os cegos dizem para onde acreditam ter viajado: contam a viagem inventada. Os guias contam então as suas histórias, e eles as comparam. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: A “cobra e o vidro” COMO É: Todos de pé, em círculo (ou em duas ou mais filas, se o grupo for muito grande), com as mãos sobre os ombros do colega à sua frente. Com os olhos fechados, cada ator usa as mãos para examinar a nuca, o pescoço e os ombros do colega à frente. Essa é a “cobra de vidro” inteira. O participante que faz a cabeça tem os olhos abertos durante esta primeira fase e conduz a “cobra” em movimentos serpentinos, enquanto os demais participantes de olhos fechados procedem a esse exame. A um sinal do facilitador, a “cobra” se quebra em pedaços e cada participante sai caminhando pela sala, os olhos sempre fechados. Segundo o folclore araucano (índios do Sul do Chile), essa cobra, a “cobra de vidro”, quebrou-se em milhares de pedaços, porém um dia eles voltarão a se juntar; então, esses pequenos fragmentos, que são inofensivos separadamente, constituirão uma cobra perigosa, cobra de aço, e expulsarão os invasores espanhóis. É uma lenda, talvez eles não sejam expulsos não. Obviamente, essa cobra da lenda é o povo! No exercício, são os participantes, que, depois de caminhar por alguns minutos, a um sinal do facilitador devem procurar seus lugares atrás da pessoa estava à sua frente quando a cobra se quebrou. Devem reconstituir a cobra. Como na lenda, isso pode levar algum tempo. INSTRUÇÕES: OBJETIVO: O vampiro de Estrasburgo COMO É: O título é angustiante. O exercício também. Todos caminham pela sala sem se esbarrar, os olhos fechados e as mãos cobrindo os cotovelos, como proteção. O facilitador toca o pescoço de alguém, que passa a ser o primeiro “vampiro de Estrasburgo”: seus braços se

esticarão para a frente, ele dará um grito de horror, e doravante procurará um pescoço para vampirizar. O grito por ele dado permitirá aos outros saber onde está o vampiro e tentar escapar. O primeiro vampiro encontrará outro pescoço e repetirá o gesto do facilitador: um suave toque no pescoço, com as duas mão. O segundo “vampiro” dará igualmente um grito de horror, esticando os braços, e então serão dois vampiros, depois três, quatro, etc. Pode acontecer de um vampiro vampirizar um outro vampiro; nesse caso, o segundo se re-humanizará e dará um grito de prazer; isto indica que alguém se re-humanizou ali perto, mas também que há um vampiro ao seu lado. Devem ser então evitadas as regiões mais infestadas de vampiros. É curioso (e bastante compreensível) que os participantes encontrem um certo alívio em ser vampirizados, quando, ao invés de fugir, passarão a perseguir. É o mesmo mecanismo do oprimido que se torna opressor. E muito mais rico que isso. De um lado, o oprimido (participante) torna-se o opressor (vampiro): escapa à sua opressão, à sua dor, à sua angústia. Deixa de ser vítima e torna-se algoz. Por outro lado, desenvolve em si o mecanismo de luta - sente que toda situação opressiva pode ser rompida, quebrada. As duas situações andam lado a lado. INSTRUÇÕES: COMO É: O som das sete portas COMO É: Sete (ou mais ou menos) duplas juntam as mãos e levantam os braços formando uma porta cada dupla; combinam o som vocal, havendo assim sete sons correspondentes às sete portas. Todos os demais participantes fecham os olhos e, ouvindo os sons emitidos pelas portas, tentam cruzá-las, todas. Se erram a direção, a parte da porta, que será trombada emite um som mais alto de advertência, para que o cego corrija o seu rumo; se o cego consegue atravessar a porta, o som emitido deve ser de júbilo. INSTRUÇÕES: OBJETIVOS: