Rotina matinal _ Michele Hister

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Rotina Matinal (Dinacharya)!

Imagem BioVeda

Tudo é questão de equilíbrio e de como organizamos a nossa vida!

Cconceitos da filosofia Ayurveda. “Somos todos feitos para viver muitos e muitos anos de boa vida, sem precisar enfrentar a temida decadência física. Essa é uma das premissas do Ayurveda – do sânscrito “ayur”, vida, e “veda”, conhecimento -, a tradicional medina indiana e o mais antigo sistema de cura do mundo, também chamado de ciência da longevidade. Eis o objetivo do Ayurveda: não apenas acrescentar anos a nossa vida, mas acrescentar vida aos nossos anos.” (Márcia de Luca e Lúcia Barros, do livro Filosofia de Bem Viver) Como já dissemos por aqui algumas vezes, a construção de novos hábitos requer tempo e repetições e saiba que: - É preciso direcionar a sua atenção e o seu esforço no sentido de conquistar seus objetivos; - É preciso ter disciplina e dedicação (sem excesso);

- É preciso dar tempo ao tempo. Você já ouviu falar que nossas células tem memória? Sim: cada ação gera nelas uma memória, que se fortalece com o habito, favorecendo a repetição dessa ação. Tanto para a Medicina Chinesa quanto a ayurveda, a língua é uma excelente ferramenta de diagnostico. Então, gostaria de sugerir na sua rotina, a raspagem da língua ao acordar, com uma colher de café (caso não tenha um raspador de língua). Para os indianos, esta técnica estimula a nossa digestão. Vá fazendo isto por alguns dias e vá anotando a mudança. Depois, veja, o que achou? Veja se conseguiu perceber a diferença da saburra (o que sai da língua) a cada dia, dependendo de como foi o seu dia anterior, principalmente referente à alimentação? Saiba que, quanto mais amarelado estiver, maior é o sinal de inflamação do corpo! Quanto mais seco e acinzentado, o sinal é de desidratação! O seu corpo á sábio e sempre te dirá como esta, através de infinitas manifestações. Por isso, comece a observá-lo com mais cuidado e amor! Tudo que uma pessoa faz todos os dias compõe a sua rotina. No entanto, não é preciso praticá-la de forma automática. A ideia do Dinacharya é que a rotina de cada pessoa seja praticada de forma consciente. A consciência sobre o corpo e a mente, sobre a energia vital (prana), sobre a saúde e sobre desequilíbrios orgânicos e energéticos. Como sugestão para a prática de hoje, anote em seu diário como seria uma rotina diária ideal para você. Deixarei aqui algumas dicas e itens importantes: - Horário de acordar: - Exercício de respiração e alongamento, ainda na cama; - Banheiro: raspagem da língua, escovação e necessidades fisiológicas; - Arrumar a cama e abrir a janela; - Em jejum: água com limão orgânico espremido; - Preparar o café da manhã e as marmitas do dia; - Fazer exercício físico; - Ir ao trabalho; - Etc. A ideia aqui é que você anote tudo, detalhadamente, como se fosse um planejamento diário, contento todas as atividades e compromissos do dia seguinte. Então, faça isso antes de dormir, por exemplo. Esse exercício é ótimo para acalmar a mente, trazer foco para as suas prioridades, além de te deixar tranquil@ no dia seguinte, pois tudo estará anotado!

Aproveitando o momento... Deixarei aqui uma sugestão de “poção mágica” para elevar a sua imunidade. Lembrando que caso tenha alguma intolerância a qualquer ingrediente, não faça o uso!

Ingredientes: (Por Carolina Viesi) 1 limão orgânico espremido na hora 150 ml de água filtrada em temperatura ambiente 1 colher de chá rasa de açafrão/cúrcuma em pó 1 pitada de pimenta do reino moída na hora 1 colher de café rasa de gengibre ralada fresco 10 gotas de própolis aquoso puro 1 colher de sobremesa rasa de mel Preparo: só misturar muito bem os ingredientes e tomar em seguida. Quem quiser, pode aquecer a água e tomar como um chá!

Olhe pra dentro e cuide do seu bem mais precioso, seu templo sagrado! Namastê, Michele

Trabalho realizado com Carolina Viesi.

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