15_28 SOUL COACHING - Anna Migdal

SAVE OFFLINE

TYDZIEŃ OGNIA - Dni 15-21:    OGIEŃ – DUCH    Następne siedem dni 28-dniowego programu są dedykowane duchowemu aspektowi ciebie, symbolizowanemu przez ogień. Ogień urzeka nas swoją pierwotną istotą. Jest to czysta energia, od dawna kojarzona z Duchem. W czasach antycznych o ogniu myślano jak o darze od bogów, który przenosił iskrę życia i miał moc odnowy. Czcimy moc ognia, ponieważ może on zarówno podtrzymywać życie jak i je niszczyć. Jest ciepłem naszego serca, ale jest również błyskawicą rzuconą z nieba. Może oczyszczać i transformować i może unicestwiać. Jest eterycznym światłem zorzy północnej i tryskającym wulkanem. Jest pośrednikiem pomiędzy widzialnym i niewidzialnym, pomiędzy energią i formą. Jest także fenomenem radiacyjnym i elektrycznym. Ostatecznym symbolem ognia jest słońce. Ogień jest siłą życiową, iskrą życia w tobie, energią kundalini, czystym, białym światłem i świętym COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ

płomieniem. Dla wielu starożytnych słońce było nie tylko świętym źródłem światła i ciepła; było czczone jako bóstwo. Egipskie słońce nosiło nazwę Ra. W greckiej mitologii, Apollo był bogiem słońca, który każdego dnia przemierzał nieboskłon na swoim ognistym rydwanie. Królowie, w każdym zakątku świata, deklarowali, że są bezpośrednimi potomkami słońca. Uznawali słońce jako źródło życia. W trakcie tego tygodnia różne blokady związane z twoim połączeniem z Duchem mogą wypłynąć na powierzchnię. Jest to również tydzień, by zacząć zmieniać stare ograniczające wzory i przyzwyczajenia, ponieważ tego rodzaju nawyki mogą zamknąć cię w starych, powtarzających się, negatywnych cyklach życia i w ten sposób blokować twoje połączenie z Duchem. Często reagujemy na sytuację przez wcześniejsze uwarunkowania, oparte na generowanej przez nas definicji samego siebie. Każda zmiana starego zwyczaju – nawet zmiana śniadaniowego menu – może pomóc ci wyjść poza ograniczającą cię definicję siebie. Nie bądź zaskoczona, jeśli w ciągu tego tygodnia spotkają cię nieoczekiwane wydarzenia. Nieważne jaką formę przyjmą, pomogą ci rozszerzyć energię w tobie.

Połączenie z Duchem Ognia    Przez następne siedem dni, kiedy obudzisz się rano – nawet przed wstaniem z łóżka – skup się na ogniu wokół siebie i w tobie. Jeżeli w twoim pokoju są promienie słoneczne wyobraź sobie, że oddychasz światłem. Światło jest jednym z aspektów ognia, zatem w czasie tego tygodnia skup swoją świadomość na świetle i ciemności i na wzajemnej relacji cieni i świateł w twoim otoczeniu. Ogień mieszka w tobie jako twoja siła życiowa; jest także bioelektrycznym prądem, który płynie przez meridiany twojego ciała. Dodatkowo, skup świadomość na twoim wewnętrznym płomieniu. Przez cały tydzień, każdego dnia, kontynuuj skupianie się na ogniu, we wszystkich jego aspektach. Robiąc to, uaktywniasz Ducha Ognia, który mieszka w tobie i wokół ciebie. Także w czasie tego tygodnia, każdej nocy przed pójściem do łóżka, wyobrażaj sobie, że jesteś Ogniem. Wyobraź sobie jakbyś się czuła będąc pojedynczym płomieniem świecy, ogniskiem, elektrycznością, błyskawicą, słońcem i chi (życiową siłą, która przepływa przez wszystko). Wyobraź sobie malutkie światełko w środku twojego ciała. Czy to gwiazda, płomień, żarzący się węglik?

COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ

Wyobraź sobie, że w środku tego małego źródła ciepła i światła są nasiona całej twojej wiary w rzeczy, których pragniesz i ścieżek życia, które chcesz zmienić. Teraz obserwuj jak światełko rośnie, jest coraz bardziej migotliwe i coraz szersze, staje się gorętsze, jaśniejsze i bardziej intensywne. Światło nieustająco rośnie, rozszerzając, pochłaniając i spowijając twoje piersi i twoje ciało. Światło nie znajduje się już w tobie; otacza cię. Całe twoje jestestwo jest przez nie pochłonięte i jest jednością z błyszczącym, migotliwym i promienistym światłem. Wyobraź sobie, że jesteś gorącem słońca, blaskiem gwiazd, ciepłem i transformującą życie siłą światła. Ten ogień oczyszcza wszystkie blokady lub nieczystości, których nie potrzebujesz w życiu. Teraz wyobraź sobie, że wszystko czym chcesz być, osiągnąć, zdobyć, albo dać, zamanifestowało się w twoim życiu! Światło odżywia cię i pomaga uleczyć twoją przeszłość, wysyłając przez ciebie swoje ciepło na świat i w twoją przyszłość. Pozwól dać się unieść w ciepły i spokojny sen, wiedząc, że dająca życie siła ognia zawsze jest z tobą. Ewentualnie, wyobraź sobie, że jesteś feniksem lub ognistym ptakiem. Wejdź w ogień. Poczuj głębię i intymność połączenia, które masz z Ogniem. Zauważ w jaki sposób ogień transformuje i zmienia cię. W trakcie wykonywania tych ćwiczeń, obserwuj wszystkie wspomnienia i obrazy z twojej przeszłości, które przepływają przez twoją świadomość. Po prostu obserwuj te wspomnienia, w sposób w jaki oglądasz pojedynczy płomień świecy w klasztorze. Nie łącz się ze swoimi wspomnieniami. Jedynie je obserwuj. Jeżeli robisz to ćwiczenie przed snem, zakończ tę medytację „dryfując” w sen. Wiedz, że w czasie, gdy śnisz i śpisz dokonuje się głęboki proces przemian.

Dzień 15  Ogień: Dzień 1 – Konfrontacja ze Strachem/Rozwijanie Wiary

Na drodze do twojej duszy ważne jest, by poznać głęboko schowane jaskinie w twojej psychice.

COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ

To miejsce, które znany szwajcarski psycholog, Carl Jung, nazwał „cieniem” – częścią ciebie, której zaprzeczasz, lub którą wypierasz, ponieważ czujesz się niekomfortowo z jej powodu lub po prostu się jej boisz. Jung pytał, „Wolisz być dobry, czy wolisz być całością?” Wielu wybiera bycie miłym i poświęcanie własnych potrzeb dla innych – w rezultacie stają się rozczłonkowani. Jest niezwykle ważne, abyś odkryła swoje lęki, na swojej drodze do światła. Kiedy je rozumiesz i akceptujesz, mają one na ciebie mniejszy wpływ, ponieważ często to, czemu się w życiu opierasz, nie ustępuje a wręcz staje się mocniejsze. Zauważaj ich obecność i zaakceptuj je, a uwolnisz się od ich wpływu na twoje życie.

Afirmacja na dziś:  Jestem bezpieczna Dziś:​ Bądź świadoma wszystkich form ognia w twoim życiu: od słońca, poprzez światło świec, ogień, po wewnętrzne światło w tobie. Wyobraź sobie dzisiaj, że oddychasz energią słońca.

PODSUMOWANIE Zobowiązana do zmiany!​​ – Poziom 1: Poznaj swoje lęki! Podejmujesz wyzwanie!​​ – Poziom 2: Podejmij ryzyko! Idź na całość!​​– Poziom 3: Podejmij akcję masową!

Poziom 1: ​Poznaj swoje lęki! Strach jest tym, co powstrzymuje większość z nas przed wniknięciem w nasze światło. Każdy czuje strach; jest to normalna część bycia żywym. I to nie odejdzie. Tak długo jak będziesz próbowała pokonać swoje ograniczenia, tak długo będziesz czuła strach. Ale tak długo, jak będziesz rozwijała COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ

swoje wewnętrzne parametry, doświadczanie strachu stanie się coraz łatwiejsze i w końcu przestanie przeszkadzać. Stare, ale prawdziwe powiedzenie mówi: „Strach nazwany, to strach oswojony”. W momencie gdy poznasz to, czego się obawiasz, będzie to miało mniejszy wpływ na twoje życie. W swoim Dzienniku Procesu, zapisz rzeczy, których się boisz. Zapisz, „Boję się ...”. Bądź tak konkretna, jak to możliwe. Nie ma lęków lepszych czy gorszych. To po prostu lęki i nie są one tym, kim jesteś! Po zapisaniu listy wybierz twój największy strach i wyobraź sobie najgorszy możliwy scenariusz, który go zawiera. Następnie znajdź sposób, w jaki mogłabyś przetrwać – nawet coś zyskać – gdyby ci się to przytrafiło. Na przykład, dla Sue najgorszym możliwym strachem było ograniczenie wolności poprzez zamknięcie czy uwięzienie. Kiedy robiła to ćwiczenie, starała się wymyślić, jak bycie uwięzioną mogłoby przynieść jej jakąś wartość lub pozytywne doświadczenie. Na początku nie było łatwo myśleć o czymkolwiek pozytywnym. Ale później zdała sobie sprawę, że to ona może stanowić wartość dla innych ludzi znajdujących się w więzieniu. Mogłaby pomóc kobietom, które w innym przypadku nie mogłyby otrzymać pomocy. Kiedy o tym pomyślała, nie obawiała się już zamknięcia. (Oczywiście nikt nie chce być uwięziony, ale co najważniejsze, Sue nie obawiała się tego teraz aż tak bardzo.)

Poziom 2: ​Podejmij ryzyko! Dziś zacznij podejmować małe ryzyko. Wypchnij się ze strefy komfortu, tylko trochę. Wybierz jeden ze swoich lęków z listy i zrób mały kroczek aby stawić mu czoła, pokonaj go, lub złagodź. Na przykład, jeżeli jesteś przerażona publicznymi wystąpieniami, poproś swoją rodzinę (może nawet kilku znajomych), aby zebrała się, a ty wystąp z małą prezentacją. Albo jeżeli nosisz za duże ubrania, ponieważ masz nadwagę i obawiasz się, że ktoś może zobaczyć twoje ciało, idź na zakupy w stroju, który nie jest w większym rozmiarze. Za każdym razem gdy robisz mały krok, aby stawić czoła twoim lękom, twoja pewność siebie rośnie. COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ

Pamiętaj, droga do sukcesu często jest brukowana niepowodzeniami. Bycie gotowym do podjęcia ryzyka oznacza bycie gotowym do porażki. Dr. Seuss był gotowy spalić swój rękopis, ponieważ odrzuciło go 27 wydawców, ale nie poddał się i napisał wiele bestsellerów. Zatem podejmij ryzyko! Bądź gotowa na porażkę. Pokaż się światu!

Poziom 3: ​Podejmij akcję masową! Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zmienić jakość twojego życia, jest zacząć działać. Już wiesz, co działa a co nie działa w twoim życiu. Czytałaś wiele „pomóż-sobie” książek i słuchałaś wykładów. Już wiesz czego potrzebujesz, ale wiedza nie wystarczy. Musisz zadziałać. Co może być jedną wielką rzeczą, którą możesz dziś zrobić, aby stawić czoła jednemu z twoich lęków? Jakie działanie przeraża cię, ale może pomóc ci w przezwyciężeniu strachu?Dziś podejmij istotne działanie w obszarze jednego z twoich lęków. Zacznij teraz!

DUSZA KOCHA PRAWDĘ Anna Migdał Szałankiewicz  Certyfikowany Soul Coach, Trener Soul Body Fusion®  Kreatorka radosnego Życia z Duszą      www.annamigdal.com

COPYRIGHT 2019 BY ANNA MIGDAL-SZALANKIEWICZ