FOLLETO Alimentacion 1 año

SAVE OFFLINE

Evitemos darle los siguientes alimentos, porque pueden contener sustancias que producen daños para lxs más pequeñxs:

Fiambres, hamburguesas, salchichas y otros embutidos Salsas muy elaboradas, caldo preparado con cubitos y las sopas en sobre Comidas muy condimentadas y picantes. Té de yuyos (anís estrellado, tilo, manzanilla; etc ). Miel. Hasta haber cumplido el año de edad Soja o preparados con soja. Hasta cumplir los 5 años Gaseosas, ni jugos artificiales, ni de soja. Productos salados tipo copetín: papas fritas, chizitos, palitos Alimentos fritos

LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL PRIMER AÑO DE VIDA RESIDENCIA MEDICINA FAMILIAR Y GENERAL

6 MESES: UNA COMIDA AL DÍA + PECHO A DEMANDA

9 Y 12 MESES: 3-4 COMIDAS DIARIAS

7 Y 8 MESES: 2-3 COMIDAS DIARIAS

A lo anterior se puede sumar: Todas las frutas frescas en trocitos. Verduras y cereales en preparaciones como budines, guisos y pucheros (sin condimentos fuertes), con salsa blanca, queso crema o ricota, en ensaladas cortadas en trozos chicos. Pulpa de tomates (sin piel y sin semillas) Pescados sin espinas. Huevo entero bien cocido y picado o en preparaciones tales como budines, tortillas y rellenos. Dulces de batata o membrillo.

A lo anterior se puede sumar: Papillas de sémola, polenta, fécula de maíz, puré de Papillas con: sémola, fideos finos, harina de trigo, papa, batata, zapallo, zanahoria. Se puede agregar 1 avena cucharadita de aceite o queso blanco untable, con Papillas de otros vegetales triturados (Ej. leche materna o leche en polvo fortificada zapallitos, -acelga, espinaca, zapallitos, Una semana más adelante agréguele un pequeño trozo remolacha), legumbres bien cocidas, tamizadas y de carne sin grasa ( vaca, pollo, conejo, cerdo) bien sin piel (arvejas, lentejas, garbanzos, habas.) cocida, a la plancha, parrilla o hervida y bien Yema de huevo bien cocida, queso fresco o desmenuzada (picada finamente o rallada) Una vez cremoso por semana se puede reemplazar la carne por hígado Postres con leche tales como flanes, cremas de bien cocido y molido. maicena, arroz, polenta con leche y sémola. Puede No agregar sal ni azúcar a las comidas. utilizar la leche materna para prepararlos. Bebida: agua hervida y enfriada; también jugo Pan ligeramente tostado; bizcochos secos (tipo naturales cítricos, colados y diluidos con un poco de tostadas) o galletitas simples sin rellenos; agua. vainillas. Como postre podemos ofrecer Manzanas, bananas, Es muy importante darle todos los días una fruta y duraznos, peras, bien maduras, peladas y pisadas una verdura de color amarillo, anaranjado o verde Consejos: oscuro. Ofrecer las comidas progresivamente, dándole unos días Yogur entero/ casero de vainilla: solo, con frutas para que se familiarice antes de presentarle otro alimento. frescas Pulpas de frutas de estacion

A PARTIR DEL AÑO:

Puede compartir la mesa familiar, incorporando variedad de cereales (cebada, quinoa, trigo) legumbres (lentejas, arvejas, porotos, garbanzos), todas las verduras y frutas. La alimentación debe ser lo más variada posible

Consejos: Respete el apetito del niñx: ellxs regulan de una manera natural la cantidad que necesitan. Deje que le niñx use sus manos (limpias) para llevar los alimentos a la boca; así conocerá las diferentes consistencia de las preparaciones.

No se preocupe si no come lo que Ud. espera; es un proceso de aprendizaje en el que cada niñx tiene su ritmo. Lavar las verduras antes de cocinarla, cocinar bien las carnes. Lavarse las manos antes de preparar cada plato. No utilizar la comida como premio o castigo Lxs niñxs deben tener su propio plato; esto permite que la persona que lx cuida pueda observar la cantidad que come cada vez, de acuerdo a la edad.