guia sistema nutricion isagenx

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Guía Básica de Bienestar Soluciones de Control de Peso

¡Felicidades y bienvenido a Isagenix! En nombre de los exitosos consumidores de nuestros productos en el mundo, te extiendo una calurosa bienvenida. Nuestros efectivos sistemas de productos están cambiando vidas en todo el mundo. Esta sencilla guía es fácil de seguir, fue desarrollada por expertos y es usada por personas como tú, quienes han tenido éxito al alcanzar sus metas y lograr tener un estilo de vida saludable. Nuestro objetivo es que tomes control de tu bienestar.

¡Éxitos! Jim Coover

COFUNDADOR Y DIRECTOR EJECUTIVO DE ISAGENIX

Esta guía contiene cinco secciones:

INICIA 4 TUS PRODUCTOS 6 TU SISTEMA 8 TU NUEVO ESTILO DE VIDA 14 TU APOYO 16

PROMESA PERSONAL Y DECLARACIÓN DE VISIÓN

INICIA Establece tus objetivos Haz la promesa Tómate una foto Toma tus medidas

Tu Promesa Personal y la Declaración de Visión te ayudarán a materializar tu compromiso y a identificar cuál es tu Equipo de Apoyo. Este es uno de los pasos más importantes para empezar, así que tómate tu tiempo y hazlo a conciencia.

Yo,

, estoy completamente

comprometido a hacer un cambio en mi bienestar personal y calidad de vida. Mi objetivo es

para mientras alcanzo mis metas de bienestar y

encuentro la mejor versión de mí mismo. Mi “Porqué” Soy consciente de que mi éxito favorecerá ampliamente mi bienestar y calidad de vida. Mi vida será mejor a medida que avanzo hacia mi objetivo ya que seré capaz de . Mi equipo de apoyo Investigaciones demuestran que los objetivos escritos tienen más probabilidad de ser alcanzados, y que compartirlos con otras personas, favorece el nivel de cumplimiento de los mismos.

Mi Entrenador de Éxito es

. Mi Entrenador

está para ofrecerme apoyo, ánimo y consejo, y para responder mis dudas y guiarme a lo largo del camino hacia un nuevo estilo de vida saludable. Me rodearé con gente positiva que me apoyará y entenderá cuán importante es el programa de Isagenix para mí. Mi Equipo de Apoyo incluye a:



Firma: Firma de Entrenador:

Fecha: Fecha:

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3 Paola Hernández

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Fotos de Inicio

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Toma tus fotos de Inicio para que puedas ver tu progreso una vez hayas alcanzado tu objetivo. Las fotos de Inicio y Transformación son un forma increíble de ver cuán lejos has llegado. Para mejores resultados, pídele a alguien que te tome las fotos de cuerpo completo frente a una pared blanca en un lugar bien iluminado. Asegúrate de usar ropa apropiada que no esconda tu figura. Estas fotos pueden servirte como fotos de Inicio para tu Reto IsaBody.

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Toma tus medidas y sigue tu progreso con el Seguidor de Medidas en la Página 17. Recuerda que los centímetros perdidos o ganados, son tan importantes como tu objetivo general. También enfócate en cómo te sientes. Mide tu nivel de rendimiento y presta atención a cómo te queda la ropa.

INICIA

TU CAMINO AL ÉXITO EMPIEZA AQUÍ.

El éxito disfruta de la compañía. Comparte tus objetivos con tu Equipo de Apoyo y tu Entrenador. Invita a otras personas a que se unan a tu transformación o pídeles que te den soporte diario con palabras de ánimo, seguimiento de tu progreso o apoyo para que mantengas enfocado. Pregunta a tu Patrocinador cómo puedes obtener beneficios por compartir los productos Isagenix con otros. Sigue el cronograma mensual correctamente, y el Planeador de días de batido y días de IsaCleanse en las páginas 10 y 11 para recordar cuándo tomar cada producto. Adquiere alimentos saludables y planea comidas de gran sabor. Controla los antojos al eliminar alimentos poco saludables de tu hogar como gaseosas, bebidas o alimentos con saborizantes, colorantes y endulzantes artificales y todo tipo de comida chatarra. Encuentra Tips para meriendas en la página 12. Lee tu Declaración de Visión diariamente. Únete al Reto IsaBody para ayudarte a alcanzar tu transformación y de paso, ganar un bono de producto por valor de $500.000. Aprende más en RetoIsaBodyCO.com.

Si estás embarazada o lactando, si eres diabético, padeces de una condición médica o has comenzado un programa de control de peso, consulta a tu médico antes de usar los productos Isagenix o realizar algún cambio alimentario. Interrumpe el uso en caso de que se produzcan efectos adversos. Los testimonios de bienestar y nutrición que se presentan en esta publicación aplican para el individuo en particular, no pueden garantizarse ni considerarse típicos. Fueron obtenidos al combinar los productos Isagenix, dieta sana y ejercicio.

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TUS

PRODUCTOS Lo que hace de Isagenix una compañía única y especial es nuestra promesa de calidad de productos, nuestras fórmulas y nuestro conveniente Sistema de Soluciones. Tómate un momento para conocer los nutritivos y deliciosos productos que estás a punto de adquirir.

1. IsaShake™ El IsaShake es un alimento saludable y balanceado que provee a tu cuerpo con una combinación de proteína de suero de leche, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.

En el rápido ritmo de vida de hoy, es difícil mantener un estilo de vida saludable y obtener la nutrición que tu cuerpo necesita. Incluir IsaShake en tu rutina diaria apoya tu estilo de vida saludable gracias a ingredientes de alta calidad y una coveniente nutrición. • Cada porción de 40g contiene 16g de proteína sin desnaturalizar, que le ofrece a tu cuerpo apoyo en sus actividades diarias. • 23 vitaminas y minerales. • Disponible en sabor a Fresa Cremosa, Vainilla Cremosa y Chocolate Cremoso.

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2. IsaCleanse® DAD ISA LI

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OBADO

En Isagenix seleccionamos sólo los ingredientes de más alta calidad para nuestros productos. Además, realizamos estrictos controles de calidad en cada una de las materias primas de nuestros productos terminados. Esta es nuestra promesa Isagenix.

IsaCleanse es una mezcla sinérgica de hierbas y frutas naturales que contribuyen a la nutrición de tu organismo, mientras ofrece apoyo al correcto funcionamiento de tu cuerpo. IsaCleanse es perfecto para consumo diario y es un componente escencial para tus Días de IsaCleanse.

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PRODUCTO NUEVO

PRODUCTO NUEVO

3. IsaIonix® Supreme

6. Isa Flush!®

4. Isagenix® Snacks!

Un suplemento de hierbas naturales que favorece la absorción de nutrientes y la eliminación natural de desechos.

7. AMPED™ Hydrate Bebida hidratante y refrescante que te recupera antes, durante y despúes del ejercicio gracias a su aporte de electrólitos. Mejora tu rendimiento con esta deliciosa bebida que viene en Lima Limón o Naranja.

Proteína en una deliciosa y masticable tableta que te ayuda a controlar los antojos; complemento ideal en los Días de IsaCleanse.

5. ACL-R-DR® ACL-R-DR es una combinación de ingredientes cuidadosamente seleccionados para favorecer el aprovechamiento natural de grasas, carbohidratos y proteínas en el cuerpo.

TUS PRODUCTOS

Equilibra el bienestar de tu cuerpo. Una bebida de hierbas que contiene las propiedades nutricionales para suplementar tu nutrición diaria y te apoya en el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Nuestra NUEVA línea de productos concentrados provee los mismos beneficios de producto en una conveniente y práctica botella. Puedes llevarla contigo a cualquier parte o compartirla con tus amigos.

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PRODUCTO NUEVO

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PRODUCTO NUEVO

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TU

SISTEMA

Isagenix te ofrece sistemas para el control de peso que combinan Días de IsaShake y Días de IsaCleanse. La combinación de Días de Batido y Días de IsaCleanse han demostrado ayudar personas que buscan controlar su peso o apoyar su acondicionamiento físico. Estos sistemas están diseñados para entregarle a tu cuerpo de manera natural: vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para mantener el bienestar.

Nutrición Básica

Porción Flexible

16g

de proteína

Para más proteína

24g

de proteína

Nutrición de Calidad

cucharadas medidoras cucharadas medidoras

Nutrición de calidad

PARA TODOS

TU SISTEMA

Nuestra nueva línea de producto entrega los mismos beneficios nutricionales de una manera más sostenible, conveniente y asequible, manteniendo las preferencias de gusto y necesidades nutricionales específicas para cada región. La línea incluye IsaShake, “porción flexible” y concentrados líquidos: IsaIonix Supreme, IsaCleanse y AMPED Hydrate.

¿Qué es un concentrado? Un concentrado es alimento líquido cuyo volumen ha sido reducido por la remoción de agua u otro agente diluyente, haciéndolo más potente. Nuestros nuevos concentrados líquidos son fáciles de preparar y es importante seguir las instrucciones de la etiqueta. Nuestros NUEVOS líquidos concentrados proveen grandes beneficios en una conveniente botella.

¿Cómo usar un concentrado?:

Conveniente en cualquier lugar:

Puedes llevar tu botella a todas partes y compartirla con tus amigos.

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Presiona Ligeramente

¿Necesitas preparar una bebida rápida? Prepara de manera instantánea una porción de tu bebida favorita adicionando tres (3) presiones de tu concentrado líquido a 60–120 ml de agua. Para AMPED Hydrate, te recomendamos usar 120-180 ml de agua. (Ajusta el agua a tu gusto.)

60-120mL

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USAR TU SISTEMA DE BIENESTAR Y NUTRICIÓN NO PODRÍA SER MÁS FÁCIL. Tu Sistema de Nutrición y Bienestar depende de dos componentes fáciles de seguir: Días de IsaShake y Días de IsaCleanse.

DOS FORMAS DE CONSUMIR IsaCleanse 1. IsaCleanse para todos los días: Bebe una (1) o hasta dos (2) porciones. Presiona 3 veces tu botella IsaCleanse y mézclalo con 60-120 ml de agua purificada. Disfrútalo frío o caliente. 2. IsaCleanse profundo (dos días de IsaCleanse): Para mayores beneficios bebe dos (2) porciones. Presiona 6 veces tu botella IsaCleanse y mézclalo con 60-120 ml agua purificada.Disfrútalo frío o caliente.

DÍAS DE ISASHAKE:

DÍAS DE ISACLEANSE:

Incorpora los batidos IsaShake a dos (2) de tus comidas al día + una (1) comida baja en calorías, de 400 y 600 calorías.

Disfruta de 4 porciones de IsaCleanse: 1 en la mañana 1 a mediodía 1 en la tarde 1 en la noche

La mayoría de las personas disfrutan de un batido durante el desayuno, planifican una comida para el almuerzo y luego disfrutan de otro batido para la cena. Si tu objetivo de bienestar se centra en el control de peso, te recomendamos hacer de IsaShake tu mejor alternativa de alimentación. Si haz alcanzado tu peso ideal y estas centrado en el mantenimiento, puedes tomar únicamente un (1) batido. Debido a que este plan es súper flexible, puedes tomar un IsaShake como una alternativa de alimentación. Asegúrate que tu otra comida este entre las 400 - 600 calorías y esté compuesta de proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras.

Toma 1 porción de IsaIonix Supreme por la mañana Bebe suficiente agua a lo largo del día (Apróximadamente 8 vasos de 236 ml en total)

Toma 1 porción de IsaCleanse antes de dormir para ayudarle a tu cuerpo a eliminar impurezas si sigues una rutina diaria de IsaCleanse Opciones de bocadillos • Snacks! • 1/4 manzana o pera • 1 porción de AMPED Hydrate (si haces ejercicio)

Consejo Profesional: Planifica con anticipación tus comidas de 400 a 600 calorías. A algunas personas les resulta útil planificar una semana completa de comidas a la vez. Refiérete a la página 12 para obtener un guía de comidas y sugerencias saludables que no están incluidas en tu sistema Isagenix, tales como las entre comidas, tendrás que adquirirlas de manera separada.

Toma 1 porción de IsaIonix Supreme por la mañana A media mañana o al finalizar la tarde

Bebe suficiente agua a lo largo del día (aproximadamente 2 ltr en total)

Disfruta de 4 a 6 Isagenix Snacks™ Elige 2 meriendas al día de entre las siguientes opciones: uno a media mañana y otro al finalizar la tarde Opciones de merienda • 1/4 manzana, pera o fruta local

¿DEBO HACER UNO O DOS DÍAS?

Durante tus 30 días con tu Sistema Isagenix, te recomendamos hacer un día IsaCleanse a la semana; sin embargo, puedes hacer dos días si lo prefieres, para maximizar tu bienestar. Te sugerimos no exceder más de dos días consecutivos de días IsaCleanse.

Este calendario te ayudará a organizar tu nuevo estilo de vida. Si deseas diseñar tu propio programa apóyate de la página 18.

CALENDARIO DE 30 DÍAS Día 2

Día 3

Día 4

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Día 6

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Día 8

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Día 10

Día 11

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Día 14

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Día 15

Día 16

Día 17

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Día 19

Día 20*

Día 21

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Día 22

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Día 29

Día 30

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S = Día de IsaShake C= Día de IsaCleanse

TU SISTEMA

Día 1

Otro Tip: Inicia de manera efectiva tu Sistema de 30 Días y adiciona más Días de IsaCleanse a tu calendario. Crea tu propio calendario en la página 18.

*Para garantizar que tienes producto para el próximo mes, asegúrate de inscribirte a tu programa de Auto envío. Habla con tu patrocinador y conoce todos los detalles y beneficios.

**Se recomiendan dos Días de Batido antes de tus primeros Días de IsaCleanse. Estos días te ayudarán a crear un mejor ambiente para tu cuerpo que permite maximizar la limpieza de impurezas.

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MI PROGRAMADOR DE COMIDAS Tu comida diaria de 400 a 600 calorías en los Días de IsaShake, ya sea para el almuerzo o la cena, debe ser equilibrada. Esto significa que debe ser rica en nutrientes y contener la correcta cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Sigue estas sugerencias para que tu tercera comida saludable sea fácil y deliciosa.

Tamaño de la porción: Pulgar

Tamaño de la porción: El tamaño de 2 puños

VEGETALES • • • •

Vegetales crudos Vegetales cocidos Sopas de vegetales Fruta fresca

GRASAS SALUDABLES • • • •

Aceite de coco Aceite de oliva Aguacate Otros aceites comestibles

Tamaño de la porción: El tamaño de un puño Tamaño de la porción: Palma de la mano

PROTEÍNA • • • • •

Pollo/Pavo Carne/animales de caza/cordero Pescado Huevos Productos lácteos bajos en grasa

CARBOHIDRATOS COMPLEJOS • • • • • •

Granos/avena Quinoa Arroz integral Papas cocidas Cereales (sin azúcar, de granos enteros) Fríjoles o lentejas

EJEMPLOS DE RECETAS

TU SISTEMA

PAPA COCIDA DEL SUROESTE

ENSALADA DE SALMÓN

• 1 arracacha • 2 tazas de lechuga romana picada • ½ taza de salsa a elección • ½ aguacate picado • 3 oz de pechuga de pollo cocida (aproximadamente 1/2

• 2 tazas de lechuga romana picada (o la lechuga de

• ½ taza de yogur griego sin grasa (con polvo de ajo/sal espolvoreado para saborizar)

• Opcional: Rebanadas de aceitunas negras Cilantro picado Queso cheddar en trozos

pechuga)

Hornea una papa en el horno (50 a 60 minutos a 215° grados) y colócala en un plato. Cubre la papa con lechuga romana y mezcla el pollo picado y el aguacate con salsa, y cubre con esa mezcla la lechuga. Cubre con yogur y el cilantro, las aceitunas negras y/o el queso cheddar en trozos. Por porción: 506 calorías, 45 gramos de proteína, 18 gramos de grasa, 41 gramos de carbohidratos, 12 gramos de fibra

• tu elección)

• 4 oz de salmón cocido • ½ taza de garbanzos cocidos

• 2 papas pequeñas, horneadas y cortadas a la mitad • Aderezo para ensalada casero (ver las instrucciones a continuación)

Hornea un filete de salmón (4 a 6 minutos a 230° grados). Mezcla los vegetales verdes para ensaladas, los garbanzos y las papas. Agrega el filete de salmón y agrega el aderezo de ensalada casero. Aderezo para ensalada casero • • • • •

3:1 de aceite en vinagre (o jugo de limón) Añade una pizca de salsa de soya o sal marina Añade 2 cucharaditas de miel o jarabe de maple Añade marañones o mantequilla de almendras Añade sabor con hierbas y especias de tu elección

Por porción: 575 calorías, 38 gramos de proteína, 46 gramos de carbohidratos, 12 gramos de grasa, 8.5 gramos de fibra 13

TU

NUEVO ESTILO DE VIDA

Una vez logrado tu objetivo, probablemente te preguntarás, “¿qué sigue?” La respuesta es simple: un estilo saludable de por vida para ti y tu familia.

Trabaja con disciplina si deseas obtener resultados de manera acelerada.

Liliana Zapata

CONSEJOS DE MANTENIMIENTO Después de lograr sus metas, muchas personas usan las siguientes recomendaciones para mantener su estilo de vida.

Disfruta de 1 a 2 Batidos IsaShake diariamente Realiza un Día de IsaCleanse por semana Bebe suficiente agua Haz ejercicio con regularidad (mantente activo)

Muchos de nosotros que completamos exitosamente el Sistema de Isagenix continuamos disfrutando de los IsaShakes para desayuno o cena, todos los dias. Nuestras alacenas pueden tener IsaIonix Supreme, AMPED Hydrate e IsaCleanse. No porque tenemos, sino porque queremos. Nos gusta como nos hacen sentir los productos y nos encantan los sabores. Nos gusta tomar un poco de IsaIonix antes de comenzar un día activo.

Una de las mejores maneras de asegurar que mantendrás tu nuevo estilo de vida es descubrir cómo lograr que tus productos no te cuesten. Tu patrocinador puede contarte más sobre cómo mantener tu nuevo estilo de vida sin gastar un centavo, simplemente al compartir Isagenix con tu familia, amigos y vecinos. Visita IsagenixColombia.com o llama al 01 8000 180 472 para obtener más información.

TU NUEVO ESTILO DE VIDA

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COMPARTE TU EXPERIENCIA CON LOS DEMÁS

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PREGUNTAS FRECUENTES

P: ¿Cómo funciona un Día IsaCleanse? R: IsaCleanse ayuda a tu cuerpo a recibir una completa

P: ¿Puedo añadir frutas a mi Batido IsaShake? R: Puedes personalizar tu IsaShake agregandole fruta, pero

nutrición con vitaminas y minerales. IsaCleanse está especialmente formulado para proporcionar a tu cuerpo la nutrición que necesita a la vez que elimina todas las impurezas perjudiciales.

ten en cuenta que lo que agregues a tu batido aumentará la ingesta calórica.

P: ¿Qué debo esperar durante los primeros días con Isagenix? R: Durante la primera semana, tu cuerpo comenzará a percibir ingredientes saludables y nutritivos contenidos en tus productos Isagenix. Si sigues el sistema según las recomendaciones, deberías comenzar a encontrar bienestar y a notar la diferencia.

P: ¿Debo continuar con el Día de IsaCleanse si estoy haciendo ejercicio? R: Sí, debes seguir el cronograma recomendado para tu sistema Isagenix. Sin embargo, en los Días de IsaCleanse, te recomendamos que minimices la actividad física.

P: Si no tengo hambre, ¿puedo saltearme una comida o un batido? R: Te recomendamos no saltearte ninguna comida ni el Batido IsaShake. Aunque no tengas hambre, tu cuerpo necesita nutrientes todo el tiempo. Espera un rato para ver si empiezas a tener hambre, pero siempre asegúrate de consumir tus batidos IsaShake y 1 comida en cada Día de IsaShake.

P: Si me siento cansado o me duele la cabeza, ¿debo interrumpir mi Sistema? R: Primero, trata de beber más agua o de comer merienda saludable. La fatiga y el dolor de cabeza suelen ser signos de que tu cuerpo no ha recibido suficiente agua. Si tus síntomas persisten consulta tu médico de confianza.

P: ¿Puedo realizar Días de IsaCleanse durante más de dos días consecutivos? R: Los Días IsaCleanse durante dos días consecutivos pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de control de peso, pero no recomendamos hacerlo por más tiempo.

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Meta

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REGISTRO DE MEDIDAS DE MIS LOGROS

Peso Torso Cuello Pecho Diafragma Cintura

TU APOYO

Abdomen Glúteos

Brazos Parte superior del brazo izquierdo Parte superior del brazo derecho

Piernas Parte superior del muslo izquierdo Parte superior del muslo derecho Parte superior de la rodilla izquierda Parte superior de la rodilla derecha Pantorrilla izquierda Pantorrilla derecha

Tomar tus medidas es una excelente manera de medir tus logros. El cambio de centímetros es tan importante para el éxito, como tus metas de bienestar. 17

CREA TU PROPIO CALENDARIO

S = Día de IsaShake C = Día de IsaCleanse Para ver otras opciones del calendario, consulta la página 11.

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