Trabalho - Cinesioterapia laboral

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CENTRO UNIVERSITÁRIO ANHANGUERA DE NITERÓI

Grupo: Helen Henriques de Souza - RA: 166640511057 Ricardo Pinho Gonçaves – CPF 08534305781 Patrícia Nunes de Macedo Pires Pereira- RA: 166516311057 Tábata dos Santos Cardozo Ferreira - CPF 10619328770

NITERÓI 2020

Cinesioterapia Laboral (Exercícios e Ginástica Laboral)

Conceitos e definições A ginastica laboral é composta por uma série de exercícios físicos realizados no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais, visando a recuperação e manutenção da qualidade de vida e de promoção do lazer, planejada e aplicada no dia-a-dia.

Princípios básicos da cinesioterapia laboral A cinesioterapia laboral é destinada aos funcionários durante o expediente de trabalho. Com intervenções entre 10 e 15 minutos, é baseada em técnicas de alongamento, respiração, percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos. A cinesioterapia laboral apresenta um foco terapêutico mais acentuado do que a ginástica laboral. No entanto, ambas as atividades oferecem exercícios de fortalecimento muscular e alongamento, que têm como objetivo preparar o organismo para as tarefas do dia, compensar os esforços já realizados ou relaxar o corpo e a mente. Esses exercícios devem ser orientados pelo fisioterapeuta de forma individual, respeitando as necessidades de cada paciente, mas podem ser realizados em grupo que tem características e necessidades semelhantes.

Indicações 

Promover o equilíbrio;

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Melhorar o sistema cardiopulmonar;

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Aumentar a coordenação motora, a flexibilidade e a mobilidade;

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Aumentar a força dos músculos e amplitude de movimento;

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Melhorar a postura;

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Auxiliar no treino de marcha/caminhada.

Contraindicações 

Febre;

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Doenças infecciosas;

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Hipertensão arterial sistólica em grau III;

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Vertigens e tonturas;



Indicação médica.

Benefícios pela atuação do fisioterapeuta Os benefícios são muitos, mas podemos citar como principal, a prevenção de problemas osteomusculares, como dor nas costas, na lombar, nos pulsos e nos braços. A prática de Ginástica Laboral combate e previne as lesões por esforços repetitivos, e age diretamente contra o sedentarismo, estresse, depressão e ansiedade e também melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e postura. Entre os diversos benefícios da ginástica laboral, destacam-se a melhora do sistema cardíaco, respiratório e esquelético; o aumento da consciência corporal; a prevenção de doenças ocupacionais e a redução da fadiga, esgotamento e melhora a integração da equipe, e com isso, diminui o número de afastamento do trabalho. Essa prática torna o ambiente de trabalho melhor, mais leve e alegre, elevando a satisfação do colaborador com o local e com a empresa. Modifica o clima do ambiente e proporciona uma maior interatividade entre os colaboradores. Vale ressaltar que, uma vida sedentária tem efeitos cruéis sobre os seres humanos. Com o tempo, o corpo perde sua resistência muscular de forma que mesmo tarefas simples, como pegar um arquivo, podem se tornar muito cansativas, e com isso, incluir a cinesioterapia laboral nas empresas, aumenta muito a qualidade de vida e produtividade de todos os colaboradores.

Aparelhos ou equipamentos utilizados na ginástica laboral 

Colchonetes;

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Halteres e bastões;

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Elásticos e bolas;

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Massageador elétrico.

Referência bibliográfica

https://beecorp.com.br/blog/ginastica-laboral-pode-ajudar-na-melhora-do-desempenho-daequipe/ https://nucleohealthcare.com.br/2018/01/10/quais-sao-os-beneficios-da-cinesioterapialaboral-para-o-colaborador/ https://www.tuasaude.com/cinesioterapia/