ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GASTRITE

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ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GASTRITE:

EVITAR: (alimentos que agridem a mucosa e estimulam ainda mais a produção de HCL, piorando os sintomas e causando grises)

- Alimentos gordurosos e frituras - Especiarias, temperos e condimentos muito fortes e picantes - Excesso de alho, cebola e pimentão - Molhos prontos (ketchup mostarda, barbecue, molhos prontos para salada etc.) - Frutas cítricas (laranja, limão, abacaxi, kiwi) - Café e energéticos - Chá-verde, chá-preto, chá mate - Bebidas alcoólicas - Bebidas gaseificadas - Produtos à base de tomate - Chocolate - Leites e derivados (principalmente integrais, mais ricos em gordura) - Embutidos - Alimentos industrializados

- Evitar mascar chicletes e chupar balas (estimula o ácido clorídrico (HCL) do estômago e podem causar crises de gastrite bem fortes) - Não consumir líquidos junto com a refeição (consumir pelo menos 1 hora antes ou após as refeições). - Evitar refeições muito volumosas (fracionar em: mais refeições ao longo do dia e com menos volume em cada refeição)

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GASTRITE:

CONSUMIR: - FRUTAS NÃO MUITO ÁCIDAS - LEGUMES E VERDURAS COZIDOS NO VAPOR OU REFOGADOS COM 1 FIO DE AZEITE - PROBIÓTICOS - ALOE VERA (50 ML) EM JEJUM E ANTES DE DORMIR (1X A 2X/DIA) - SUCO VERDE* - ALIMENTOS COM MENOS GORDURAS Bárbara Escudeiro | Nutricionista Clínica Funcional Emagrecimento Definitivo | Comportamento Alimentar Nutrição Estética | Saúde da mulher

- CARNES MAGRAS - LATICINIOS DESNATADOS E POBRES EM GORDURA - SUA ALIMENTAÇÃO DEVE SER O MAIS NATURAL POSSÍVEL - GENGIBRE PODE AJUDAR – VERIFICAR SE PASSA BEM (pode ser em pó, raiz, temperos, em sucos, suco verde etc)

CHÁS PARA AJUDAR NA GASTRITE: CHÁ DE ESPINEHIRA SANTA CHÁ DE GUAÇATONGA CHÁ DE CAMOMILA CHÁ DE HORTELÃ (não consumir se tiver refluxo) CHÁ DE ALECRIM FUNCHO MELISSA ERVA-CIDREIRA CAPIM-LIMÃO

Bárbara Escudeiro | Nutricionista Clínica Funcional Emagrecimento Definitivo | Comportamento Alimentar Nutrição Estética | Saúde da mulher