ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FÍSICA 9º ANOS (SEMANA 25 A 29.05)

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Prefeitura Municipal de Guabiruba SEME – Secretaria Municipal de Educação Guabiruba – SC – CEP: 88360-000 Juntos para uma educação de qualidade.

ATIVIDADES DE EDUCAÇÃO FISÍCA – 9° ANO: Semana 25/05/2020 à 29/05/2020

1 ATIVIDADE ( LEI O TEXTO SOBRE FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL)

Fundamentos do voleibol Os fundamentos do vôlei são: • • • • •

Saque Recepção Levantamento Ataque Bloqueio Cada jogada do vôlei tem início com os saques. O sacador, como é chamado o jogador que lança a bola, tem que arremessar a bola por cima da rede e dentro da quadra de seu adversário. Se ele ultrapassar o limite, a bola vai retornar para seu adversário sacar. Note que quando a bola toca no chão do time adversário, ocorre a marcação de pontos. A chamada “zona de saque” representa o local onde o jogador (sacador) deve permanecer para lançar a bola. Trata-se de uma área de 9 metros de largura situada após cada linha de fundo. Os jogadores recebem o saque através do fundamento da recepção, geralmente feita través de recursos como a manchete ou o toque. Os levantadores, como o próprio nome já indica, levantam a bola com a ponta dos dedos. Em seguida, passam aos atacantes que tentam marcar ponto ao lançar para o campo adversário. Os atacantes colocam muita força na jogada e com um grande salto objetivam tocar o chão da equipe adversária para fazer o ponto. Os adversários podem, no entanto, realizar um bloqueio ou defesa para que a bola volte e toque no chão da equipe que atacou. Os bloqueios são realizados por dois ou mais jogadores que estão posicionados próximos da rede. Sendo assim, para se defender contra o ataque do adversário eles saltam no mesmo momento.

FONTE: https://www.todamateria.com.br/voleibol/

2 ATIVIDADE VAMOS PRATICAR ALGUNS FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL Material (bola, cordas, fita ou algum objeto que você possa utilizar para praticar) EXECUÇÃO: ( antes de praticar os exercícios leia as técnicas abaixo) 1 - Delimite um espaço de aproximadamente 9 metros faça dois risco no chão ou com cordas . Atrás do risco inicie fazendo primeiramente o saque por baixo ate aprender bem o movimento em seguida passe para o saque por cima e depois para o mais complexo que será o saque viagem e exigira um pouco mais de esforço.(observe as técnicas e as imagens abaixo para praticar os mesmo) 2 – após praticar os saques vamos para a manchete com a bola em mãos jogue para o alto e tente recepcionar com a manchete ate com seguir pegar o movimento, depois de frente a uma parede bata com a bola na parede fazendo manchete o maior numero de vez que conseguir sem deixar cair a bola (observe a técnica da manchete e o desenho a abaixo) 3 – agora vamos para o toque, com a bola em mãos jogue a pra cima e fique fazendo o movimento do toque sem deixa cair a bola, após ter treinado bastante faça o movimento de toque na parede sem deixar a bola cair .

TÉCNICA DE SAQUE POR BAIXO Se você for destro, segure a bola em sua mão esquerda na altura da sua cintura, com a mão direita fechada com o polegar para fora bata na parte inferior da bola com força suficiente para que ela ultrapasse uma distancia de 9 metros. Se você for canhoto basta fazer o mesmo movimento invertendo as mãos.

O SAQUE POR CIMA Segure a o bola com uma ou as duas mãos, jogue-a para o alto, para cima da cabeça, bata na bola com a palma da mão.

FASES DO SAQUE POR CIMA NO VOLEIBOL

O SAQUE VIAGEM NO VOLEIBOL

Você deve ficar algum passo afastado da linha de fundo, jogar a bola bem alto e para frente, correr, saltar e bater na bola com a palma da mão com o maior potência possível.

FASES DO SAQUE VIAGEM NO VOLEIBOL

TÉCNICA DE RECEPÇÃO , MANCHETE. Manchete As pernas semi-flexionadas, afastadas lateralmente e um pé ligeiramente a frente do outro; Os braços estarão estendidos e unidos à frente do corpo. Os dedos unidos de uma mão devem estar sobrepostos aos da outra, de forma que os polegares estendidos possam (ver imagem abaixo). É importante que durante a execução da Manchete que a bola seja tocada com o antebraço.

TECNICA DE LEVANTAMENTO (TOQUE) Toque (ver imagem abaixo). Toque de dedos O toque de vôlei realiza-se por cima da cabeça, batendo na bola com as pontas dos dedos. É um golpe bombeado, usado na maioria das vezes para preparar a bola para o rematador.