Aula 12 - AGRADECE QUE A GRAÇA DESCE (Prática da Gratidão)

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AGRADECE QUE A GRAÇA DESCE (Prática da Gratidão) Prática da Gratidão Como fazer: Agradeça por TUDO, não precisa anotar, apenas se SENTIR grata(o) isso vai se tornar um HÁBITO. Agradeça por: acordar, pela cama, pela roupa, pela alimentação, pela sua família, pelos amigos pelo trabalho, pelo carro, pelo transporte público, etc. Quanto tempo fazer: 30 dias Exercício da Gratidão Diária 1º parte como fazer: ● ● ●

Fique em silêncio, conecte-se com você. Pegue um papel, numere de 1 a 5. Escreva o nome de 5 pessoas pelas quais você é grata(o) em sua vida.

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Por que você está agradecendo a cada uma dessas 5 pessoas? Anote abaixo ou ao lado do nome de cada uma delas, o motivo.

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Exemplo: Mãe - Me deu a vida Joana - Me incentivou a entrar na faculdade 2º parte como fazer: ●

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Tenha um caderno da GRATIDÃO de tamanho pequeno, para ser mais fácil de carregar sempre junto com você. Escreva nesse caderno 5 situações do seu dia que você está agradecida(o).

Quanto tempo fazer: 1º parte faça apenas uma vez 2º parte faça por 30 dias