2 EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES COMPLEMENTARES 6º E 7º ANOS 20 A 24-04-2020

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ATIVIDADES COMPLEMENTARES ABRIL Componente curricular (disciplina) Educação Física Ensino Fundamental: 6º e 7º ano Professor(es) colaboradores: Ernesto Benvenuti

TEMÁTICA DA ATIVIDADE: FUNDAMENTOS BÁSICOS DO HANDEBOL

O que são os fundamentos esportivos?

Cada esporte tem o seu fundamento, que são as normas, regras e habilidades que devem ser desenvolvidas e que devem ser desenvolvidas nos esportes. Podendo ser tanto na parte técnica, tática ou física. Trabalharemos, portanto, os fundamentos básicos, que influenciam diretamente na ação técnica de quem pratica determinado esporte, neste caso o handebol. Os fundamentos básicos a serem tratados neste momento são: empunhadura, passe, recepção, arremesso, progressão, drible e finta. Estes, podemos chamar de técnica e devemos saber que para a sua correta execução durante o jogo deve ser aprendida e aprimorada.

Empunhadura: É a forma de segurar a bola de handebol com uma das mãos. A mesma deve ser segura com as falanges distais dos cinco dedos abertos e com a palma da mão em uma posição ligeiramente côncava.

Observações: os dedos devem abarcar a maior superfície possível da bola, os dedos devem exercer certa força (pressão) na bola para que ela esteja bem segura. Sendo que a pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para o êxito da empunhadura. Recepção: A recepção é fundamental para se conseguir positivamente qualquer ação individual, combinação tática ou esquema estratégico. O fato de não dominá-la implica a perda de posse de bola para equipe e todas as consequências negativas que virão: perda de uma das fases do ataque, possibilidade de um contraataque adversário, etc. Fonte: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/

É um fundamento que deve ser realizado sempre com as duas mãos, para garantir a eficiência em sua execução. Deve ser feita sempre com as duas mãos paralelas e ligeiramente côncavas para frente. Recentemente os atletas utilizam-se comumente também da recepção com uma das mãos. Então, apesar a literatura específica sobre o método parcial haver considerado esse uso habitual recentemente com um erro, a prática atual e sua eficiência em diversas situações têm nos dado os elementos necessários para indicarmos o ensino e treinamento da recepção com uma das mãos como um elemento necessário para o jogo. Para se obter uma boa recepção devemos partir da posição de expectativa e irmos de encontro à bola. As recepções podem ser feitas em várias alturas, dependendo da altura que a bola seja recepcionada: 1- Alta: Acima da cabeça; 2- Média: Altura do peito; 3- Baixa: Altura do quadril, Altura do joelho ou Junto ao solo. Fonte: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/

Passe(s) São movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro, desta forma ele necessita sempre da interdependência de no mínimo duas pessoas. O passe é utilizado para que seja dada a sequência no jogo, a boa execução desse fundamento pode alterar a velocidade do jogo. Vale lembrar que o movimento técnico do passe de ombro e do arremesso é o mesmo, o que muda é a força.

Fonte: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/

Arremesso

São os fundamentos que são executados sempre para tentar fazer o gol. A bola deve ser empunhada, palma da mão voltada para frente, cotovelo ligeiramente acima da linha do ombro, a bola deve ser levada na linha posterior a da cabeça e no momento do arremesso ser empurrada para frente com um movimento de rotação o úmero.

Arremesso em suspensão

Arremesso com queda

Arremesso parado

Fonte: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/

Progressão

São as formas utilizadas para poder se deslocar na quadra durante o jogo quando se está de posse da bola.

Fontes: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/ http://culturacorporalprofjorgeluiz.blogspot.com/2012/05/fundamentos-tecnicos-do-handebol-e-suas.html

Drible

É o movimento de bater a bola contra o solo com uma das mãos estando o jogador parado ou em movimento. O drible é uma habilidade que essencial ao jogador de Handebol, é muito utilizado nas situações de contra-ataque e nas marcações individuais ou nos momentos de 1×1.

Fontes: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/ http://culturacorporalprofjorgeluiz.blogspot.com/2012/05/fundamentos-tecnicos-do-handebol-e-suas.html

Finta São mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante que, estando de posse de bola, procura evitar a ação do defensor.

A letra D representa o pé direito e a letra E o pé esquerdo

Fontes: https://brunanogueiradias.wordpress.com/handebol-os-fundamentos/ http://culturacorporalprofjorgeluiz.blogspot.com/2012/05/fundamentos-tecnicos-do-handebol-e-suas.html