E-BOOK- ESPELHO, ESPELHO MEU-ALEX RABAIOLI

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E-BOOK: ESPELHO, ESPELHO MEU Me. Alex Rabaioli

QUEM SOU Professor universitário na Faculdade de Ciências e EmpreendedorismoFacemp em Santo Antonio de Jesus-BA. Além de lecionar na educação básica no Colégio Estadual Santa Bernadete-CESB na cidade de Amargosa-BA. Desenvolve atividades voltadas para a Educação Física, principalmente no ensino dos Esportes. Nas pesquisas, realiza estudos sobre a percepção da imagem corporal desde a graduação. Mestre em Estudos Interdisciplinares sobre a Universidade, na linha de Pesquisa em Qualidade de Vida e Promoção da Saúde pela Universidade Federal da Bahia (UFBA). Bacharel em Educação Física, Especialista em Treinamento Desportivo e Especialista em Educação Física Escolar (em andamento) pelo Centro Universitário Leonardo Da Vinci (UNIASSELVI). Licenciado em Educação Física pela Universidade Federal do Recôncavo da Bahia (UFRB).

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PARA QUE ESSA EXPERIÊNCIA SEJA GRANDIOSA, PRECISO QUE VOCÊ MERGULHE EM CADA PÁGINA APROVEITANDO O CAMINHO. POR ISSO, NÃO ENCONTRARÁ O SUMÁRIO COMO DE COSTUME. ALEX RABAIOLI

METAS Problematizar os padrões de beleza na atualidade; Apresentar ferramentas de autoconhecimento do corpo; Dialogar com estudiosos de diferentes áreas do saber; Refletir sobre os valores de respeito às diferenças.

A JORNADA DE SUA VIDA! Que bom tê-lo aqui conosco. Preparado (a) para mergulhar neste universo e conhecer melhor seu corpo e sua história? Aqui é proibido acreditar nos argumentos que a mídia, ou pessoas utilizam para inferiorizar, estigmatizar, diminuir, ou até mesmo destruir sua autoestima. Sinta-se abraçado (a), acolhido (a) e se desprenda de todos os preconceitos, se permita questionar, refletir e estudar as nuances que estão envolvidas com sua construção corporal.

DESAFIO DO ESPELHO VAMOS FAZER? Vamos para o primeiro desafio desta aventura? Serão dois pequenos testes, está bem? 1º-Olhe-se no espelho, de preferência um espelho grande que dê pra ver todas as dimensões do seu corpo. 2º-Vá em uma farmácia, ou em casa mesmo, e suba na balança. Após a realização desse desafio gostaria de fazer algumas perguntas: Como se sentiu? Gostou dos resultados? Ficou constrangido (a)? Achou bonito (a)? Atraente? Precisa melhorar? Essas perguntas são chaves norteadoras para o entendimento dos sentimentos em relação ao seu corpo. A partir daí, surge o tema: Espelho, espelho meu, da necessidade de um mergulho em suas sensações e compreensão do porque se sente assim, satisfeito ou insatisfeito com seu corpo.

Mindfulness 101 | Meditation

ESPELHO, ESPELHO MEU EXISTE ALGUÉM MAIS BONITO DO QUE EU?

Você sabe como se conceitua os sentimentos, emoções e percepções do seu próprio corpo? Esse “reflexo de nós mesmos” intitulamos de Imagem Corporal. Portanto, se associa à autodescrição mais ampla do indivíduo, incluindo aspectos comportamentais, cognitivos e afetivos, bem como à subjetividade que está interligada com as sensações corporais. Esses fatores ocorrem devido ao contato do sujeito com o mundo externo, além da constante relação que se estabelece no interesse pelo próprio corpo e pelo corpo do outro (SILVA;VENDRAMINI, 2005; PELEGRINI; PETROSKI, 2010). Portanto, a Imagem Corporal mostra-se como um indicador relevante na vida do indivíduo. Pois, é a maneira pela qual nosso corpo aparece para nós; é a representação mental, “o corpo possui memória, história e identidade" (TAVARES, 2003). Mindfulness 101 | Meditation

ESPELHO, ESPELHO MEU EXISTE ALGUÉM MAIS BONITO DO QUE EU?

A Imagem Corporal envolve a integralidade das pessoas e a ligação dos múltiplos aspectos que permeiam a vida, sejam eles, sociais, biológicos e psicológicos. Além disso, as experiências vivenciadas ao longo da história de vida dos indivíduos influenciam na construção positiva ou negativa do corpo. Percebeu o porque das oscilações em relação a sua autoestima? Somos o reflexo de nossos traumas e superações. Agora que você entendeu este conceito importante, vamos mergulhar a fundo e desvendar esses mistérios que estão ai dentro de você. Preparado (a)? Mindfulness 101 | Meditation

PADRÕES SOCIAIS CADÊ SUA BELEZA? Você já se sentiu feio (a)? Fora do “padrão”? Incomodado (a)? Buscando esconder as supostas imperfeições em seu corpo? Já se comparou aos artistas da televisão, aos modelos das revistas, aos corpos “esbeltos e musculosos dos fisiculturistas? Esse debate é bastante presente no momento. Essa luta entre o que somos e o que gostaríamos de ser, acaba criando um interjogo constante entre a energia pulsional e a pressão de ordem social, os anseios e desejos em determinados momentos são evitados por uma construção social comportamental. Diante disso, somos pressionados a concretizar em nosso corpo, um padrão ideal disseminado em nossa cultura. “Essa busca desenfreada por um padrão de beleza distancia os indivíduos do contato interno, perdendo a conexão com o corpo real, gerando insatisfação com a Imagem Corporal” (TAVARES, 2003). Mindfulness 101 | Meditation

CORPOS MAGROS OU MUSCULOSOS? EIS O DILEMA!

Olha para você agora no espelho. Qual corpo você prefere? Um corpo mais magro, ou mais musculoso, torneado? Ou está bem assim com as suas dobras? No mundo contemporâneo, tem-se observado que o modelo de beleza está associado a corpos musculosos entre os homens e magros entre as mulheres. Contudo, na maioria das vezes esses padrões se tornam inalcançáveis para a maioria dos indivíduos, o que acarreta sentimentos de frustração e tristeza. Quanto maior esse distanciamento entre o corpo real e o corpo ideal projetado na mente da pessoa, mais acentuada será a incidência de baixa autoestima e sentimentos de culpa, afetando de forma negativa a saúde e qualidade de vida  (TABAK et al., 2007; STEPHAN; FOUQUEREAU; FERNANDEZ, 2008). Mindfulness 101 | Meditation

CORPOS MAGROS OU MUSCULOSOS? EIS O DILEMA!

Percebeu como faz mau essa busca incessante por um corpo irreal?Imaginário? Fictício? Nem as pessoas consideradas “modelo de beleza” sentem-se tão bem consigo mesmas. É só observar os altos índices de insatisfação com o corpo em modelos. Conseguiu refletir sobre essas questões no mais profundo do seu ser?  Não seria a oportunidade de diminuir as cobranças e buscar um novo sentido para a vida que esteja além da estética? Um plano de atividade física e alimentação que não estejam condicionados a busca por perfeccionismo e nem a comparação com o outro, mas com o melhor que consegue ser e estar neste mundo?

MULTIRREFERENCIALIDADES DE BELEZA ROMPENDO AS BARREIRAS DO BELO!

O que é belo (a), bonito (a) atraente para você? Por que tem essa visão? A cultura exerce forte influência, certo? Ao trazer esse debate, o poder exerce uma relação de força e confronto. Diante disso, você precisa  lutar contra a indústria cultural da beleza e “quebrar” os padrões impostos pela mídia. Suscitar as concepções de corpo de Foucault (2002) é compreender que existe um poder maior agindo, esse poder, dentro da construção da Imagem Corporal, diz respeito à busca desenfreada por um padrão de beleza tido como mais atraente e que aliena os indivíduos, que ao buscar esse suposto corpo ideal, acaba perdendo de vista a importância das múltiplas formas/tipos de beleza.

MULTIRREFERENCIALIDADES DE BELEZA ROMPENDO AS BARREIRAS DO BELO!

Portanto, para superar essa hegemonia de uma cultura e modo de viver em nossa sociedade, surge as reflexões do multiculturalismo, que prega a importância do respeito e valorização das diferentes culturas (MUNANGA, 2012). Portanto, são as diversidades que devem ser potencializadas em detrimento de um modo único de ser e viver. Nessa luta, o multiculturalismo representa justamente essa corrente de pensamento, visão de mundo ou ideologia que defende o reconhecimento público da existência das diferenças no seio de uma nação (MUNANGA, 2012).   E como é maravilhosa as diferenças né? As múltiplas cores, as variadas opiniões e visões sobre o mundo, as formas de amar, abraçar, tocar a alma um do outro. Como esse multicultural preenche lacunas da existência humana! Mindfulness 101 | Meditation

MULTIRREFERENCIALIDADES DE BELEZA ROMPENDO AS BARREIRAS DO BELO! O sociólogo Bauman (2004), na obra  Amor Líquido: Sobre a fragilidade dos laços humanos, afirma que as relações interpessoais estão fragmentadas e se desfazendo pelas relações em rede (internet, redes sociais, chats, sites de moda, blogs). Esse modo de viver dos indivíduos gera uma experiência sem criação de referências, deixando-os vulneráveis aos interesses dos meios de produção e da mídia. Diante disso, “a era da modernidade líquida” criou um mundo repleto de sinais confusos, propenso a mudar com rapidez e de forma imprevisível, essa forma de relacionamento é fatal para nossa capacidade de amar”, seja esse amor direcionado ao próximo ou a nós mesmos (BAUMAN, 2004). Nesse contexto, surge a necessidade de juntar, somar forças, romper com a frieza, devendo imperar o acolhimento, a aceitação e a valorização das diferentes belezas.

SEU CORPO, SUA HISTÓRIA VOCÊ É RESISTÊNCIA! Nesse percurso complexo e cheio de amarras precisamos ser resistência. Nesse processo, segundo Wolf (1992) as pessoas se deparam com aspectos importantes, como o mito da beleza, com sua poderosa indústria do bodybuilding, com a propagação da ideia de perfectibilidade corporal, gera uma busca alucinada por um padrão inatingível de beleza, a mídia constrói um tipo de corpo artificial, modificado pela tecnologia que existe apenas no imaginário dos sujeitos. Toda essa relação necessita ser encarada de uma forma crítica e combatente (CURY, 2005). Em contraposição a essa alienação, os atores sociais criam resistências, são insubmissos, não aceitam a segregação, a separação, a falta de diálogo e a influência mercadológica do corpo, lutando no cotidiano da vida para promover a valorização das diferenças (MARTINS;ALTMANN, 2007). Mindfulness 101 | Meditation

COMO TEM SE RELACIONADO COM SEU CORPO? RELATOS!

As espinhas sempre me incomodaram afetando minha autoestima. (Alex)

Eu me sentia insatisfeita com meu corpo em relação a estar acima do peso. (Juci)

Eu era bem baixinho e magro e por isso eu e meu irmão a gente sofria muito. (Roberto)

Muitas pessoas falavam sobre meu cabelo, porque era cacheado . (Mônica)

Os nomes são fictícios ou autorizados e retirados da dissertação de mestrado do autor com todos os trâmites Mindfulness 101 | Meditation éticos da pesquisa.

COMO TEM SE RELACIONADO COM SEU CORPO? RELATOS!

A gente se odeia, a gente não é ensinada a amar uma a outra. (Juci)

Sempre tem as rodas de conversas que você acaba criticando o colega, por brincadeira, ou um fundo de verdade. (Roberto)

Quando vou pra casa mesmo as pessoas “ah emagreceu mais, "umbora" botar mais um corpo. (Mônica)

Na sociedade a gente ainda sofre muito disso, e acho que ainda a gente vai sofrer por muitas décadas.  (Mônica)

Os nomes são fictícios ou autorizados e retirados da dissertação de mestrado do autor com todos os trâmites Mindfulness 101 | Meditation éticos da pesquisa.

COMO TEM SE RELACIONADO COM SEU CORPO? RELATOS!

Se sentir bem com seu corpo você vai conseguir participar de qualquer atividade. (Roberto)

Empoderamento, né? Então você começa a ter voz, você está bem consigo mesmo. (Juci)

Quando você está bem consigo mesma você também passa isso aos demais. (Mônica)

Me sinto melhor com meu corpo, porque tive conhecimentos nele, eu procurei, encontrei caminhos que me fizeram gostar de mim mesma. (Juci)

Os nomes são fictícios ou autorizados e retirados da dissertação de mestrado do autor com todos os trâmites Mindfulness 101 | Meditation éticos da pesquisa.

COMO TEM SE RELACIONADO COM SEU CORPO? RELATOS!

Então, a beleza é muito relativa. O que é bonito pra você não vai ser bonito pra mim. (Roberto)

Hoje eu me acho linda e maravilhosa. O meu corpo, ele começou a se construir aos poucos, então, de um ano pra cá, eu já me vi de outra forma do que eu me via antes. (Juci)

Caminhos, eu acho que são esses caminhos para a descoberta sabe? (Juci)

Depois da universidade (estudo ) você acaba tendo um pensamento diferente em relação a tudo. (Roberto)

Os nomes são fictícios ou autorizados e retirados da dissertação de mestrado do autor com todos os trâmites Mindfulness 101 | Meditation éticos da pesquisa.

COMO TEM SE RELACIONADO COM SEU CORPO? ESCREVA, ESSE ESPAÇO É SEU!

Como se sente atualmente

O que pode fazer para se empoderar

PROTAGONISTA DE SUA HISTÓRIA DO SEU CORPO! No processo de construção da sua Imagem Corporal, você é um autor pensante e se refaz diante das diferentes vivências e desafios com seu corpo e com o corpo do outro, possibilitando um percurso de experiências que fortalecem os seus laços enquanto sujeito protagonista de sua história. Nunca esqueça que você é protagonista de sua história, e precisa levantar-se quantas vezes for necessário para ser quem quiser! A luta continua, muito obrigado pela confiança e dedicação neste espaço de compartilhamento da vida. Até a próxima! Mindfulness 101 | Meditation

REFERÊNCIAS BAUMAN, Z. Amor Líquido: Sobre a fragilidade dos laços humanos. Rio de Janeiro: Jorge Zahar Ed, 2004. CURY. A.J. A ditadura da beleza e a revolução das mulheres. Rio de Janeiro: Sextante, 2005. FOUCAULT, M. Microfísica do poder. 16a Ed. Graal - RJ, 2002. MARTINS, C.J; ALTMANN, H. A construção histórica de ideais de corpos masculinos e femininos. In: BAGRICHEVSKY, M; ESTEVAO, A; PALMA, A. (Org.). A Saúde em Debate na Educação Física Volume 3. Ilhéus: Editus, v. 3, p. 23-38. 2007. MUNANGA, K. Negritude e Identidade negra ou afrodescendentes: um racismo ao avesso? In: Encontro de Antropologia e Educação – Anais do I Seminário Municipal de Formação de Professores para Relações Étnico-Raciais. Ouro Preto, 2012. PELEGRINI, A.; PETROSKI, E. L. Antropometria e Imagem Corporal. In: PETROSKI, E. L.; CÂNDIDO, S. P. N.; GLANER, M. F. Biométrica. Jundiaí: Fontoura, p. 167-182. 2010. SILVA, M. C. R; VENDRAMINI, C. M. M. Autoconceito e Desempenho de Universitários na disciplina Estatística. Psicologia Escolar e Educacional, Campinas, v. 9, n. 02, p. 261-268, 2005. STEPHAN, Y.; FOUQUEREAU, E.; FERNANDEZ, A. Body satisfaction and retirement satisfaction: the mediational role of subjective health. Agingand Mental Health, v. 12, n. 3, p. 374-381, 2008. TAVARES, M. C. G. C. F. . Imagem Corporal - Conceitos e Desenvolvimento. Barueri: Manole, 2003. WOLF, N. O Mito da Beleza: Como as Imagens de Beleza são usados Contra as Mulheres: Tradução de Waldea Barcellos. Rio de Janeiro: Rocco, 1992.

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